Зеленоглазка19, ага, знаю такой))) хотя там не была)))

Желаю тебе достижения желаемого, верю у тебя получится!!!и пусть не 60, но все же ближе к этому ты увидишь!!

Хорошеготебе дня и отличного натсроения!!

поздновато кушала,но маленькие успехи все равно есть. Сегодня утром 61.9

хочу вернутсья через неделю 60 

знаю,что это сильно быстро,но...а вдруг?)

Leto24, работала в ресторане "Один" на Польской. Сейчас нигде не работаю,жду учебу)

Зеленоглазка19, привет, привет, ничего себе чтоя  Рѕ тебе узнаю)) официанткой)) РІ каком это ресторане??)) Рђ сейчас как СЃ работой??)

На неделю на дачу круто, сама бы с удовольствием за город свалила на всю недельку)))

Хорошего тебе дня и отличного настроения!!!

Зеленоглазка19 пишет 07.09.2012 в 10:43 (ссылка):

Хорошо тебе отдохнуть! 

Кстати с завтрашнего дня уезжаю на неделю на дачу. Надеюсь там продолжать скидывать вес. тут врядли смогу появляться. Так что до встречи через неделю ;)

n_a_t_a_s_h_a, привет) спасибо за поддержку)

Тренировочек нет пока. У меня отдых от физической активности. Работала все лето в ресторане официанткой ( ресторан на двух этажах) так что хочу хоть немного поотдыхать от беготни)

Вчера ела не поздно. Утром 62.1.

привет!!!))))смотрю у тебя отвесики)))молодчинка!!!!так держать)рассказывай есть ли тренировочки у тебя?

Зеленоглазка19 пишет 06.09.2012 в 11:09 (ссылка):

Ну и слава Богу ) я если на ночь наемся, то всё, на утро +100500 кг )))

masha_sq, та там такая фишка,что нужно "принимать" кальций одновременно с жирами (в которых витамин Д). а мало того,что если я ем творог,то ем его отдельно,ну максимум с бананом. да и в моем рационе почти нет витамина Д, поэтому мне проще просто скушать не обезжиренный творожок.

вчера слишком поздний ужин,спасибо хоть,что без привеса)

62,3

Зеленоглазка19,  Р±РѕР¶Рµ упаси обижаться! )))

Просто тема такая.. скользкая что ли..

Очень трудно говорить о калорийности какой-то дополнительной из-за крахмала (в лучшем случае), потому как она четко написана на обратной стороне пакета. � если устраивает, бери, много - не бери )

На счет кальция. Ну ты же потребляешь жиры в течении дня, твои 30-60 г. Это же не обязательно именно с творогом чтоб жир.. Я так думаю. �ли обязательно? Лучше уже тогда ложку оливкового масла. Растительные жиры куда уж предпочтительнее животных.

masha_sq, эм,я вкурсе как делают обезжиренное молоко) все таки порылась в конспектах и теперь объясню всё.

Молоко- многокомпонентная полидисперсная система, если попонятнее - в ней волшебным образом смешаны "несмешаемые" компоненты. В том числе и жир. Как только жир удаляется из этой суспензии, молоко больше не может иметь былой товарный вид, в связи с этим в него необходимо добавить компоненты,которые будут образовывать консистенцию,например - крахмал (в лучшем случае). Однако и этого мало,добавляют сухой молочный порошок. Вроде бы ничего страшного,но во-первых калорийность сухого молочного порошка довольно высока,во-вторых сухой молочный порошок содержит окисленный холистерол (холистерин),который куда хуже обычного холистерина. �менно поэтому считается,что обезжиренные молочные продукты вредят сердечной системе. Чтобы компенсировать окисление холистерола добавляют антиоксиданты ( вроде хорошее такое слово,помогает омолаживанию, НО это искусственные антиоксиданты,так что ничего прикольного в них нет).

Вернемся к творогу, это не только источник белка,но и источник кальция. Для меня,например, это важно. Кальций усваивается вместе с витамином Д. Как известно витамины А,Д,Е и К являются жирорастворимыми. Если в твороге нет жиров,то кальций просто не будет усваиваться,а будет проходить транзитом через мою пищеварительную систему.

Я никому ничего не навязываю,если кому-то комфортнее кушать обезжиренные молочные продукты - пожалуйста,это отличный источник белка. Просто я объяснила почему я лично их не употребляю.

Надеюсь РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ обидела. 

Пы.Сы. на счет статьи - я сразу сказала,что она не самая удачная)

Девочки, ну о чем вы вообще говорите? Какие обработки?

Обезжиренные молочные продукты делаются из обезжиренного молока. А молоко обезжиривают методом самой обычной сепарации - крутится центрифуга и из-за разницы плотностей самого молока и жира, жир отделяется от жидкости. Не нужно придумывать всякие ужасы ))

Другое дело, что то, что продается РІ магазинах, Рё молоком-то сложно назвать.. РћРЅРѕ даже РЅРµ прокисает. Обычное домашнее молоко портится очень быстро. Рђ то, что нас РєРѕСЂРјСЏС‚ РѕРґРЅРѕР№ сплошной химией.. РќСѓ РґР°, РѕР± этом только немые РЅРµ говорили.. Выход - дауншифт Рё питание подножным РєРѕСЂРјРѕРј ))

На счет статьи.

"Действительно, в обезжиренных молочных продуктах мало животных жиров, но это, к сожалению, никак не сказывается на общей калорийности. Она по-прежнему достаточно высока, поскольку в этих продуктах содержится много сахара и крахмала, которые производители добавляют для улучшения пищевых качеств."

Вздор! В кефир ничего искусственного не добавляют. Крахмал - согласна, а иначе будет просто вода. Но тем не менее, калорийность 36 ккал/100г для кефира 1% (который я пью) и 73 ккал/100г для творога 0% (который я ем) не оставляют сомнений, что никакого сахара туда не добавляют, а крахмал, если и добавляют, то очень мало.. на 36 ккал особо не разгуляешься.

Нужно отфильтровывать бред чьих-то воспаленных мозгов через призму здравого смысла и простых законов физики/химии. Написать можно что угодно.

А потом, представьте, что вы кушаете маложирное вместо обезжиренного. Творог 4% жирности это уже 135 ккал вместо 73. Почти в два раза больше! Очень трудно тогда будет себе планировать рацион, чтоб не вылезти из коридора.

Зеленоглазка19, полностью с тобой согласна, чтоб сделать продукт полностью обезжиренным, его пропускают через многочисленные обработки и в самом деле натыкалась на множество статей, где пишут, что лучше употреблять молочные продукты с маленькой жирностью, чем полностью обезжиренными))

masha_sq, http://www.kulina.ru/articles/diet/all/krasotaizdorove/obezzhirennyeprodukt/

РЅРµ  СЃР°РјР°СЏ подходящая статья,РЅРѕ лучше РЅРµ нашла. короче СЏ учусь РЅР° пищевого технолога Рё РІРѕС‚ просто как то РІ памяти Сѓ меня отложилось РѕС‚ лекций,что обезжиренные продукты есть нельзя,лучше скушать маложирные.

очень жаль,что я не помню нормального научного обоснования(((

Leto24, спасибо большое:)

Зеленоглазка19 пишет 05.09.2012 в 10:28 (ссылка):

А что плохого в обезжиренных продуктах? Я творог вообще 0 кушаю, каждый день.

Зеленоглазка19, ))) поздравляю с новым весом!!)) Умничка!!!

Хорошего дня тебе и отличного настроения!!!

вчера опять поздновато кушала,но это был обезжиренный творог ( хоть стараюсь не есть обезжиренные продукты). ац штуку не делала. я решила,что буду делать 2 через 2. так что сегодня обязательно сделаю)

утром 62,3

Leto24, да ДиОн мне очень нравится) мне он даже помогает как то более разнообразно питаться)

Да, жесть конечно))) Уж лучше стройнеть по диону, хоть голодной себя не чувствуешь))

Leto24, помню что на завтрак кофе с сухариком, обед кусок рыбы, и на ужин салат вроде

короче я помню что на тот момент для меня это были микро дозы. ах да соль вообще нельзя добавлять никуда.

Зеленоглазка19, ничего себе, ты описала, так описала)))

А какой был приблизительно дневной рацион??)

BlondRosse, приветик) рада новому знакомству)

Leto24, та это еще до ДиОна 10 дней на японке,жесть жестокая. похудеть то похудела,но чувствовала себя просто ужасно. там еще кофе по утрам нужно пить без сахара,молока. а это такая гадость для меня. буэ. и вечное чувство ужасной слабости и голода.

Привет! У нас с тобой рост и вес почти одинаковые, и живем в Одессе) Будем поддерживать друг друга!

Зеленоглазка19, спасибо, тогда я спокойна))

Ну с чистого листа - это хорошо!!!

Слушай, а когда ты успела на японке посидеть?))

Leto24, та я просто поудаляла всё чтоб начать с чистого листа. вот четвертый день только)))рада,что ты меня нашла)

Зеленоглазка19, )) смешно, я все топчусь на месте)))

У меня тот же дненвик, что был раньше, это ты меня потеряла)) надеюсь теперь надемся))) и не потеряемся!!)

masha_sq, РЅСѓ РІРѕС‚ Рё СЏ решила РЅРµ доводить РґРѕ крайностей  Рё РїРѕРєР° СЏ РЅРµ стала весить РїРѕРґ 70-75 взялась Р·Р° себя)

Leto24, ого какие люди,я думала,что ты уже похудела и на дионе не зависаешь))

Зеленоглазка19, привет!!)

Ну вот, я тебя снова нашла)))

Хорошего дня тебе и отличного настроения!! У тебя все получится!!

Зеленоглазка19, 700 грамм улетело! Отлично 

РЈ мен тоже раньше был отличный обмен веществ.  РЇ Рё ужинала РЅР° ночь, Рё шоколад плитками ела.. Р� нормально весила. Рђ потом как-то стала поправляться РіРѕРґР° 3-4 назад Рё уже пришлось обращать внимание РЅР° питание Рё РґСЂСѓРіРёРµ важные вещи..

Вчера был поздноватый ужин,а так в целом всё ровно.Утром 62.6

masha_sq, ну я,если честно, тоже надеюсь,что мне єто даже как то поможет бістрее скидівать вес) раньше метаболизм біл очень хорошим ( до приема ОК).

Зеленоглазка19 пишет 03.09.2012 в 07:51 (ссылка):

Ну это ж не курить бросить ))

Говорят, что наоборот, РєРѕРіРґР° РёС… принимаешь, то поправляешься.. РЈ меня РІ 15 лет были проблемы СЃ циклом Рё РјРЅРµ назначили РћРљ, СЏ Р·Р° 3 месяца РЅР° 6 РєРі поправилась. Правда, тогда РјРЅРµ это РЅР° пользу пошло.. Хоть РЅР° женщину стала похожа, формы какие-то появились.. Рђ РґРѕ того была плоским ребенком 

n_a_t_a_s_h_a,  РїСЂРёРІРµС‚) СЃРїР°СЃРёР±Рѕ)

надеюсь меня не разнесет после того как брошу ОК)))

masha_sq, ну я надеюсь,что всё нормально будет.

Вчера тоже была молодцом. 63.3 с утреца.)

Рђ СЏ РІРѕС‚ побоялась РёС… принимать.. Резинками справляемся 

Зеленоглазка19, приветик,я в гости)))у тебя все получится)удачи тебе)

я кстати тоже год на ОК и тоже собралась последнюю пачку допивать и бросить)

masha_sq, привет!

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550.

сладкое ем в первой половине дня. в остальном стараюсь соблюдать БЖУ.

пока что я без спорта, на работе были приличные физ нагрузки,отдыхаю от них)

через месяцок планирую в бассейн записаться.

почти год принимаю ОК,что по ходу тоже сказывается. но хочу с этим завязать,пачку допиваю - и всё.

Привет! 

Рассказывай, как худеешь! 

Что ешь, как часто? Какой коридор? Каким спортом занимаешься и как часто?

Вчера всё выдержала,вечерком еще поскрабила и АЦ штукой намазала.утром 63,7

Хочу к своему 20му Дню Рождению выглядеть как конфетка. Времени достаточно. Надеюсь,что всё выйдет:)

всегда была полненькой, после 69 кг села на японку,похудела до 65,потом набрала до 66,пришла диону и похудела до 58.потом бросила в течение года по тихоньку набирала. вес скакал. в начале лета была 61,сейчас 64 - набрала на работе из за ужасного рабочео граффика,работаала и по полтора суток,ночью ела,днем тоже ела много мучного.сейчас возвращаюсь к диону.