Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Попытка №2 Теперь точно все получится! (новые замеры 7 стр.)

 
    
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик ..как дела ? smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23 жизненно важных секрета построения взаимоотношений с людьми. 
Сколько еще столетий нужно копить знания, прежде чем мы научимся понимать эти простые истины?

1. Принцип зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя. 

2. Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим. 

3. Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

4. Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе. 

5. Принцип молотка. Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника. 

6. Принцип обмена. Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя. 

7. Принцип обучения. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить. 

8. Принцип харизмы. Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими. 

9. Принцип 10 баллов. Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества. 

10. Принцип конфронтации. Сначала следует позаботиться о людях и только потом вступать с ними в конфронтацию. 

11. Принцип каменной скалы. Доверие — это фундамент любых взаимоотношений. 

12. Принцип лифта. В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз. 

13. Принцип ситуации. Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения. 

14. Принцип Боба. Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб. 

15. Принцип доступности. Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами. 

16. Принцип окопа. Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг. 

17. Принцип земледелия. Все взаимоотношения нужно культивировать. 

18. Принцип 101 процента. Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий. 

19. Принцип терпения. Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному. 

20. Принцип празднования. Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха. 

21. Принцип дружбы. При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать. 

22. Принцип сотрудничества. Совместная работа повышает вероятность совместной победы. 

23. Принцип удовлетворения. В замечательных взаимоотношениях сторонам для получения удовольствия достаточно просто находиться вместе.

от 82 в 66 - У меня все получится!!!

82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 доброе утро  smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aspirinka08 пишет 06.06.2012 в 11:16 (ссылка):

Нука расскажи мне про эту систему или ссылку дай какую чтобы я почитала))

книжку на почту кинула :)

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нука расскажи мне про эту систему или ссылку дай какую чтобы я почитала))

от 82 в 66 - У меня все получится!!!

82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aspirinka08 пишет 05.06.2012 в 16:27 (ссылка):

Ален ну а как же результат? Я читала про минус фунт, если честно ничего не поняла там.

не минус фунт не помне..я пробовала..слишком муторно...так ккал надо считать..и что б каждый день и одно и  то же кол-во..

чем мне и нравится .. система "минус 60".. что считать не надо..что моно любые вкусности..не голодаешь....и при этом худеешь ..

у меня сеня -900..

29.05.12 было 89.60

06.06.12 щас 87.50..

т.е. всего минус 2.100..за 9 дней

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ален ну а как же результат? Я читала про минус фунт, если честно ничего не поняла там.

от 82 в 66 - У меня все получится!!!

82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aspirinka08 пишет 05.06.2012 в 11:13 (ссылка):

Стыдно, стыдно, стыдно, стыдно smile И злость распирает! Опять привес в полкило и объемы поплыли. Вот тебе и шашлык. Вот тебе и выходные. 

ленусь..мож перейдешь на нормальную систему..? а то щас у тя сплошной голод

а при минус 60 можно все и даже шашлык ..

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стыдно, стыдно, стыдно, стыдно smile И злость распирает! Опять привес в полкило и объемы поплыли. Вот тебе и шашлык. Вот тебе и выходные. 

от 82 в 66 - У меня все получится!!!

82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aspirinka08 пишет 04.06.2012 в 14:03 (ссылка):

Доброе утро Аленчик, точнее уже добрый день! Вот на выходных наелась шашлыка, теперь привеса боюсь. но надеюсь хотя бы в этом весе остаться а не поползти вверх

шашлык эт хорошо :)

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро Аленчик, точнее уже добрый день! Вот на выходных наелась шашлыка, теперь привеса боюсь. но надеюсь хотя бы в этом весе остаться а не поползти вверх

от 82 в 66 - У меня все получится!!!

82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро всем всем !! smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aspirinka08 пишет 01.06.2012 в 11:28 (ссылка):

Стараюсь Ален! Сегодня творог! и тренировка вечером!

ох..смортри тока что б здоровью не навредило ..а так удачи тебе smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стараюсь Ален! Сегодня творог! и тренировка вечером!

от 82 в 66 - У меня все получится!!!

82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aspirinka08 пишет 01.06.2012 в 08:25 (ссылка):

Всем привет.

Чувствую вчерашний шопинг с подругой пошел нам на пользу. Мало того, вчера вечером мы ходили с ней заниматься. Она очень давно занимается тхэк-вон-до и меня вчера потренировала. Так что я со своими пятью яйцами и тренировкой в полтора часа, да еще и четырехчасовой ходьбой по магазинам вчера сожгла калорий, наверное, в три раза больше, чем съела. Надеюсь результат не заставит себя ждатьsmile

какая ты молодчина.. smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет.

Чувствую вчерашний шопинг с подругой пошел нам на пользу. Мало того, вчера вечером мы ходили с ней заниматься. Она очень давно занимается тхэк-вон-до и меня вчера потренировала. Так что я со своими пятью яйцами и тренировкой в полтора часа, да еще и четырехчасовой ходьбой по магазинам вчера сожгла калорий, наверное, в три раза больше, чем съела. Надеюсь результат не заставит себя ждатьsmile

от 82 в 66 - У меня все получится!!!

82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полезные советы на каждый день:

1. Завтракайте по королевски, обедайте как принц и ужинайте как нищий.

2. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.

3. Прочитайте больше книг, чем в 2010 году.

4. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.

5. Сон - 7 часов.

6. Больше улыбок и смеха

С Людьми:

1. Чаще звоните своим родным.

2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.

3. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.

4. Что другие люди думают о вас - не ваше дело.

5. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да.Оставайтесь на связи.

Жизнь:

1.Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.

2.Хороша или плоха ситуация, она измениться.

3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.

4. Лучшее еще впереди.

5. Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы :)

от 82 в 66 - У меня все получится!!!

82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Корица для похудения. Кофе, чай и кефир с корицей для похудения

 

Чем полезна корица при похудении

Чем же так полезна приправа корица для похудения? Во-первых, в её состав входят диетические волокна, предотвращающие запоры и мягко стимулирующие работу кишечника. Во-вторых, благодаря своему прекрасному аромату корица оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогая ослабить аппетит. В-третьих, эта приправа ускоряет процесс расщепления сахара в организме и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Способы применения корицы для похудения

Способов похудения с помощью корицы довольно много, и каждый из них помогает достаточно эффективно. С ней делают обёртывания и массажи (особенно эффективно при целлюлите), используют как заменитель сахара или соли, добавляют в такие напитки как чай, кофе и кефир, смешивают с мёдом и имбирём. Конечно, корица – это прежде всего приправа, и добавлять её можно практически к любому блюду. Достаточно насыпать в блюдо ¼ чайной ложки, и это поможет организму быстрее расщеплять жиры и понизит уровень сахара в крови.

Кефир с корицей для похудения

Этот способ можно использовать постоянно в качестве перекуса или вместо ужина, а можно делать разгрузочные дни на таком напитке. Для его приготовления в стакан однопроцентного кефира нужно добавить щепотку корицы и перемешать. Очень простой и эффективный рецепт.

Сам по себе кефир способствует похудению, ведь он достаточно сытный и питательный, а калорий в нём очень мало. А вместе с корицей он поможет эффективнее сжигать жиры. Так как корица помогает снизит аппетит, то лучше всего такой напиток пить перед обедом или ужином. Таким образом вы съедите меньше. Диетологи советуют есть на ужин что-то очень лёгкое, а лучше и вовсе не есть. Однако часто возникает следующая проблема – мы не завтракаем, в течение дня питаемся наспех и чем придётся, а в обед и вечером наедаемся досыта. В этом случае советуют пить кефир с корицей на завтрак, можно его пить и днём. Это поможет чувствовать себя сытым до самого вечера, и на ужин уже не захочется «проглотить слона».

Эффективность разгрузочных дней с таким напитком такая же, что и от кефирных разгрузочных дней. Однако корица помогает бороться с чувством голода и придаёт кефиру приятный пряный вкус. За день нужно выпить 1,5 литра кефира, добавив в него 1 чайную ложку коричного порошка.Чай с корицей для похудения

Чай для похудения с корицей готовят по-разному. Можно добавить примерно 5 г корицы на 1 заварочный чайник. Чай заваривают как чёрный, так и зелёный. Такой напиток можно пить в любое время, он не только утолит жажду, но и поднимет настроение благодаря прекрасному вкусу и аромату, который придаёт корица. Также он сможет уменьшить чувство голода, а при регулярном употреблении этого напитка тяга к сладкому и мучному также значительно уменьшится.

Есть и другой рецепт приготовления чая с корицей для похудения. Наполните чашку чаем, заваренным обычным способом, примерно на 2/3. Долейте туда обезжиренного молока, чтобы получилась полная чашка. Затем добавьте 1/3 чайной ложки корицы и всё размешайте. Пить такой напиток также можно в любое время. При желании можно употреблять его не только худеющим, ведь он очень вкусный и полезный.

Кофе с корицей для похудения

Любители кофе порадуются тому, что можно самим готовить этот напиток с корицей и при этом худеть. Налейте чашечку любимого кофе и просто добавьте туда щепотку пряности. Сахара добавлять не нужно, ведь основное действие корицы направлено на снижение потребления сладкого. Не стоит добавлять и заменители сахара. Как известно, хоть эти вещества и практически не имеют калорий, однако, они способствуют быстрому появлению чувства голода и резкому выбросу инсулина.

В аптеках продаётся специальный кофе для похудения. Часто он содержит и корицу. Это тоже хороший и простой способ в борьбе с лишним весом. Достаточно залить ложку порошка кипятком, размешать и кофе с корицей готов.Конечно, ни один из этих способов не является универсальным средством для похудения. Корицу нужно использовать как дополнительный способ в борьбе с лишними килограммами.

от 82 в 66 - У меня все получится!!!

82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aspirinka08 пишет 31.05.2012 в 11:40 (ссылка):

Приветики Ален, обязательно все получится! Нужно нужно стараться и совсем скоро будет у меня фигурка супер-пупер)))

 smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики Ален, обязательно все получится! Нужно нужно стараться и совсем скоро будет у меня фигурка супер-пупер)))

от 82 в 66 - У меня все получится!!!

82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленусик приветик smile!!!

все у тя получится..даже не сомневаюсь smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Многие полагают, что любой сок важен для здоровья. Но разница между «хорошим» и «плохим» соком огромна. Выпивая первый, мы получаем необходимые витамины и микроэлементы без побочных эффектов. А потребляя второй, выходим на пользу для организма, сравнимую с шоколадным батончиком. Предлагаем вашему вниманию обзор влияния на здоровье различных соков. 

 

1. Овощные соки 

Выжимая его, вы помогаете сообществу своих внутренних органов, вводя дополнительное количество питательных веществ растительного происхождения в свой рацион. Например, томатный сок содержит ликофен, который снижает риск рака простаты. Свекольный снижает артериальное давление. Вообще, любой овощной сок с мякотью полон клетчатки, так необходимой нам для своевременного хождения в туалет и снижения чувства голода. К тому же в этих соках меньше сахара и калорий, чем в их фруктовых аналогах. 

 

2. Фруктовый напиток, или нектар 

Худшее, что существует на рынке безалкогольных напитков после колы. Эти суррогаты содержат очень мало настоящего сока и разведены чем ни попадя. Не ведитесь на яркие картинки фруктов на упаковке, а лучше читайте состав. 

 

3. 100%-ный фруктовый сок 

Несмотря на то, что натуральные фруктовые соки, особенно собственного приготовления, содержат большое количество витаминов и антиоксидантов, количество фруктозы там тоже зашкаливает. Поэтому пейте не более одного стакана в день или разводите их пополам с водой. 

 

4. Лучшая альтернатива натуральным фруктовым сокам - фрукты 

Съедая кусочек яблока со шкуркой, мы также поглощаем немного клетчатки, которая замедляет усвоение сахара нашим организмом. Это, в свою очередь, не приводит к резкому повышению сахара в крови (и риску диабета 2-го типа). Поэтому, если у вас нет проблем с зубами - жуйте фрукты. 

 

5. Гранатовый сок 

Если вы выпиваете стакан фруктового сока в день, то пусть это будет витаминная бомба наподобие гранатового. Он по праву считается самым полезным из-за высокого содержания антиоксидантов, предотвращающих различные виды рака и улучшающих работу мозга. 

 

6. Клюквенный сок 

Укрепляет иммунную систему благодаря витамину С, а также является народным средством от воспаления мочевого пузыря. 

 

7. Черничный сок 

Эксперименты на животных свидетельствуют, что он улучшает работу мозга и препятствует старению мозговых клеток. Поэтому является хорошим профилактическим средством от старческого маразма и болезни Альцгеймера. Единственная проблема с черникой в том, что она сильно впитывает в себя химические удобрения, поэтому лучше эту ягоду собирать самостоятельно или покупать на рынке, а не в супермаркете. 

 

8. Вишневый сок 

Обладает противовоспалительными свойствами. А еще, если пить его до тренировки, можно снизить боль в мышцах после физической нагрузки. 

 

9. Виноградный сок 

Все мы слышали, что немного красного вина полезно для сердца. То же касается и виноградного сока, правда, важно выжимать его вместе с кожурой и семенами, поскольку они являются дополнительным источником витаминов и клетчатки. 

 

10. Отвары из сухофруктов 

Эти отвары, включающие чернослив, урюк, сушеные яблоки и груши - давнее народное средство от запоров. Антиоксиданты, железо и калий дополняют букет микроэлементов этого поистине живительного напитка. 

 

Надеемся, что эта информация немного поможет вам в выборе здорового напитка на каждый день!

от 82 в 66 - У меня все получится!!!

82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем. Вот она я)

Вчера отходила от позавчерашней гулянки, теперь дооооолго не смогу даже бокальчик пива выпить. Практически вчера ничего и не ела, только пила воду и рассол. Вот такой вот странный разгрузочный день получился. 

Сегодня решила начать ту шестидневку, все-таки она с яиц начинается, а деньги наконец-то пришли. В общем сегодня у меня шесть яиц=) И куча планов! Пойдем с подругой разносить магазины и покупать вещи красивые, все-таки уже толщина не та и хочется красивых штанишков (проблематично пока, попа еще не такая маленькая)) но я сейчас быстро вернусь в форму, достала меня эта толщина.

Тут еще мамка, буквально пара сантиметров прибавилась - началось злорадство - вот, сорвалась, вот теперь потолстеешь. Сама она очень сильно поправилась за зиму и никак не может взять себя в руки. Вечно была 70-72, теперь 82 и меня подкалывает по любому поводу. 

 

Всем удачного дняsmile

от 82 в 66 - У меня все получится!!!

82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 доброе утро!!! smile

Ленусь куда пропала?

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Баклажаны с помидором и чесноком
баклажаны 2 шт, чеснок2-3 зубчика, помидор, сметана, соль, перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.