Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Arrishka.Справиться с булимией возможно можно)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На работе продолжается сумятица с отчетами, как прихожу в 8.30,так и сижу до 12,не вставая.

Вес сегодня 50,5 кг, начала немного теряться форма,надо бы участить занятия с Джилл,так какименно они хорошо влияют на мои проблемные места-низ живота,бедра,но жарко раз, спать хочется два, ни на что нет сил три.

После сна такая разбитая хожу вот уже 4-й день,что и не знаю что делать.Нутром чувствую,повторяется прошлая осень,когда я набрала за 2 месяца 6 кг...Из-за того,что просто не могла ничего делать-надоедало,либо уставала безумно. И сейчас чувствую,что ситуация начинает повторяться: изматывающие сны,апатия,утомляемость, пелена в мыслях, быстрые смены от эйфории к глубокой подавленности.

Тут и симптомы окр,и тревожности,и депрессии, но в большинстве случаев успешного избавления от всей этой "прэлести" является приведение своей жизни в идеальное состояние,т.е. убрать любой ценой те факторы, которые не устраивают. В связи с этим в раздумье-съезжать ли от родителей в общежитие или просто внутренне плюнуть на них и квартиру и сделать максимально удобно себе,а их пусть погребет под завалами.

Тоже самое и с работой. Меня работа устраивает по графику и стилю работы, но прилива нежных эмоций и интереса я не чувствую,нейтрально отношусь,зато она дает стабильность в з/п,т.к. гос.контора. А то вот введут еще какай-нибудь закон и я останусь в ....неизвестности,скажем и без работы,если буду работать в частной фирме.

 

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С прошлой недели начала заниматься ивритом, в пятницу возобновила тренировки с Дж.Майкл,а то в отпуске не было времени на спорт, там и на сон-то не было. Так,приехать в гостиницу в час ночи, подготовить вещи и себя, в 3-4 лечь, в 6 встать и в 7 уехать.А в атобусее мало простора для движения.

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только я привыкла к хорошему,то бишь некоторым вкусным заграничным штучкам,как ввели запрет на их продажу. Придется самой осваивать сыроделание)Я уже и рецепты подсмотрела.

О наболевшем:сижу сейчас на работе после нервного дня, просматриваю почту и вижу рассылку от livelib "10 книг от которых хочется жрать",я немного опешила,промогралась и увидела "10 книг от которых хочется жить".

Вот какую подмену мне подсознание предагает: жрать вместо жить, а мне надо не пойти на поводу у него))

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Вот я и вернулась из  отпуска,все прошло просто прекрасно,я еще съездила после автобусного тура сама в Латвию,в Ригу,покупалась на море 2 дня даже в Юрмале.

Впечатлений масса, успела только вещи разобрать,да часть фото скинуть на комп. Буду на предстоящих выходных их разбирать))

По весу я вернулась из первой поездки 49 с чем-то,из второй-50.2, из третьей-50. То есть вес держится приблизительно одинаковый. Сейчас мой внешний вид меня устраивает полностью (подтянуть,подкачать и прочее), но в целом мне нравится. 

Другое дело,что то был отпуск,много движения,а сейчас снова работа за компом, транспорт,а не пешие экскурсии. А как иначе с севера до юга города добраться,здесь я не дочапаю как в Ригеsmile,разве что через сутки.

Поняла еще,что еда еще выполняет функцию получения новых впечатлений, реализации желаний и прочего. Это я поняла,когда поймала себя на очень остором желании купить что-то,что уже не помню,просто то ли одежду,то ли технику, поскольку сама сила желания и и желание немедленной реализации были удивительно  схожи с приступами. Перехожу потихоньку к шопоголизму)Нда...

Очень постараюсь наполнить жизнь интересными мне вещами,приносящами удовлетворение и общением с разными приятными людьми, а еще комфортом дома. Судя по всему, у маму есть псих. нарушения,связанное с накоплением вещей, постараюсь отвоевать себе пространство. А то пустым банкам на кухне место есть, а продукты у меня в комнате держать приходится))

з.ы. пристрастилась к франзузским сырам с белой плесенью,ищу в Москве,где покупать. Нашла в Ашане хорошие,но туда не наездишься,буду рада советам,если кто знает,где покупать.

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Поздравляю с отпуском и с такой замечательной поездкой!! smile

Буду с нетерпением ждать фотографий!!

Никогда не ездила в туры по разным городам, но уверена, что это ОЧЕНЬ интересно и здорово!!

Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольф, Мне казеин даже больше по вкусу нравится (у меня вот такой http://ru.iherb.com/Optimum-Nutrition-100-Casein-Gold-Standard-Chocolate-Supreme-2-lbs-909-g/27527#bid=OPN&p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=казеин&rc=17&sr=null&ic=8)

Он размешивается во всем и при любой температуре и не вызывает,хм,негативных последствий в кишечнике.Я иногда его в сухом виде вместо конфеты съедаю пару ложек)Но он не такой сладкий в сравении с сывороточным.Вкус чуть лучше какао "золотой ярлык".

Я уже в отпускеsmile и собираюсь поехать 18 июля автобусным туром в Европу на 10 дней:Польша,Германия,Нидерланды,Франция,Чехия,Бельгия.Правда,я никогда не ездила таким образом.

Сейчас вернулась от молодого человека,съездила в Питер на присягу,а потом у него была увольнительная и мы с ним сравнивали,что нам говорили в части и что на самом деле,было увлекательно)Вообще,очень много получилось прогулок по городу,чему я очень рада,потому что летом Питер другой,нежели зимой.Летом он больше похож на Москву.

Вес держится в районе 49,5-50,5 ,продолжаю тренировки с дж.майклз, по птанию питаюсь то на  800,то на 1500 КК,по желанию,перестала стараться добирать недостающее или сильно ругать за перебор.Посмотрим,сколько смогу продержаться так,потому что думается,что это жара так на меня влияет,легче (вот парадокс) мне что-то делать,когда жарко.

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

А по вкусу как тебе казеин? Я так и не покупала ни разу.

Рада, что у тебя так хорошо и позитивно проходят дни!! Так держать и дальше!!!

А куда и когда в отпуск собираешься?

Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На выходных сделала много дел, купила часть вещей к поездкам в Санкт-Петербург (на присягу) и в Европу  (на отпуск), а  в воскресенье была на пикнике, организованом Гилелем (куда я часто хожу) и другими организациями. Было здорово,так как были игры настольные, активные, мастер-класс по народным танцам, траннсфер и еда (шашлыки,фрукты,овощи,печенья). И все бесплатно,что очень для меня важно, так как с поездками денег нет никаких, в минусе даже сейчас...

Но главное-хорошая компания получилась.Даже не ожидала, так как поехала одна и думала,что встречу разве что шапочно знакомых людей. А оказалось,что там была моя подруга с Таглита,с Израиля,с которой мы недавно были на фестивале красок и которая очень мне симпатична как человек. к тому же с ней были еще ее друзья,такие же интресные люди.Да и мои любимые коллеги по пресс-службе Гилеля (я иногда пишу о мероприятиях или буру интервью  для этой организации)smile

Так  что я натанцевалась,набегалась и наобщалась вволю. Ну,а по еде все отлично,так как можно было выбрать что угодно и было из чего выбирать.

Понедельник начался с Дж.Майклс, правда,это был очень сонный понедельник и с новых авралов на работе. По питани слегка переела,не по калориям, а по объему. Что ж бываетsmile

Вторник был очень суетливым днем,но я успела сделать все,что хотела, съездить после работы в 3 места (люблю по максимуму совмещать  поездки) и по питанию все в порядке было.

Сегодня еще обнаружила,что казеин и сывороточный протеин различаются по весу,хоть и одинаковы по объему.Ну,или производитель неправильно меру указал. Так скуп для сывор.протеина (на 18 грамм) равен чуть больше 2/3 скупа для казеина (на 34 грамма),то есть казеин тяжелее. 

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Работаю менеджером,хех))То есть контроль за др.сотрудниками по исполеннию их дел, административные функции,секретарь+ всякие поручения руководителя в разных сферах:статистика,
закупки у др.компаний и т.п.,достаточно большой разброс,но этим-то и хорошо,не так скучно.

По образованию я социолог,так что отчасти по профессии работаю.

 

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Молодец, что хорошо понимаешь все плюсы и минусы))

А насчет того, что окружение так или иначе зациклено на еде - аналогично. К сожалению, это еще и недостаток Диона....

А ты кем работаешь?

 

Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес был 50,3, продолжаю тренровки с Джиллиан через день,замечательно подтягивает тело и особенно ноги.Я влезаю в брюки,в которые влезала  больше года назад в весе 46 кг,е-ху!Очень их люблю,они у меня еще с конца 9-го класса,но смотрятся  хорошо,светлые,как раз для лета.

А еще  a la seconde теперь выполняется гораздо лучше и удержать ногу высоко и правильно я могу дольше.

На работе постоянный цейтнот,постоянные задержки третью неделю,слава б-гу.что не каждый день,но вчера меня конкретно довело до мини-истерики,когда минута в минуту с окончанием рабочего дня мне позвонили и пришлось все заново включать /устанавливать,арр...Хорошо.что остальные уже ушли,не хотелось бы,чтобы видели как я дажне говорить от эмоций не могуsmile. Так что вчера я никуда не пошла после работы,а пошла домой-успокаиваться и пить пустырник:)

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кардинально при конечном похудении-ничего не изменится. Но в процессе изменится отношение к еде в том числе, есть,чтобы жить,а не жить,чтобы есть. Оно начинает меняться,у меня появляется большего свободногм времени,которое я раньше тратила на еду (очень странно было осознать это),появляется уверенностьв своих силах (в прошлый раз я пошла осуществлять свою тайную и заветную мечту-вождение,сейчас хочу осуществить поездку в Европу,где никогда не была).

Просто желание изменить жизнь и пищевые привычки для меня оказались связанными где-то глубоко в мозгу. 

Когда я похудела в первый раз,то на меня стали обращать внимание  именно те молодые люди,кто мне самой нравился, появилась новая работа, сменился круг общения, потому что я поверила,начала верить,что могу быть интересна людям (не в связи с внешним видом,т.к. в любом весе при взлгяде в зеркало я не могу оторватьсяsmile,т.е. недостатки вижу, они расстраивают, но оцениваю себя как девушку всегда положительно).

Уверенность в идеальном теле,дала мне уверенность в и в других сферах,внутренний толчок. Но!Побочные эффекты от этого,на мой взгляд,сейчас не стоят того,чтобы снова повторять все.

Опыт похудения дал мне шанс понять,что у меня просто есть нерешенные вопросы в других сферах: личной жизни,работе,дома и т.д. Не знаю,можно ли будет решить их все разом, хотя  личной жизнью я вроде разобралась))) А с остальным работаю и пытаюсь понять,что же мне надо от жизни и как этого достичь,не заглушая едой.

Уф,получилось больше эссе о жизни.чем о питании,но всё же...

По поводу цели-нет у меня целей,хоть убей,даже похудеть,но со стороны это видней. Иногда появляются краткосрочные или вплывают старые желания,но очень редко. Поэтому я ищу цели внешние, копирую их у других людей,чобы поддерживать социально необходимое поведение. т.к. нет внутренних четких ориентров,что такое хорошо,а что плохо. И дейтсвительно ли все выглядит так,что я хочу похудеть любой ценой?

Понимаю,что сложно судить не общаясь близко с человеком,но...буду  благодарна за честный ответ.

 

з.ы. в плане нормативов питания и веса: у меня в близком окружении очень мало людей,не зацикленных на еде (либо обжорство, либо едят так,что я удивляюсь как они на ногах держатся(поскольку не едят после 16.00,разгрузки постоянные и прочее)).

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова я чувствую себя старой мудрой черепахой, которая важно заявляет: "Это всё мы уже проходили...." smile

Я насчет раздельного бюджета.

 

Ариш, а что изменится в твоей жизни, если ты вдруг станешь худой?

Ничего не изменится, послушай черепаху.

Пока ты заклиниваешься на похудении - жизнь, молодость, лучшие годы, здоровье (пардон за штампы) проходит мимо. Правда, блин.

Я так жалею, что в свои 20 лет большие ни о чем не думала!!! И жила с синдромом отсроченной жизни - вот когда я похудею.... И самое плохое то, что однажды я похудела, а ничего не изменилось. И такая депрессия навалилась......

Я безумно счастлива, что мне жизнь дала шанс наверстать упущенное. Но это же не аксиома, многим везет меньше.

Ариш, не обижайся, я была бы рада тебе помочь вылечиться. Но ты сейчас не ставишь себе такую цель. Всё, что ты хочшь - это похудеть. Причем любой ценой smile

 

Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ммм,чем чаще я ем,тем чаще хочу,так это потакает моей психологической потребности. Если же я увлечена делом,то мне не до еды и потом объедаловки тоже не бывает. Я питалась  6 раз в день, но все равно всё время думала о еде и очень хотела съесть разом все запасы,приготовленные на 6 разsmile В таком режиме, наверно пол года побыла. Сейчас хочу вернуться к школьному режиму без завтраков (в свое время приучала мучительно завтракать через "не могу"), т.к. гораздо лучше чувствую себя,когда есть прием пищи после 2-3 часов после сна.

Вот как раз сегодня был мини-срыв...эх. Вчера готовила 2 часа еду на сегодня, не легла спать,а  сегодня пришла домой на обед,а там мне мама и говорит: "Знала бы,что ты что-то приготовила,съела бы". Я знаю маму,она действительно съела бы, не спросив,будет ли МНЕ что-то поесть :"Ну в квартире же есть продукты!"(Ага,подсолнечное масло,хлеб и  может быть пельмени...),будет ли время на готовку...В общем,я так разозлилась,что съела,все,что приготовила на 2 дня за обед,пока никто не отобрал и не съел без моего ведомаsmile,вот такая я жадная. Ну да про маму и продукты-отдельный разговор. У нас с ней раздельный бюджет полностью, и все траты на общие нужды  я высчитываю свою долю и вношу, иначе у меня не будет ни еды, ни спокойствия, а только обиды на то,что я неправильно угадала настроение и не так повела себя. А так всё четко в любой момент можно сказать-жизнь у каждого своя и деньги тоже (как-то было,что мама,заняв денег в долг, уверяла меня,что это ее долги,личные,а выплачивать мне пришлось). 

з.ы.  у нас с мамой хорошие отношения,если они не касаются чего-то материального: денег, совместных планов и т.д.

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Я ем 5-6 раз в сутки, потому сейчас ни физического, ни психологического голода не испытываю. Не хочешь тоже попробовать?

Без углеводов нельзя сидеть, это путь в никуда. У меня хотя бы чередование.....

Срывов больше не было?

Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вспомнила,пока размышляла о чувстве голода: если голод я кое-как могу распознать,то насыщение-очень редко.

Обычно, я насыщение определяю по тяжести в желудке. Прыгаю иногда smile,если дискомфортно-значит,наелась. 

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 По весу в прошлую пятницу у меня было 51,3 кг,сейчас-49,6. Такой вес потому что каждое утро у меня было очень интенсивное кардио, через несколько дней будет 50.5 наверное))). А так вообще вес снижается медленно,но верно,в январе было 57 с лишним. Одно знаю, он стабильно снижаеся,когда у меня много жиров и мало углеводов в рационе.

1200-это цифра моего базового обмена на 54 кг, соотвественно, 900-это 80% от обычной калорийности и цифра базового обмена при весе 49 кг (ходила в свое время в Центр Здоровья бесплатно измерятся). По калорийности к базовому из-за сидячей работы я добавляю 300 кк в идеале,но у меня были проблемы с калоражем из-за жесткого ограничения раньше,ведь  я не позволяла себе больше 700 кк ни в коем случае и старалась есть еще меньше,питаясь без жиров углеводами и белками, поэтому я и на 900 кк набирала первое время. 

На данный момент восстанавливаю по-тихоньку норму кк. Как дальше пойдет-пока не знаю.

Ольф, если очень-очень внимательно прислушаться,то могу. А еще я где-то прочитала,что если настоящий голод,то отсутствует мания поесть и теперь,когда есть возможность я закрываю глаза на минуту,дышу спокойно, делаю небольшое дело (да хоть потягиваюсь) и еще раз думаю: "да,я хочу есть,но обязательно сейчас?"

Так,конечно,можно совсем перестать есть, но я определяю его по начинающейся слабости в ногах.Это не самое лучшее,думаю,но уже что-то. И еще,опрелить-то я опрределю,что не голодна,но не всегда это меня остановливает:"А,-думаю я-так хочу,просто не могу,не выдержу..." и  бегу к еде. Как это было на прошлой неделе вот.

По стадиям,наверное разные,да и сами все люди разные,по-разному протекает болезнь.

 

 

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! И ты можешь четко определять чувство физического голода?....

Здорово.

Значит, у нас с тобой разные стадии заболевания. Я до сих пор этого не могу.

Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

arrishka, какие у тебя сейчас успехи по весу? Держишь его или снижается, и какими темпами?

По питанию... незнаю, я не специалист, но в отношении себя, например, не стала бы рисковать и снижать коридор до 900. Как-то стремно.

Скажи, ты так будешь питаться всю жизнь? Или только период постройнения? И откуда взялся коридор 900-1300?

Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер!

Куда-то пропали 2 сообщения,видимо,сбой был какой-то ,то ли у меня,то ли на дионе.

М...пробовала питаться,соблюдая все строго,но у меня просто клинит на "недобрала" и я вхожу в клинч,когда норма уже набрана,а остановиться невозможно,потому что в сознании не осмыслилось, что все, всё окей. В такие дни у меня  и бывает перебор на 300-400 кк минимум. Поэтому пытаюсь сейчас каждый раз спрашивать сыта ли я и делать небольшие перерывы,когда ем.

А сам  коридор КК:900-1300,обычно 1200 с хвостиком получается.

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ариш, тебе надо поставить себе цель питаться строго по Планировщику в установленном КЖБУ. Ни больше, ни меньше. Это очень хорошо дисциплинирует.

Мне очень нравится идея интуитивного питания, но мне кажется, что людям с нарушением пищевого поведения она не подходит. Хотя бы на начальном этапе, может быть потом.....

Какой у тебя сейчас КК?

 

 

 

Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tratilla, интересная идея насчет картинок, я вот задумалось,когда Оля привела для сравнения 2 фото,а я лично для себя не смогла выбрать,так что поищу-посмотрю свой идеал/лы и выложу))

Ольф, Да, КК получается считать на автомате,даже когда под рукой нет планировщика,как начала 2 года назад  (не на этом сайте,правда),так остановиться не могу, на автомате получается.

Правда не всегда счет КК помогает,иногда желание есть идет от мозга "кбжу не добрала,но срочн добрать",но это все-таки редко. происходитsmile

Сегодня опять утро с Дж.Майкз, а потом закрутили дела,так что времени на долго и вдумчиво "есть" не было.

Вечером выбираю опять между спорт.разминкой и сном,но думаю,что сон нужнее.И так уже неделю(

По питанию сейчас: овощи,кефир, подсолнечое масло для заправки и поддержания здоровья,т.к. жиры добрать до 20 гр.хотя бы мне сложно всегда,а без них уходят месячные.Плюс пара ложек протеина для сытости,вроде пока хватает.

А главное,МЧ ушел в армию именно в то подразделение,куда его звали,так что есть надежда на эффективное использование его знаний, а не не только рабочей физической силы,но я все равно переживаю,хоть и гораздо меньше, как и что (год-это большое поле для самых разных событий и случайностей), каким он вернется из армии и что будет с отношениями.

 

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Посторонние люди, особенно мужчины, вообще не знают что такое булемия и часто не понимают ничего, даже когда все происходит на их глазах. Не переживай за это.

И - да, никто, кто сам не сталкивался с этим, не считает билемию болезнью, считают просто пищевой распущенностью.... Так что не советую посвящать в свои проблемы лишних людей.

Ариш, тебе комфортно считать КК?

Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

arrishka, Во-первых, тебе спорт просто необходим. Мне кажется человеку, который посвятил 10 лет жизни балету, нужно хотя бы регулярно делать растяжку. Ну а там и силовые не заставят себя ждать!smile

Во-вторых. Пожалуйста, найди в инете картинку фигуры, которая тебе искренне нравится, а лучше несколько. Выложи сюда. Все вместе обсудим. Только искренне. Мы же тебя поддерживаем, а не осуждаем. Надо же понимать, с чем работаешь...

То, что близких не паришь - это правильно. Человек, который не пережил такое состояние, как у тебя - не поймет. Я тоже далека от булимии, хотя некоторые признаки у себя наблюдала. Но у меня близкая подруга "болела" в юности, и я знаю, как это серьезно.

Все у тебя получится, довольно здоровый подход к проблеме!

Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер)

Ольф, спасибо за поддержку smile и такие подробные ответы.

Я понемногу пытаюсь не шугаться от людей,когда ем сейчас, как ни странно потом приходит спокойствие часто..Мама тоже знает и мч,но они не заостряют внимание,за что им очень благодарна,да...Думаю,других близких не буду посвящать,  это и им и мне лишие волнения,да и на резкую реакцию о  "распущенности" можно нарваться.

Ох,то-то и  оно,не знаю однозначно про идеал тела.То есть умом всё  понимаю, а убедить свое эмоциональное и вдолбленное восприятие пока не удается надолго. Но волевым усилием возвращаю спорт,благо перерыв 1,5 недели только был, и двигаюсь дальшеsmile.

Сегодня с утра занималась с Дж.Майклз,вот...Решила сменить на время бег на что-то новое))

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Тебе какая фигура больше нравится?

Понимаешь, торчащие кости - это..... не вкусно. Не красиво.

Да, да, я знаю! При худобе чудесно сидит вся одежда. Факт. Но при это ты можешь красиво раздеться на пляже и не стесняться своих торчащих ребер и позвонков?.... А постоянные увещевания окружающих и желание их тебя накормить?....

Нафиг надо. Да, есть такие как мы - перфекционистки, ну так и давай шлифовать фигуру, делая ее изгибы совершенными, а не походить на ходячее пособие по анатомии...

Угу?

Про булимию.... Сначала было сложно, были некоторые проблемы с окружающими.... а потом я приспособилась. Научилась находить отмазки, удобные моменты, поводы, есть тайком..... Ох, булемик всегда придумает как и что, сложнее потом придумать как НЕ.

Насчет отношения окружающих.... наверное, все же никто четко не знал об этом. Прилюдно я старалась держать себя более-менее в рамках.... Мама знала, но мама - на то она и мама, её отношение ничем нельзя испортить.

А насчет мужчин - так они все поголовно всегда мечтали меня раскормить. Во-первых, мужчинам действительно нравится когда "есть за что подержаться", а, во-вторых, им психологически комфортее, когда женщина ест вместе с ними одну и ту же еду.

Ариш, мне кажется, у тебя в голове сейчас сумбур. Подумай, не торопись. Ты сама найдёшь правильный выбор)

Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tratilla,Спасибо за коомплимент))хм,я может и хотела бы до 46 скинуть,но уже знаю,что это слишком мало для меня. А главное-молодой человек все равно не видит разницы _+5  кгsmile

Белок из творога получаю,желе,, бобовых, иногда из курицы (просто у меня не хватает терпения каждый день готовить дольше 10 минутsmile).Так что молочное люблю и часто ем, а мясо реже гораздо,оно у меня до сих пор зафиксировано в сознании как "праздничная еда" и "дорого",хотя творог реально дороже.

Вот так выглядит  меню обычного дня:


[?] Желатин, сухой порошок, неподслащенный, 75.0×грамм 251 0 0 64 [?] Масло кунжутное, 20.0×грамм 180 0 20 0 [?] шоколад горький "Бабаевский", 20.0×грамм 109 7 8 2 [?] Капуста белокочанная, 200.0×грамм 56 9 0 4 [?] Капуста белокочанная, 200.0×грамм 56 9 0 4 [?] Фрукты: Айва, 500.0×грамм 240 48 3[?] Капуста белокочанная, 200.0×грамм 56 9 0 4 [?] Белок, 200.0×грамм 96 2 0 22 [?] Грибы: Шампиньоны, 200.0×грамм 54 0 2 9 [?] Корж для торта "Невский" Бисквитный, темный, 400г, 20.0×грамм 67 12 1 2 [?] Фрукты: Апельсин, 250.0×грамм 108 20 1

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ Жиры БЕЛКИ

1273 118             35     115

А это сейчас (у меня не очень типичное меню, очень много простых углеводов получается).

Вот за сегодня снова:

Завтрак:лаваш,окрошка,лакричные конфеты,хлеб,творог=400

Обед:лаваш,окрошка,протеин,овсянка,творог=1050

Перекус:лакричные конфеты 250

Ужин: овсянка -300, протеин-130

Итого: 2100.

На спорт не хватает сил,вообще ни на что нет сил и вдохновения, так как нет целей. Ну да «все пройдет,пройдет и это».

 

Ольф, Да,я постараюсь сконцентрировать внимание на спорте, а не на прочем.Боюсь,правда не сразу получится отучиться, но главное начать и продолжить,а там результат придет.Я всю сознательную жизнь считала толстыми даже как я сейчас понимаю,вполне нормальных и стройных  девушек,молча презирала их. Не самое лучшее качество было во мне. Но стандарты девушки у меня до сих пор оттуда,из балета.Хоть я сейчас и понимаю,что это только современные каноны (50 лет назад и в балете другие стандарты были,по-больше ).

10 лет?Прости,что спрашиваю,а на отношении с окружающими это как -то сказывалось,влияло явно? Меня лично этот вопрос просто волнует очень на данный момент.

Насчет стеснения-общие гримерки ооочень способствуют развитию эксбиционистских наклонностей,так что это не смелость,а привычка, что ли,наверное))

Пример по фото замечательный,такое ощушение,что даже сам тип фигуры поменялся!smile

Но "до" мне тоже нравится,изящностью и такой легкой женственностью как на фотографииях итальянских див.

з.ы. не верится мне,что старые фото могут быть некрасивыми,потому что обычно они отражают счастливые момменты,а еслли человек счастлив,то он всегда очень красив,вне зависимости от текущего веса,черт лица и т.п.

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

arrishka, я согласна с Ольф. Еще пару кг можно скинуть, но не более. Лучше скорректировать фигурку спортом и утяжелить мышцами. А в принципе выглядишь очень даже секси, и лицо красивое.

Мне еще непонятно питание твое. Очень много овощей и фруктов и это хорошо. Но я не увидела белка, кроме протеиновых батончиков. Ты вообще мясо и молочку кушаешь?

Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Надо же, как одни и те же параметры на разных людях по разному смотрятся) Тогда - да, 51-52 кг одобряю!!

46 - совсем мало.... ИМХО - не красиво.

Молодец, что всё смело выложила! Я вот стесняюсь своих некрасивых фотографий....

По поводу моей булимии - я еще и потому не люблю говорить о ней, что я очень долго с ней боролась (ок. 10 лет) и не могу сказать однозначно что именно помогло. Сейчас уже давно не было приступов, пару лет, так что я смело говорю о ней в прошедшем времени.

Но, определенно, в первую очередь мне помог спорт, т.к. я поняла наконец, что красивое тело = спортивное тело, а не красивое тело = худое тело. Булимия всегда ходит под ручку с анорексией.... Так что от мысли, что красива только худоба надо избавляться.

С другой стороны, я сейчас объективно лучше выгляжу, чем раньше в том же весе, но без спорта! Пример:

    

Так что старайся думать о красоте тела в этом ключе, а не в см/кг/ккал.

Занимайся собой, укрепляй здоровье, ухаживай за кожей и волосами - и получай от этого удовольствие! И всё получится!!

Я тебе это точно говорю)

П.С. И взвешивайся раз в неделю smile

 

 

Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Сегодня я решила не взвешиваться, чтобы цифры не пугали. Взвешусь через неделю,наверное,где-то так.

 

Проснулась поздно,вчера долго говорила с мч по скайпу, понервничала,так как его внезапно вычеркнули из списков для включения туда других со стороны. Начальник части,который звал мч к себе в ярости, но сделать ничего не может, т.к. списки уже отдали, пока он ушел на пару недель в отпуск. Поэтому куда пойдет служить Игорь-пока неизвестно,да и выяснилось всё это только благодаря настойчивости и внимательности его самого. Его не известили даже!

 

По питанию:

Завтрак: 3 яблока,2 мандарина,1 прот.батончик, 2 помидора, 2 огурца, салат, лакричные конфеты, =500 кк.

Обед был через 4 часа...Не сорваться бы...Ну,почти удалось.

2 прот.батончика, 1 бутерброд с колбасой,1 помидор,1 огурец,салат, лакричные конфеты (вот надо было мч привезти мне из командировки 1 кг их!),1/8 лаваша=800 кк.

Итого: 1300 кк. Уже неплохо.

После очередного захода на кухню поймала себя на мысли «что бы такого еще съесть,ведь все равно все катится» и ушла подальше, в избежание продолжения. Зато починила туфли,начала делать лампу для абажура,сделала маникюр и поболтала с Игорем.

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это январь 2014, 57 кг, 87-60-92 (прошу прощения за фон,но большое зеркало есть только в чулане и у меня есть подозрения,что оно слегка уменьшает,даже зеркала в примерочных дают чуть другую картину в большую сторонуsmile).

Начало июня 2014, 51-52 кг, 80-56-88 см.

В одежде:

Без одежды:

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я в 2012 году до:55 кг, 93-67-96 см.

А это после похудения лето 2012, 46, 5 кг, 78-55-84 см.

 

 

 

 

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольф, Всегда буду рада видеть здесь тебя!Пару лет назад никогда  не подумала бы,что так много девушек знают о булимии не понаслышке(

И не думала, что тебя это коснулось, поскольку ты очень  разумно рассуждаешь о питании :-)

з.ы. По замерам и визуально очень играют роль даже пара см,так что стремлюсь сейчас к бедрам 85-86 см.Обычно минус 1 см на бедрах=минус 1 кг.Скоро выложу фото с замерами,там будет видно наглядно))

Tratilla, Спасибо большое!Я уж постараюсь, если же у кого-то получилось,то у меня тоже получится,думаю)

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ариш, если у тебя сейчас параметры 80-56-88, то к чему ты стремишься? Извини, но куда же меньше / худее? smile

Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! И поздравляю с дневничком!!
Ты молодец, что всё так откровенно и подробно описала.... Признание проблемы - это первый шаг.
У меня тоже была булимия. Но я вот не люблю от этом рассказывать((((
Пиши здесь о своей жизни: о питании, спорте и прочем. Это реально помогает)
Удачи!
Буду заглядывать)
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

arrishka, привет! Нелегкая у тебя юность выдалась... Я верю, что ты найдешь путь здорового сочетания спорта и питания, без таких вот крайностей. Выводы ты сделала правильные, так что постарайся привести в порядок свои пищевые привычки. Удачи тебе!!!

Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Я около 10 лет профессиональн занималась балетом, соответственно, всегда была худее сверствников, плюс 6-8 ч тренировки держали меня в тонусе, после вынужденного завершения я набрала за год 10 кг, попробовала посидеть на диетах,которые не дали результат  и забросила  думать о весе.

Вспомнила я уже в 20 лет,когда на фоне проблем в семье, с мч, на работе и учебе я стала съедать по пол кило печенья и пол кило конфет в день, а потом увидела себя на фото.  Вес был 55 кг, при том, что у меня астеническое телосложения, выглядела я на все 65 кг.

 

Я решила попробовать похудеть. Просто не есть перед сном и не есть конфеты, печенья. На булки категорического запрета я не налагала. Конфеты я сознательно заменила сахаром-рафинадом. В итоге я сбросила 3 кг за 2 месяца. До этого никогда не успешно не худела сознательно. То есть были сезонные колебания, но я только по одежде констатировала и не заморачивалась. А так в 13 лет попробовала несколько дней на диетах посидеть, 3 дня голодала, но ожидала мгновенного падения веса и ,соответственно быстро разочаровалась в похудении. Думала, что можно просто стараться не набирать, а похудеть-это из ряда фантастики.

В эти 2 месяца весны 2012 я позволяла себе всё те же отбивные и прочее. Потом я увидела, что не худею так интенсивно после выходных с жирной пищей, перешла на готовку на воде. Из-за нехватки времени соль я забывала добавить, а потом уже не смогла вернуть ее в рацион, мне становится плохо от нее, хочется язык поскорее отмыть. Так я похудела еще на 2 кг за месяц. А вот затем решила продолжать и стала приходить в ужас от всего. Постепенно отказывалась от всего и скоро стало легче перечислить продукты, которые я ем. Коридор летом мой составлял 900-1000 калорий практически без жиров (одна из больших ошибок!).Похудела я до 46,5 кг и была довольна.

Правда, я перестала есть после 18.00.вот серьезно,18 часов и 20 минут-всё, ложусь голодная в 11, если не успела поесть. Затем мне очень хотелось увидеть цифру 44 на весах (цифра окончания балетных уроков), поэтому я села на недельное водное голодание и увидела –таки эту цифру, после чего вернулась к прежнему питанию. Надо сказать, что после 5 дня меня посетило дивное чувство «а зачем есть вообще?», без еды хорошо себя чувствую, бодрая, красивая и т.д. Хорошо, мозг напомнил, что без еды люди часто умирают.

Осенью 2012 снова началась интенсивная учеба, работа, курсы и не есть после часа х стало невыполнимой задачей, так как сил на эффективное действие не хватало. Количество спорта за весну и лето доросло до 1,5-2 часов ежедневно. В основном в спорт входили упражнения на статику, а летом ко всему еще прибавлялся бег по 45 минут 13 км/ч.

Далее мне казалось, что толстею, я урезала рацион и в итоге к зиме он у меня составлял 700 ккал. В феврале 2013 была поездка в Израиль, где мы все время находились в автобусе/на экскурсии и вечером хотелось только спать, плюс курортный роман и последующий разрыв. В итоге к середине февраля я похудела до 42-43 по замерам и одежде, т.к. не взвешивалась-меня пугали весы.

С летнего периоды меня иногда посещали срывы, но не большие-на 300-400 ккал. Осенью они усилились, а к концу зимы мне было иногда безумно плохо, поскольку я съедала за раз несколько кг. еды и не могла дышать просто, меня разрывало изнутри. Я пыталась вызвать рвоту, чтобы хоть как-то облегчить живот, но у меня мало что получалось (в принципе мне сложно искусственно ее вызвать, помню врачи пытались мне при отравлении вызывать-не смогли).

И так пониженное давление совсем упало до 80/42…

Приступы булимии учащались, я всё больше циклилась на похудении и решила попробовать флуоксетин, чтобы избавиться от булимии, восстановить психику да и что там…чтобы похудеть заодно тоже. 3 в одном.

Мой опыт приема этого лекарства оказался весьма неприятным. На третью сутки случилась паническая атака, да такая, что я думала, что умру из-за флуоксетина. Ощущения были похожи на грипп чем-то, когда реально подкашиваются ноги и сознание почти теряется (я в жизни так 2 раза было при гриппе, я падала и потом вслепую ползла, ища людей).

Сердце билось очень сильно, жар, невозможно было вдохнуть, зрачок пульсировал как сумасшедший то увеличиваясь до радужки, до уменьшаясь до точки и т.д. и т.п.

Я выпила очень много воды, постояла под холодной водой и решила, что скорая подождет. Если хуже станет, я уже буду в состоянии ее вызывать.

Уснуть я в ту ночь не смогла, как не смогла и в следующие несколько дней. Состояние было странным, просветленным. В голову приходили мысли, которые никогда не заходили на огонек. Изменился образ мышления, он стал шире, глубже, «креативнее». То, что со мной тогда творилось, было похоже на действие амфетамина. Сама не пробовала, а вот по признакам похоже: забила в гугле свои симптомы и вылезли сайты о наркомании.

Тем не менее, приступы булимии почти прекратились, так что, возможно, флу действительно помогает. Но надо обязательно под присмотром врача, хорошего врача принимать.

В марте 2013 начался новый этап. Я стала есть 1 гематоген, чтобы поднять давление. Быстро набрала вес до 49 кг. Это за месяц где-то, при том, что я не стала питаться радикально по-иному. Я увеличила калорийность до 900 и по-прежнему не ела вредностей. Потом была 1 в моей жизни выдержанная диета «Любимая», с ней я сбросила 2 кг. Затем иногда садилась на 3-4 дня на запаренные каши. Так я додержала вес до 48 до начала июня. А потом я съездила на дачу к знакомым, где провела почти все детство в летние месяцы. Там было так хорошо и уютно.мне захотелось вернуться полностью в том образ жизни. Надо сказать, что семья знакомых состоит из достаточно стройных и худых людей, которые постоянно едят печенье в течение дня и всякие сладости. Я стала покупать по нескольку упаковок вафель домой, где я сдирала с них крем и ела коржи. Потом я стала обгрызать шоколад с разных конфет , корочку (и только корочку!) с хлеба и

прочего. Вроде бы и мало, но в октябре 2013 я увидела валик под лифчиком и 56 кг на весах. Я снова вернулась к похудению и подсчету калорий (посчитала и увидела сумму в 2 000), а так же спорту, который я забросила с августа 2013. Решила, что лучше буду толстой, но подтянутой упругой, а не толстой и дряблой. В итоге, к новому 2014 году я весила 54 кг, уменьшилась на 6 см. в объемах и могла смотреть на себя уже без отвращения.

С 3 января меня понесло, я сорвалась, и к 11 января 2014 весила уже 57 кг. С тех пор я стараюсь худеть постепенно, без крайностей. Но вот меня снова сорвало.

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Всем привет!Решила завести свой дневник,чтобы...В общем,на дионе активно я год приблизительно, а дневник мне нужен для того,чтобы попробовать с его помощью справиться с приступами булимии. Как я поняла,я не могу найти удовлетворение и эмоции в другом, а еда служит своеобразным заменителем. Сейчас она уже не доставляет удовольствие, как прежде, а тяга просто на уровне своеобразной ломки. Я не вызываю рвоту сейчас, но это просто потому что не получается.

Очень хочу,чтобы ведение дневника смогло структурировать действия, да заодно будет лишний повод отвлечься от еды.

Сегодня,на фоне грядущего ухода молодого человека в армию случился очередной приступ длинною в день, тысячи на 4-5 кк (после 3 тыс., я перестала записыватьsmile). Вес и параметры до приступа: 163 см., 51,3 кг, 80-56-88.

Очень хочу научится справляться с тягой и переключать себя на другие дела. А также суметь получать недостающее от жизни))

И надеюсь, что когда-нибудь последнее слово сомнения в названии темы исчезнет и останется лишь четкое утверждениеsmile

23 года.
163 см.
10.01.2014 снова 57,6.
Цель 1: 53 кг.(есть,держу!)
Цель 2: 51 кг.
id=52326
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.