Annm, отруби крутая штука, я их в йогурты, кашу, пудинг пихаю)

Дейзи122 пишет 30.01.2012 в 22:43 (ссылка):

РЇ тоже вообще РЅРµ РјРѕРіСѓ. нашла отдушину РІ яблочном варенье... Ем его РѕС‚ 30 РґРѕ 100  РіСЂ РІ день, РЅР° 3-4 приема растягиваю.

taniti, круто, это типа сайкла?? 

Во, сегодня испробовали еще одну прекрасную идею по улучшению качества еды.

В шарлотку к муке добавили столовую ложку отрубей сибирских. Это такая труха в 200 граммовой тубе, я ее ем с кефиром по совету из статьи здешней. Съедобность не испорчена, дети выели всю порцию за день.

Я на днях пойду посмотрю на зал, в который у меня есть ваучер на десять занятий. на тренажер powerBIKE

Ой и я картофельная душа - обажаю ее

Ладно, пойду спать, завтра на работу! Буду очень рада увидеться здесь снова)))))))))

Дейзи122, а я без карттшошки...А сладкое вечно в ночи охота, прям хоть в магазин беги

Хорошо с послезавтра фитнес снова, когда тренируюсь о еде мыслей менбше на порядок

А я без сладкого не могу - это мой камень

РЇ тоже пытаюсь, РЅРѕ РЅРµ всегда  РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ!

Мне нравится разгрузка на яблоках или грейпфрутах, но лучше конечно гречка - залить на ночь (я заливаю кефиром,т.к. на воде в рот не вотрешь) она кстати очень хорошо шлаки выводит!

Annm, ну да, крутой список, я почти по нему пытаюсь жить)

Как бы хотелось научиться правильно жить!

ААААААА, спасибо девочки за просвящение)))))))

РќРµ, частично вставлю, очень понравилось. надо вставить РІ календарь Рё галочки каждый день ставить: 

воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;

отказ РѕС‚ РєСѓСЂРµРЅРёСЏ, употребления РЅР°СЂРєРѕС‚РёРєРѕРІ, употребления Р°Р»РєРѕРіРѕР»СЏ.

питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (СЃРј., например, С„итнес), СЃ учётом возрастных Рё физиологических особенностей;

гигиена РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°: соблюдение правил личной Рё общественной гигиены, владение навыками первой помощи;

закаливание.

Дейзи122 пишет 30.01.2012 в 22:31 (ссылка):

Здоровый образ жизни. Спорт, правильное питание, сон сколько надо, без сигарет, алкоголя и нервотрепки.

Здоровый образ жизни  — РѕР±СЂР°Р· жизни РѕС‚дельного человека СЃ целью РїСЂРѕС„илактики Р±РѕР»РµР·РЅРµР№ Рё укрепления Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Р’ английском соответствует как Healthy lifestyle, так Рё Health promotion (укрепление Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ).

Не, всю статью из википедии не буду вставлять. Но прочитать советую :).

Дейзи122 пишет 30.01.2012 в 22:31 (ссылка):

Здоровый Образ Жизни, разгруз полный?часто делаешь?

taniti, привет! Заходи всегда как захочешь, будем рады :). 

Дейзи122 пишет 30.01.2012 в 22:29 (ссылка):

Нас коты все тоже выбрали)

Annm, наш кот один гад тож повадился на диван писать, ну и кремчики всякие мелкие ворует))) НО так смешно он их утаскивает куда-нибудь, гордо так с кремом в зубах идет мимо, так давлюсь от смеха и не ругаю)))

Что значит ЗОЖ???

Мне очень помогант контроль калорий и хала-хуп + разгрузочные дни

Annm, к ЗОЖу я толька пришла. Раньше были ограничения, разруз дни, минус 60.

+спорт обязательно!!!

Я кстати тоже посомтрела по планировщику одни жиры блин ем, вот по ним всегда зелененькое. Надо сокращать его все нафиг....

Masya_Merphy пишет 30.01.2012 в 22:21 (ссылка):

Да, звери супер. Я вот со своими не расстанусь, хоть они и писают иногда не туда... Если вещи разбросать по полу, что-то обязательно описают. Дисциплинирует !

Привет!!! Поздравления СЃ началом худения.. Если РЅРµ против Р±СѓРґСѓ РІ гости заходить. РЈ меня кошка  РїРµСЂСЃ-шиншила

Да, они вместе с детства))) Кот сам себе хозяев выбрал, пригрелся и вот теперь дружат

Masya_Merphy, СЏ тоже умею весом гулять :). Р’РѕС‚ Р·Р° тот РіРѕРґ погуляла РЅР° +10. 

Да, СЃ майонезом СЏ завязала... РЇ 2 недели вставляла РІ планировщик РІСЃРµ что ела. Думаю - РЅСѓ Рµ РјРѕРµ, почти РЅРµ ем, салатика капельку, блюдо РІ полсынулиного, Р° вес РЅРёРєСѓРґР°, Рё РІСЃРµ время голодная. Рђ оказалось, - ем жир РѕРґРёРЅ. Стала исправляться, РіРѕСЂС‹ еды, уже есть РЅРµ РјРѕРіСѓ, - Р° РґРѕ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ дотягиваю. Конфетой себя награждала уже. 

А у тебя какие-то спецметоды похудения есть ? �ли просто ЗОЖ ?

Я надеюсь без диет обойтись рекомендациями диона и планировщиком питания.

Дейзи122, да ну блин.... Борюсь то долго, тока с 2005-2009 вес под 100 стабильно был, проивно прям.

Тока последнее время прогресс есть, вот тоже пинка жду в случае чего под зад....)

Круто, кот с собашкой дружны?

Я тоже обажаю зверей! У нас ротвейлер породистая "сучка"))) и кот Дворинин

Вот это ,Мася, у тебя выдержка! Молодец! Столько лет над собой работаешь!!!!!!!!!!

Annm, коты все подобранные) Девочка - русская голубая, ласкуша! Коты мальчишки оба дворяны, засранцы-хулиганы)

А пес - волчий шпиц(кеесхонд) Живет обычно у мамы, но частенько ходит к нам в гости или гостит пару дней. Коты на нем валяются, еду у него клянчут, вобщем дружная семья!

Звери это круто!!

Masya_Merphy, а какой породы у тебя животные ?

У меня коты дворянские, а собаки - алабаи. Собак своих я боюсь :), в основном того, что они с ног собьют и вымажут слюнями, очень любвеобильные. К сожалению из-за пробок мы к ним редко ездим, у нас дядька деревенский за ними присматривает.

Дейзи122, тот вес, что в подписи с лета 2009(2,5 года) последний год стою, вес туды-сюды гуляет.

А вообще с 2003...ТО есть 9 лет

Annm, вот и правильно что майонез боишься, лучше уж сама его делай есси совсем припрет, совсем другой вкус у него и хоть видишь, что внутрь кладешь!

Привет, привет, девочки! Я очень рада, что вы ко мне зашли !

Masya-Merphy, беру-беру тебя Рє себе СЃ радостью. 

Дейзи122, спасибо Р·Р° совет ! Только это для меня очень трудно выполнимо, - есть меньше соли. РЇ стараюсь-стараюсь, Р° РІСЃРµ как-то РѕРЅР° РјРЅРµ РІ СЂРѕС‚ пролезает.  Р’ общем "водяных" отвесов Сѓ меня РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚... РЈ меня вообще РїРѕРєР° СЃ отвесами туго.

В выходные у меня была толпа гостей, повторяюсь :). � мы готовили соус айоли, как альтернативу майонезу. �з журнала Shapе. Ну как всегда рецепт не соблюли, но суть оставили. Я уже сюда в рецепты вставила, потому что мне понадобилось его вставить в планировщик. Майонезик-то я люблю, только есть его боюсь.

Masya_Merphy, как давно сбрасываешь вес?

Annm, привет!

Возьмешь к себе?

Живу в Москве со своим любимым МЧ, имеем 3 кошек и 1 собаку)))

Я тоже худею, и тоже хочу к весне кгшек 10 точно скинуть!

Чтобы вода ушла нужно больше пить и есь меньше соли

ПРиветики!!!!!!!!

Взялась пить турбо слим дренаж. Может вода уйдет.

Всем привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ РђРЅСЏ. Р–РёРІСѓ РІ РџРѕРґРјРѕСЃРєРѕРІСЊРµ. РљРѕРіРґР° родился сын, переехали РёР· РіРѕСЂРѕРґР° жить РІ деревню, РІ СЃРІРѕР№ РґРѕРј. РЈ меня РґРІРѕРµ детей, РјСѓР¶, 5 кошек Рё 2 собаки (хотя собаки живут РЅРµ СЃ нами, Р° РЅР° даче). РЈ меня есть маленький бассейн Рё маленький тренажерный зал СЃ телевизором Рё зеркалом РІРѕ РІСЃСЋ стену. Р� 25 РєРі лишнего веса... 

Так хочется похудеть, что уже стало получаться :).

Очень РЅРµ хватает похудательной компании, которой можно было Р±С‹ РїРѕСЂРѕР№ отчитываться Рѕ проделанной работе Рё успехах. Так, чтобы халявить Рё "жалеть" себя, было Р±С‹ стыдно. 

Р�мею цель - стать стройной Рє лету. РџСЂРё моем весе надо худеть РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° 3 РєРі РІ месяц.  Р­С‚Рѕ достаточно СЃСѓСЂРѕРІРѕ СЃ учетом моей лени Рё неорганизованности. Потому хочется РІ РјРёСЂ, РІ компанию, чтоб подстегивали, осуждали, подбадривали.

Вот сегодня кончаются выходные. У меня гости были с пятницы. Сейчас последние уехали. � мне достался разоренный дом :) А завтра понедельник, прекрасный день для очередного начала новой жизни, чем я и займусь!

Сейчас иду сына купать и укладывать, а потом убирать погромы :). Завтра с утра - чашка кофе, спорт, работа, диета.

Приглашаю всех помочь РјРЅРµ, заодно берусь помочь всем желающим!