Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Для тех кто срывается
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, lenaflame  -  показать группу
    Тема:
Пути достижения цели.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Всем Привет, и снова я в этой теме и снова грусная, вот вот начала худеть и на тебе, во сне, не так как надо повернулась и повредила шею, за время что болела от ограниченного в подвижности образа жизни, жалости к себе,  и др. набрала потерянные 2 килограмма. Помогите, поддержите, давайте регулярно списываться для поддержки друг друга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну смотря в каком объёме себя баловать, я понемногу стараюсь, места вкусностей себе лучше блеск для губ или ещё что приятное куплю, могу журналом ограничится, это вместо конфет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я только раз себя побаловала покупками за зиму и весну.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я себя раз в месяц за успехи в похудении буду шопингом радовать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стала кушать все, что хочется , но по чуть чуть. Пошли привесы по 100 гр. Утешает то , что не срываюсь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем) Я постоянно срываюсь, поэтому решила направиться именно к вам в группу, возьмете?

Мои данные: рост 170, вес 55. Но дело в коплекции.. фигуры тип ужасный, мне надо максимум 49 весить, а дальше уже все откладывается на бочках и бедрах) Ну, путем спорта и воздержания от любимых вредностей планируу к лету стать конфеткой)

Главное - мечтать, ведь пока у нас есть мечта, нам есть к чему стремиться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olya_Gusak, попробуйте гадость типа каллорийных булок и пироженных заменить на сухофрукты, также относительно не каллорийным и полезным десертом может выступать творог с мёдом, можно в творог добавить немного сахара, корицы тоже хорошая замена десерту. Я первое время когда а диете сидела и очень хотелось дрянь какую-нибудь съесть выпивала стакан воды, мне помогало. Стала читать составы продуктов, как подумаешь сколько химии с чипсами в себя запихнёшь так и есть их не хочется)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я почти месяц держалась похудела почти на 5 кг и вот я на срыве ничего делать не хочется и хочется в рот всякую гадость потянуть. Единственное что соблюдаю сейчас это воду пью и не ем после 19.00. Что делать не знаю, по коридуру записываю всё и самое интересное что не выхожу за его пределы. Может кто нибудь посоветует что делать?

Я Оля, 29 лет...
Вес был 83,1 кг,сегодня 77,2 - хочу 60 кг.
К 01.04.2013 будет 75 кг.
К 01.07.2013 будет 68 кг.
А к 01.10.2013 будет 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В нашу группу берём всехsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olga-Ol пишет 13.02.2013 в 22:33 (ссылка):

Всем привет, девочки, я к вам! Вот сейчас как раз хочу сорваться и съесть что-нибудь. Вместо этого решила найти таких же как я худеющих, запить это дело водичкой и позволить себе только 1 мандарин, от него то уж точно большого вреда не будет.

lenaflame,

Я первую неделю начала заниматься по этой программе (Джилиан Майклс, 30дней). Тоже решила её попробовать :)

 Программа с джилиан хорошая, но у меня сегодня жутко боят руки, всё таки тренироваться надо регулярно и не запускать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем стройнеюшим!Я с вами возьмете? О себе хорошей:мне 40лет 164см вес 66 три года назад 80 похудела до 55 за три месяца набрала до 66 это кошмар и жрать очень очень хочется!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну мои тренировки на 2 дня отложились из-за падения, сильно попу ушибла, второй день садится больно, на ночь старась не жрать, а так хочется(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, девочки, я к вам! Вот сейчас как раз хочу сорваться и съесть что-нибудь. Вместо этого решила найти таких же как я худеющих, запить это дело водичкой и позволить себе только 1 мандарин, от него то уж точно большого вреда не будет.

lenaflame

Я первую неделю начала заниматься по этой программе (Джилиан Майклс, 30дней). Тоже решила её попробовать :)

Ольга, 28 лет, рост 160см
вес сейчас 54кг
цель 48кг
/community/post.php?topic_id=46718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

predeinae,при каком физическом и психическом состоянии вы начинаете переедать?вспомните что обычно у вас на душе в этот момент?

Господи,ну похудей меня пожалуйста)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, ну что всё начинаю сначалатак как всю неделю были срывы из-за стресса, перезд от свекрови к маме, вообщем вся на нервах, но благо практически всё перевезли и разобрали. Сегодня взвесилась, вес 64 кг, объёмы: талия 74 см, бедра 104 см, грудь 94 см. Сегодня поменяю программу фитнеса на Джилиан Майклс, 20 минутная тренировка ежедневно, слежу за питанием и потреблением воду, хочу к марту-апрелю весить 60 кг. Танцы в связи с перездом не получаются. надо искать в своём районе. Девочки всем удачи, давайте регулярно списываться в теме

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, деченки! оч.хочется похудеть, но иногда просто срываюсь, как с этим быть...smile

милка22
рост 158см
вес 62кг
цель 55кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, девочки. Мне 46 лет, пытаюсь худеть, но постоянно переедаюsmile... Как с этим бороться?

Елена, 46 лет,рост 172
16.01.2013г.-110кг
02.02.2013г.-107кг
01.03.2013г.-103,5кг
Цель - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Lenaflame,вы по сравнению со мной вообще стройняшка,наверно совсем молодая...Мне 42 года ,рост 163 ,вес 82...Самый малый вес у меня был 68...В идеале хочу похудеть до 61 (реально хотя бы до 70 )...Для меня самое тяжёлое-есть меньшими порциями ( я не умею медленно есть , поэтому есть хочу даже тогда , когда уже было бы достаточно )...Я думаю в этом и есть основная причина моего лишнего веса...Если смогу это изменить ,то 61 будет тоже реален...Воду я уже пью по 2 литра ,занимаюсь под настроение (когда 6 раз,когда 2 раза в неделю ) в основном это просто танцы под муз tv 30 мин ,а перед танцами суставная разминка из бодифлекса для тех ,кому за...Жареное и после 19 я тоже не ем...Короче, в основном я с вами...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04);3-70кг(есть 30.05).
Цель№1-65кг(опять цель)
Цель№2-64кг,
Цель№3-63кг,
Цель№4-62кг,
Цель№5-61кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! я с вами)))

переедать это про меня! (((

коротко о весе) родила в 2010г, похудела сразу до 58, вот этим летом скинула до 54!!!!!! и к новому году набрала ((((после праздников вообще беда((( вывод 60,5кгsmile

 

27 лет,
вес 60.5(((( рост 166см

Истерика-это женский способ развлечься...

ссылка

Послать личное сообщение

))) группа для подавляющего большинства.... куда деваться от правды )))

Иду от 72 к 59

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я вот обнаружила что спокойно ем полезные продукты и вес уходит даже не снижая калорийность, но и не привышая нормы, при 2х составляющих:
1. есть 40г клетчатки в день (овощи и фрукты)
2. не есть чистый сахар и сахаросодержащие готовые продукты(читать состав)
сахар получать из фруктов типа виноград банан яблоко груша, плюс мед сухофрукты- это обязательно, иначе организм будет сонным и скучным

конечно же если мой мужчина принесет мне мороженое перед сном, я его съем, ведь нельзя сходить с ума то совсем! я для себя поняла что на ночь можно потому что скачок сахара в крови не приведет к приступу голода- ведь ты просто ешь мороженое рядом с любимым человеком и не победишь на кухню есть булки:)

а вот если утром съесть сладкое то весь день будет на смарку- вечный голод.. постоянно будет хотеться нового скачка сахара в крови,
заметила что если ем сахар в течение дня, то переедаю, появляется неутолимый аппетит, нервы, если без него, то прекрасно адекватно питаюсь и радуюсь! такие вот у меня пути к здоровью на всю оставшуюся жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для поддержания себя в форме и чтобы не было срывов предлогаю всем участникам группы сформулировать свои пути достижения желанной формы. Также напишите свои исходные параметры и желаемый вес.

Мои исходные данные

вес 65 кг

рост 163 см

Цель похудеть к 1 июня до 60, а лучше до 55 кг. Придать телу спортивную форму путём тренировок.

Пути достижения заветной цели.

1. Упорядочить питание, питаться 5-6 раз в день небольшими порциями.

2.Снизить каллорийность рациона до 1200-1500 ккал ( у меня малоподвижная работа)

3. Отказаться от вредных сладостей, вредности заменить сухофруктами, из сладкого оставить только зефир и горький шоколад .

4. Фитнес в феврале и марте по след схеме:

пн, вт, тренировки с Синди Кроуфорд по 1 и 2 схемам, в среду отдых

четв и пятн тренировки по 1 и 2 схемам, суббота и воскресенье  отдых

в качестве дополнения 2 раза в неделю восточные танцы

непропускать тренировки без уважительной причины

5. Не есть на ночь, ужинать в 19.00

6. Пить не менее 2 литров воды в день, это не считая чая и кофе.

7. Есть больше свежих овощей и фруктов

8. Не есть жаренное мясо, по возможности исключить колбасу из рациона.

9. Не заедать стресс, поэтому если кому-то буду сдесь на форуме плакаться в жилетку, то простите, это что бы не заесть стресс, вы все тоже можете мне плакаться.

Мой девиз. Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Мой геркулес на утро с сахаром и маслом (Bu-Buka))
1. Хлопья «Геркулес» три столовые ложки 2. Сахар-песок три чайные ложки 3. Вода - 200 мл 4. отруби (10.0 грамм)
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика