jusya, привет, красавица))) На фотке прям светишься

Такая милая девчушка

Какие у тебя делишки? как успехи?))

jusya пишет 26.09.2014 в 19:56 (ссылка):

РЇ РІ спортзал РЅРµ так давно хожу СЃ начала сентября, пару ходила РІ тренажерку, Р° так была РЅР°  РіСЂСѓРїРїРѕРІС‹С… занятиях , очень понравились силовая тренировка Total workout, отлично прорабатывает РІСЃРµ мышцы,  Рё Bosu workout, РѕРЅР° тоже рассчитана РЅР° тренировку всех РіСЂСѓРїРї мышц, Р° также РЅР° развитие чувства баланса Рё выносливости. РћРґРёРЅ разок ходила РІ спиннинговый зал РЅР° специальные велотренажеры , очень классная тренька, направленная РЅР° выносливость Рё жиросжигания, РЅРѕ РІРѕС‚ как раз РЅР° ней меня продуло РїРѕРґ кондером Рё СЏ уже РґРІРµ недели сижу РґРѕРјР°( Р’РѕС‚ РІ понедельник теперь собираюсь!Там РјРЅРѕРіРѕ РІРёРґРѕРІ групповых занятий, РІСЃРµ еще посетить РЅРµ успела, хочу попробовать каждое, Р° потом выбрать несколько более подходящих для РјРѕРёС… целей! 

Юля, а ты на тренажерах с инструктором занимаешься или ты уже опытный пользователь у тебя своя программа тренировки?

Tanusha_An, приветик, Танюш!:))) Да, для меня тоже было необычно наличие этих занятий, еще и такие настоятельные требования их делать))) Я выполняла не все, даже далеко не все, меня так заинтересовала книга, что очень хотелось дочитать до конца, ни на что не отвлекаясь:) Думала, что потом лучше на второй раз прочитаю уже более вдумчиво, лишним не будет. На меня, наверное, подействовало то, что мысли были заняты всем чем угодно, кроме еды, очень насыщенным выдалось начало осени, но кто его знает, может с наступлением холодов захочется завернуться в плед с чаем и пироженкой?))) Вот тогда будет самое время перечитать книгу и заново все переосмыслить. Обязательно рассказывай о своих успехах, мне очень интересно, как тебе поможет эта книга:)

Ого, ну тогда, конечно, сейчас уже не нужно бегать, ведь в первую очередь мы это все делаем для здоровья, а потом уже для красоты, и если оно страдает, то лучше искать другие способы. Мне очень тяжело ртом дышать, я бы так много и не смогла бегать, если бы носом не дышала.

А ты в спортзал на тренажеры ходишь или какие-то групповые тренировки?

Вчера второй раз ходила РІ тренажерку, первый был РІ понедельник ( затянули РѕРЅРё СЃ открытием). Зал шикарный, РїРѕ оформлению простенький, РІ подвале находится, РЅРѕ такой просторный, даже РІ самый час РїРёРє РЅРµ приходится теперь ждать своей очереди РЅР° тренажер, РІРѕР·РґСѓС… гораздо свежее стал, хотя зеркала РІСЃРµ равно потеют РѕС‚ накала страстей))) После первого раза Сѓ меня болело РІСЃС‘, что только можно, давно СЏ себя таким дохляком РЅРµ чувствовала РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, конечно, гордилась, что хорошо поработала, РЅРѕ программа то Сѓ меня РїРѕРєР° легкая написана)) РќСѓ ничего, сегодня СЏ уже гораздо бодрее себя чувствую, хотя тренировалась СЃ большим весом, такая приятная боль РІ мышцах, так РїСЂСЏРј Рё вижу уже, как формируется тело моей мечты))) Бегаю РїРѕРєР° РЅР° стадионе, быстренько закидываю СЃСѓРјРєСѓ после тренировки РґРѕРјРѕР№, переодеваюсь Рё вперед, хорошо, что РІСЃРµ СЂСЏРґРѕРј. Правда уже темнеет так рано, РЅРµ помешало Р±С‹ поставить побольше фонарей, Р° то светил РѕРґРёРЅРѕРєРёР№ РІ далеке Рё РІСЃС‘, последние РєСЂСѓРіРё СЏ уже РІ полном одиночестве там наматывала Рё это немного жутковато))

Сегодня немного фотографировались с подругой, а то столько лет уже учимся, а даже почти нет фоток в халатах, решили исправить ситуацию

Вот такой я уже почти врач))) Хна с волос понемногу смывается, только на солнце еще хорошо видно рыжий, думаю скоро можно будет чуть подкрасить и заодно укрепить.

Завтра РїРѕ плану возобновить танцевальные тренировки Рё хорошенько растянуться, так как РІ воскресение записалась РЅР° мастер-класс РїРѕ приватному танцу Р”аже РЅРµ знаю зачем, сомневаюсь, что РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ Р±СѓРґСѓ его исполнять, РЅРѕ очень интересно попробовать)) РњС‹ уже начинали его учить, РЅРѕ РјРѕСЏ тренер как раз тогда Рё уехала РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ, Р° РјРЅРµ тогда очень понравилось, интригующее начало)))

Сейчас очень хочется есть, поэтому постараюсь быстрее лечь спать, ну или может смилуюсь на кефирчик желудку)) Завтра постараюсь не забыть провести взвешивание, замеры, может, фото для истории моего пути к идеальной фигуре

jusya пишет 26.09.2014 в 19:09 (ссылка):

Привет! Вчера скачала книжечку, начала вечерком читать, сегодня продолжу, даже очень заинтересовала меня она. Очень необычны для таких книг практические задания))))) Но, думаю, стоит попробовать выполнить!

Бегать, конечно, никогда не поздно. Вот только я могу бегать только в теплое время весна, лето и начало осени,т.к. из-за небольших проблем с носом приходится во время бега дышать ртом, отсюда переохлаждение , кашель, который почему-то всегда переходит в бронхит. Вот и сечас долечиваюсь, правда заболела по другой причине, продуло под кондиционером в спортзале.

Юля, а ты выполняла задания, указанные в книге?

Tanusha_An, почитай, мне очень понравилась, так легко и быстро я её осилила, практически за один вечер. Вот только, чтобы принять эту систему и начать ей следовать времени ушло гораздо больше)))

Еще не поздно начать бегать и в этом году))) Хотя у нас уже так холодно бывает, не знаю как у вас, надеюсь если не успевать остыть до прихода домой, то простуда не грозит, хочется в этот раз прям до появления снега ходить на пробежки:) Беговая дорожка это совсем не то!

jusya пишет 24.09.2014 в 18:20 (ссылка):

Да, бег действительно дает такой заряд бодрости, СЏ РІ прошлом РіРѕРґСѓ тоже бегала, правда только вечером. Р’ этом  РІРѕС‚, Рє сожалению, точнее Рє своему стыду, совсем обленилась Рё ничего РЅРµ делала.Теперь РІРѕС‚ опомнилась, называется)))) 

Заинтересовалась я тут книжечкой Голощаповой, про котурую вы тут писали, вот думаю почитать!

MummyKate, спасибо, Катюш:)) Вот, кстати, когда я её прочитала, то эффекта никакого не было. �дея мне очень понравилась, но организм или только мозг не готовы были её принять. Это ужасно сидеть в ожидании голода, только и думать, когда же можно будет уже съесть очередную вкусность. А сейчас кажется таким естественным думать о еде только тогда, когда в животе заурчало ( ну или почти только тогда, все-таки поесть я по-прежнему очень люблю:)) ). Но никто не застрахован от срывов, постараюсь держаться и ,надеюсь, в этот раз все-таки достигну цели!

Tanusha_An, Танечка, привет! Конечно, заглядывай, буду очень рада, если получится дать тебе дополнительную мотивацию, да и мне самой большой стимул не сдаваться будет:)) Бегаю я теперь не с утра, чаще днем или даже вечером, а вот встать ради этого часов в 5 - просто нереальный подвиг)) Может, когда учеба будет попозже начинаться, попробую часов в 6-7 выходить на пробежку, так и просыпаться легче, невероятный заряд бодрости

Привет, Юля и девочки!

Р’РѕС‚ забежала РІ гости  Рё зачиталась) Юля, ты такая молодец, Рё танцы Рё бег РїРѕ утрам , так держать! РЇ после большого перерыва СЃРЅРѕРІР° вернулась РЅР° ДиОн Рё РІРѕС‚ брожу РїРѕ дневничкам РІ поисках мотивации. Если РЅРµ против, Р±СѓРґСѓ заглядывать!!!

jusya, конечно! отправила приглашение) заходи в гости

просто не видела раньше

Кристина1605, приветик, Кристиночка))))

Спасибо:))) На том стадионе все какое-то солнечное, даже если идет дождь)) Я сейчас даже не очень весом заморачиваюсь и он от этого лучше уходить стал, последний раз видела уже 60кг

А к тебе в дневничок как-нибудь можно попасть? Мне очень любопытно)))

jusya, привет, красавица)))

Какая ты молодец!!! С таким состоянием и настроем вес должен хорошо полететь вниз)))

Какая ты солнечная на фотке))

Рђ РјРЅРµ РґРѕ тренажерке остановок 6 РЅСѓ ничего, это РЅРµ РїРѕРІРѕРґ прогуливать!

Вес с утра 61кг, даже чуть меньше, но главное, что живот заметно подтянулся и руки. Ноги пока держатся. Будем их бегом и тренажеркой оттачивать))

Вчера решила укрепить волосы С…РЅРѕР№...РЅСѓ что сказать, теперь Сѓ меня крепкие рыжие волосы РЇ еще наивно полагала, что С…РЅСѓ легко смыть, раза 3 сегодня отмывала, Р° водичка еле-еле рыженькая бежала СЃ меня. РќСѓ уже ничего РЅРµ поделаешь, СЃ новым имиджем меня)))

Викусяя, Викуля привет, все замечательно, спасибо, что забегала))))

Приветик, девочки!!! Решила я, что пора сюда возвращатьсяНаверное, это первый раз, когда мое долгое отсутствие никак не связано с зажорами и очередным набором веса. Можно даже сказать, что все совсем наоборот:)) Просто чудеса творятся. Вот уже 8 день как я нахожусь в своем родном городе и все эти 8 дней я не ощущаю ни малейшей зависимости от еды (ттт). Первое время даже думала, что приболела))) Очень легко получается есть по голоду, раньше получалось очень редко да и то, я только и думала, когда же настанет этот голод, чтоб уже можно было поесть с чистой совестью. А сейчас даже не хочется тратить время на еду, такое большое желание жить активнее, встречаться с людьми, общаться, постоянно куда-то двигаться, пробовать новое. Я даже сходила на роллы, чтобы проверить, не настигнет ли там меня обжорство, в итоге даже не доела, а с собой в мешочке унесла, и дома только под вечер доела, когда реально проголодалась. Может, когда вернется мама и начнет готовить вкусноти будет не все так просто, но я очень надеюсь, что каким то волшебством встала на путь истинный:) Посмотрим, как будет дальше.

Еще я нашла потрясающий стадион в 5 минутах от дома! Как будто портал в другой мир, такая там солнечная атмосфера, столько желания становится лучше, здоровее, красивее, когда бегаю, даже силы откуда то взялись и довольно легко пробегаю 5км:)

Еще в понедельник собираюсь в тренажерку, пришел ко мне знак свыше, не иначе))) Раньше мне нужно было идти до неё минут 7, а теперь вообще секунд 30, как тут можно лениться теперь, ближе уже только в моей комнате поставить тренажеры:)

В учебу пока не могу втянуться, а в понедельник уже экзамен. Но и этот недочет, надеюсь, скоро будет исправлен

Юльчик, привет!)) Как твои дела?)) 

Викусяя, привет, Викуль!)) Ну практически на ровном, подозреваю, что еще в далеком детстве прочитала гороскоп не хороший и пошло поехало))) Нет, так и не летала)

Есть, но цены в такие вагоны больше чем на самолеты будут..)

Да, красота еще та, как и весь город))) Сегодня хоть погода наладилась, а то дожди как зарядили неделю назад (или даже больше), так и льют почти каждый день. Приезжай, тебе не далеко))))

Кристина1605, спасибо!)) СЏ правда подустала РѕС‚ всего этого, уже второй день пища поглощается без предварительной фотосессии))) 

Приветик, Юль!)) а ты когда-то вообще летала?) или этот страх возник на ровном месте?)))

Р° РІ такие поездах душа нет? 

фоточки РЅСЏРј))) 

Львовскую оперу просто обожаю))) РѕРЅР° красивая такая!))) хочу РІРѕ Львов))) 

jusya, ммм....как все красиво и аппетитно!!!

Опять у меня отчеты всей кучей сегодня:)

21.08.14

Заметила, что стала есть много хлеба, хотя раньше только с супом или в виде бутерброда бывало. Стараюсь теперь контролировать и ограничивать себя немного!

Спорт: бег по лесу - 6 кругов.

22.08.14

Спорт: 2часа pole-dance.

23.08.14

Позор-позор, даже в одну картинку не вместилось все.

Пока все-таки цель будет удерживать вес, никак не получается себя ограничивать, проще, когда сама себе готовлю, а тут настоящая тренировка силы воли идет!!! Пирог просто тает во рту...

РЎРїРѕСЂС‚: 1С‡ большого тенниса Рё РјРёРЅСѓС‚ 20-30 настольного. РљР°Р¶РґС‹Р№ день Р±С‹ играла, сколько же удовольствия СЏ РѕС‚ этого получаю,РјРјРј! Рђ еще Рё ккал сжигаю)))

Рђ еще РІ этот замечательный солнечный день был праздник: день флага РґРІСѓС… РґРѕСЂРѕРіРёС… РјРЅРµ стран (может еще РіРґРµ-то был, кто его знает:) ) Сейчас СЏ РІ Украине, поэтому Рё фотки соответствующие)) РЇ очень благодарна этой, уже СЂРѕРґРЅРѕР№ для меня, стране, Р·Р° то, что там РјРЅРѕРіРѕ внесла РІ РјРѕСЋ жизнь РњРѕР»СЋСЃСЊ Р·Р° РјРёСЂ Рё благополучие всех её граждан!!!

24.08.14

еще был бокал красного вина. А сам день был днем многострадальных роллов: 3 раза переваривала рис, только после второго догадалась, что дело не в кривых руках, а в длинном рис вместо круглого (как я могла усомниться в своих способностях). Теперь у меня есть запас еды не неделю

Викусяя, ну может, если бы я хоть раз решилась, то тоже понравилось бы)) Но, почему-то, с детства этот страх как засел, так теперь вообще очень прочно врос в меня. В поезде я уже привыкла, и мыться частично наловчилась))) Главное, чтоб не жарко было, а то очень тяжело ехать тогда. А так куча времени на книжки появляется, иногда еще соседи клевые попадаются, тогда время незаметно пролетает)) Ну и зависит, в какую сторону я еду, домой да, еле выдерживаю) А еще я же пересаживаюсь в Москве, там можно погулять, нормально покушать сходить, подругу навестить:))

Спасибо)))) Хотя сейчас мир бы нашим странам, да и только...а то так страшно за будущее(

интересный у вас вуз)))

Да, с монетками)) мне так нравится он)))

а я наоборот люблю летать) это так круто)))) кайфую просто) а 4 дня в поезде.... это ужас...а как же не мыться?( как ты вообще выдерживаешь?)

РѕР№ как мило))))) счастья вам, любви Рё РјРЅРѕРіРѕ деток) хех) 

С…РјРјРј...знаний РјРёРЅРёРјСѓРј РІ 1,5 раза меньше будет, Р° РЅРµ больше)))))) 

Кристина1605, никогда бы не подумала, что именно меня она там найдет))))

Р’РѕС‚ это же самое главное, то, что РІС‹ теперь есть РґСЂСѓРі Сѓ РґСЂСѓРіР° Рђ каким СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј, это уже мелочи, ваша личная история:)) РЇ раньше тоже Рє таким знакомствам настороженно относилась, Р° сейчас довольно РјРЅРѕРіРѕ примеров удачных, поэтому очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что посчастливилось найти любовь среди кучи странных людей!

20.08.14

На первой фотографии кусочек оочень маленький, просто крупным планом)) но все равно опять не удержалась от домашней выпечки.

�з спорта уже третий день (забыла сказать) бег по утрам в лесу! Какой же там запах, особенно после дождика,ммм)) Бегаю пока мало, даже не знаю сколько точно, 5-6 кружков небольших, очень трудно привыкнуть к песку, горкам и кочкам после ровнюсенького стадиона. Ну главное, что хотя бы бегаю

Вчера еще играла в бадминтон, упражнения для рук на турнике делала и немного на пресс

jusya, как мило)))) Р»СЋР±РѕРІСЊ РѕРЅР° такая, найдет РіРґРµ СѓРіРѕРґРЅРѕ! Даже РІ онлайн РёРіСЂРµ

А мы с мч познакомились на сайте знакомств!!! Для меня это было так не свойственно...вообще не люблю такие знакомства и всегда смеялась над ними....но зарегилась от скуки (было, конечно, много странных людей, даже вспоминать не хочется) и удачно встретила ЕГО!

Викусяя, ну на ногах они в разы чаще, это да)) я и с синяками где-то по середине, не много и не мало их, просто есть и все) а вот боль, мне кажется, сильнее чувствую, чем большинство, ну или я так себя оправдываю, когда халавлю, а все остальные терпят и делают)))

с монетками звенящими костюм?:))

СЌРј, РЅСѓ как лететь....ехать поездом почти 4 РґРЅСЏ)))) РЇ ужасно Р±РѕСЋСЃСЊ самолетов, даже мысль Рѕ том, что могла Р±С‹ побыть РЅР° недельку больше тут, РЅРµ помогает...Р° последнее время страх только усиливается, РЅРµ знаю, решусь РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ или нет)) Приеду только РЅР° Р·РёРјРЅРёС… каникулах, РІ лучшем случае РІ начале декабря, РЅРѕ скорее всего, как РІ прошлый раз, РїРѕРґ новый РіРѕРґ. Р­С…... Познакомились РјС‹ РІ онлайн РёРіСЂРµ 5 лет назад, РѕРЅ РЅР° меня напал, чему СЏ была очень возмущена)) Написала РїРёСЃСЊРјРѕ Рё РјС‹ начали общаться, полгода почтой, потом еще полтора РіРѕРґР° РІ контакте, каждый день почти , огромными сообщениями, РЅРѕ РІСЃРµ это РїРѕ дружески было, РЅРµ больше:) РќСѓ разве что РіРґРµ-то РІ глубине души закрадывалась мысль, что РѕРЅ РјРЅРµ уже больше, чем просто РґСЂСѓРі Р’стретились РјС‹ РІ Ялте спустя 2 РіРѕРґР° общения, отдыхали вместе недельку, РЅСѓ Рё СЃ тех РїРѕСЂ встречаемся)) Как-то так РІСЃРµ РІ жизни сложилось:)

РќСѓ это РІРѕ всех вузах так, наверное Р—ато Сѓ тебя РёС… будет РІ 3 раза больше, чем было Р±С‹ СЃ РѕРґРЅРёРј)))

РѕР№, СЏ РїСЂРѕ СЃРёРЅСЏРєРё РЅР° руках что-то Рё РЅРµ подумала вообще)))) ты права, зависит Рё РѕС‚ интенсивности, Рё РѕС‚ особенности кожи каждого человека) есьт люди, Сѓ которых чуть что - уже СЃРёРЅСЏРє) Р° есть Рё наоборот)) 

Р° танцами живота СЏ РєРѕРіРґР°-то РґРѕРјР° РїРѕРґ видео занималась))) прикольно) СЃ Египта даже специальный костюм для РЅРёС… привезла)))) 

СЌС…, тебе Р¶ еще так далеко лететь... любимый Рє тебе будет приезжать потом или ты Рє нему?) Р° РіРґРµ РІС‹ кстати познакомились?) 

если Р±С‹ Р·Р° этими 3-РјСЏ дипломами было столько же знаний - цены моему РІСѓР·Сѓ РЅРµ было Р±С‹)) 

Сhristabelle, ну я вообще занимаюсь в обычных шортах, которые закатываю сверху, если мешают для элемента, и в топике длинном, который поднимаю немного, все никак не куплю нормальную форму))) Но и так очень удобно, может на вид не сильно эффектно, ну и ладно))

Не знаю как у вас, а у нас в городе почти в каждой студии с пилоном есть бесплатное время для практики, обычно в выходной день по часу-полтора, когда можно самому элементы тренировать. Я поначалу 2 раза в неделю ходила и мне этого с головой хватало, ни о каком пилоне дома даже мыслей не было, мечтала только, чтоб синяки прошли до следующего занятия и было уже не больно))) Дома можно отжиматься, еще какие-то укрепляющие упражнения делать, только легче потом на тренировках будет.

Отвес имеется, точно не знаю какой, с этого дня буду знать, сколько там грамм скинулось))

РњРЅРµ фотографии очень помогают контролировать питание, уже РЅРµ ем бесконтрольно РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, потом ведь показать стыдно будет))) РќСѓ Рё РґР°, очень увлекательный процесс сам РїРѕ себе, появилась привычка носить везде СЃ СЃРѕР±РѕР№ фотоаппарат, Р° чем больше событий запечатлишь - тем Рё воспоминания потом ярче Р±СѓРґСѓС‚. Рђ если еще РІ альбом распечатать,РјРјРј РќСѓ это СЏ уже РЅРµ РїСЂРѕ еду, ей тут самое место)))

Попробуй, чтоб уже точно знать, твое это или нет!

Кристина1605, РЅСѓ любопытство РѕРЅРѕ такое, РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ удается ему противостоять Рђ так-то СЏ тоже стараюсь РЅРµ травмировать РїСЃРёС…РёРєСѓ Рё только СЃ утра вставать РЅР° весы)))