Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Худеть так же легко, как дышать

 
    
 
  Всего Страниц (20):    20191817161514первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викуль,ты умница!!!А я всё прибавляю и прибавляю...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Послать личное сообщение

Ого, как давно я здесь не присутствовала... время, время... А ведь уже весна, может не совсем по погоде, но по состоянию души уж точно. Пальтишки полегче, юбки покороче, а каблучки повыше...

И пост сейчас, уже 26 день... сложно в этом году, но я смогу. Цены космические, фрукты и овощи уже не совсем доступны, каши не очень приветствую, получается хлеб и вода... телодвижений также мало, на работе, как всегда запарка, домой являюсь как поролоновая. А еще мерзну почему-то сильно, так что очень хочется тепла, солнца, тишины и новые духи...

Пожалуй, напишу про питание:

завтрак: овсянка и киви,

обед: гречка, салат из краснокачанной капусты и пологурца,

полдник: желе,

ужин: хлеб с кабачковой икрой и семечки...

кстати, овсянка моя по утрам усложнилась: добавляю в нее орехи, корицу, кокосовую стружку и какао... красота!!!

А вес 65.3 , так что работы непочатый край...

ссылка

Послать личное сообщение

Что же сегодня у меня. День рабочий, спокойный, уравновешенный. Снова была у стоматолога, лечение продолжаю. Как только захотела, так и время нашлось. А еще была зарядка утром, а вечером ходьба с Лесли, или как она там... После вчерашнего занятия все болит, все ломит. Ходьба по лестнице - ну это просто пытка, но ничего... завтра будет получше, я так думаю. А теперь про еду, как же без нее:

завтрак: овсянка, орехи и яблоко;

ланч: конфеты ( 2 шт., и не полностью шоколадные, "облегченные");

обед: капуста тушеная, рис и свинина запеченая;

полдник: 1/6 часть шоколадки;

ужин: суп, творог со сметаной.

В полторушку свою вложилась, однако сладости тут явно лишние... Поэтому, и вес 67,0 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Всем добрый вечер! Спасибо, Леночка, за поддержку... Да, у нас очень страшно и, похоже ситуация снова накаляется до предела. уже сил нет плакать, выть хочется от безысходности. Остается только молиться и уповать на Господа... 

Ну да ладно, это уже тема для другого дневника...

Лена, все конечно сможешь и 62 в том числе... Все в твоих руках. Сегодня как раз середина зимы, а для встречи весны налегке у тебя еще уйма времени, только не теряй его, уж очень быстротечно....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викуля,какая ты умница!!!Медленно,но верно идёшь к своей цели!!!smileА меня по-прежнему поводит питание!!!smileНа сегоняшний день я 72.6(а ведь была 62...,хотя была и 88...)Надеюсь,что всёже поборю жорика и верну хотябы 65 кг!!!smile

Викулечка,очень переживаю за вас,скорее бы закончилась война и над головой засветило мирное небо!!!Держитесь!!!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Послать личное сообщение
И снова всех с Новым Старым годом! А сегодня оказалось действительно волшебный день: день от глубокого отчаяния до щенячего восторга. Короче, нам дали зарплату, совсем уже нежданно. Поэтому, обед прошел в кафе. Очень давно я не была там. Вела себя пристойно. Но это было потом. А с утра я нашла видео Боба Харпера, если не ошибаюсь. Кардио на час. Влюбилась сходу и в мужика, и в его комплекс упражнений. Схватила гантели и проделала все на одном дыхании. Понравилось очень. А теперь про еду:

завтрак: овсянка, орехи и киви,

ланч : пол апельсина,

обед: картофель запеченый с курицей и сыром, салат и мороженое. А еще водка.

Итог: 1250 ккал. Конечно приблизительно. Знаю точно, что без ужина. Только свежезаваренный кофе.

Вес сегодня 67,0 кг.

ссылка

Послать личное сообщение
А ведь сегодня Старый Новый год! И снова надеемся на чудо. А может просто его ждем. Все желания загадываем про мир, мир на нашей земле, в моем родном Донбассе!

Сегодня опять страшно, громко и гулко... Несмотря на это, поприсутствовала на совещании, съездила к стоматологу, заехала на чуть-чуть на работу. Питалась не очень, но в полторушку вписалась. И зарядку утром успела.

Итак, завтрак: овсянка, орехи и киви,

ланч: хурма и зефир,

обед: капуста тушеная, курица отварная и бутерброд с сыром и маслом,

ужин: суп, творог со сметаной, пирожное заварное.

Вес сегодня 67,2 кг.

ссылка

Послать личное сообщение
Напишем про вчера. В целом день неплохой, нет, не правильно - хороший очень. С утра зарядка, потом парикмахерская: укладка, педикюр. Чудесная погода, прекрасное настроение. На работе тихо, мило и спокойно ( редкая удача). После работы навестила родителей. Пообщались. Теперь про еду:
завтрак: овсянка, орехи и яблоко,
ланч: конфеты! шоколадные! 4 штуки! из которых только одна вкусная,
обед: капуста тушеная, курица отварная и сыр,
ужин: суп и творог со сметаной.
Всего на 1400, нормально, белки зелененькие, угли черненькие.

Вес 67,8 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, что же за день сегодня. С питанием я снова "накосячила", но "накосячила" по-меньше, чем во все остальные дни этого года. 

Завтрак: оладьи, салат мясной и хурма;

Ланч: апельсин;

Обед: суп и курица отварная;

Ужин: творог, сметана и мороженое. Вот последнее и надо отставить до лета!!! Это первая установка. Вторая должна касаться двигательной активности. Пока только утренняя зарядка. А вот по вечерам три раза в неделю надо себе придумать по-прыгушки. Потому как бегать уже бросила давно из-за боевых действий,  а тренажерка или тренер невозможны из-за отсутствия зарплаты аж с июля месяца...                                  

ссылка

Послать личное сообщение
Всем привет! И всех с наступившим Новым годом и Рождеством! !! Желаю здоровья и мира! Как оказалось , это самое ценное!
Мой любимый дневничек был позабыт, позаброшен. А зря...
Да, праздники и вообще выходные - это очень хорошо, но весы вещь неумолимая. Вес сегодня 68,0 - это просто ужас какой-то.
Поэтому просто жизненно необходимо вспомнить свои хорошие привычки. Питаться здорово и правильно, больше двигаться, любить себя и худеть легко, как и дышать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викулечка,я просто себя распустила,обидно,что накупила пальтишек в прошлом году,а в этом уже в них не влажу...А теперь небольшие проблемы со здоровьем,пришлось пока завязать со спортом,а так хочется...Пока депресую по-тихоньку,питание,соответственно,отвратительное...smile

Но это всё ерунда,главное,что у нас мир!!!Жизнь,конечно и у нас не сыр в масле,но всё чаще ловлю себя на мысли,да и слышу от других:цены растут,зарплата на месте,но главное,что бы не было войны!!!Все мы очень переживаем за вас и надеемся,что всё-таки здравый смысл возьмёт верх над жаждой наживы,и у вас всё-таки наступит мир!!!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Послать личное сообщение

А у меня сегодня рабочий сложный в эмоциональном плане день, устала, надо бы раньше лечь спать, но уже поздно рано ложиться... Новости опять страшные, тревога не покидает, кажется, ни на минуту... Тем более с работы шла под звуки "градов". Я уже научилась разбираться  в видах вооружения, в тактике и стратегии ведения войн. Ай-ай-ай, до чего дожили...

С питанием зато стало по-проще... Живу теперь одна, мне много не надо, да и денег особенно нет, поэтому все просто и лаконично:

завтрак: овсянка с орехами;

ланч: яблоко;

обед: яйца, икра из баклажан, помидоры и перец;

полдник: пирог (угостили меня, а я, в свою очередь, угостила своих замов);

ужин: ветчина, сыр сулугуни и йогурт.

Считать калорийность не буду, ничего не взвешивала, но думаю, нормально... Естественно без спорта (а хочется-то как в тренажерку или на аэробику!!!), только очень быстрая ходьба около получаса... Вес 64,4

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Леночка! Спасибо тебе на добром слове. Конечно, до порядка очень и очень, но все познается в сравнении... Да и веса надо бы по-меньше, но пока так...

А у тебя почему так? Рутина одолела, апатия или наоборот, что-то случилось? Насколько я помню, ты была ведь на десяточку легче... А может у тебя просто побочный эффект маятника... В любом случае держись, не кисни... У тебя прекрасная система, по-маленьку возвращайся к ней и все будет замечательно. Я знаю, ты упорная...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викулечка,я очень рада,что у тебя всё(на сколько это возможно)в порядке!!!

И ,не смотря на все эти ужасы ты в нормальном весе...

А я вот совсем разожралась:уже 72.5 и никак не вылезу из зажоров(только сброшу до 70 и опять срыв)...smile

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
  Всего Страниц (20):    20191817161514первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.