Сегодня наелась сладкого,бубуля приехала и навезла сладостей) Это конечно плохо,надо усмерять свой аппетит.

Р� РЅР° душе сегодня как то  С‚ревожно,Рё СЏ даже понять РЅРµ РјРѕРіСѓ почему. Странно,что то...

-Катёнок-, у меня есть весы,и все ровно это все всегда примерно и не точно,тем более мне терпения не хватает,к конце дня я всегда забрасывала это дело

-Катёнок-, Я уже и без весов спокойно на глаз могу определить граммы=)

Привет, красавица!!! Р�Р·РІРёРЅРё, что мало пишу, РЅРµ успеваю ничего(((РќРѕ Рє тебе, РјРѕСЏ хорошая, заглядываю обязательно))))так что... РЅРµ шкодить!!! 

Piramida пишет 16.05.2012 в 21:17 (ссылка):

Да ладно,почему нельзя? Запасись кухонными весами Рё считай! Р­С‚Рѕ РЅРµ трудно)))Р� даже интересно)))

Piramida, Тут я с тобой солидарна. Но хотя бы примерно стоит знаиь:)

Сегодня СЏ молодец,рада) 

Сегодня РїСЂРёРґР° СЃ шейпинга СЏ увидела РЅР° столе тарелку СЃ жаренным РјСЏСЃРѕРј ,которое  СЏ оочень люблю,РЅРѕ СЏ решила оставить его себе РЅР° утро,так как если Р±С‹ СЏ его съела то  РјРѕСЏ тренировка была Р±С‹ проведина просто так.

Я горжусь собой!) Я сегодня собой прям довоольна))

 РћС‚чет.

Питаться по плану.

2. 2 Р» РІРѕРґС‹

3.Ограничить себя РІ сладком, Р° РІ частности РќР• есть конфет Рё мучного.Разрешается чуть-чуть  Р¶РµРІ.мармелада(РЅРµ больше 30 Рі)

4.Съедать не больше 30 грамм хлеба в день или вообще не есть-да

5.Спать 7-9 часов  

6 .Фитнес-шейпинг

7.Читать книгу.Сообщить какую. -(Унесенные ветром)

8.Просмотреть фильм.

10.Смотреть фильмы РЅР° английском СЃ СЂСѓСЃСЃРєРёРјРё субтитрами 

11.Вышивать (хотя Р±С‹ 20 РјРёРЅСѓС‚)  

12.Сделать процедуры красоты.

13.Полезные домашние дела.Сообщить какие. -глажка белья

14.Мотивация

15.Занятия английским

16.Отчет по сладкому

Ух,сегодня прямо красота=)

incanite, я не считаю каллории,так как считаю,что посчитать точно не возможно ,а значит это пустая трата времени.

Piramida, по каллориям сколько вышло?

� так ,что бы разобрать лучше,я напишу то,что ела сегодня.

Завтрак 

Йогурт и хлебец

Столовка в школе

2котлетки 

гречка

Обед

РџСЋСЂРµ

Утка

Кофе с молоком

Ужин

Йогурт 

Хлебец

РџРѕР·РґРЅРёР№ ужин 

Кефир с сахарком

Это получается .что я сегодня не ела сладкого!!!Урааа)) Такого давно не было) Я молодец)

incanite, ааа,ясно)

Piramida, Сладкое то я и обожаю...В особенности халву.Она меня порой до сумасшествия доводит:) Просто я сахар не люблю.

incanite, оо,это одно из самых больших удач у худеющих-не любить сахар и сладкое) Тебе повезло)

Piramida, РќРµ РїРѕРјРЅСЋ РІРєСѓСЃР° сахара=) Даже РІ те моменты РєРѕРіРґР° сильно Рё РЅРµ следила Р·Р° питанием. РњРЅРµ тут повезло РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РЅРµ люблю его.

О,теперь я поняла повод вчерашнего обжорства-это ПМС.))) Теперь все понятно)

Кстсати сегодня на шейпинг и никаких отговорок.

Питаюсь пока правильно. в место того что бы сьесть сладкое выпила кофе и все) Так что я молодец пока)

Вот чувствую сейчас что хочу сладенько,но в место этого открою папку с картинками-мотивашками и буду мотивироваться!!

Еще надо пойти после шейпинга купить пакет кефира)

incanite, даа) Точно) Только СЏ сахарю его правда,РЅРѕ надеюсь  РїРѕС‚РѕРј Рё РѕС‚ сахара отвыкну)

Piramida, Я кефирчик пью не жирный по вечерам:) Голод только так заглушает, а лучше его ложечкой есть по тихоньку=)

Так ,ела РјРЅРѕРіРѕ.Спорта РЅРµ было почти. 

Но я нашла то,чем можно защитить себя от ночного зажора-это ряженка или питьевой йогурт маложирный.)

Отчет.

Питаться по плану.

2. 2 Р» РІРѕРґС‹

3.Ограничить себя РІ сладком, Р° РІ частности РќР• есть конфет Рё мучного.Разрешается чуть-чуть  Р¶РµРІ.мармелада(РЅРµ больше 30 Рі)

4.Съедать не больше 30 грамм хлеба в день или вообще не есть-да

5.Спать 7-9 часов  

6 .Фитнес-занималась дома

7.Читать книгу.Сообщить какую. -(Унесенные ветром)

8.Просмотреть фильм. РњСѓР¶С‡РёРЅС‹ РІ большом  РіРѕСЂРґРµ 2

10.Смотреть фильмы РЅР° английском СЃ СЂСѓСЃСЃРєРёРјРё субтитрами 

11.Вышивать (хотя Р±С‹ 20 РјРёРЅСѓС‚)  

12.Сделать процедуры красоты.

13.Полезные домашние дела.Сообщить какие. -пылисос

14.Мотивация

15.Занятия английским

16.Отчет по сладкому

Сегодня лучше,чем вчера.

7 способов побороть лень:

1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать

Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

2. Да тут дела на пять минут

Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще, чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать работу. Дальше вы уже не сможете остановиться.

3. Разбейте большие дела на части

Взяться Р·Р° решение большой задачи просто невозможно. Разбейте ее РЅР° маленькие части Рё выполняйте поочередно — это намного проще.

4. Рутину — прочь!

Р’СЃРµ делать, лишь Р±С‹ ничего РЅРµ делать? Поесть, помыть РїРѕСЃСѓРґСѓ, сходить магазин, проверить почту, посмотреть новости, почитать блоги друзей… Понятно, что РІСЃРµ это отвлекает РѕС‚ основных задач Рё может выполняться только РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время.

5. Работайте с самого утра

Люди делятся РЅР° «Р¶Р°РІРѕСЂРѕРЅРєРѕРІ» Рё «СЃРѕРІ» (СЏ, как раз, СЃРѕРІР°). РЎРѕРІС‹ обычно целый день ленятся, изобретая бесконечные отговорки, Рё Р·Р° дела садятся только Рє вечеру. Милые СЃРѕРІС‹, РјС‹ СЃ вами РІ равной степени можем работать как днем так Рё вечером.

6. Вознаграждайте себя

Любой труд должен быть вознагражден, поэтому, работая, полезно себя вовремя поощрять. Выполнили часть дела — выпейте чашечку кофе СЃ любимым печеньем, прогуляйтесь или просто отдохните 5 РјРёРЅСѓС‚. Это хорошая привычка.

7. Не откладывайте на завтра

Завтра — это самый загруженный день недели, ведь РјС‹ постоянно откладываем дела РЅР° завтра. Если хотите начать жизнь заново, сделайте это РїСЂСЏРјРѕ сейчас — завтра появится какое-то очень строчное дело или РІС‹ просто передумаете. Даже если уже довольно РїРѕР·РґРЅРѕ, начните СЃРІРѕРµ дело сегодня — закончить начатое легче, чем начать РЅРѕРІРѕРµ.

Добивайтесь успеха в своих делах, и пусть лень больше не стоит на вашем пути!

Ну что начнем показывать свой ужас-список!!!

Печенье к чаю

Конфеты левушка

Йогурт Чудо (не очень диетическое блюдо)

Мороженка

Ужасс!!!Вот это свит-список "худеющей"

Я противна сама себе.

.

Так не охото было спортом заниматься,но после просмотра моих любимых мотивашек картинок,я себя заставила)

Отчеетик)

Питаться по плану.

2. 2 Р» РІРѕРґС‹

3.Ограничить себя РІ сладком, Р° РІ частности РќР• есть конфет Рё мучного.Разрешается чуть-чуть  Р¶РµРІ.мармелада(РЅРµ больше 30 Рі)

4.Съедать не больше 30 грамм хлеба в день или вообще не есть-да

5.Спать 7-9 часов  

6 .Фитнес-занималась дома

7.Читать книгу.Сообщить какую. -(Унесенные ветром)

8.Просмотреть фильм.

10.Смотреть фильмы РЅР° английском СЃ СЂСѓСЃСЃРєРёРјРё субтитрами 

11.Вышивать (хотя Р±С‹ 20 РјРёРЅСѓС‚)  

12.Сделать процедуры красоты.

13.Полезные домашние дела.Сообщить какие. -глажка белья

14.Мотивация

15.Занятия английским

16.Отчет по сладкому

Воообшем то плоховато,но весна...Ну это тоже не отговорка.

Всем привет,вчера не заходила ,была на ДР подруги.Хорошо отпраздновали) Поела конечно в кафешке,но не сказать,что бы прям обьелась. Гуляли много.Так что гууд)

Сегодня с утра йогурт с хлебцом

На обед ходила домой к подруге ела оливье 2-3 ролла и тортика кусочек.

На ужин йогрут с хлебцом и яйцо, надеюсь на сегодня рот закрыть.

Ша шейпинг не пошла,но буду сегодня дома с Ждил заниматься))) (не пошла потомучто из подруг некто не идет,а я одна не хочу)

Вот такие вот дела ) Настроение отличное.

P.S.завела себе дневние личный в инете ,что бы мысле которые в голове летают упорядочть,помогает)

Piramida, Да заметно потеплело. Ты не горюй, не расстраивайся. Процесс видь этот долгий и трудоёмкий. Да, кстати, привет=) Как сегодня с настроением?

-Катёнок-, Я не запрещаю себе есть творожок-это очень хорошо,белоок)

Я в расстройстве что я ела чокопай,сок и т.п. . Вот это плохо. На улице уже тепло,а мне как всегда, одеть нечего. Мне аж на душе тяжело становиться..

Женька, РЅРµ ругай себя, кушай то, что хочется, РЅРѕ РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Сама себе какие-то неправильные правила придумала, сама Рё расстраиваешься!РќРµ понимаю, зачем ты запретила себе есть творог, РѕРЅ же полезный!!! Умничка, что скушала :*)))))) Просто покупай творог  РјРµРЅСЊС€РµР№ жирности ;) 

-Катёнок- пишет 12.05.2012 в 01:01 (ссылка):

А я в себя нет,вот сегодня я уже отошла от плана: съела гематоген творог сок и чокопай! Нет,ну ращве можно так??? Меня вообще нечего не останаливает!!Что делать? Рот себе что ли заклеить?

мотивашка шикарная, спасибо)

Рђ СЏ РІ тебя Рё так верю Р’РѕС‚ держи мотивашку! тебе понравится ;)))

Отчет.

Питаться по плану.

2. 2 Р» РІРѕРґС‹

3.Ограничить себя РІ сладком, Р° РІ частности РќР• есть конфет Рё мучного.Разрешается чуть-чуть  Р¶РµРІ.мармелада(РЅРµ больше 30 Рі)

4.Съедать не больше 30 грамм хлеба в день или вообще не есть-да

5.Спать 7-9 часов  

6 .Фитнес-

7.Читать книгу.Сообщить какую. -(Унесенные ветром)

8.Просмотреть фильм.

 10.Смотреть фильмы РЅР° английском СЃ СЂСѓСЃСЃРєРёРјРё субтитрами 

11.Вышивать (хотя Р±С‹ 20 РјРёРЅСѓС‚)  

12.Сделать процедуры красоты.-дипиляция

13.Полезные домашние дела.Сообщить какие. -уборочка

14.Мотивация

15.Занятия английским

16.Отчет по сладкому

Плохо,Женя,плохо..

Но завтра будет лучше)

-Катёнок-, это будет мне наказание и проверка силы воли,потому что у мнея ее нет.

Так что я должна это сделать ,иначе я не смогу в себя поверить.

В результате - у организма стресс, метаболизм замедлится, срыв от такой строгости не за горами! Ну и за что ты себя так наказываешь? Кушай стабильно в коридоре, тренируйся, и вес снизится! Я в это верю!� потом, без белка ничего хорошего не выйдет!

-Катёнок- пишет 11.05.2012 в 17:51 (ссылка):

Нет,постараюсь не есть,но это только на неделю,потом увеличу питание.

А три литра -это нормально если рассчитыва на массу тела.

Привет,красавица!!!Не паникуй!

Piramida пишет 11.05.2012 в 14:36 (ссылка):

Ты больше ничего есть не собираешься???????Только йогурт,суп и 1 фрукт??????� зачем тебе 3 литра воды???

Всем привет)

Долго была без отчетов,но сегодняшнего дня все ОК=)

Существенного нечего не произошло и это огорчает меня.

Мне страшно, что я не скину, сколько планировала к морю...Я там повешаюсь тогда.

Еще я взвешалась сегодня-вес -87-это ууужааас....Опять "покорила" новый горизонт!

Ничего не знаю,что бы в пятницу,18 мая было 82.

Включаю экстренный режим!

Р№РѕРіСѓСЂС‚

СЃСѓРї

Р№РѕРіСѓСЂС‚

1 фрукт

3 литра воды!

и спорт каждый день!

-Катёнок- пишет 08.05.2012 в 22:51 (ссылка):

Там я намного худее,сейчас у меня самый максимальный вес(( Я ужасна... В 14 лет такое тело-это ужас(((

Но надо смотреть в будущее позитивно,поэтому надеюсь,что скоро я буду стройной и еще красивее(страшной я себя не считаю,просто толстая)

Как всегда мотивашка)

-Катёнок- пишет 07.05.2012 в 17:33 (ссылка):

Ахаха,реально,просто спешила не буду врать) Я часто делаю опечатки)

Женечка, привет!!!Посмотрела твои фоточки!Блондиночка красивая))))))А ты там в таком же весе как и сейчас?Написано просто что с 2011года

Piramida, ты побила рекорд опечаток))))))

Шейпинг - дело хорошее)))и полезное

-Катёнок-, ну я сама точно не знаю,но что то связанное с желудком,хрень короче плохая((

Сегодня дел как то много,питавние с обеда не заладилось,о пытнюсь держать ебя в рукаХ)

Сегодня шейпинг,уоу)

Молодец!Не останавливайся, что бы ни происходило!

Что такое псевдо???

Если будут вопросики по готовке всяких полезных вкуснях - пиши)))) А если под крутую музычку убираться пританцовывая, то неплохая тренировочка выйдет

Всем привет)

Вчера не писала.Была слолжный день. Маму с маленьким братом положили в инфекцию,есть подозвения на псевдо.

РЇ осталась почти РѕРґРЅР° РґРѕРјР° (папа РІСЃРµ  РЅР° работе,РґР° еще Рё сезон охоты октрылся),так что РІСЃРµ хозяйство РЅР° меня)

Теперь буду сама готовить) � дел собестенно прибавиться)

Но про ЗоЖ не забываю,завтра шейпинг) Сегодня отдых)