|
|
|
|
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
13.2.2012 10:02
|
AnnaLeonidovna, привет!...Ну вот и не осталось и следа от шестерки.....сама виновата....Ты права,очень вымораживают эти семерки!
тоже что ли бодик подключить?.....Раньше бы не задумываясь подключила,но начиталась такого негатива про него,что теперь прям вся в сомнениях....
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
11.2.2012 6:44
|
Roni_k пишет 10.02.2012 в 15:36 (ссылка):
А животик ты за счет бодифлекса уберешь, это точно! Я им одно время занималась - очень заметно было, что живот подтянулся, там ведь хорошо внутренние мышцы работают, которые обычными упражнениями на пресс не качаются.
Ой, надеюсь, очень надеюсь! Работаю в этом направлении! Хотя, если честно, вообще не ощущаю мышечной нагрузки от бодика
Ксюша, умничка!!! Я утром снова 71 Эта семерка уже просто вымораживает!!!
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
10.2.2012 16:11
|
AnnaLeonidovna пишет 10.02.2012 в 14:45 (ссылка):
Сегодня 70,5 кг, я уже была в таком весе неделю назад, но после выхов снова прибавила, теперь, надеюсь, он закрепился! Так хочется поскорее увидеть 6!!! Хоть 69,9
я сегодня их даже видела 69,9 ,когда цифры мелькали на весах перед тем,как дать окончательный вриант остановились-таки на 70,1! Но ТАКОЙ цифры я не видела с прошлого года!))))
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Roni_k
Diet-Баллов: 16117
Сообщений: 4015
Город: Киев
10.2.2012 15:36
|
Приветик!
Анечка, у меня с внутренней частью бедер та же история... очень надеюсь, что все-таки ближайшим летом уже не будет там ничего тереться... Хотя еще и от формы многое зависит, конечно.
А животик ты за счет бодифлекса уберешь, это точно! Я им одно время занималась - очень заметно было, что живот подтянулся, там ведь хорошо внутренние мышцы работают, которые обычными упражнениями на пресс не качаются.
Вероника, 34 года. Рост 168.
Дочка Даринка 7.12.13:)
Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
10.2.2012 14:45
|
Девчоночки, приветик!
Мне очень приятно читать ваши комплименты! Спасибо большое!
Я тоже всегда говорю спасибо матушке-природе и родителям, что хоть и полная, но хотя бы все распределено более или менее равномерно. Даст Бог терпения и сил, постройнею до 64 и буду рада! сильно худой тоже быть не хочу, думаю, что таким образом потеряю свою индивидуальность, хотя как знать... Может, это отговорка для самой себя!
Не нравится мне внутренняя сторона бедер - так называемые "внутренние" уши, которые летом в жару беспокоят и стираются в кровь, если ты не в штанах ((( И живот. У меня было кесарево, наверное, очень трудно после операции от живота избавиться, все равно торчать будет, хоть как худей и пресс качай (((
saffary пишет 10.02.2012 в 13:31 (ссылка):
AnnaLeonidovna, приветик!!! У меня фигура такого же типа как у тебя..грудь поменьше,правда. А так,прям похожи! Какой у тебя сейчас вес? Двидется вниз?...
У меня стоял-стоял, и пошел-таки вниз. я сегодня на МЧ разгружаюсь,ибо хочу закрепитьрезультат сегодняшнего ДОЛГОЖДАННОГО отвеса!
ага, и я твои фотки смотрела, тоже мне показалось, что тип фигуры идентичный )))
Сегодня 70,5 кг, я уже была в таком весе неделю назад, но после выхов снова прибавила, теперь, надеюсь, он закрепился! Так хочется поскорее увидеть 6!!! Хоть 69,9
Поздравляю тебя с движением вниз!!! Лед тронулся, и это здорово!!!
Я учусь избавляться от весовой зависимости. Нужно просто делать свое дело, и пусть он потихонечку стремится вниз! Не люблю голодать, ущемлять себя - поэтому соблюдаю коридор - меньше нижней границы не кушаю, и мне комфортно!
Сегодня порадовала себя - купила брючки красивые и жилеточку, как давно хотела! 48 размер...((( Когда же уже хотя бы 46 будет! Хотя, у всех фирм свои сетки: есть платья и 46 и даже 44, которые подходят! А сегодня вот только в 48 влезла.
Ну, ничего, всему свое время!
Выходные начинаются, мне, главное, устоять перед всякими вредными штуками!
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
10.2.2012 13:31
|
AnnaLeonidovna, приветик!!! У меня фигура такого же типа как у тебя..грудь поменьше,правда. А так,прям похожи! Какой у тебя сейчас вес? Двидется вниз?...
У меня стоял-стоял, и пошел-таки вниз. я сегодня на МЧ разгружаюсь,ибо хочу закрепитьрезультат сегодняшнего ДОЛГОЖДАННОГО отвеса!
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20728
Сообщений: 2309
Город: УФА
10.2.2012 10:49
|
АНЕЧКА! ТЫ Просто красотка! И фигурка хорошая!
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
9.2.2012 13:21
|
Аня, фотки класс! Тебя эти 10 кг нисколько не портят)
Но конечно же нет предела совершенству!
|
Roni_k
Diet-Баллов: 16117
Сообщений: 4015
Город: Киев
8.2.2012 14:38
|
AnnaLeonidovna пишет 08.02.2012 в 02:22 (ссылка):
В Сибири дней теплых и солнечных по пальцам можно пересчитать! Оттого и люди угрюмые, потому что солнышка и тепла не видят! А в Тае народ хоть и бедный, но такой улыбчивый, добрый, прямо приятно! Идешь и все тебе вроде как рады! Может, это показное, но мне так не кажется!
Зато у сибиряков здоровье ого-ого! У меня муж кстати родом из Сибири, из Кемерово. И я как раз у вас всю жизнь жить мечтала, чтобы зима была зимой, снег- снегом, горы - горами, а лес - тайгой. Да вот занесла судьба в Киев...
Вероника, 34 года. Рост 168.
Дочка Даринка 7.12.13:)
Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
8.2.2012 4:22
|
Roni_k пишет 08.02.2012 в 04:16 (ссылка):
Красотулечка! А море-то какое...
Правильно, исправляйся в плане питания, это точно поможет сдвинуть вес! Только смотри - если уже долгое время на 1200 и ниже сидела - повышай калорийность постепенно.
Спасибо Один раз слетали, теперь еще хочется очень-очень! Я мечтаю жить в тепле и на берегу моря! Это ведь так здорово! В Сибири дней теплых и солнечных по пальцам можно пересчитать! Оттого и люди угрюмые, потому что солнышка и тепла не видят! А в Тае народ хоть и бедный, но такой улыбчивый, добрый, прямо приятно! Идешь и все тебе вроде как рады! Может, это показное, но мне так не кажется!
Да, нет я постоянно питалась практически по вверхней границе коридора, а тут резко уменьшила после выходных,и нокакой положительной статистики. Поэтому буду кушать по дионовским расчетам, так гораздо комфортнее. Лучше я медленнее буду худеть, чем эти качели из крайности в крайность!
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
Roni_k
Diet-Баллов: 16117
Сообщений: 4015
Город: Киев
8.2.2012 4:16
|
Красотулечка! А море-то какое...
Правильно, исправляйся в плане питания, это точно поможет сдвинуть вес! Только смотри - если уже долгое время на 1200 и ниже сидела - повышай калорийность постепенно.
В итоге тебе надо питаться не менее чем на 1600-1800!
Вероника, 34 года. Рост 168.
Дочка Даринка 7.12.13:)
Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
8.2.2012 4:08
|
Хочу фоточки выложить с прошлого апреля, когда на море были, чтоб знали меня в лицо, так сказать
Здесь я 71,5 точно помню )))
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
8.2.2012 4:04
|
Roni_k пишет 08.02.2012 в 00:53 (ссылка):
Анечка, а какой у тебя сейчас коридор? Ты не мало кушаешь случайно для своей нагрузки, а? Потому что я тоже себе зажоры позволяю, и с пивом, и с чипсами... но при этом не сижу потом на кефире.
Сегодня я решила: хватит маяться дурью! Все эти разгрузы - полная фигня! Надо нормально питаться в коридоре. Я уже заметила, что если 1 день посидела на кефире - ушел 1 кг, потом второй день на 1200 кКал - он вернулся. Смысл себя мучить? Пусть лучше медленно, но стабильно! И правда, так можно ОВ испортить, потом на 600 кКал в день поешь и наберешь все равно Я иногда сама на себя злюсь за такое приступообразное поведение! То наемся на выхах от пуза, то потом вообще не ем, еще и тренируюсь при этом, аж голова кругом!
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
Roni_k
Diet-Баллов: 16117
Сообщений: 4015
Город: Киев
8.2.2012 0:53
|
Море - это здорово! Желаю вам обязательно поехать туда в этом году! Кстати, у меня муж недавно побывал на Шри-Ланке - там тоже очень хорошо! И относительно недорого (в самой стране очень дешево все стоит).
Анечка, а какой у тебя сейчас коридор? Ты не мало кушаешь случайно для своей нагрузки, а? Потому что я тоже себе зажоры позволяю, и с пивом, и с чипсами... но при этом не сижу потом на кефире.
Вероника, 34 года. Рост 168.
Дочка Даринка 7.12.13:)
Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
7.2.2012 16:25
|
Сегодня муж намекнул, что, возможно, полетим в этом году снова на море! Я прямо воодушевилась, так охота!!! Были в Тае в 2011 - я влюбилась в эту страну, хотя нюансов там тоже хватает. Может, потому, что нигде не была до этого, кроме Адлера.
Но в этом году если и полетим, то с Максимкой - с ребенком, конечно, больше Турция для отдыха подходит по отзывам! Да, какая разница! Хоть на Мадагаскар! Главное, чтобы солнышко светило, было тепло и море-море!!! Эх!!! Я непременно должна привести себя в форму!!!
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
7.2.2012 16:13
|
Приветик!
По-маленьку успехи, толкусь вокруг 71 килограмма. Да, хожу на фитнес - всю неделю занимаюсь, ограничиваю себя в питании, делаю маски, обертывания, содово-солевые ванны... Наступают выходные, к нам приходят гости или мы идем и начинается!!!! Пиво ,чипсы, соленая рыба, пицца..... За 2 дня все назад. Вчера целый день на кефире просидела, чтоб хоть как-то вернуть результат прошлой недели
Безвольная я! Что за проблема устоять перед этим пищевым спамом??? Ан-нет! Трудно! Попытаюсь в эти выхи как-то адсорбироваться от пивной компании!
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
Roni_k
Diet-Баллов: 16117
Сообщений: 4015
Город: Киев
7.2.2012 14:30
|
Анечка, привет еще раз!
Как твои успехи, поделись! В спортзал ходишь?
Вероника, 34 года. Рост 168.
Дочка Даринка 7.12.13:)
Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
3.2.2012 4:32
|
Привет, девчоночки! Спасибо Вам!!!
Roni_k пишет 03.02.2012 в 00:41 (ссылка):
Кстати, нашла темку - специально для сладкоежек. Настоятельно рекомендую к изучению и применению.
Глянула! Какая красота и вкуснота!!! МММ!!))))
kozavka пишет 02.02.2012 в 10:42 (ссылка):
Привет!
про такие процедуры я не слышала, смотри там аккуратно, противопоказания поспрашивай на месте и сертификаты там всякие...
у меня сегодня утро началось с жора на сладости(
Уже передумала я всякой фигней заниматься! Я лучше медленно, но верно и без ущерба для здоровья, чтоб только в пользу! Соблюдение коридора + физическая активность!
Я тоже проснулась, сладенького хоццца!!! Есть мармелад дома, но я отдала предпочтение бутеру: хлеб - масло - мед, всего 150 калорий Как говорит мой сынишка: "Мне вкусно!!!"
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
Roni_k
Diet-Баллов: 16117
Сообщений: 4015
Город: Киев
3.2.2012 0:41
|
Поздравляю с отвесиком! И с покупкой абонемента на фитнес:)
Кстати, нашла темку - специально для сладкоежек. Настоятельно рекомендую к изучению и применению.
Вероника, 34 года. Рост 168.
Дочка Даринка 7.12.13:)
Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
2.2.2012 10:42
|
поздравляю с покупкой абонемента! это очень хороший шаг на пути к стройности)
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
2.2.2012 10:42
|
Привет!
про такие процедуры я не слышала, смотри там аккуратно, противопоказания поспрашивай на месте и сертификаты там всякие...
у меня сегодня утро началось с жора на сладости(
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
2.2.2012 1:22
|
Вчера купила абонемент в фитнес клуб!!! Ура-ура!!! За 2 недели соскучилась по всем, да и тело уже тоже соскучилось по качественной треньке!
Вчера назанималась от души! После не ела, так проснулась в 4 утра и уснуть не могу, желудок ворчит! Уже 5-20, думаю, попью чайку и съем бутербродик!
Желудок просит, надо его уважить! Глаза порадовались утром отвесу 500 грамм, и хватит! Сейчас все равно дня 3 отвесов не будет, буду ходить вокруг да около этой цифры. А цифра для меня красивая, все ближе и ближе к первой микроцели! 70,6
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
1.2.2012 5:30
|
Может быть оно и так ))) Я сижу дома в декрете, поэтому мне не трудно заниматься! Я даже просыпаюсь и мне уже это нужно, для бодрости, да и вообще, просто чем-то себя занять!
И мне нравится, что по истечению года, как я стала заниматься фитнесом, тело подтянулось, стало более рельефным, упругим, появилась фигура. Это, как наркотик. Хочется заниматься еще, видеть результат. Еще меня минус в объемах порадовал, пока это мотивирует. К тому же я не тягаю железо. 20 минут интенсивной треньки в день - совсем не много. А бодифлекс он вообще не напрягает, им заниматься очень просто.
Девчонки, хотела сходить на сеансы ультразвуковой липосакции и миостимуляции на живот и бедра для уменьшения их объемов. Делается это аппаратом Джурине. Никто не слышал о таком методе? Я купила купон на бонусы и по нему хорошая скидка: 10 сеансов за 2000 руб вместо 7000. Но потом почитала отзывы: кто-то пишет, что очень здорово уходят объемы и вообще кожа подтягивается, а есть отзывы, что это даже очень опасно для почек, например, а еще что быстрое расщепление жира отравляет организм токсинами.
Как считаете, стоит идти на такую процедуру?
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
31.1.2012 14:08
|
AnnaLeonidovna, тут еще один подводный камень: мышцы тяжелее жира... если перезаниматься, ну или просто активно начать после отдыха полного, то вес может перестать уменьшаться какое-то время. а потом снова начнет, конечно. а тебе на гоночках оно не очень надо) чтобы вес застыл...
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
31.1.2012 6:35
|
Приветик, девочки!
Да, уж со спортом взялась, так взялась! Не знаю, хорошо это или плохо и надолго ли. Просто хочется ведь в порыве азарта набрать побольше баллов, спортивный интерес.
И к тому же тренировки с Джил всего 20 минут, но тяжелые, на мой взгляд. Она рекомендует по 20 минут, но ежедневно, вот и стараюсь соблюдать пока участвую в гоночках, потом снова перейду на свой обычный режим - 3 раза в неделю фитнес. И бодифлекс тоже эффективен только при регулярности, вот я и потею. Хотя боди вообще не сложно, после него, наоборот, подъем энергии, приятное ощущение.
Утром так позавтракать охота, но пойду лучше позанимаюсь, потом покушаю!
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
Roni_k
Diet-Баллов: 16117
Сообщений: 4015
Город: Киев
31.1.2012 2:25
|
Привет, Анечка! Поздравляю с отличными результатами! Сразу видно, как гоночки-то мотивируют!
Правда, мне тоже что-то кажется, что спорта ты много слишком планируешь. Смотри, может же надоесть такое быстро... Но в любом случае - ты молодец! Только не забывай при увеличении нагрузок коридор ДиОновский подправлять, чтобы организм не перешел в режим "сохранения запасов на случай войны"
Вероника, 34 года. Рост 168.
Дочка Даринка 7.12.13:)
Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
30.1.2012 22:36
|
молодец, отлично продвигаешься!
а я люблю, когда у меня грудь подтягивается - у нее форма нормальная становится хоть, и выглядит аккуратней.
тренировок многовато, мне кажется. когда столько тренируешься, есть риск в один прекрасный момент бросить всё и сразу. у самой так было: сначала активно в гору, а потом расслаблялась и забрасывала. лучше не особо себя нагружать, чтобы комфортно процесс шел... может быть достаточно просто трех кардиотренировок в неделю, плюс силовые 2-3 раза? ну и питание здоровое. и всё будет просто классно и так)
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
30.1.2012 12:09
|
Приветик!
Сегодня нужно отчитаться по первой неделе гоночек! Ну, и здесь тоже напишу свои результаты:
ОГ (грудь) 104,5 - 101,5 = 3
ОР (рука) 31- 29= 2
ОТ (талия) 79,5 -78 =1,5
ОЖ (живот) 96,5 -93= 3,5
ОБ (бедра) 101,5- 101 =0,5
ОН (нога) 59,5- 59,5 =0
Вес 73,3- 71,3= 2
В общем, сбросила 2 килограмма и объемчики тоже ушли. Особенно, в груди! ((( Но, у меня там замеры на начало критических дней, грудь всегда набухает, просто не думала, что настолько!!! 3 см разницы!
В общем, пока мои успехи меня радуют, пожелайте мне удачи, выдержки и терпения на оставшиеся 3 недели, а там, глядишь, втянусь и проще будет!
kozavka пишет 29.01.2012 в 12:50 (ссылка):
а какие у тебя физ. нагрузки - по 6 раз в неделю? не устаешь каждый день?
у меня нормально похудение проходит... стараюсь все соблюдать, только вот спорта маловато - у меня сейчас диплом кипит, некогда мотаться, и дома тоже не до того.
за неделю минус 1,2 кг.
Алиса - молодец, очень хороший результат за неделю! Так держать!
Физ. нагрузки: ежедневно "Стройная фигура за 20 минут в день с Джиллиан" + 25 минут Бодифлекс, иногда еще пресс с американским тренером. На этой неделе начну снова ходить на фитнес в зал, это еще дополнительно 3 кардио-силовых тренек в неделю. Буду заставлять себя, очень хочется подтянуть тело к лету!!!
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
29.1.2012 12:50
|
а какие у тебя физ. нагрузки - по 6 раз в неделю? не устаешь каждый день?
у меня нормально похудение проходит... стараюсь все соблюдать, только вот спорта маловато - у меня сейчас диплом кипит, некогда мотаться, и дома тоже не до того.
за неделю минус 1,2 кг.
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
29.1.2012 11:55
|
Молодец, Алиса! Я тоже так постараюсь сделать, а то завтра отчет, не хочется быть в хвосте)))
Я сегодня, грешным делом, наелась сала утром. Не то, чтобы наелась, граммов 30-40 съела, но оно ведь такое калорийное, теперь вот остаток дня буду ограничиваться!
Сделала себе табличку в эксель, теперь очень удобно считать баллы за каждый день, чтоб темку свою отчетами не засорять! Буду писать сюда только итоги недели.
Я б спортом каждый день занималась, только вот гости были в пятницу - при них не позанимаешься. Сегодня муж выходной, он тоже ржет, не могу я при нем скакать ,а тем более делать бодифлекс. Ладно, завтра пойдет на работу и наверстаю. Думаю, что 6 дней из 8 тоже неплохой результат!
Как у тебя похуделки поживают?
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
29.1.2012 11:33
|
даааа, насыщенная пищевая программа была у вас! сложно это
но раз это тебя не поколебало, то значит, у тебя действительно боевой настрой! так что поздравляю тебя)
помню, какую радость я как-то раз испытала, когда накануне наелась у бабушки блинов, потом полдня оставшиеся себя ограничивала, и на следующее утро увидела отвес! вот это настоящая борьба)) за красоту!
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
29.1.2012 11:17
|
Привет!
Я рада, что не забыли!
Мне нравятся гонки, они мотивируют! Я за неделю 5 раз занималась спортом, делала регулярно обертывания и старалась правильно питаться!
Единственное, что меня раздражает - так это то, что вся неделя - сплошные праздники живота. Стараюсь тормозить себя, но не всегда получается идеально. 2 дня рождения детских было на неделе + приезд гостей на сутки из другого города + еще в гости 1 раз ходили. Везде еда,выпивка, сплошные соблазны, да и не хочется привлекать к себе внимание, что я худею. Надеюсь, что следующая неделя будет менее насыщенна застолиями. Даже просто к подружке в гости пошли - она наложила мне еды, как мужику, как будто я с голодного края.
В общем, завтра взвешаюсь, замерюсь - посмотрим, есть ли там результат вообще. Сегодня думаю уже покончить с едой. Только что-нибудь легкое, если уж сильно прижмет желание покушать. Пообедала мяском - говядиной, надеюсь, что оно надолго меня насытило. Теперь пью много чая красного, зеленого, чтоб жидкость прогнать.
По отчетам создам файл в эксель, а то не очень удобно каждый раз в дневничке все прописывать.
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
28.1.2012 21:18
|
не забыли!)
как у тебя впечатления от гонок? не надоели?)
как питание-фитнес поживают? настроение как?
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
28.1.2012 20:34
|
так-так-так ((( все забыли обо мне! ((( гу, ничего, сама виновата, сама давно ни к кому не заходила((( Исправлюсь, обещаю! Как только станет побольше времени для писанины, зайду ко всем, и буде мне счастье!!!
Отчетик:
23.01.12 55 баллов и ИЗ 100%
24.01.12 95 баллов и ИЗ 100%
25.01.12 65 баллов и ИЗ: не уделила внимания учебе (((
26.01.12 55 баллов, ИЗ снова, кроме учебы
Детально 26 января 2012г.:
скраб с кофе + мумие через день: 24 да;26да;28;30
АЦ обертывания: 24 да;26 да;28;30
бодифлекс каждый день да
учеба минимум по часу каждый день нет
прогулка с ребенком ежедневно да
5. Не кушаем на ночь + 5 б за день да 5 Б
6. Уход за собой + 5 б за день да 5Б
7. Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день да 10Б
9. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 45 Б
Штрафы:
2. Перебор ккал - 10 б за день
Итого: 55Б
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
26.1.2012 4:32
|
Всем доброго дня, вечера, ночи...
Спасибо Веронике за такой прикольный рецепт, обязательно поробую сделать на днях!
Вчера была не совсем дисциплинированной. Не уделила времени учебе совершенно, но сегодня исправлюсь обязательно!
Еще вышла за пределы коридора, так как ходили с ребенком на день рождения друга. Я в течение дня покушала на 800 кКал, специально, чтобы оставить пищевой ценности на вечер. По прибытию с ДР забила в планировщик приблизительно что кушала и в каких количествах - получилось около 2000 кКал, возможно и больше, конечно, так как сами понимаете, погрешности-погрешности! И все же это более менее в рамках, что не может не радовать!На весах (на балкон выставить рука так и не поднялась) + 300 грамм, но это ерунда, за сегодня я их скину обязательно, думаю, что даже с хвостиком!
Отчетик:
23.01.12 55 баллов и ИЗ 100%
24.01.12 95 баллов и ИЗ 100%
25.01.12 65 баллов и ИЗ: не уделила внимания учебе (((
Вчера: 25.01.12
Индивидуальные Задания: не уделила внимания учебе (((
1 неделя 23.01-30.01
маска для лица 23; 25 да
бодифлекс каждый день да
учеба минимум по часу каждый день нет
прогулка с ребенком ежедневно да
Уход за собой + 5 б за день 5
Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день 10
Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 60
Штрафы:
2. Перебор ккал - 10 б за день
Итого 65 Б
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
Roni_k
Diet-Баллов: 16117
Сообщений: 4015
Город: Киев
25.1.2012 15:30
|
Привет, Анечка! Пришла посмотреть, как у тебя дела, а ты тут такая молодец - уже успела и в гоночки записаться! Классно!
Кстати, поддерживаю Машу - есть куча полезных сладостей. Сразу и делюсь самым простым вариантом:
Берешь творожок нежирный 200 г (лучше, если вообще мягкий, без крупинок, но это не критично), банан 1-2 шт, ванилин, сахар по вкусу (мне где-то 1 ст.л. хватает), все это взбиваешь в блендере или миксером. Можно еще корицы добавить. 20-25 г желатина растворить в 70-80 мл воды, дать набухнуть, чуть-чуть нагреть, влить в творожную массу, тщательно размешать. Нарезать любых фруктов, выложить в формочку, залить творожной массой. Поставить в холодильник. Получается очень вкусное и полезное желе, там много белка, практически нет жира и очень мало калорий! (можешь конкртено свой вариант создать в рецетах на ДиОн и посчитать).
А еще какао очень спасает, когда хочется вкусняшек.
Вероника, 34 года. Рост 168.
Дочка Даринка 7.12.13:)
Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
25.1.2012 11:40
|
Привет, Маша! Рада тебе! Ну, и всем остальным, конечно же, тоже!!!
-Маша- пишет 24.01.2012 в 18:06 (ссылка):
А ты не пробовала готовить какие-нибудь выпечку/десертики/запеканочки низкокаллорийные, такие, чтобы тебе можно было их кушать, не переживая о вреде?? Хочешь буду тебе рецептики сюда писать таких полезных сладостей???))
Знаешь, даже не думала об этом и зря, наверное! Если ты мне посоветуешь что-нибудь сладенькое, вкусное и не вредное, буду признательна и обязательно попробую воплотить идею в жизнь!
Отчетик:
23.01.12 55 баллов и ИЗ 100%
24.01.12 95 баллов и ИЗ 100%
Вчера: 24.01.12
Индивидуальные Задания: 100% выполнение
1 неделя 23.01-30.01
маска для волос 24; есть
скраб с кофе + мумие через день: 24 есть
АЦ обертывания: 24 есть
бодифлекс каждый день есть
учеба минимум по часу каждый день есть
прогулка с ребенком ежедневно есть
Общие задания:
Уложилась в ккал +5 б за день есть 5Б
Не кушаем на ночь + 5 б за день есть 5Б
Уход за собой + 5 б за день есть 5Б
Спорт (силовые,кардио и проч) + 10 б за день есть 10Б
Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин есть 60Б
Отказ от фаст - фуда/мучного/сладкого + 5 б за день нет
Разгруз/низкокалорийный день + 10 б есть 10Б
Итого: 95 БАЛЛОВ
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
-Маша-
Diet-Баллов: 2141
Сообщений: 242
24.1.2012 18:06
|
Привет)) Я с ответным визитом))) А ты не пробовала готовить какие-нибудь выпечку/десертики/запеканочки низкокаллорийные, такие, чтобы тебе можно было их кушать, не переживая о вреде?? Хочешь буду тебе рецептики сюда писать таких полезных сладостей???))
1 декабря 2011 - 117
1 января 2011 - 97
цель №1 - 90 - 27.01.2012
цель №2 - 79 - 16.04.2012
Сейчас - 72,0
Ближайшая цель - 69
Буду весить 50!
Я Маша и мне 22)) Рост 162..
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
24.1.2012 11:30
|
и я так же сделала, и меня наказали! Они думают, сто я спамер
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20728
Сообщений: 2309
Город: УФА
24.1.2012 11:29
|
я просто, наставляя мышку на картинку, нажимаю копировать ссылку я с радикалом, если честно, не умею работать.
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|