Привет ! Спасибо Юль Р·Р° ободрения =) РќРµ представляешь как СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ набрать эти злосчастные РєРі... Рљ подсчету РєРє СЏ готова,тк привыкла считать,привыкла взвешивать,привыкла питаться тем,что сама себе приготовлю,те всегда РІ РєСѓСЂСЃРµ того.что потребляю,просто хочется РёРЅРѕРіРґР° позволить РЅР° этапе удержания сырок глазированный,сыр Рё С‚.Рґ. Какие-то промышленные продукты,РЅР° которых указан калораж Рё РёС… реально учесть РІ дневной рацион. Очень хочется без зажоров,те если СЏ хочу завтра покушать мороженное,то СЏ его покушаю,РЅРѕ учту Рё РІСЃРµ будет РІ РЅРѕСЂРјРµ=) 

Юль,а почему ты зависла ? Ты сейчас на чем ? �ли в свободном плавании?)

П.с. все продукты(мороженное,сырки и т.д. взяты в контексте случайно и не являются для меня приоритетом=))

Привет!

Прям как с меня написано....только я до твоего веса не смогла опуститься...мой рекорд был всего 61 кг))) а сейчас я зависла на 68кг. Т.е. произошёл откат и никакая зараза не берёт его. Мучаюсь уже полгода.

Да, тебе РЅР° РњР¤ - прямая РґРѕСЂРѕРіР°. Медленно, РЅРѕ верно. Долго, РЅРѕ РІ правильном направлении. Здесь фунтиков РјРЅРѕРіРѕ! РћРЅРё всегда рады поддержать Рё ответить РЅР° возникающие РїРѕ С…РѕРґСѓ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹. Так что, дерзай! : ) РЅРѕ Р±СѓРґСЊ готова Рє регулярному Рё точному подсчёту  каждой калории. Это самое главное.

Всё получится!

Ты хотя бы от лишнего веса всё-таки избавилась! А МФ по чуть-чуть вернёт твой ОВ к жизни!

А еще я лошара по ходу не там темку создала,поэтому извините(((

Дневник переехал СЃСЋРґР° /community/post.php?topic_id=41415

Всем привет, решила завести дневничок,так как РЅРµ РїРѕ наслышке знаю,как стимулирует Рё помогает ведение дневника Рё поддержка РЅР° форуме. 

Расскажу немного о себе , зовут меня Таня,мне 24 года,рост 163см ... До замужества (2007год) вес был порядка 70кг,мне было тогда 19лет и я впринципе не парилась,нравилась себе такой,какая я есть,сейчас смотрю на фото и ужасаюсь...

Родила ребенка в 2008 году,вес порядка 80кг...Жрала все подряд и в диких количествах...Потом в 2011 году решила похудеть,с Д�ОНом похудела наверно кг на 6,весов не было,но по одежде было заметно. В мае 2011 года поставила сережку (Золотая игла Мухиной),значит поставила, сидела на ихней диете строго,2 месяца -14 кг...

Скажу сразу,что сама игла полная фигня,главное диета,которую дают,Р° РјРЅРµ РіРѕРґ назад,тогда еще РЅРµ искушенной РІ диетах Рё РЅРµ вдомек было,что низкокалорийка это зло... 

В общем в июле вес 60кг,еду в отпуск,привожу с собой 2-3кг и пускаюсь во все тяжкие :

Кефирно-яблочная диета (1л кефира + 3 яблока в сутки)

Луковый суп

Гречневая диета

Кремлевкая диета

Декабрь месяц вес 57кг

Думаю,чет как-то РЅРµ худеется,сажусь опять РЅР° Диету РјСѓС…РёРЅРѕР№ (калораж 700-900РєРє,после 18-00 РЅРµ жрать,белки чередуем + овощи/фрукты,РІСЃРµ РІ определенных РєРѕР»-вах), Рє РќР“ вес 53-54РєРі,Р·Р° РќР“ Рё ДР 13.01 набирала,скидывала,РІ общем 53-54 РјРѕРёС… сохранились. 

� тут я начала бороздить интернет,начала читать про калорийность продуктов и т.д. и сама не заметила,как подсела на 700кк в день , т.е. если раньше я не брезговала свининой,говядиной,различными овощами,то теперь я стала есть минтай и курицу и то редко,чаще творог+ "продукты с отрицательной калорийностью",а именно с минимальной и вышла на 700кк...

�тог 49,5 , душевно , однако зажоры то никуда не денешь...

Вот вчера например,был зажор на 1800кк + 300кк на белое вино... Сегодня 50,8 на весах...

Обратилась тут на форум в раздел помощь,спасибо Варе Пухличку , кинула ссылку на МФ , потому что я понимаю,что ТАК жить не реально,на одном сыром и вареном,ну не могу я ТАК питаться,хотя это для меня приемлимо,но порадовать себя все же порой хочется,ну хотя бы суши,а это уже не вариант с таким коридором,хотя я бы сказала,что это тупик...

Поэтому,сегодняшний калораж 900кк. Возникла дикая идея ограничить улеводы,чтобы на разгоне совсем не расползтись...

Да и еще, с подсчетами у меня тугова-то , я может чего-то не понимаю...

До 1200 я делаю +50кк каждый день,получается если сегодня 900кк,то 1200 будет 29 марта , дальше по 100кк в неделю - но до скольки ???

Если СЏ правильно посчитала , то РјРѕР№ РћР’ (163-24)С…6+(49,5*20)-200 = 1624 

РќРћ !!! Это вчерашний РћР’... 

Сегодняшний (163-24)х6+(50,8*20)-200=1650

А если посчитать по тому весу,который я хочу то ОВ будет 1594

Хотя разница и не большая,но все же,плюсуя по 100кк в неделю через какой барьер перешагнуть и самое главное НА СКОЛЬКО ?...

+ привыкнув питаться по времени - завтрак до 9-00,обед с 12-00 до 14-00 и ужин до 18-00 - встает вопрос - нужен ли какой-то режим ? Просто если честно,я уже замучалась ВСЕГДА вставать в 8-00 и по фиг что это единственный выходной,когда можно выспаться...� не есть после 18-00 тяжело конечно,что уж тут скрывать...Можно,но оооочень тяжело...

В общем вот такая вот фигня девочки...Выручайте бедовую...