Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Все получится!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение
И так!!! Вы не думайте что я все забросила потому что здесь не пишу, нет, все совсем не так! Я не писала потому что времени совсем нет, а так я питаюсь в пределах коридора и до заветной первой цели мне осталось сбросить пол кг :) я надеюсь поскорее разобраться со всеми делами и снова здесь активно писать :))
Всем удачного дня!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чапи пишет 18.03.2012 в 21:05 (ссылка):

И так здравствуйте!!! Я извинюсь что не писала - не было интернета! Питалась я в пределах коридора, в пятницу сделала желтую ванну. Жгло ужасно, но мне понравилось :) сегодня была белая

И так к и обещала динамику изменения замерев
Вес: -0,5 кг
Талия: -1см
Попа: -0,5см
Объем ноги: -1см

Ну чтож на эту неделю результат хороший, на следующей неделе начинаю заниматься спортом так к я уже почти вылечилсь :))
Велолотренажер жди меня!!!
Ну единственный минус это то что ужин у меня был слишком плотный и в 7 часов ;( но ничего! Жду пока это все в конце концов доперев артист и лягу спать. Не охота просыпаться с тяжестью в животе. Завтра с утра в магази за завтраком :) очень удобно завтракать велле, а перекусывать rich fruit mix

 с выздоровлением!! давай давай!! за велик и вперёд к сочной попке!smile

Лена, 27 лет, рост 164 см
Вес:
- 70 кг (1/01/12)
- 55.6 кг (24/05/12)
- 55 кг (01/06/12)
ВСЁ! 55 достигнуто! 29/05/12
Иду к 50!
теперь и я тут http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42891

ссылка

Послать личное сообщение
И так здравствуйте!!! Я извинюсь что не писала - не было интернета! Питалась я в пределах коридора, в пятницу сделала желтую ванну. Жгло ужасно, но мне понравилось :) сегодня была белая

И так к и обещала динамику изменения замерев
Вес: -0,5 кг
Талия: -1см
Попа: -0,5см
Объем ноги: -1см

Ну чтож на эту неделю результат хороший, на следующей неделе начинаю заниматься спортом так к я уже почти вылечилсь :))
Велолотренажер жди меня!!!
Ну единственный минус это то что ужин у меня был слишком плотный и в 7 часов ;( но ничего! Жду пока это все в конце концов доперев артист и лягу спать. Не охота просыпаться с тяжестью в животе. Завтра с утра в магази за завтраком :) очень удобно завтракать велле, а перекусывать rich fruit mix

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну да, согласна, все это индивидуально. Это хорошо, что тебе не хочется есть после 6, просто у большинства людей к вечеру аппетит и разгуливается. ЛИчно я ем последний раз в 8-9, естественно вписываясь в коридор, вес уходит стабильно 0,5 кг в неделю.

Работай над собой. Никто не влюбится с первого взгляда в твой внутренний мир...

Оля, 21 год. Рост - 168, вес был 65, теперь 60,2. Первая цель - 59. Конечная цель - 55-56

ссылка

Послать личное сообщение
Всем добрый день :) сейчас нет времени писать полный отчет, вечером все опишу и расскажу :) вчера добрала коридор стаканом молока и куриным бедром :) вот такой вот ужин.
На счет есть за 3-4 часа до сна возможно и верное утверждение, но я перестала есть после 6 и стала лучше себя чувствовать по утрам, стала легче засыпать, общее состояние улучшилось и все стало хорошо :) Вечером есть совершенно не хочется, насильно в себя впихивать не буду, я ведь только только отучилась "есть от скуки". Да и тем более сколько людей похудело придерживаясь этого простого правила, главное до 6 не обжираться, а равномерно распределить ккал на весь день. Ну а есть за 3-4 часа до сна я считаю правилом для тех у кого нет времени поужинать до 6, или не хватает силы воли продержаться до утра, ну или как пример вечерние посиделки в гостях. Ведь гораздо легче успокоить себя съедая порцию любого блюда, говоря что ты тем самым делаешь себе полезнее, чем просто взять и воздержаться. Я же не голодаю днем, ем каждые 2 часа. Завтракаю строго до 8 и у меня около 6 приемов пищи. Результат? Скоро воскресенье и замерю свои объемы и расскажу на сколько снизился мой вес :) мне кажется у каждого все строго индивидуально, что хорошо одним - не подходит другим.

Всем удачного дня!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, говорят, надо есть в последний раз за 2-3 часа до сна. Если проходит более 12  часов после последнего приема пищи, организм воспринимает это как голодовку и, собственно, запасает жиры. Так что возьми на заметку, утверждение-то клёвое, можно аж в 9-10 поесть, ну а точнее лучше кефира попить.

Работай над собой. Никто не влюбится с первого взгляда в твой внутренний мир...

Оля, 21 год. Рост - 168, вес был 65, теперь 60,2. Первая цель - 59. Конечная цель - 55-56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чапи, ну как успехи, добрала ккал? И здоровье твое как? Выздоравливай скорее - весна! smile

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Послать личное сообщение

Я очень рада что ко мне заглядывают) значит будет стимул не подвести не только себя но и вас) ведь вы тоже хотите чтоб у меня все получилось!))

Кстате понравилась идея Poldance =) надо взять на заметочку.

Купила витамины Алфавит себе в помощь! Жаль клетчатку не нашла, но ничего страшного. Сейчас раздумываю об ужине и даже не знаю чего я хочу. Ведь до заветной цифры 18:00 осталось всего 3 часа, а у меня еще осталось в запасе  набрать на сегодня

650 ккал

10г жиров

87г углеводов

Может посоветуете что нибудь?

Заповедь 3:

Да не посмей ты вкушать дары данные тебе магазином, после того как часовые стрелки встанут в вертикальную линию, и не укажут на то что пробил заветный час.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Интересно читать твой дневник))))Улыбнулоsmile И название позитивное. Конечно же, все получится! Желаю тебе удачи! Если не против, буду к тебе заглядывать)

Работай над собой. Никто не влюбится с первого взгляда в твой внутренний мир...

Оля, 21 год. Рост - 168, вес был 65, теперь 60,2. Первая цель - 59. Конечная цель - 55-56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!) шикарные заповеди) молодец) и помошники отменные! 

Не пытайся. Делай или не делай. Пытаться времени нет!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, привет!! Умница, что избежала вечернего зажора )))

план поощрений прям как у меняsmile ботиночки, часы, нарощенные волосы, массажист, духи, крутой купальник))) и как завершение - запись в школу poldance! это оя мечта!smile

Лена, 27 лет, рост 164 см
Вес:
- 70 кг (1/01/12)
- 55.6 кг (24/05/12)
- 55 кг (01/06/12)
ВСЁ! 55 достигнуто! 29/05/12
Иду к 50!
теперь и я тут http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42891

ссылка

Послать личное сообщение

И так доброго всем утра!) сегодня прекрасный день, и такое же настроение. Заболеваю уже чутка поменьше, это не может не радовать.

Спасибо большое bdgoli, все советы очень интересные. На меня вчера жор напал) очень хотелось бутербродов с сыроом, я лежала и ведела их но все обошлось!) я пересилила себя и свой голод.

Сейчас потихоньку собираюсь в универ и жду пока вскипит чайник. Сегодня никаких процедур не ожидается. Приближается воскресенье а это значит скоро замер объемов и мы узнаем схуднулось хоть немного или нет =)

Всем прекрасного солнечного дня!

И да, чуть не забыла, я решила составить план действий, точнее план целей и достижений

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воть ещё немного советов))

КАК ОБУЗДАТЬ АППЕТИТ???
1)Готовьте насыщающие блюда. Быстро и надолго насыщают животные жиры и растительные масла. Лучше съесть положенные ежедневные 10-20 г сливочного масла (или сала) во второй половине дня, а утром ограничиться тостами с джемом или соевым сыром. Овощи надо есть с растительным маслом (до 30 г в день) — салат без масла только усилит аппетит.

2)Еда должна быть вкусной, потому что после невкусной еды, какой бы насыщающей она не была, всегда хочется чего-нибудь вкусненького. У большинства людей аппетит разгорается к вечеру, поэтому самые насыщающие блюда должны приходиться на 15-18 часов — это спасет вас от вечерне-ночного обжорства.

3)Дробное питание — облегчает понимание (и снижает аппетит).

4)Режим питания — верный помощник в борьбе с аппетитом. Каждая пропущенная трапеза повышает аппетит во время следующей.

5)Старайтесь не держать дома аппетитных зловредных продуктов — сладких, жирных и соленых. Копчености, торты с кремом, сдобная выпечка, песочное масляное печенье — это не для дома, для семьи. Это - для лишних килограммов.

6)Не теряйте контроль над собой! И мужчины, и женщины часто переедают, не замечая этого: едят машинально (особенно за интересной беседой или за телевизором) и пропускают тот момент, когда уже набрано достаточное количество калорий и нужно остановиться.

7)Никогда не подъедайте, если приготовили или положили себе лишнего. Вы — не член общества чистых тарелок. Осталась еда - отдайте кошкам-собачкам.

8)Ешьте медленно: чем медленнее вы едите, тем быстрее наступает чувство насыщения. Еда, проглоченная наспех, не насыщает.
Хорошо пережевывая пищу, вы вряд ли поможете обществу, а вот из борьбы со своим аппетитом выйдете победителем.

9)Люди часто путают жажду с голодом. Разыгрался аппетит во внеурочное время — прежде, чем "сникерснуть", выпейте стакан воды, может, и желание "сникерснуть" пропадет.

10)Избегайте крепких напитков! Алкоголь стимулирует аппетит и способствует набору лишнего веса. Допускается только сухое вино (белое, красное, розовое) по 200 г в день и пиво (светлые сорта) — не более 500 г в день. Хорошие сухие вина и пиво улучшают пищеварение.

11)Меньше соли — соленые блюда усиливают аппетит и провоцируют переедание.

12)Непреодолимое желание что-нибудь съесть и выпить часто объясняется депрессией или повышенной нервозностью. Не могут заснуть — едят. Не могут успокоиться — едят. Не делайте этого! Лучше успокоиться прогулкой или натуральными витамин-минерал-травяными препаратами.

13)Ешьте, перепоясавшись широким поясом (пояс должен приходиться на область желудка) — это обеспечит более быстрое насыщение за счет физического сдавливания желудка.

14)Никогда не съедайте сразу много даже низкокалорийной пищи и не выпивайте много воды (больше стакана) — не растягивайте свой желудок. Чем больше желудок — тем больше аппетит.

15)Существуют комплексы физических упражнений и медитация, которые успокаивают и отвлекают от еды, — после них вы съедите гораздо меньше.

16)Строгий учет калорий — не лучший способ похудеть. Суровые ограничения в питании вызывают вспышки зверского аппетита.

17)С аппетитом можно бороться и методом аромотерапии. Самый простой способ снизить аппетит — перед едой почистить зубы пастой.

18)Если вы не в силах совладать с аппетитом, принимайте натуральные средства, отбивающие аппетит (на основе гарсинии, соединений хрома, пектинов, камедей, микрокристаллической целлюлозы). Не рекомендуют сильные анорексигенные препараты, действующие на центральную нервную систему, — их применение не остается без пагубных последствий.

Лена, 27 лет, рост 164 см
Вес:
- 70 кг (1/01/12)
- 55.6 кг (24/05/12)
- 55 кг (01/06/12)
ВСЁ! 55 достигнуто! 29/05/12
Иду к 50!
теперь и я тут http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42891

ссылка

Послать личное сообщение

И так вижу у меня тут гости, а я в халате)) не пойдет) Всем здравствуйте! Да, стараюсь прибывать в хорошем настроении. Сегодня попала в коридор, не кушала после 6 и полежала в ванне, все замечательно.

Чувствую себя намного лучше, только сопли рекой, но ничего страшного, сегодня изучила много материала и вынесла для себя парочку уроков:

нужно кушать мало, но часто (об этом и так все знают но на практике почти не видно)

завтра в аптеку за витаминами! (в нашей сумбурной жизни нам не хватает тепла и света, а уж тем более витаминов. поняла что не стоит этим принебрегать =)

нужно купить клетчатку (она очень полезна для пищеварения, и худеющему человеку как мне кажется не обойтись)

так же пора бы уже начать заниматься спортом, но все же хочу до конца вылечится.

ну наверное на сегодня мысле для размышления придостаточно)) ну и опять же! все получится ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Чапи)) мотивируешься ты отменно! Молодец, видно, что настроена на результат. Позавидовала я твоему велотренажерчику.. себе пока по финансовым причинам позволить такое удовольствие не могу, обхожусь обручем и фитнесс-клубом. Не пренебрегай такой хорошей возможностью покрутить педальки, помни, что каждая минутка проведенная на нём обязательно даст результат! smile

ДЕВОЧКИ, ЛЕНЬ ДОЛОЙ ! ! ! ДАЁШЬ КРАСИВУЮ ПОПУ! ! !

Лена, 27 лет, рост 164 см
Вес:
- 70 кг (1/01/12)
- 55.6 кг (24/05/12)
- 55 кг (01/06/12)
ВСЁ! 55 достигнуто! 29/05/12
Иду к 50!
теперь и я тут http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4api, приветик! Можно в гости? smile

У тебя так все обстоятельно-основательно. Я думаю, тебя ждет успех) А велик почему пылится? противопоказания?

Пока болеешь, лучше не нужно ни скраба, ни ванн - это усугубляет болезнь и затягивает выздоравление.

Хорошего тебе дня!

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот демотиватор для всех и для меня! Не делайте так! Это была моя ошибка!

ссылка

Послать личное сообщение
Начнем пожалуй, вчера я сорвалась, столько волнений было и температура вскружили мне голову и я смела очень много. Я в этом признаюсь, да мне стыдно. Но сегодня я снова в русле, сегодня снова все будет в порядке. Чтобы показать что обжорство это не правильно я вбила все что я вчера наела в планировщик. Я сделала скрин и каждый раз когда мне захочется вот так вот сорваться я посмотрю на него и стерплю :) нужно учиться на своих ошибках.

Сомачувствие сейчас не очень, чувствую себя размазней из-за простуды. Но как раз именно сейчас делаю обертываете горячим скарбом :) приятно печет. Вчера пропустили ванну, но ничего страшного сделаю сегодня.

Все будет хорошо!

ссылка

Послать личное сообщение
И так ежедневный отчет! Сегодня день прошел относительно хорошо, только вот небольшая простуда застала меня в расплох но ничего :))) все будет хорошо. Из-за болезни нет сил заниматься физическими упражнениями. Но я лечусь так что скоро встану в строй.

Не смотря на эти обстоятельства я продолжаю питаться так как посоветовал мне ДиОн и держу коридор И так вот мой обед:

Хлеб 20гр
Вареная колбаса 40гр
Кетчуп 5 гр
Банан 1 шт

Обедать не особо хотелось, но бутерброд вышел весьма знатным. Этим вечером я ходила со своим молодым человеком в суши ресторан. Дада я ела суши!!! И было вкусно :)) но все в пределах коридора) спасибо Якитории за то что в меню указана калорийность каждого блюда :) и мой ужин составил 569 ккал :) согласитесь, не плохо. И палочки я отложила ровно в 18:00 ДА! Я успела поужинать до 6 и безумно была рада когда увидела время. Из процедур ничего сегодня не делала, единственное намазалась кремами о которых я писала ниже. Ну на этом все, написала бы больше, да устала.

Завтра будут новые победы! Спокойной ночи, ДиОн! :-*

ссылка

Послать личное сообщение

Буду рада тебя здесь видеть :)) Ну и немного об этом утре: Я решила для себя что завтракать буду плотно, не обжираться конечно но все же плотно :)

Ну и правило номер два на сегодня это каждый свой прием пищи вбивать в планировщик питания ДО ТОГО как съесть! Чтобы было от чего отказаться если у голода глаза велики.

У меня появилась идея создать несколько заповедей для себя, по мере познавания себя и худения они будут пополняться И так

Заповедь 1: Да не проспи завтрак ты свой, и не пренебреги его полезными свойствами.

Заповедь 2: Да возлюби ты планировщик питания данный тебе высшим разумом этого сайта. Да не прогнись под искушением змия голодного.

Ну и собственно состав моего завтрака:

Зеленый чай

Курица (жареная грудка) 100гр

Яйцо отваренное 1 шт

Банан 1 шт

Овсяный напиток велле 250мл

Кетчуп 15гр

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У тебя хороший настрой,а значит все получиться! Я буду к тебе забегать.smile

Ольга. 25 лет. Рост-160. Стартовый вес- 100.5кг. Вес-97.0 кг.
1цель- 95 кг.
2цель- 90 кг.
3цель- 85 кг.
4цель- 80 кг.

ссылка

Послать личное сообщение
Ура я снова могу писать сообщения с этого акка :))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Небольшой оффтоп) Да, я была уже на сайте но у меня ничего не получилось. Решила ПОЛНОСТЬЮ начать с начала и создала новый акк. Но к сожалению писала пост и по привычке добавила фотографии, и меня за это забанили по этому не могу добавлять сюда записи пока меня не разбанят, поэтому пока так.

Рассказываю) Мне 20 лет, на данный момент учусь в институте и мечтаю о красивом и прекрасном теле! Хватит уже есть булочки! Мой рост 168см, а вес 82,5 кг. Диеты на данный момент не придерживаюсь, спортом к сожалению не занимаюсь, но стараюсь побольше ходить. Качаю каждый день пресс.

Расскажу немного о своих помошниках (я думаю будет интересно) жаль под этим акком маленький срок и я не могу выкладывать фотографии

И так мой

номер один - стальной конь) велотренажер! пока он просто стоит и бережно охраняет вещи которые на него понавешали члены моей семьи, но я надеюсь что очень скоро я это исправлю и начну еженедельные тренировки, потом перейду на ежедневные не все сразу.

номер два - это оранжевый обруч с пупырышками. Правда сейчас он тоже стоит одиноко и ждет когда я про него вспомню. Ничего, обруч, скоро, уже скоро....возможно завтра. Правда некоторые "пупырышки" потерялись, но ничего, это все равно ему не помешает служить для благих целей.

Немного о кремах, мазалках и прочей лабуды которой я с сегодняшнего дня буду покрывать свое несовершенное тело:

1. Что: Ives Rosher Ventre Plat Flat ABS

Зачем: написано на баночке что хорошо убирает живот за счет наличия в составе зеленых зерен кофе

Когда: утром и вечером

Куда: область живота, бока

Ощущения: Приятная на ощупь, запах, не липнет. Чтобы лучше впиталось надо подольше "помассажировать".

Цена: не знаю, мне досталось в подарок от Ив Роше за заказ

 2. Что: Флоресан Фитнес body Ночной гель Экспресс, формула 51

Зачем: На флакончике написано что предназначен для интенсивного похудения во время сна

Когда: Вечером

Куда: Область бедер, ягодицы

Ощущения: По ощущению приятный, после нанесения слегка согревает, но имеет особо непривычный запах.

Цена: 96р 

3. Что: Флоресан Фитнес body Гель для похудения и коррекции фигуры, формула 54

Зачем: Написано что востанавливает водно-солевой баланс и расщипляет жировые клетки за счет экстракта иглицы и косточек винограда

Когда: Утром

Куда: Область бедер, ягодицы

Ощущения: Консистенция и запах приятные, но пришлось запастись терпением так как он морозит. Приходится вставать пораньше, чтоб пораньше его нанести. Почему? Вы когда нибудь пробовали пить холодную воду после супер мятной жевачки? Но это пока холодно, летом будет терпимее.

Цена: 96р

4. Что: Флоресан Фитнес body Гель-маска для похудения "Ледяное обертывание", формула 58

Зачем: Производители обещают мнгновенный лифтинг эффект, постепенное уменьшение отечности и дряблости, ну и эффективное похудение

Когда: Раз в неделю, по часу

Куда: Наношу на поверхность живота, боков, бедер и ягодиц. Обматываюсь пищевой пленкой, заворачиваюсь в полотенце и ложусь в кровать под теплое одеяло

Ощущения: Приятно намазывать на себя, запах ментоловый, бодрящий. В первые 10 минут обертывания просто невыносимо холодно и хочется поскорее с себя это смыть, но последующие минуты проходят нормально

Цена: 191р

5. Что: Флоресан Фитнес body Горячий скраб, формула 215

Зачем: Пишут что хорошее средство для уменьшения целлюлита и жировой ткани за счет массажа и согревающего эффекта

Когда: Раз в неделю, по часу

Куда: Наношу на поверхность живота, боков, бедер и ягодиц. Обматываюсь пищевой пленкой, заворачиваюсь в полотенце и ложусь в кровать под теплое одеяло

Ощущения: Самый лучший запах на свете, сладкий, манящий. Согревает хорошо

Цена: 191р

6. Что: Флоресан Фитнес body Водорослево-иловый гель эластик, формула 172

Зачем: На баночке написано что способствует уменьшению растяжек и подтягиванию кожи

Когда: Раз в неделю, после процедуры "ледяного обертывания"

Куда: Наношу на поверхность живота, боков, бедер и ягодиц, хорошо массирую до полного впитывания

Ощущения: Не согревает и не холо

Цена: 191р

7. Что: Флоресан Фитнес body Термоактивное Массажное масло от целлюлита, формула 55

Зачем: Усиливает приток крови к проблемным местам, создает дренажный эффект

Когда: Раз в неделю, после процедуры "горячего скраба"

Куда: Наношу на поверхность живота, боков, бедер и ягодиц, хорошо массирую массажером а затем руками

Ощущения: Запах свойственный Флоресану, приятная консистенция, но быстро впитывается, не давая хорошенько промассировать все проблемные места

Цена: 96р

8. Что: Скипар Скипидарная эмульсия для ванн

Зачем: Начитавшись отзывов решила попробовать, если верить всему что пишут то такие ванны улучшают кровообращение, способствуют открытию капелляров, улучшают состояние кожи и помогают худеть

Когда: Через день, делая перерывы на "красные дня календаря"

Куда: Разбавляю эмульсию по инструкции и принимаю ванну

Ощущения: Запах хвойный, успокаивающий. Мои опосения что квартира "провоняет" были не оправданы. Пахло только в ванной и не долго. Во время принятия ванны был легкий покалывающий эффект в проблемных зонах ног, после ванны приятно было расслабиться 1,5 часа под одеялом. Заснула бы наверное хорошо, но увы учеба обязывает к бессонным ночам

Цена: 218р

 

Ну вот и все обо мне и самое главное о моих помошниках.

Присоединяйтесь! Вместе мы сможем победить и обжорство, и плохой обмен веществ, и даже надсмешки со стороны! Поезд тронулся и ему нельзя останавливаться. Мои вечные оправдания мол вкусный торт сейчас а завтра диета больше не принимаются. Ведь когда похудею я смогу себе позволить не только его, главное это осозновать, верить и этим жить!

Все получится!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Расскажи о себе?
Ольга. 25 лет. Рост-160. Стартовый вес- 100.5кг. Вес-97.0 кг.
1цель- 95 кг.
2цель- 90 кг.
3цель- 85 кг.
4цель- 80 кг.

ссылка

Послать личное сообщение
И так день прошел более чем хорошо :)) сделала ледяное обертывание днем и сейчас вышла после скипидарной ванны :) чувствую себя прекрасно

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня первый день моего процесса худения) Сюда буду писать интересные статьи, диеты и упражнения) все получится!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Куриный суп
вода - 2.2 л курица - 200 морковь 1 шт лук репчатый - 1 шт картофель - 5-6 шт соль,перец, укроп, петрушка
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.