76,3 Как же тяжело выйти из зажора! Наверное, так же, как из запоя. Обжираюсь каждый день. Вечером страдаю от мук совести. Приходится пить мезим, чтобы желудок справлялся. Помню по опыту, сразу редко получается. Может, сегодня? Зато потом один правильно проведённый день всё расставляет по местам.

Выбрала всё же "французские ножки" - очень не хочется дышать "паровозом", а это прекрасная растяжка и разминка. До степпера пока не дошла. Может, Сегодня :D

Ввела новые задачи. РЎРІРѕСЋ верхнюю границу РЅРѕСЂРјС‹ (71 РєРі) РјРѕРіСѓ получить только  Рє маю. 

Сегодня 76,4. Р’ планах степпер 50 РјРёРЅСѓС‚, РІ качестве растяжки наверное опять начну оксисайз, хотя каких-то особых изменений СЏ РЅРµ заметила. РќРѕ мышцы РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ РІ тонус, это правда. Р�ли вернусь Рє своей РєРѕРіРґР°-то любимой программе "Французские ножки". Ещё подумаю, Рє чему больше душа лежит. 

�нтересно, в Таиланде давление всегда в норме. Вообще ни одной таблетки не приняла. Здесь же в первое же утро 130/90, опять пью Нолипрел, который терапевт выписала пожизненно.

Сделала ещё РєСѓСЂСЃ массажа РІ классном массажном салоне. Поначалу обострился РјРѕР№ остеохондроз, РЅРѕ СЏ РЅРµ стала бросать, РёР±Рѕ РїРѕРјРЅСЋ, что РІСЃРµ хронические заболевания лечатся через обострения. Так РІРѕС‚, РІ следующий же сеанс массажистка РјРЅРµ так размассировала лопаточные нервные узлы Рё шею, что СЏ забыла РѕР± остеохондрозе. Шея начала поворачиваться. 

Р�нтересно было Р±С‹ сдать РєСЂРѕРІСЊ РЅР° холестерин Рё сделать СѓР·Рё. РЎРІРѕСЋ диету в„–5 СЏ целый месяц нарушала  - очень РјРЅРѕРіРѕ острой пищи, причём, РЅРµ просто острой, Р° РЅР° грани возможного. Р�Р· жирного РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј было РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕРµ молоко РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… болюдах Рё коктейлях. Р�ндейки РІ Таиланде нет, обходились курами, которые гораздо вкуснее наших. Рыбу почему-то РЅРё разу РЅРµ ели. Креветки ели, РІ РЅРёС… РјРЅРѕРіРѕ холестерина, РЅРѕ сами блюда РёР· креветок РЅРµ жирные, так что возможно холестерин Рё РЅРµ усваивался.

Ладно. РЇ РґРѕРјР°. До очередного отпуска безумно далеко, самое время опять привести РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє организм. 

 РЇ РґРѕРјР°. Вес 76,4  РўР°РёР»Р°РЅРґ беспощаден - РІСЃС‘ очень РІРєСѓСЃРЅРѕ, РјРЅРѕРіРѕ солнца, РІРѕР·РґСѓС…Р°, бассейн, РІ общем, ужас.

 РќСѓ Рё ладно, завтра начинаю старую жизнь. 

Девочки, я в Таиланде на месяц. Никаких диет и ограничений. Если наберу - приеду, буду опять входить в режим. Немного мне до стройности не хватило - так и не смогла сбросить два очень лишних кг. Я, конечно, не такая корова, как год назад, но всё равно корова - тайские вещи почти не подходят мне в массе.

Здесь бассейн, РјРѕСЂРµ, РІРѕР·РґСѓС…, фрукты, очень РјРЅРѕРіРѕ острой пищи, вместо индейки приходится готовить СЃРІРёРЅРёРЅСѓ - индейки просто нет. 

 РЅСѓ РЅРµ фига себе ты самокритичная - "недоделать, остановиться РЅР° последнем шаге"! Рё это РїСЂРё твоих успехах всего Р·Р° какие-то несколько месяцев.

Р’РёРєР°, внезапная дневная сонливость скорее всего связана СЃ патологией щитовидки. РЈ меня такая же фигня, надо СѓР·Рё лелать Рё РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ сдавать. Весной займусь. РќРѕ это реально проблема. Рђ Рє ночи СЃРѕРЅ исчезает, блин 

РќР° счёт хеликобактера... Вообще-то это доказанная причина возникновения СЏР·РІС‹ желудка. Чуваки даже нобелевскую премию получили Р·Р° это открытие, тоже Малышева говорила. Рђ Р·Р° СЏР·РІРѕР№ рак желудка следом идёт. РўРѕ есть СЏ первый раз слышу, что эта бактерия пользу РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚. 

КОроче, ничего особенного не произошло после двух недель оксисайза - талия не уменьшилась совсем, уменьшился на 1 см окружность груди, окружность бёдер и шея на 0,5 см. Маловато, если честно.

Сегодня СЏ 73,6, остановился вес опять, РЅСѓ Рё ладно. Буду РїРѕ килограмму РІ месяц терять, РІСЃС‘ равно то 12 РєРі РІ РіРѕРґ 

Оксисайз больше РЅРµ делаю, РЅРѕ РЅР° тренажёре хожу. 

Alliska пишет 22.01.2015 в 07:06 (ссылка):

 РЅСѓ РЅРµ фига себе ты самокритичная - "недоделать, остановиться РЅР° последнем шаге"! Рё это РїСЂРё твоих успехах всего Р·Р° какие-то несколько месяцев.

Насчет этой пилори - кажется, у Малышевой говорили, что и пилори от чего-то защищает. Вот такая неполезная штука вроде бы , а в чем -то нужна организму, от чего-то еще более гадкого защищает. Да и не у всех она вредит.

РЈ меня желудок "РѕС‚ нервов" болит. Всегда, как понервничаю, или даже просто РєРѕРіРґР° напряженная обстановка, РІРѕС‚ как сейчас - новая работа. новые люди, новые задачи, еще РЅРµ РґРѕ конца уясненные. Р� РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ СЏ даже РЅРµ сильно нервничаю, РЅРѕ напряжение выдает тело: после работы накатывает внезапная сонливость, РїСЂСЏРјРѕ вырубает, РєРѕРµ-как перебарываю, так как нужно делать домашние дела Рё еще РїРѕ второй работе посидеть. Р� РІРѕС‚ желудок стал чувствоваться. Знаю, что бороться  СЃ этим напряжением можно только физнагрузкой, стараюсь назло сонливости идти РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ подальше РІ магазин, пешком. Тренажер так еще Рё РЅРµ купили...

Vita-Victoria пишет 22.01.2015 РІ 03:46 

Да СѓР¶, слышала РѕР± этих историях: мечтала похудеть, заболела панкреатитом, похудела РЅР° 10 РєРі. Да Сѓ меня Рё Сѓ самой примерно такой же РїРёРЅРѕРє бы렠Так что, лучше РЅРµ доводить. Кстати, Сѓ нас СЃ мужем болели желудки. РњС‹ решили провести терапию РѕС‚ Хеликобактер Пилори. Уже плохо РїРѕРјРЅСЋ, РЅРѕ РїРѕ-моему, 10 дней было кошмара - очень сильные препараты, РѕС‚ которых Сѓ меня были РґРёРєРёРµ рези РІ животе. РќРѕ ничего, потерпели, теперь С‚-С‚-С‚... Желудок больше РЅРµ болел.

Сегодня 73,6. Последний день оксисайз. Если честно, лень. РќРѕ надо. Есть Сѓ меня РІ характере такая черта - остановиться РЅР° последнем шаге, недоделать.  РќРѕ РЅРµ РІ этот раз. Начинаю.

РћРіРѕ, отправить забыла. Закончила  Р—автра утром измерения,посмотрим, уменьшилось Сѓ меня что-РЅРёР±СѓРґСЊ.

Решила, что буду продолжать делать первые два шага, объём спины надо как-то уменьшать.

Alliska пишет 21.01.2015 в 07:30 (ссылка):

 СЏ бывает заглядываю набегу, читаю, просто РЅРµ пишу. Тем более, что РІ твоем дневнике чувствуется, что РѕРЅ для самодисциплины, Р° поэтому чем меньше РѕРЅ "всплывает" РІ разделе свежих сообщений, тем спокойнее - РЅРµ набежит некто всех критикующий).

Я сегодня с утра хандрю, проснулась с ощущением боли в желудке, давно не было, очень давно. Видимо, организм решил так напомнить о себе, раз я сама так и не нашла мотивацию для устойчивого и планомерного похудения...

Привет, Вика. Не переживай, когда пропадаешь, я же в основном для себя пишу чтоб не забыть. А так настроение появится заходи, поболтаем.

Сегодня 74. Не поняла почему, вчера из коридора точно не вываливалась. Сегодня предпоследний день оксисайз, уже сделала. Недавно думала, что продолжу и далее, но сейчас понимаю, что надоело дышать таким образом, лучше буду обычные кардио делать.

привет! у меня появилась дополнительно работа вне дома, и сюда заглядываю редко. Я тоже снова начала оксисайз. На работу вне дома большие надежды - там наш кабинет на третьем, а туалет на первом, а я стараюсь пить больше воды)))) получается такой вынужденный степ))).

73,6 РћРў РѕРґРЅРѕРіРѕ плато Рє РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Сегодня РљРґ - кошмарные РґРЅРё. Начала делать оксисайз Рё РЅРµ смогла закончить - голова болит Рё дискомфорт кошмарный. Лучше РїСЂРѕР№РґСѓ сегодня час РЅР° степпере. 

73,6 Оксисайз сделала. Р’ теле лёгкость. Шорты болтаются. РќРѕ вижу как РјРёРЅРёРјСѓРј РґРІР° лишних килограмма РІ РІРёРґРµ живота. РќР° самом деле лишних  РєРёР»РѕРіСЂР°РјРј семь, РЅРѕ это РґРѕ идеала. До РЅРѕСЂРјС‹ меньше.

Сегодня в задачах очистка и маска лица, сейчас и займусь. Маску делаю сама, не понимаю, зачем тратить деньги на готовые, если все ингредиенты есть дома. �змельчаю на кофемолке геркулес, добавляю муку в теплое молоко, даю разбухнуть. Туда же несколько капель лимона, капля масла (сейчас у меня бергамотовое), пол чайной ложки мёда. Наношу на 15 минут, перед этим слегка очистив лицо скрабом. Скраб также делаю сама, просто использую остатки молотого кофе. Сегодня кофе пока не варила, сейчас из свежемолотого попробую сделать.

За последний месяц, когда я начала регулярно делать маски, кожа стала выглядеть изумительно.

73,5 Наконец-то! Перешла Рє предпоследнему шагу оксисайз. 

74,6 Чувствую, вчера вода задержалась. Не паникую. Оксисайз сделала, завтра 5-й шаг подключаю. Пока тяжелее всего даётся 3-й шаг, самые слабые мышцы задействуются, видимо.

Опять 74,7. Слишком плотно поужинала. На грани коридора и перед сном.

Сегодня оксисайз закончила 3-й шаг. Голова кружится от избытка кислорода.

74,4 Вчера закончила день РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Р–РѕСЂРёРє РїРѕР·РґРЅРѕ вечером стучался, РЅРѕ СЏ ему РЅРµ открыла. Результат РјРёРЅСѓСЃ 300 РіСЂ. 

Сегодня утром как-то особенно хотелось кушать, поэтому не стала делать сразу оксисайз, позавтракала. Через час сделаю.

74,7. Оксисайз четыре дня сделала.

Вчера, когда все уснули, посетил Жорик. Сначала мы с ним съели два мандарина, потом нажрались ирисок, потом всё это щедро закусили картофельным салатом с огурцами. Почти впавший в зимнюю спячку ёж, приоткрыл веки. Сегодня ожидала привеса (ем, как корова, значит и терминология будет коровья). Но нет, вес замер на 74,7. Видимо, физические нагрузки помогают не осалиться.

Сегодня пью и писаю. Хочу порадовать себя завтра. Впереди Кд, крышу сносит.

Вчера 74,9, сегодня 74,7. Очень медленно СѓС…РѕРґРёС‚ вес, хотя оксисайз Рё С…РѕРґСЊР±Сѓ РЅР° тренажёре СЏ честно делаю. РљРћСЂРёРґРѕСЂ соблюдаю. Скорее всего, перед РљР” организм РІРѕРґСѓ держит. РќСѓ Рё РїСЊСЋ мало - РІ разъездах РґРІР° последних РґРЅСЏ, очень РЅРµ хочется быть привязанной Рє туалету. 

  1408 185 43 63

Впереди вечерний степпер

75,1 

Начинаю свою собственную двухнедельную гонку.

1. Оксисайз утро.

2. Степпер 30 минут утро.

3. Контролькалорий в течение всего дня, 1500 - предел.

4. Степпер 50 минут вечер.

Посмотрим, что будет 23.01.2015. Очень хочется потерять ещё один размер. Как минимум.

75 СЂРѕРІРЅРѕ.

75,5 Тренажёр 50 минут пульс 132

75,7. Праздники убили хорошие  СЂРµР·СѓР»СЊС‚аты. Два РґРЅСЏ уже хожу РЅР° тренажёре, подняла ступеньку максимально. Вчера шла 50 РјРёРЅСѓС‚, пульс был 126, сегодня 45 РјРёРЅСѓС‚ СЃ пульсом 138. Это граница, РЅРѕ снижать  РёРЅС‚енсивность РЅРµ хочу. Может, это после объедания так тяжело. Надеюсь, опустить пульс РЅРµ меняя нагрузки РґРѕ 137.

С понедельника начну оксисайз (сейчас муж маячит дома, неудобно).

Мне бы до 30 января 72 на весах увидеть. Так и не было 73, 31-го утром 74,4 было. Жалко. Ну да ничего. Главное, не расслабляться, иначе вес быстро вернётся. Так было все предыдущие годы - до НГ вес снижался, после очень быстро набирался.

Сейчас надела шорты, которые купила РІ феврале 2012-РіРѕ РЅР° Самуи. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ РІ РЅРёС… почти РЅРµ влезала, Р° сегодня шла РЅР° тренажёре, СЂСѓРєРё РІ карманах держала, чтобы РЅРµ упали. Р� куртку белую вчера надела РІ РєРёРЅРѕ, так СЃРёРґРёС‚ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ, так приятно... Это очень причтно, РєРѕРіРґР° одежда болтается. Майка прошлогодняя яркая любимая алкоголичка РІСЃС‘, только РЅР° тряпки. РЇ РёР· неё вываливаюсь. РќСѓ Рё ладно. Другую любимую куплю. РЇ почти счастлива. 72 - Рё СЏ Р±СѓРґСѓ абсолютно счастлива 

Vita-Victoria пишет 29.12.2014 в 22:49 (ссылка):

Крем нужен хороший. От морщинок не избавит, но кожу сделает плотнее, так что новым будет сложно появиться. Я виши пользуюсь. Пробовала Сислей, не понравилось, хотя цена у него бешенная. Недавно Кларанс попробовала, понравился очень. КОгда виши кончится, куплю.

�так, девушки, наступил Новый год и за сутки плюс 2 кг. 75,9 сегодня, но я уже опять на своей любимой диете. Надеюсь, скинуть за два дня накопившееся и дальше работать над собой. ВОзвращаюсь к оксисайзу, кашель слава богу прошёл. После процедур остался совсем нетронутым жир на спине и над лифчиком по бокам на лопатках. Буду оксисайзом его сгонять.

Всех с Новым годом!

Alliska пишет 29.12.2014 в 16:15 (ссылка):

 РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ! стоило терпеть эти процедуры. Рђ СЏ РІСЃРµ жду РљР” Рё вес стоит. Была РЅР° СѓР·Рё, врач сказала, что РІСЃРµ РѕРє, Рё должны пойти. Р’РѕС‚, СЃРЅРѕРІР° жду.

Что-то надо делать с "гусиными лапками". Видны в улыбке.

74,1 Талия минус 6 см, обхват бёдер минус 3 см, одежда минус 2 размера.
Это за три недели.

Ну конечно же я забыла сделать замеры! Вес приподнялся (вчера печенек натрескалась чего-то), 74,4, вегодня постараюсь не хулиганить.

Решила перемерить летнюю одежду, которая три года лежала без дела по причине неналазности. Так вот, всё не только налезло, но в своём большинстве село отлично. кое-что (с прошлой зимы) даже большим на размер оказалось. Приятно. Но нужно ещё немного ужаться. Пока из шорт ещё немного жирок свисает. Но сильно худеть уже не хочется - сухие старушки мне перестали нравиться.

Грудь в районе талии - это ужасно.

74,1 Ну... ну... ну... блин... как хочется-то 73! Хоть одним глазком, хоть 9 после запятой!

"Если человек долго и упорно пытается думать *опой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит."

А я сегодня закончила трёхнедельные курсы миостимуляции и вакуумного массажа. Завтра утром, если не забуду и не нажрусь, сделаю контрольные замеры.

Vita-Victoria пишет 24.12.2014 в 10:30 (ссылка):

 ..РѕРїР° продолжается, сегодня еще плюс 300. РќРѕ оксисайз сделала. Верю Рё надеюсь, что как только РєРґ РїСЂРѕР№РґСѓС‚ эта тенденция изенится РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону.

...опа какая-то, прилежно делаю оксисайз каждый день натощак, сижу почти на сибарите, а вес вместо того, чтобы убавляться, прибавляется. Очень надеюсь, что это признак подходящих КД (грудь стала напряженной, так что ЖДУ).

РІ выходные ездили смотреть тренажеры, СЏ уже предвкушала, что РІ понедельник Р±СѓРґСѓ кататься РЅР° велике...Выбрали подходящую модель, консультант уже хотел идти искать ее РЅР° складе, Рё тут взгляд мужа упал РЅР° эллипсы. Взобрался РЅР° него, пошагал, выслушал подробные объяснения РѕС‚ консультанта, Рё теперь РѕРЅ твердо решил, что нам нужен эллипс. Р’СЃРµ Р±С‹ ничего, РЅРѕ СЏ опасаюсь, СЃРјРѕРіСѓ ли СЏ РЅР° нем полноценно заниматься, Сѓ меня колени побаливают периодически. Периодически - это РЅР° некоторых каблуках. Конечно,  РІ этот раз СЏ СЃРЅРѕРІР° была РЅР° высоких каблуках, залезла РІ РЅРёС… РЅР° тренажер Рё попыталась оценить, как СЏ Р±СѓРґСѓ ходить))). РќР° каблуках неудобно))). Р�тог: такой, как нам нужен, еще нужно поискать или заказать. Рђ потом место ему найти.

Alliska пишет 19.12.2014 в 22:44 (ссылка):

 РґР° РІСЂСЏРґ ли, СЏ еще РІ первый месяц задержки делала тест РґРІР° раза- отр, Рё главное - никаких ощущений , похожих РЅР° Р‘. Дочку СЏ почувствовала сразу РЅР° первом месяце . Да Рё были такие задержки РіРѕРґ назад после усиленной белковой диеты Рё одновременно занятий аэробикой, бегом каждый день. Р’РёРґРёРјРѕ, такие резкие нагрузки для организма (мало еды, РјРЅРѕРіРѕ белка, РјРЅРѕРіРѕ кардио) уже РЅРµ РїРѕ возрасту. РќРѕ тогда, РіРѕРґ назад, удалось без таблеток восстановить цикл. Р’ этот раз скорее всего причина стресс, СЏ думать РЅРё Рѕ чем РЅРµ могла, РєСЂРѕРјРµ надвигающейся склеропластики для дочери, надо , РЅРµ надо, перечитала кучу форумов РІ инете. Принятие решения -надо/РЅРµ надо - висело как дамоклов меч, РІРѕС‚ просто просыпалась Рё засыпала СЃ РѕРґРЅРѕР№ мыслью Рё тревогой. Короче, жду РґРѕ РќР“, если РЅРµ РїРѕР№РґСѓС‚, то Рє врачу.

Нашла своё последнее сообщение в моей предыдущей теме. Я тогда не знала о своих проблемах с печенью. Прикольно читать:

"Привет. Это снова я. Очередное возвращение блудной дочери. Только теперь старт у меня с 81,4 кг. Максимум был 82, думала, меня это пришпилит к коридору, а нет - ёжик разгулялся и никак не хочет меня оставить. В последние полгода начала, страшно сказать, пить чай с сахаром, есть бутерброды с майонезом и варёной колбасой, жрать блинчики с соусом маскарпоне, в общем, впала в полный разврат.

Выгляжу я ужасно - толстая туша. Почти ничего из вещей, которые я себе прикупила, не налезают или налезают с утяжками, в которых невозможно дышать. Босоножки застёгиваю, нагибаясь боком, потому что вперёд уже не могу. В магазинах боюсь столкнуться с одноклассниками или одногруппниками, уже прогуляла встречу с университетскими друзьями, стыдно потому что.

Теперь РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ новым весом РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня  1430 - 1780, СЌС‚Рѕ радует, потому что разожравшийся ёж РЅРµ даст РјРЅРµ быть адекватной РІ предыдущем СѓР·РєРѕРј РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Надо потихоньку уменьшать желудок.

�з нагрузок - на степпере 4000 шагов, это 560 ккал. Сложно, но как же приятно потом! В планах упражнения на фитболе, просто впереди неделя отдыха на озере вдали от дома, постараюсь не разожраться дальше, это задача номер один. Блин, там даже весов не будет.

Теперь я не ставлю трудновыполнимых задач, например, сбросить вес к какой-то дате. Пусть медленно, но без зажоров. Да и коже надо дать успеть натянуться."

Это середина июля 2014-го года, за месяц до диагноза.

74,3 Каких-то 300 граммов мешают мне посмотреть заветные циферки. Может, завтра?