v1210 прости не знаю твоего имени, привет!.на самом деле Дион сам за тебя все посчитает. тебе нужно только вводить съеденный продукт в граммах. для этого у тебя есть планировщик питания.
о том что полезно, начни читать статьи на сайте. серьезно отнесись к рекомендации пить не менее 8 ми стаканов воды. налегай на овощи и фруктф, а также сложные углеводы. постарайся исключить, или снизать потребление сладостей и мучного.
будут вопросы, заходи в гости я тут
