Девочки,привет!Хорошего всем РґРЅСЏ!Рђ Сѓ меня привес 100 РіСЂ ,обошлась без нарушений ,была сыта .Что удивительно РЅР° вредности РЅРµ тянуло.  Рђ + 100 РіСЂ СЏ думаю уйдет завтра  Девчата ,подскажите рыба салака какой калорийности,готовила её РІ РјРёРєСЂ печи всего 4 РјРёРЅ

Cvetulek, Р”Р° Светулечка, РјРѕСЏ красотулечка,действительно, благодаря тебе, Сѓ меня сейчас стабильные отвесы

Не-не, я очень даже рада, теперь будет думаю именно по-немногу уходить.

Молодец!!!

Ни чего себе!!! Появился стабильный отвес!!!

Рђ РѕС‚вес 100, РµР№ уже маловато???

КД начались, наверное вес должен вверх скакнуть, но посмотрим как будет

Вчера опять СЃ РІРѕРґРѕР№ были РЅРµ лады. РўРѕ РёСЃРїРѕР»РЅРёС‚ели работ РґРµСЂРіР°Р»Рё постоянно РІ течении РґРЅСЏ, то РѕРґРЅРѕ РёРј надо, то РґСЂСѓРіРѕРµ. Потом РІСЃРµ начальство СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ РјРЅРѕР№ постоянно было. Р’РѕРїСЂРѕСЃС‹ различные обсуждали. РќРµ РґРѕ РІРѕРґС‹ было РѕРґРЅРёРј словом.

Ну ладно 100г, но отвес же, тоже радоваться надо!

Доброе утро, девчата!

Вес 68.7 Отвес 100г

Светуль,РЅРµ жалей. РўС‹,завтра опять СЃ нами РІ строю ,РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ(Р° слабости маленькие бывают Сѓ всех) 

raushan67, РќРµС‚, РЅРµ соблазняйся!!! Лучше вареной курочки поешь... Представь сколько потом опять трудиться надо будет.

Я уже жалею...

Я бы тоже от шашлычка не отказалась. У нас рядом столько много шашлычных пооткрывалось, запахи божественные!

Я тоже на это надеюсь!!!

Светуль,привет!РќСѓ ,тоже надо Рё шашлычок,ничего страшного,через день будет РјРёРЅСѓСЃ 

Привет!!!

Рђ Сѓ меня сегодня привес          Р—ато шашлычка наелась

Cколько Сѓ тебя угмолодечик,Раушан ,РјРЅРµ Р±С‹ РІСЃРµ это сьесть РІ обед ,что СЏ себе нарисовала,может вечером есть охота отпадет,РєРѕРіРґР° нормально начну обедать 

Сегодня получается так:

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

   Р»Р°РЅС‡ 11:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Халва подсолнечная "Алтайская", 200+-10 Рі, 30.0×грамм 144 12 9 3 [?] Чай СЃ молоком, 200.0×грамм 86 16 2 1 [?] [+] Рецепт: Куриная РіСЂСѓРґРєР° отварная, 30.0×грамм 13 0 1 2 [?] Хлеб, ржаной, 20.0×грамм 52 10 1 2 Всего Р·Р° ланч: 295 38 12 8

   РѕР±РµРґ 13:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Лапша, японская, СЃРѕР±Р°, приготовленная, 100.0×грамм 99 21 0 5 [?] [+] Рецепт: Говядина тушеная СЃ овощами, 200.0×грамм 280 5 18 25 [?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 130.0×грамм 18 3 0 1 [?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 210.0×грамм 50 8 0 2 [?] Зефир, 20.0×грамм 65 16 0 0 Всего Р·Р° обед: 513 54 18 34

   РїРѕР»РґРЅРёРє 15:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Кефир 2.5% жирности, 100.0×грамм 53 4 3 3 [?] Клубника, необработанная, 400.0×грамм 128 31 1 3 Всего Р·Р° полдник: 181 35 4 6

   СѓР¶РёРЅ 17:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Чечевица, зрелые семена, приготовленная, вареная, СЃ солью, 200.0×грамм 228 39 1 18 [?] Капуста белокочанная, 200.0×грамм 56 9 0 4 Всего Р·Р° ужин: 284 48 1 22

Еще не составила, сейчас посмотрю, что получается

Доберешь,водичку сегодня понемногу,соленого только РЅРµ кушай Рё РІСЃС‘ будет хорошо,молодечик ты ,Раушан  Р° Сѓ меня РёР·-Р·Р° отсутствия ужина РјРёРЅСѓСЃ 0,7 получилось(схулиганила),РЅРѕ очень сытно было СЃ чечевицей,сегодня Сѓ меня фасоль,сколько сегодня Сѓ тебя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ?Раушан,РјРЅРµ наверное надо пить 3 Р» РІРѕРґС‹,РІРѕС‚ СЃРјРѕРіСѓ ли СЏ это сделать?

Ну понятно, предупреждаю там в анкете стооооолько вопросов! Потом нужно будет неукоснительно выполнять ее предписания. Тогда все получится. По себе сужу.

Р’РѕС‚  вчера РёР·-Р·Р° того что выезжала РІ чужой офис, РІРѕРґС‹ выпила 0.5 литра Р·Р° день наверное. Р’РѕС‚ Рё отвесик получила маленький. РќРѕ слава Р±РѕРіСѓ, что 200 грамм РјРёРЅСѓСЃ, боялась, что РёР·-Р·Р° плавания будет плюс.

Питание сейчас не нарушаю, питаюсь как надо.

Спасибо,Раушан!!! РЇ очень,очень рада,Просто нет слов,как радаБуду ждать анкету РЅР° СЌР».почту. Раушан,представляешь СЏ столько вчера недобрала РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ,мечтала поужинать РўР«,Р° РЅРµ поужинала СЏ,РїРѕР·РґРЅРѕ есть РЅРµ стала Рё РЅРµ хотела,пожевала щепотку вареной белой фасоли Рё РЅР° этом РІСЃРµ,РІРѕС‚ сегодня вес 91,5 РЅРѕ вес Сѓ меня туда СЃСЋРґР° РёР·-Р·Р° РјРѕРёС… нарушений 

Ну, что Наталья, тебя можно поздравить? Тебя взяли в группу. Я рада за тебя!

Что сегодня, отвес есть? вчера у тебя правильно все было

Доброе утро,

Вес 68.8 Отвес 200г

Сегодня плавание. Успеть бы покушать за 1-1.5 до плавания.

Время полдника, слава богу только что освободилась. Думала затянется надолго, по плану было на сегодня-завтра, обошлись одним днем.

На ужин съела морскую капусту, салат из свежей капусты с редиской,заправленный маслом оливковым. На второе взяла 2 кусочка киша с семгой и куриную грудку тушенную с овощами. Чай был травяной. Ни на какие вкусняшки даже не соблазнилась, хотя это был шведский стол. Я молодец!

Сейчас поем свою клубничку.

Вечером поем остаток чечевицы с овощным салатом.

ДОБРОЕ УТРО!!!

raushan67, РџРЈРЎРўР¬ МЕДЛЕННО, Р—РђРўРћ ОБРАТНО РќР• ВЕРНЕТСЯ!!!

Димона пишет 02.06.2014 в 21:39 (ссылка):

 РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ заходи, Талдыкорган тоже совсем СЂСЏРґРѕРј

Доброе утро,

Вес 69.0  Отвес 500Рі

Как только РІСЃРµ совмещается Рё РџРџ Рё РІРѕРґР°, то отвес обеспечен. Р’СЃРµ рушится РЅР° выходных. РўРѕ  РїРѕ магазинам нужно, весь день выпадает, то еще что-то, что выбивает тебя РёР· колеи.Так Рё топчусь, медленно, РЅРѕ верно

Очень приятно Раушан СЏ тоже РёР· Алматы СЂРѕРґРѕРј, сейчас переехали РІ Талдыкорган. 

если РЅРµ против Р±СѓРґСѓ заходить Рє тебе, РІСЃРµ таки родная 

Завтра будем обсуждать и подписывать Договор на проведение работ подрядной организацией.

Начнем РІ 11.00 ориентировочно РґРѕ 16.00  Обед будет РЅР° выезде. Р� весь день Сѓ меня вылетает РІ плане РІРѕРґС‹ Рё еды. Однозначно СЏ РЅРµ стану РІ 10.00 есть что-то РёР· своей баночки, СЃ утра РІСЃРµ РјРѕРµ начальство будет Сѓ меня.

Мероприятие изначально планировали на 2 дня, но хорошо бы за 1 день уложиться

Правильно может я и постраюсь питаться, но в количестве съеденного сомневаюсь, что доберу нужные 1550кк хотя бы.

А еще завтра плавание. Все к одному

Привет!!!

Вот молодец, сынуля!!!

Спасибо,Наталья,

9-й выпускной, 5 экзаменов. Но он дальше пойдет учиться в 10 класс.

 РЈСЃРїРµС…РѕРІ сынуле,Раушан,Р° какой класс Сѓ него?

Завтра Сѓ сына экзамен РїРѕ алгебре. Диктант уже был, написал РЅР° пятерку. Правда пришлось исправление РѕРґРЅРѕ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ сделать, слово "честь", написал через "Р·". Сам нашел Рё исправил. Р—Р° ошибку РЅРµ засчитали. Учительница отругала его, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, может  среди РіРѕРґР° также РЅР° "пять" стабильно учиться, РЅРѕ что-то вечно ему мешает.

Спрашиваю: "ну как с алгеброй-то, боишься?" "А чего, бояться-то?"- говорит. "Ты ее или понимаешь или нет, другого не дано". Одним словом в себе уверен. Ну посмотрим

Раньше помню, увижу, где рекламный щит неправильно написан, просила сына найти ошибку. Терпеть не могу, когда по-русски написано не правильно,не граммотно, особенно вывески всеобщего обозрения в местах массового скопления

Сѓ меня получилась такая :150 РіСЂ манки,50 РіСЂ РјСѓРєРё,480 РіСЂ творога 5%,90 РіСЂ яйца,185 РіСЂ ряженки3,2% 150 РіСЂ  СЃР°С…ара,80 РіСЂ молока 3,2%,  6РіСЂ разрыхлителя теста Рё ванелин РЅР° калоризаторе запила рецепт получилось 174,1 кал Р±  9           ,Р¶   4,4         ,Сѓ24,8

Меня что-то на сладкое совсем сейчас не тянет. Белка в рационе достаточно, думаю поэтому.

Творожную запеканку без муки делаешь? где-то был у меня такой рецептик, как раз есть сейчас творог в холодильнике

Активно кушала ,СЏ Раушан,РІ субботу было 91,3  РќСѓ,Р° сегодня 91,8   Мало РІРѕРґС‹ пила,сегодня нарисовала себе РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ 1200 ,даже меньше,только для того чтобы завтра хоть РїСЂРё сегодняшнем весе остаться.РќСѓ,РІРѕС‚ тоже выходные проблема,чтобы РЅРµ покушать РЅРµ получается.Пекла творожную запеканку Рё кефаль жареная была Рё РѕС‚ мороженого РЅРµ смогла отказаться

Наталья, как успехи за неделю в постройнении?

Ну тоже отлично, главное двигаешься!

Спасибо ,Раушан  РїСЂРѕСЃРІРµС‚ила,РЅРµ знала,что ЕГО так называют.РќСѓ,Р° СЏ пользуюсь просто велотренажером Рё степпером

Это тренажер такой. Как на лыжах ходишь на нем с разной скоростью

 СЌР»Р»РёРїСЃ - это эллиптический тренажер, еще его орбитреком называют, РЅРѕ Сѓ моего нет сидушки, стоя ходишь

Девочки,всем хорошего дня!Раушан,что такое эллипс?

Вчера сходили с мужем в супермаркет, который ближе к дому. � прикупила там 2 вида лапши для себя из гречневой муки, а другая из темного риса.

Сегодня хочу из куринных грудок сварганить колбасу, видела где-то рецептик. На гарнир пойдет лапшичка