lisa-hu,

Несколько фоток:

Северный ГОА. Пляж Калангут.

Керала, Варкала. Слоники

Керала. Пляж Варкала. Ночь.

lisa-hu, круть!! делись впечатлениями и фотографиями

Вернулась. Была в �ндии... привезла с собой 5 кг В общем, начинаю работу над собой...

lisa-hu, как делишки??

отдыхаю

lisa-hu, Карин, привееееет! ты куда пропала?????

lisa-hu пишет 26.09.2013 в 12:54 (ссылка):

... после "Да ничо" идет "ну и все!"

 С‚очно :)

Уникальная методика "� ЧЁ?", позволяющая самостоятельно избавиться от самых неразрешимых проблем, проста и удобна в применении, не требует профессиональной подготовки.:)
�так, у вас есть проблема? Для её устранения просто следуйте алгоритму:
1. Сядьте поудобнее и во весь голос озвучьте свою проблему.
2. Задайте себе первый проверочный РІРѕРїСЂРѕСЃ «Р� чё?»
3. Ответьте РЅР° заданный себе РІРѕРїСЂРѕСЃ…
4. Задайте второй проверочный РІРѕРїСЂРѕСЃ «Р� чё?»
5. РЎРЅРѕРІР° ответьте себе РЅР° заданный РІРѕРїСЂРѕСЃ…
Следуйте алгоритму, повторяя проверочный РІРѕРїСЂРѕСЃ «Р� чё?» РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° РІ качестве ответа РЅРµ услышите РѕС‚ себя «Р”Р° ничо!»
Поздравляем, проблема уничтожена! Сеанс самопсихотерапии можно считать оконченным.

Осень... Не знаю как у других и в других регионах, а у нас в Питере становится как-то тоскливо. Я знаю как другие, а я осенью как-то грущу. Солнце уже редко выглядывает, в квартире не то что холодно, а сыро и промозгло. От этого ничего не хочется делать. � еще хочется чего-то радостного... может пироженку

lisa-hu пишет 19.09.2013 в 16:29 (ссылка):

Я никуда не делась... Ленюсь писать

lisa-hu, Карина, ты куда подевалась??

Нашла набор правил стройной женщины:

• Высыпаться.
• РќРµ делать РёР· еды культ. Р�скать удовольствие РЅРµ РІ холодильнике, Р° РІРѕ всем окружающем РјРёСЂРµ.
• Любить Рё уважать СЃРІРѕРµ тело.
• Пить РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹.
• Вставать РёР·-Р·Р° стола СЃ чувством легкого голода.
• Р�збегать краткосрочных диет, превращающих жизнь РІ ад.
• Заниматься спортом.
• РќРµ завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную Рё РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ еду.
• РќРµ курить.
• РќРµ злоупотреблять алкоголем.
• РќРµ ужинать перед СЃРЅРѕРј.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз РІ день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли Рё С‚.Рґ.)
• Пить перед СЃРЅРѕРј кефир.
• РќРµ отказывать себе категорично РЅРё РІ каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «РЎРјР°РєРѕРІР°С‚СЊ» каждый кусочек, оказавшийся РІРѕ рту.
• РќРµ увлекаться обезжиренными продуктами, Р° также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• РќРµ есть Р·Р° компьютером Рё перед телевизором.
• РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕ воспринимать ситуативные переедания. Это РЅРµ катастрофа, просто съешьте меньше РЅР° следующий день.
• РќРµ лечить шоколадками стрессы Рё волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться РѕС‚ пищевого РјСѓСЃРѕСЂР° (фастфуда Рё С‚.Рґ).
• Пить чай Рё кофе без сахара.
• РњРЅРѕРіРѕ ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• РќРµ запивать РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ прием пищи, чтобы РЅРµ разбавлять желудочный СЃРѕРє, необходимый для пищеварения.
• РќРµ стремиться оставлять тарелку чистой, как РІ детстве. РќРµ доели - РІРѕС‚ Рё отлично.
• Есть РёР· РїРѕСЃСѓРґС‹ холодных цветов (СЃРёРЅРёР№, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный РґСѓС€.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• РќРµ «РєСѓСЃРѕС‡РЅРёС‡Р°С‚СЊ» РІРѕ время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить РІ продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать РЅР° белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Р�спользовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности Рё счастья.
• РќРµ окружать себя людьми, помешанными РЅР° диетах.
• Устраивать разгрузочные РґРЅРё, если чувствуете, что РїРѕСЂР° очистить организм.
• Забыть отрицательные установки РІСЂРѕРґРµ «РЇ толстая», «РЇ лентяйка» Рё С‚. Рї.
• Следить Р·Р° состоянием Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.
• Читать хорошие РєРЅРёРіРё. Фитнес для РјРѕР·РіР° - РЅРµ менее важен, чем для тела.
• Полюбить СЃСѓРїС‹.
• РќРµ пренебрегать массажем.
• Р�збегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать РѕС‚ работы.

Решила налаживать обратную связь. Почитала тут про �П... Послушала себя, и поняла что абсолютно не чувствую голода. Вот так... Аппетит есть, а голода не чувствую. Учусь чувствовать голод

� у меня страх... Только я его заедаю. А еще у меня зажер если нервничаю, если устала... Вот с сегодняшнего дня пью успокоительные, раз нервничаю, значит успокаиваться надо травками, а не шоколадками и т.д.. � спать сейчас пойду после смены, а не жрать готовить на кухню. У меня муж 1.5 месяца в отпуске был, сын на каникулах, +лето не жаркое - они едят , я готовлю и сама наварачиваю. Да ещё сын перепоступал в этом году на 5 курс - тоже нервотрепка. В общем слаба я на счет пожрать.

РЇ понимаю, что это РІСЃРµ оправдания... РќРѕ сама нагрешила - сама Рё разгребу как-то. Р’СЃРµ равно надо Рє 60 РєРі возвращаться. Шмотки-то РЅР° осень РІСЃРµ маленькие Р±СѓРґСѓС‚. Летом-то что, балахон накинул или платье трикотажное, РѕРЅРѕ РЅРµ давит. Р”Р° Рё РґРѕРјР° теперь РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ будет. РЇ тут подумала РїРѕ Дюкану попрбовать, РЅРѕ очень СѓР¶ меня РѕРґРЅРё белки смущают, как Р±С‹ почки РЅРµ посадить. РћРЅРё Сѓ меня РѕРґРЅРё РЅРµ беспокоят. Была Сѓ окулиста, РѕРЅ РјРЅРµ РІСЃРµ физнагрузки запретил, сказал можно только ходить Рё РїРѕ лестницам подниматься. Были РІ санатории там врач реабилитолог РїРѕ лечебно-профилактической физкультуре сказала то же самое. Р’ общем РјС‹ СЃ ней комплекс упражнений составили, без наклонов, отжиманий, планок. РЇ так поняла, что СЃ Лесли шагать самое РѕРЅРѕ. Р’РѕС‚ так как-то.

Таня-трата-та, у меня был план сбросить за лето. А не получилось А сейчас начнется зима, сбрасывать уже будет никак. Обидно...

У меня мотивация ого-го. 65 набираю и такой страх обуревает меня. Сразу не хочется ничего есть...

Привет! РўС‹ молодец, удержала. Рђ СЏ РІРѕС‚ совсем плохая дожралась РґРѕ 68 РєРі... РњРѕС‚ивация РЅР° нуле, даже Рё РЅРµ знаю СЃ чего начинать... Рђ начинать РЅРµ просто надо, Р° необходимо!!! РЎ утра Рё днем еще ничего, Р° как вечер Рё начинаю мести РІСЃРµ, что РЅРµ приколочено. Р’РѕС‚ такая Сѓ меня проблема. 

Не что ж. Вес так и болтается 63-65. Не знаю как двинуться дальше. План на лето провален. Жаль конечно... Но что ж. Буду работать над собой дальше...

Лето! Народу никого

блин, СЏ никак РЅРµ увижу 65... Р�РЅРѕР№ раз чувствую себя так легко. Рё джинсы свободнее Рё ножки оформились... Р° начну замеряться Рё РЅР° весы - 67,1, или 68 СЃ копейками вообще... Р� че будешь опять сначала? Планировщик, СЃРїРѕСЂС‚. разгрузы? ) Р’СЃРµ получится, ты целеустремленная. Просто какой-то застой РІ организме, боится СЃ жирком расстаться. Может РєСѓРїРё РЅРѕРІРѕРµ пальто или РїСѓС…РѕРІРёРє (РјРЅРµ кажется ты РЅРµ носишь шубы)

Опять 65  РўРѕР»СЊРєРѕ сбросила, РјСѓР¶ потащил меня РІ Грецию... Рё СЏ опять набрала 2 РєРі. Начинаю заново....

РќСѓ что тут скажешь... РњСѓР¶ РЅР° сей раз затащил меня РЅР° РљРёРїСЂ... выходные получились замечательные, РЅРѕ никакого соблюдения РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°. Завтра опять РІ строй. Сегодня еще отхожу... 

Вчера. Позанималась, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ РЅРѕСЂРјРµ. Р’ общем МОЛОДЕЦ 

На весы еще не вставала, утром забываю, а в другое время не хочу. Да и пока не вижу в этом смысла, отек с мышц еще не сошел (мышцы болят), так что...

Сегодня опять, блин, праздик ДР Сѓ свекрови РќР°РґРѕ корректировать день. Заниматься сегодня РЅРµ получится 

А что бы коридор соблюсти... постараюсь до 16 (начало праздника) ничего не есть... точнее, может яблочко, но не более.

РќСѓ что же... вчера РјСѓР¶ опять затащил меня Рј пиццерию. Специально что ли делает... Съела кусочек пиццы, сразу РІСЃРµ покраснело. РћР±РёРґРЅРѕ...  РЅСѓ РґР° ладно. Зато позанималась вчера нормально. Может Рё компенсируется. Взвесится сегодня забыла, так что даже РЅРµ знаю как отразилась пицца. Сегодня РїРѕ плану 20 РјРёРЅСѓС‚ Джил. Разогрею отекшие мышцы.

Позаниматься РІСЃРµ же удалось, РЅРµ смотря РЅР° то что РјСѓР¶ вертелся РїРѕРґ ногам蠠сегодня РІСЃРµ болит, РЅРѕ хочу позаниматься что Р±С‹ разогнать отеки. Вчера еще убиралась, РґР° Рё РјСѓР¶ РіРѕРЅСЏР» тоже  Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюла. Р’ общем СЃРѕР±РѕР№ очень довольна Р•СЃР»Рё Р±СѓРґСѓ продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ, то цели достигну.

Сегодня план: Калораж, позаниматься. Это основное... � если будет настроение еще чего-нибудь добавлю. Но об этом напишу завтра.

Сегодня уже РўРђРљ РІРєСѓСЃРЅРѕ позавтракала. Фруктовый салат СЃ мороженым. Рћ!!! Вкусняшка  Р”описываю, Рё пошла заниматься! 

Наконец праздники прошли. Жуть... столько выходных и столько соблазна. Съездили в финку-швецию. Прикольненько )))

В общем, контроля никакого... Пробую начать заново. Осталось так мало времени, а проблема не решается. �так...

Вес 64,9. Сегодня постараюсь позаниматься. Хотя РјСѓР¶ опять притопал РґРѕРјРѕР№. Как назло... 

lisa-hu, молодец, что время находишь. Я вот не успеваю - мелкий подрос и такую мне веселую жизнь устроил)))) даже часок в день не могу выделить на танцы, да что там - даже себя толком в порядок привести никак. Сюда все реже захожу, вчера пыталась планировщик заполнить и спланировать меню, чтоб БЖУ было зеленым... где там.. Я знаю, что ты вегетарианка. Чем белки добираешь? А то в литературе все про сою, про тофу... а мне никак не судьба в большой супермаркет выбраться, а в магазине возле дома такого ничего нет вообще. Пыталась бобами и фасолью, но по планировщику даже половины не набирается.

Lenok1979, если бы это было так... Я и так заполняю все после. Стараюсь есть по голоду. Заполняю после, проверяю...

lisa-hu, привет) скоро ты совсем забьешь на дневник и планировщик и начнешь стремительно худеть)))

Ну что тут скажешь. Никак мне не собраться. Коридор не считаю, настроения нет. На глаз, примерно. Не занимаюсь. Настроение на нуле в общем. Что-то не получается...

lisa-hu, та же фигня! Р’ес 64.7 РєРі, болят суставы РЅР° коленях Рё локтях. РЇ уже неделю РЅРµ занималась (РљР”), Р° теперь РЅРµ знаю как Рё начинать. Р’РґСЂСѓРі ещё хуже будет?

Карина, выздоравливай!

Таня-трата-та, 64,7 Р•С‰Рµ болят пятки... СЃ трудом хожу...

Карина, привет! Как дела?

Кариночка, как же СЏ тебя понимаю! РЈ меня СЃ 28 начинается... 28, 30, 2, 5. Р� СЌС…, прощайте РјРѕРё 63 РєРі! Р�, блин, как назло гости приезжают, Р° это ещё Рё между праздниками застолья. РћРЅРё же Рё РІ РґСЂСѓРіРёРµ РґРЅРё кушать Р±СѓРґСѓС‚ (Рё гостить неделю). Так СЏ сама себе планирую, Р° тут придётся СЃ РЅРёРјРё питаться. Ладно как-то переживём.

Что-то как-то СЃРёР» нет  РљРѕСЂРёРґРѕСЂ держу. Заниматься РЅРµ хочется.. Завтра ДР сына. Р­С…... сложная неделя 

ОлькинПух, спасибо!