Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
1800 ккал и NROL

 
    
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И вот опять я. Пишу из отпуска, пока во всех гостиницах, в которых были - чудесный интернет. Свекровь хорошо выздоравливала и ее выписали домой, дома я еще ей помогала, пару раз повязки пластырные поменяла, кушать перестала уговаривать, так, беседы про питание и проч., а то я сердце рву, а ей как медом по сердцу, суета эта вокруг неё. Плюс вредничать начала, мужу моему всякие подставы про меня наговаривать, а-а, ладно. Короче, уехали мы в отпуск 4го июня, она осталась у нас дома с нашим сыном, типа через пару дней будет уезжать, если самочувствие нормальное будет. Мы в отпуску, поехали через Румынию в Болгарию, заночевали в Русе (на Дунае), заехали в Софию за косметикой - еще с прошлого отпуска хотела такой же крем купить (белая роза и оливковое масло), неожиданно купили мне офигенный купальник ТМ Триумф.Поехали дальше, переночевали в Благоевграде, и вот мы в Греции. Поехали через Салоники в Катерини, по дороге заехали в новый аутлет центр- фигня , а не шопинг, приехали в Катерини, дальше на берег моря в Паралия - очень удачная гостиница в центре у моря. Быстренько побежали купаться, провели чудный день, вечером гуляли и поужинали осьминогом. На следующий день покупались, ровели 2 часа на пляже и отправились в Метеоры, по дороге заглянули на развалины древнего города Дион. Красивый парк. Но развалины не впечатляют, и археологический музей тоже. Наш древний Херсонес лучше. А дальше - Метеоры!!!!! Вот где счастье, покой, красота нереальная. Устроились и поехали на прогулку по дороге к монастырям. Было уже около 16.00, людей практически никого, никто не мешает, не напрягает, экстаз просто.... На следующий день были в 3 монастырях, сразу как только открылись они, тоже успели между автобусами с туристами, хорошо получилось провести время. А дальше мы отправились в Янину...... продолжение будет.....

Целью существования человека является достижение состояния счастья
83 снова -73 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снова я, я и опять я. Что происходит: Трень нет, потому что устаю страшно. Свекрови сделали операцию, сейчас надо уход обеспечить. Она уже встает, провожу с ней много времени с утра и вечером еще пару часов. Чувствую себя выжатым лимоном после этого, нет, она не капризничает, не требует каких-то разностей, но видимо конкретно так высасывает энергетику. Я сразу начинаю зевать, когда посижу в палате хоть 5 мин. Потом прихожу домой и надо приготовить ей послеоперационную еду: бульон, яблоки печеные и кисель. Сегодня разрешили есть манную кашу. ПОтом протертые супчики. В понедельник если снимут дренажи, то можно будет забирать ее домой, чтоб потом только на перевязки ездить. 

В пятницу выбралась на треню, перед треней упала мордой в койку и проспала 40 мин. Потом встала и все-таки пошла трениться. Делала треню с зашагиваниями на ящик ( см. ниже, повтор). Решила пока тренить фетлос 3. Уже получается 12 трень сделала, но до отпуска буду продолжать, в отпуске надо постараться боди-роковские треньки поделать.

Что ем - не считаю, не хватает ни сил ни времени. Вес стоит, значит не меньше 2000 ккал.

 

Целью существования человека является достижение состояния счастья
83 снова -73 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет.

В четверг треня сорвалась, потому как после дня пробежки со свекровью по кабинетам ( обследование), а потом еще готовка еды, короче, я еле добралась до постели. На следующий день раненько опять в больницу,  но в обед ускакала на работу. Вечером вышла на треню и-и и-и- вернулась! Потому что ливень кошмарный, я не успела дойти до остановки как уже вымокла как мышь и это с зонтиком. Сделала боди-рок треню на 20 мин. Кот украл и спрятал одну перчатку тренировочную, сегодня болят ладошки.

Сегодня опять выбралась из дома с твердым желанием попасть наконец в клуб на треню.

Было: эллипс 12  мин, екстензия и пресс, жим штанги на наклонке 20/29,1 х подхода + присед простой глубокий, 4 гиг сета х 10 повторов = кубковый присед 8 кг, отжимания, болгарский сплит-присед в петлях 2х10фнт, поочередн тяга гантелей в наклоне 2х15 фнт, 2гиг-сета по 20 повторов= присед в смите + жим гантелей лежа 2х15 фнт+выпады с поворотом 10 фнт+ тяга штанги к животу. растяжка.

Про еду: себе калории посчитала сегодня около 2000 ккал. Кормила весь день свекровь по часам, еле впихнула в нее 1100 ккал. Как вам понравиться: Мама, а что вы кушаете? Кто, я? Да я ем все, мету все подряд... Ставлю перед ней тарелку с едой. А что это? Это ...... ( картошка, гречка, кур рулет, тефтели,  и т.д., нужное подчеркнуть)   Она: А я это не ем! И так каждый прием пищи. Опупеть!!!!!

 Следующая неделя с операцией. Боже, помоги нам...

Целью существования человека является достижение состояния счастья
83 снова -73 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет. На праздники гуляли в парке по 1 часу , примерно 4,5 км.

Сегодня на трене: эллипс 12 мин, екстензия + пресс, жим лежа штанги 20кг/33,6х3 подхода + присед простой, потом 4 гиг-сета х 10 повторов : фронт присед 12 кг + отжимания + зашагив. на ящик 2х10 фнт + жим швунг гантелей 2 х 15 фнт, потом 2 гиг-сета х 20 повторов: присед в смите ( узкие ноги) 10 фнт на грифе + тяга верх блока 27 кг + зашагив. на высокий ящик + жим гантелей сидя 2 х 10 фнт.

С едой засада, 2 дня 1700-1800ккал, а вчера почти 2400ккал, посмотрела свои графики, когда была худая - ела 1700-1750 ккал.

Завтра приезжает свекровь на операцию, будет нервотрепка, а на нервах я е-е-ем-м-но-м-но-м....smile

Целью существования человека является достижение состояния счастья
83 снова -73 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Капли мулимен и к ним лимфомиозот, принимаются со второй половины цикла (до месячных).

Целью существования человека является достижение состояния счастья
83 снова -73 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет)))

Хеелевские капли гомеопатические

это что такое? я в КД всегда умираю.всех ненавижу и мету все в рот))))) 

Ксюша
29.10.2015-90.90
17.01.16-94.6
Хочу 60 кг( в идеале к 29.10.2016)
/community/post.php?topic_id=22011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пишу отчет. Надо посмотреть правде в лицо... Вес после праздников опять 84,5 кг. Пасочки - это мое наказание испытание, которое я каждый год проигрываю..... ну нельзя так вкусно готовить....

Испекла пасочки, 3 большие и 9 шт маленьких. Раздала маленькие, но большие пришлось есть. Одну сплавила соседям, у них 2 мальчика, сметают все подряд сладкое. Приходили гости на Пасху, пришлось пить вино, есть еду и проч.

Потом была рыбалка, выпила пиво 0,3. Две рыбы вытащила, 1 рыбу поймала самостоятельно, сама закинула удочку, сама поймала, сама вытащила. 

Про трени. ХОтела пойти в четверг и в субботу, чтоб было 2 раза на этой неделе. Но внезапно изменились планы, подруга позвала на концерт в филармонию, слушали концерты и кантаты Баха. Очень понравилось, не заметила, как пролетело время.

сегодня треня: эллипс 12 мин, екстензия + пресс на лавочке, жим штанги на наклонке 20/24,6/29,1/29,1 кг + присед простой глубокий, 4 гиг-сета по 10 повторов=  присед кубковый с гирей 8 кг + отжимания+ болгарс сплит-присед 2х2,3 кг+поочередн тяга гантелей в наклоне 2х15 фнт, 2 гиг-сета х 20 повторов = присед пружинка + жим гантелей лежа 2 х 15 фнт+ выпады с поворотом + тяга штанги к животу. Растяжка. Упры для шеи. Устала очень.

Про еду: вроде настроилась економить калории, уже 2 дня 1700-1800 ккал. Посмотрим.....

Целью существования человека является достижение состояния счастья
83 снова -73 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет. Ем до 2000 ккал. сегодня вдруг оказалось, что я похудела на 1,5 кг.

Ходила на треню. Делала фетлосс 3: эллипс 12 мин, спина екстензия+ пресс, жим штанги лежа 20/29,1/33,6/33,6кг + присед глубокиЙ, потом 4 гиг-сета х 10-12 повторов= фронт присед 12 кг + отжимания+зашагивания на ящик 20 фнт + жим-швунг гантелей 2 х 15 фнт, потом 2 гиг-сета по 20 повторов= присед в смите (+ 4,6 кг к грифу)+ тяга верх блока 27,1 кг+зашагивания на высокий ящик+ жим гантелей сидя 2х10 фнт. Растяжка. упры для шеи.

К концу трени "тузик  сдох", пришлось лечь полежать, потом потащилась в другой зальчик (где маты лежат) на растяжку.

Разорилась на новый абонемент. Сволочи эти спорт-лайфовцы, клиентам-старичкам скидка не светит ни-ка-да...

Когда у меня  заканчивается абонемент - скидок нет, про акции в течение года они ни гу-гу, хоть бы смс-ку прислали, жмоты. 

Целью существования человека является достижение состояния счастья
83 снова -73 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, снова я с отчетом. В пятницу треню пропустила, ходила гулять пешком. Сегодня выбралась на треню. Делала приседы по другому, насмотрелась видео Усмановой, но так как у нее у меня не получилось.

Что было: эллипс 12 мин, спина( екстензия) + пресс, жим штанги на наклонной 20/24,6/29,1/29,1 + присед простой, потом треня А4 из фетлоса: 4 гиг-сета х 10-12повторов= кубковый присед с гирей 8 кг+отжимания 8 шт+болгарский сплит-присед в петлях (2х2,3 кг)+поочередная тяга гантелей 2 х 15 фнт, потом 2 гиг-сета на 20 повторов = жим ногами 140фнт ( ноги вместе)+жим гантелей 2х15 фнт+выпады с поворотом 10фнт+тяга верх блока 27,2 кг.

очень устала, на жиме ногами - посмотрю, где крепатурка будет. Решила румынку и становую не делать, чето спинка внизу шалит, чуйствуется.... буду приседы делать разные, веса небольшие, но с техникой.

Пока 2 дня удается есть  на 1800-1900 ккал.

Начались и прошли КД. Прошли хорошо, может потому что я начала пить Хеелевские капли гомеопатические. Никогда бы не подумала, что когда-нибудь настанет время, когда я буду радоваться наступлению КД.

Целью существования человека является достижение состояния счастья
83 снова -73 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера делала боди-рок на 18 мин. Сегодня выбралась на треню. Делала Б3 из фетлосс 3.

Что было: еллипс 12 мин, потом пресс+спина на коврике, жим лежа 20/29,1/33,6/33,6 + присед простой,

потом собственно треня: 4 гиг-сета х 10 повторов = фронт присед  (кривой гриф)+ отжимания+зашагивания на ящик (2х10фнт)+жим-швунг гантелей (2 х 15фнт); 2 гиг-сета х 20 повторов = румынка 24,6 кг + тяга верх блока 27 кг+зашагивания (ящик выше колена)+жим гантелей сидя (2 х 10фнт).

В конце немного на доске евминова повисела, поделала чего-то.

Ем 2000-2100 ккал. Понятно , шо не худею.....

Целью существования человека является достижение состояния счастья
83 снова -73 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про сабантуй: отгуляли классно, много танцевала, мало ела, старалась меньше пить , пила разбавленое вино. Рядом был день рождения у молодежи,  так наша женская компания так  отжигала, что они все снимали на телефоны и фотики,  хлопали, кричали браво и проч... и проч...

Сегодня встала, в зеркале - "китайский пчеловод", ну понятно, вино+селедка.

С утра баня была, потом подремала трохи. вечером сделала треню  боди-рок с сендбегом ( 10 кг) на 16 мин.

 

Целью существования человека является достижение состояния счастья
83 снова -73 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

снова про треню. Делала А3 из фетлосс 3. Пока держусь, стараюсь закончить без пропусков. Реально ушатывает, конкретно. 

Сегодня: 12 мин эллипс пресс+спина, жим штанги на наклонке 20-24,6-29,1-29,1кг + присед простой, 4 гиг-сета х10 повторов: становая 29,1кг+отжимания+болгарский сплит присед ( 20фнт, нога на босу)+поочередная тяга гантелей 2х15фнт, 2 гиг-сета х 20 повторов: румынка 24,6 кг+жим гантелей 2х15 фнт + выпады с поворотом корпуса ( мяч 10 фнт)+тяга верх блока 27 кг. Растяжка. упры для шеи. 

Питание: вчера я была хорошей девочкой , а сегодня немного перебрала калорий. Завтра сабантуй девочковый планируется, так что даже не зарекаюсь, попытаюсь , конечно, но как пойдет....

Целью существования человека является достижение состояния счастья
83 снова -73 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сходила на треню. Треня Б2 из фетлос 3.

делала: еллипс 12 мин, пресс+ спина, жим штанги  на наклонной скамье 20/24,6/29,1/29,1кг + присед простой глубокий. Потом собственно треня: 4 круга х 10-12 повторений = фронт присед+отжимания+зашагивания на ящик 2х10фнт + жим-швунг стоя  гантелей 2х15 фнт, 2 круга х 20 повторений = приседания в смите+ тяга верх блока 27 кг + румынка 24,6кг + жим гантелей стоя 2х10 фнт. Растяжка, упры для шеи. Надо было делать подтягивания, но после первого круга стало понятно, что сегодня я больше 8 раз не подтянусь в гравитроне, поэтому перешла на отжимания.

завтра планируется рыбалка и целый день на свежем воздухе опять. Надо постараться без вина, чето не пошло мне в прошлый раз и в воскресенье гости были, так тоже чего-то без удовольствия выпила пару бокалов.

Целью существования человека является достижение состояния счастья
83 снова -73 будет
/community/post.php?topic_id=48389
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
творожные кексы
творог 200 г сахар 200 г мука 200 г сливочное масло 100 г яйца 3 шт. разрыхлитель 2 ч.л. изюм (по желанию) 4 ст.л.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.