Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ФотоДневник mashunchik. Все что ни делается, все к лучшему!

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashunchik, приветик))) Ты умничка! А если не оступать - то и достигнишь своих целей и идеалов)))

Побежала добавляться!

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, моя хорошая,  да похудела на 10 кг) но еще много работы предстоит) и не только над весом, а вообще в жизни и над собой. Короче селф девелопмент форева)))))

Я тут почти не пишу, да и времени нет

мои мысли в ВК (ссылка в подписи) там еще планирую писать всякие штуки для красоты и здоровья. хотите добавляйтесь в друзья, пообщаемся)) буду рада) 

вот пока что мой результат (на лицо) фигуру позже будет

 

somase, ну и что что расслабилась, просто продолжай, всякое бывает))) с НГ с новыми силами!!

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
06.05.14 до 18.06.14 82-76
17.08.14
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-(72)-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Машуля!!!! Как я рада, как я рада зайти к тебе после перерыва и увидеть, что у тебя уже 72!!! smile Умничка! Я 2 месяца расслаблялась, теперь вернулась к планировщику и начала ходить в фитнес клуб) Вес тот же) Ну теперь сдвинется))) Новый год - новые силы, новые свершения)

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не будем отступать!smile

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
06.05.14 до 18.06.14 82-76
17.08.14
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-(72)-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashunchik, сила воли...ага...тоже иногда точу сладкое, бывают и зажорчики, но главное не отступать!

И все получится))

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605, какая же ты молодчинка!!!

Умничка, сила воли у тебя огромная и упорство и последовательность. Живая мотивашкаsmile

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
06.05.14 до 18.06.14 82-76
17.08.14
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-(72)-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashunchik, да...зимой будет уже как 2.5 года удержания веса)

Было все, я и поддерживала веса, считая все до грамма, и уходила с диона, немного набирала, сбрасывала, видела и 58 и 63 с копейками!

А этой весной вот опять вернулась на дион и в зал пошла еще))

Сейчас вес, конечно, не идеальный, но я довольная))smile

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605, я пока тоже только пешком хожу))

А ты уже сколько в активных рядах ДиОна, уже наверно образ жизни у тебя? я так поняла, что уже несколько лет прошло как ты похудела

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
06.05.14 до 18.06.14 82-76
17.08.14
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-(72)-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashunchik, абсолютно верноsmile

Правда мне вот стыднышкуи - пока из-за учебы забросила зал...(( из спорта только пешком хожу!

А надо бы побольше активности! А то жирки наедать всегда легче, чем сбрасыватьsmile

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605, да да да!

и самое главное в нашем деле, продолжать)) все равно общее количество калорий за неделю или месяц будет меньше, чем если есть каждый день все что видишь))

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
06.05.14 до 18.06.14 82-76
17.08.14
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-(72)-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashunchik, и я постоянных после выходных прибавляю! от 0,5 до 1,5 кгsmile  главное, чтобы привесы не влияли на настроение))

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605, да это точно, со мной такое бывало.

Самый тормоз у меня это выходные, ну уже даже ккал подсчитываю, не ем много и все равно в плюсе после выходных. 

Постоянно дома сидеть с весами что ли, не поймуsmile

может, конечно, из за соли вода задерживается. Мне кажется, что все равно в ресторанах даже самая диетическая еда более соленая и калорийная получается. 

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
06.05.14 до 18.06.14 82-76
17.08.14
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-(72)-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashunchik, ураааа)))

просто так жаль. когда девушки воодушевленные такие начинают худеть, вести планировщик и дневник, а потом все бросают( а потом через год-два в лучшем случае все на месте, а бывает и в плюсе - и заново попытки(

А ты умничка!!!! очень радаsmile

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605, привееет)) 

я худею)) захожу сюда для планировщика)

просто времени нет писать, да и не знаю пока что сказать, я вся в работе.

Но я в строю стройнеющих))) помаленьку совсем сбрасываю) 

Я вас всех помню и люблю smile

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
06.05.14 до 18.06.14 82-76
17.08.14
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-(72)-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashunchik, привееет...ты совсем пропала?(smile

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10.09

танцы для настроения)) минут 20

упражнения комплекс из книги 1

элипсоид 30 мин 330 ккал

еда

голубцы 3 шт, маленький кусочек пирога с яйцом

2 пирожка сырно овощных в лаваше, 2 жареных яйца

сухофрукты, горький шоколад, гр 30 наверное

 

ну ниче я кушать то стала, не слабоsmile

завтра по плану куриная грудка, бульон и овощи

я решила отчет выложить за месяц, в районе 20 сделаю. 

ну примерно вес так и болтается около 77 и как ему удается так сопротивляться))))))

 

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
06.05.14 до 18.06.14 82-76
17.08.14
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-(72)-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9.09

Бег 4,2 км, ходьба 1,5 ходьба

яичница, овощи. 3 хлебца

пирожки овощные с сыром в лаваше

какао без сахара 2 кружки

чернослив

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
06.05.14 до 18.06.14 82-76
17.08.14
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-(72)-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

такое ощущение, что 77 кг от меня никогда не отстанут)))) какое магическое счастливое число что-ли)

провела 24 часовое голодание в канун полнолуния, спорта не было.

завтра планирую обязательно позаниматься.

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
06.05.14 до 18.06.14 82-76
17.08.14
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-(72)-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо девочки за поддержку!))

вес медленно, но вроде идет вниз)

на выходных были пирожные и гамбургер. От гамбургера получила больше удовольствия, чем от пирожных. 

Вернулась уже в строй, ничего хорошего в этом сладком нет.

Вернулась с пробежки, сегодня я пробежала 15,5 кругов на стадионе, мой мини рекорд

6,2 км бега, около 2 км ходьбы.

завтра контрольный завес и замеры, надеюсь что по сантиметрам хоть что то убыло. Рыхлая я совсем стала))) жир мягкий как желе(( скорей бы ушел)

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
06.05.14 до 18.06.14 82-76
17.08.14
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-(72)-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashunchik, вот правильный настрой! А то многие воспринимают только разгрузы и диеты, типа вес хорошо уменьшается - ага, уходит же только вода и мышцы сгорают!

А если спорт и ПП то может немного подольше это будет, но зато и вес потом уменьшится и качественно тело преобразится и подтянется))

Так что мы с тобой, не сдавайся! smile

 

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Машуль! Так все хорошо у тебя идет, умничка! И питание хорошо контролируешь, и спорт))

Правильно, что не обращаешь внимание на вес. Люди же видят не сколько ты весишь, а только то, как выглядишь, так что это и главное. Вес поколеблется, и постепенно все равно убавиться)

 

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605, да я тоже так думаю, что если визуально и по замерам эффект есть, значит все в порядке)))

в понедельник сделаю замеры и контрольный завес, посмотрим, что за эту неделю произошло))

раньше я худела в основном за счет кардио, силовых почти не было.

худела я быстрее конечно по весу, но по фигуре было видно только после сброшенных 8-10 кг

сейчас у меня силовых и кардио 50 на 50. Вес уходит стремно, но по фигуре видно уже, по крайней мере я вижу, не знаю как другие)))

4.09

силовая 5 упражн по 3 подхода на основные группы мышц

эллипс 30 мин, 3,5 мили, 300 ккал

ела курицу и овощи, куриный бульон, сметану, орехи, хлебцы, 3 дольки шоколада 75 %

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
06.05.14 до 18.06.14 82-76
17.08.14
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-(72)-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.