liza333, А я на строгач с завтрашнего дня перехожу. Но уже 2 дня пешие прогулки, вчера, да же силовые ввела, а вот сегодня проспала... Так что пресс не качала. Завтра перед работой наверстаю упущенное.

karkusha-ket13, приветик ! Гулять ,гуляю но всё соблюдаю ,конфеты не ем

liza333, Привет. Как дела? Все еще гуляешь?

Я ЖЕЛАЮ В НОВОМ ГОДУ

Я Что-то самое ценное;

Не упустить чего-то самого важного;

Приобрести лучшее, получить Приятное,

Сохранить самое дорогое,

Потерять самое ненужное,

Отпустить уходящее,

Простить несправедливое,

Забыть грустное...

Счастья в Новом Году!!!

karkusha-ket13, ок я с тобой

liza333, заходи ко мне в гости... Мой дневничек: "Последний раз начинаю всё с начала и доведу всё до конца."

crazyfris, в том то и дело что сахар - это углевод и восполнить белок он физически не может, это я как врач Вам говорю. Лично у меня перед месячными очень хочется сладкого и мяса, первого как замена гармона счастья (серотонина), а мяса - это восполнения белка. Так, что то что все здесь думают, что дикое желание сладкого - это нехватка белка в организме - ошибочна.

Я знаю физику и биохимию организма, что, когда и чего он хочет.

А сахар - это наркотик: был, есть и будет.

liza333, у меня с сахаром первую неделю, то же проблем не было, проблемы были в желании горячего, хлеба и мяса. Сорвалась, когда мне свекр привез моих любимых лепешек. Я с ними как слон из мультика, только он при звуках флейты теряет волю, а я при запахе лепешек. Я честно продержалась 2 дня, так самое страшное, что мой любимый мне их в рот засовывал... с вареньем из фейхоа... Вот и сорвалась... Я сейчас КД жду, что бы снова начать.

Такой вопрос, ты гулять ходишь? Когда? Как Ковальков советует (сразу как проснулась) меня хватило на 2 дня... Перешла на вечерние прогулки. � стараюсь их и сейчас не пропускать. � кстати, если живешь в Москве, могу подсказать, где можно купить витамины, которые он предлагает на своем сайте, рублей так за 800 (у него в аптеке они по 1200), мне они пошли на "УРА", уже 2-ую упаковку пью.

karkusha-ket13, я на первом этапе и мне сладкого не хочеться

karkusha-ket13, если РІ организме нехватка белков,то тянет РЅР° сладкое 100%. Р’ этом уже убедились здесь очень РјРЅРѕРіРёРµ.  Белок - это мышцы,углеводы здесь РЅРµ РїСЂРё чем.

Привет. Увидела знакомую фамилию и решила присоединиться, если можно.... Книгу коволькова прочитала, и чуть ли не на изусть выучила... Знаю и пробовала (правда меня хватила на 1 неделю первого этапа), мне понравилось... Если бы не семейка, сейчас бы была на 2 этапе.. А так как у меня семейство любители поесть всего, что не поподя, то... мою диету обламали в конце первой недели, нагло суя мне в рот всякие вкусности.

А по поводу сладкого Ковальков четко пишет: сладкое - это наркотик, 2 недели без него и его уже не будет хотется, и к белкам он не имеет никокого отнашения, так как белок - это белок, а сахар - это углевод (к тому же легкоусваяемый). Что бы уменьшить тягу к сладкому надо пить препараты хрома, я сейчас пью, и так как раньше у меня не доходит до истерического желания сахара.

liza333, кушай на здоровье

crazyfris,Спасибо большое !!!

liza333, Привет! Советов РјРЅРѕРіРѕ,тебе выбирать! РўС‹ должна найти СЃРІРѕР№ путь. РћС‚ меня РЅРµ советы,Р° просто замечания.  

Постоянно хочется сладкого - нехватка белков 100%! обрати внимание на творожные запеканки,они и сладкие,и белков очень много.Вечером сухофрукты к чаю.

Мотивации нет? РўР° ладно! Рђ какая еще может быть мотивация,РєСЂРѕРјРµ ЗДОРОВЬЯ? Можно расширить,СЏ, Рє примеру, хочу быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё красивой,любить Рё быть любимой,баловать своего мужа вкусными,полезными Рё Рє тому же красивыми  блюдами.Рђ для этого что надо? Правильно! Научиться РІСЃРµ это готовить!Рђ если короче - жизнь только начинается,вперед Рё СЃ песней! Новая РєСѓС…РЅСЏ,новые Р±РґСЋРґР° Рё РќРћР’РђРЇ РўР«!

А что будет дальше? А дальше твой муж будет говорить,что ты самая красивая,самая лучшая кухарка и другой такой НЕТ.

Удачи тебе в Новом году! Кстати,следующий Новый год ты будешь встречать в своем идеальном весе в шикарном,элегантном платье.

Я очень редко захожу к кому нибудь на сайт,но уж если попала и сказала,то збудется 100%

liza333,

Уже как пять дней я без сладкого и организм не требует ,странно , но мне нравиться ,вес убегает

У меня 75 кг .2 кг минус УРААААААААААА

Данная РєРЅРёРіР° стала РјРѕРёРј помошником 

Вот и вечер сижу пью кефир с отрубями .

Читаю книгу Ковалькова (по почте прислали)

Всем привет вчера купила себе гимнастичексий мяч ,буду заниматься

Метеорит,н

Метеорит пишет 23.12.2012 в 22:52 (ссылка):

 РќСѓ РґР° как то СЃ вами наболталась Рё решила сказать себе нет ,РЅРѕ что то придумаю для замены ,так как срыв без сладкого  Р±СѓРґРµС‚ точно

Умничка!!! дерзай вперёд, йогу не бросай - потрясающее дело

Выпила воды с утра,поела геркулес с бананом ,далее в обед приготовлю себе рыбные тефтели и винегрет + спорт (иога)

� так очередной подход к оздоровлению ,я созрела .

� поставила себе цель

koshka-irisha пишет 16.12.2012 в 22:40 (ссылка):

живу СЏ СЃ мужем Рё ребёнком ,убрать РёР· квартиры вредное  ,сладкое Рё каллорийное можно ,РјСѓР¶ Сѓ меня питаеться правильно РѕРЅ СЃР±СЂРѕСЃРёР» 30 РєРі Рё сейчас ест тольео полезную пищу ,Р° РїСЂРѕ порции СЃ РїРѕРґРїРёСЃСЊСЋ это идея

Купила на месяц абонемент на канал "Ж�В�" там мне расписали рацион питания ,как питаться и что есть + упражнения по моим проблемам .

Стартую 20 декабря -78 кг .

Новый РіРѕРґ РЅР° РЅРѕСЃСѓ Р° СЏ РІСЃС‘ стартую  ,уже давно РїРѕСЂР° похудеть уже 4 РіРѕРґР° СЏ лентяйничаю

Подключилась к каналу ,,живи,,

Рё так Сѓ меня отпуск Рё СЏ еду РІ бассейн ,кушала сегодня как положено ,СЃ утра ела  суши  ,пила РІРѕРґСѓ  , СЃ завтрашнего РґРЅСЏ начну заниматься Р№РѕРіРѕР№ (РґРѕРјР°),Р° то Сѓ меня так начала болеть СЃРїРёРЅР° ,что РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ ,что лет через 5 Р±СѓРґСѓ СЃ бабками семечки грызть РґР°Р°Р°Р°Р° ,РІРѕС‚ СЏ лентос

РЅСѓ РІСЃС‘ СЃ меня хватит !!!!!!!!!