Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Жить в удовольствие здорово! Заходите на огонек ;) Фото - стр. 2

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно я здесь не была)))

Сейчас в Нью-Йорке, в субботу едем в Бостон, где и будем жить. А там - красотень неописуемая! Дом прямо напротив парка, в самом доме для жильцов бассейн и спортзал, в 10 минутах ходьбы - Whole Foods, возле дома отличная кофейня. Место в самом центре города. Просто праздник, уже не терпится туда, хотя в НЙ мы тоже в хорошем месте.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дайджест новостей 

Я уезжаю из Украины на неопределенное время. В США. Через 2 недели лечу в Мексику, там Рождество и НГ, в январе в Штаты. 

С Нового года возобновляю деятельность в сфере коучинга ЗОЖу. Пока подготовку к этому не начинала и никого не записываю, т.к. формат коучинга поменяю, и скорее всего, инд. занятия либо перестану практиковать, либо сведу к минимуму. С января только начинаю работать над этим, поэтому ничего не обещаю.

Продолжаю работать на том же месте оф. работы, буду выполнять те же обязанности по Украине и России, но удаленно.

 

Как же волнительны эти перемены!

 

P.S.: Кстати, ищу толкового ответственного амбициозного сотрудника. Понимаю, странное место для поиска персонала, но по своему опыту находила сотрудников (и сама работу) в самых неожиданных местах. Нужен человек без самомнения, готовый работать в условиях, близких к стартаповским, руководить матерым небольшим коллективом, сохраняющий холодный дух в кризисных ситуациях. Очень важен ум, понимание бизнес-процессов. Чтобы умел хладнокровно распутать узел из тысячи наушников, если нужно (это я образно, конечно). Локация - лучше Киев - но можно и в России.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я так делаю, когда начинает болеть "над коленкой". )

SvitlanaS пишет 06.11.2014 в 14:30 (ссылка):

Вчера на кардио просто убилась вдрызг.

Сначала 15 минут "разогревалась" на эллипсоиде - обратными движениями. Кстати, очень рекомендую эллипсоид именно так использовать, хорошо прорабатывается задняя поверхность бедра и попа. Пока никого в реале делающего так не видела, поэтому еще и удивите посетителей зала :)

 

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SvitlanaS пишет 06.11.2014 в 14:30 (ссылка):

Сначала 15 минут "разогревалась" на эллипсоиде - обратными движениями. Кстати, очень рекомендую эллипсоид именно так использовать, хорошо прорабатывается задняя поверхность бедра и попа. Пока никого в реале делающего так не видела, поэтому еще и удивите посетителей зала :)

тоже так люблю ходить - только обычно у же в конце, чтобы растянуть немножко заднюю поверхность бедра smile

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера на кардио просто убилась вдрызг.

Сначала 15 минут "разогревалась" на эллипсоиде - обратными движениями. Кстати, очень рекомендую эллипсоид именно так использовать, хорошо прорабатывается задняя поверхность бедра и попа. Пока никого в реале делающего так не видела, поэтому еще и удивите посетителей зала :)

Хорошо прочувствовав ноги после такой необычной нагрузки, пошла на дорожку. Бежала час в темпе 9,1 км/ч. Через каждые 10-15 минут переходила на ходьбу 6,1 км/ч на полторы минуты. 8 км после эллипсоида.

Отсиживалась в раздевалке минут 10, потом еле переставляла ноги. Это было жестоко.

Немного больше поработала, чем планировала, и теперь сомневаюсь, идти ли сегодня на силу? Завтра и в субботу не смогу. Возможно, пойду аж в воскресенье.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LyudaVi, любой, содержащий только молоко и бактерии. Сейчас Активия 1,5%. Еще люблю греческий.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой йогурт испльзуешь?

 

SvitlanaS пишет 05.11.2014 в 13:53 (ссылка):

В последнее время часто делаю такой фруктовый салат:

половина большой спелой груши + небольшой банан +100 г йогурта + корица по желанию. 

Очень нравится сочетание. Хорошо идет перед тренировкой или на завтрак. Можно семечек или орехов добавить.

 

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
55кг будут мной покорены!

Мой форум id=44305
Людмила, 164см, 28лет
авг2012 - 68кг
ноя2012 - 65кг
дек2012 - 64кг
янв2013 - 62кг
апр2013 - 60кг
сент2013 - 58,5кг
Сейчас63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В последнее время часто делаю такой фруктовый салат:

половина большой спелой груши + небольшой банан +100 г йогурта + корица по желанию. 

Очень нравится сочетание. Хорошо идет перед тренировкой или на завтрак. Можно семечек или орехов добавить.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за статью. Терпение и труд всё перетрут!


http://www.vogue.ru/magazine/articles/Ne_shchadya_zhivota/

 

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
55кг будут мной покорены!

Мой форум id=44305
Людмила, 164см, 28лет
авг2012 - 68кг
ноя2012 - 65кг
дек2012 - 64кг
янв2013 - 62кг
апр2013 - 60кг
сент2013 - 58,5кг
Сейчас63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю, насколько много здесь фотошопа - но очень светлая и ненавязчивая (если не брать во внимание рекламу косметики) статья о приведении себя в форму после родов. Девушка-модель просто в великолепной форме.

http://www.vogue.ru/magazine/articles/Ne_shchadya_zhivota/

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LyudaVi пишет 04.11.2014 в 21:02 (ссылка):

Воскресенье выходной. ))) Получается каждый день какая-то своя нагрузка. Отличное решение на осень/зиму!!! Весной не надо будет ломать голову "а-а-а-а, скоро лето, надо сбросить стопитсот кг". smile

да никогда не страдала такой сезонностью, тело мне всегда важно - я же зимой не хожу исключительно в шубе и валенках. Мне важно в первую очередь радовать себя, своего мужчину, а не только народ на пляже)

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воскресенье выходной. ))) Получается каждый день какая-то своя нагрузка. Отличное решение на осень/зиму!!! Весной не надо будет ломать голову "а-а-а-а, скоро лето, надо сбросить стопитсот кг". smile

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
55кг будут мной покорены!

Мой форум id=44305
Людмила, 164см, 28лет
авг2012 - 68кг
ноя2012 - 65кг
дек2012 - 64кг
янв2013 - 62кг
апр2013 - 60кг
сент2013 - 58,5кг
Сейчас63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LyudaVi, привет! Нет, сегодня отдыхаю от зала (но йога есть). Кардио в зале (колени берегу по максимуму). Планирую 2 силовые + 2 кардио в неделю. Пн, чт - сила, ср, пт - кардио, и минимум 2 раза (вт, сб) - йога.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, а ты что каждый день будешь ходить? Часовое кардио в зале?

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
55кг будут мной покорены!

Мой форум id=44305
Людмила, 164см, 28лет
авг2012 - 68кг
ноя2012 - 65кг
дек2012 - 64кг
янв2013 - 62кг
апр2013 - 60кг
сент2013 - 58,5кг
Сейчас63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Вчера была первая тренировка в зале - все прошло отлично. Зал небольшой, но есть все базовые тренажеры для силы. Единственное - не было степпера, хотела на нем кардио время от времени проводить - но нет, увы. Зато есть дорожки, эллипсоид и велотренажер - вполне достаточно и этого.

Пришла с четким планом тренировки но среди всего разнообразия железа растерялась и решила взять тренера, т.к. потеряла бы много времени, разбираясь сама во всем том зоопарке.

Тренером взяла женщину. Не в восторге от нее - пофигистичное отношение, не спросила ничего о моей подготовке, целях и т.д. Но то, чего я от нее хотела, выполнила - показала мне как работать с нужными мне тренажерами и посмотрела за моей техникой, показала мне несколько упражнений помимо тех, которые мне были интересны. Ну и я ей показала пару, которых она не знала. Сразу хотела погнать меня приседать со штангой, я отказалась - мол разве что на гантели пойду, и то не пылаю энтузиазмом.

Оттренировалась очень хорошо, проработала все основные мышцы. Но сама композиция тренировки была немного "шопопало".

Тренер везде предлагала 12 раз в повторе, но я делала по 15 там, где была тренировка ног, у меня низ немного тяжелее верха.

По плану на этой неделе следующая тренировка в четверг, но если мышцы не будут совсем мертвыми. Завтра планирую часовое кардио.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Сегодня был очень насыщенный день - настолько, что в спортзал я не попала))) Ну ничего, будет классическое "с понедельника" (хотя никогда не питала особых чувств к этому дню).

Даже не успела отшлифовать программу тренировки на низ, сейчас дорабатываю.

Сделала элос-эпиляцию сегодня. По ощущениям - не больно совершенно, но что-то мне (точнее, моей интуиции) эта методика не так нравится, как лазер. Ну посмотрим - у меня уже голени на 5 процедур подписаны.

Открытие дня: в Сильпо продают отличные масляные круассаны)

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

LyudaVi пишет 31.10.2014 в 14:15 (ссылка):

А это идея - "ляпать". Размышляла над тем, чтобы из своих увлечений я развивала. Всегда хотела красиво рисовать. В детстве ходила в художественную студию, но маленькая была и несерьезно воспринимала. А когда чуть старше стала, то появились другие интересы, и родители не настаивали на продолжении обучения. Так и затормозилась. А сейчас с удовольствием бы порисовала. Я весной же написала картину маслом, ходила в студию, где давали краски и рассказывали по технике. Будь у меня своя жилплощадь, я выделила бы комнатку или место у окна для рисования.

Если тебе позволяет твоя квартира и есть желание, то рисуй обязательно. Успокаивает, отвлекает.

да, занимаюсь йогой дома. Это отличное дополнение к силовым - тянет раскачанные мышцы.

 

NightKiss, у меня вот опять все поменялось, и я не уверена, где буду даже через 3 месяца... Если была бы своя квартира, и уверенность в том, что я не буду носиться по миру - купила бы на год. Да, есть очень выгодные предложения, у меня возле дома построили новый бизнес-центр, там будет просто офигенный спорткомплекс - но обещания открытия все переносят и переносят. Я чуть не купила карту полгода (!!!) назад, тогда обещали открыть в июле - так хотела абонемент на все, и на сауны, бассейны, груповые попробовать. А так, нашла очень выгодное предложение в качалку, цена за 3 месяца смешная (долларов 30!), очень удобно расположена для меня - почему бы и нет. Главное, чтобы было нужное оборудование и не тесно.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А как можно на год распланировать, что именно в этот клуб тебе будет удобно ходить? Или вдруг захочется другой активности. Или травма, или противопоказания и все твой, абонемент сгорает. Я тоже не связываюсь с абонементами на год.

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
55кг будут мной покорены!

Мой форум id=44305
Людмила, 164см, 28лет
авг2012 - 68кг
ноя2012 - 65кг
дек2012 - 64кг
янв2013 - 62кг
апр2013 - 60кг
сент2013 - 58,5кг
Сейчас63
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.