Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Erka: путь к 65 (еще 10 кг) Т25

 
    
 
  Всего Страниц (51):    51504948474645первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Завтрак вышел отменный, пока напланировала все очень здорово) Тренировка тоже в планах на сегодня.

А пока сидела и смеялась с того как кто потеет)

30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

erka, Витсуик, привет! Давай учи ПДД, у вас там серьёзно к экзаменам отнсятся. А за вес пока не переживай особо, наверстаешь.

Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я его о таком даже просить не буду. Он и так сейчас с одним выходным работает и жутко устает. В 3-30 уже уезжает на работу и к 6-7 часам вечера только приезжает уставший и голодный. Я пока встаю на механические высы и стрелка колышиться около 75 кг. Так что надеюсь набора нет. Правда и сброса похоже тоже. Но последнее время я себе позволяю много сладкого есть. Ну вот такое у меня настроение. Я уже поняла, что это периоды такие бывают. В доме всегда много всего из печенья и т.д. Но обычно я не хочу. А это вот прямо каждый день что-то сьедаю.. и иногда когда уже не влазит в коридор. По этому у меня больше поддержка веса сейчас.

Новерное я морально готовлюсь к очередному этапу. Хоть спорт стараюсь делать почти без пропусков. А вообще надо-надо-надо себя взять в руки и начать очередной этап похудения как раз в 5 кг, а там потопчусь и еще последний рывок останется. 

Вот сегодня с утра покушала тушенную капустку по-столовски с куринной грудкой и салатик из сельдерея. Правда после скушала кусочек хлеб с сыром StMoret (он из серии сливочных сыров типа Филадельфии) и выпила каппучино на молоке с печеньками и кусочком черного шоколада 74%.


Сейчас усиленно учу тесты по ПДД, а то скоро первая попытка сдать будет. Очень не хочу провалить, а то будет кошмар.

30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

erka пишет 25.09.2016 в 19:09 (ссылка):

Вчера муж работал, а сегодня магазины закрыты. Так что я снова в неведении что с весом. По ощущениям, если привес есть то небольшой.

Витусик, а муж может купить батарейку? Вот за что я люблю городскую жизнь, что если мне что-то позарез надо, я иду и сама покупаю.

Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера муж работал, а сегодня магазины закрыты. Так что я снова в неведении что с весом. По ощущениям, если привес есть то небольшой.

30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

erka, Витусик, привет! Суши просто класс! smileТы ж вроде на выходных должна была батарейку купить?

Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня из второй половины риса, что я сварила по проверенному ранее рецепту вышли неплохие роллы. Лучше чем вчера по рецепту с упаковки. Крутить красиво не умею, делаю более квадратные.

30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня доделала вчерашнюю тренировку. Убрала в доме, наделала суши на вечер, отзанимлась в автошколе. Питание на 4+. Надо брать себя в руки. А то весов нет, но если есть сладости не в меру, то явно начинает свисать все что выше пояса. Дите уже лучше себя чувствует, хоть спать начала более нормально. Но ест плохо изза зубов и на мне висит больше и на руках и на сисе. Чувствую накачает он мне руки, 12 кг в одежде уже кабасик)))

30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тренировка удалась, а вот питание нет. Планировала одно, а муж поменял все планы. Надо наверное оставлять на ужин все же больше калорий и по факту уже смотреть. Капустку делала по рецепту как в столовой. Пока дождалась напробовала практически норму ужина. А ужин был в виде стейка. В общем ставлю себе неудовлетворительно по питанию. Но и угрызений совести нет. Захотелось печенья - поела. Теперь можно и не тянуться в шкаф. Завтра на ужин будут суши. Тут уже меня никто не переубедит.

30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Пока болеем, вчера к врачу скатались, тренировки не было, хотя планировала. Пришли родичи и просидели почти до прихода мужа. В итоге второй день пропущен по тренировкам. Зато по питанию вчера я малодец. Напекла блинов нутеллой, а сьела всего 2 штучки, и все вписалось в мой калораж. Ужинала легко. Сегодня позавтракала менее плотно, зато молокочай буду пить. Муж перепутал и купил упаковку молока для деток с 3 мес. Оно по вкусу мне противное, сын тоже не пьет. Вот надо 6 бутылок литровых куда-то использовать. Блины на нем не рискунула делать, а молокочай заварила. Выпила кружку, .... Противное оно какое-то и жирное и выходит 640 кк в день занимает. Ну ничего, надеюсь пользы будет больше. На вечер решила потушить капусту с курогрудкой. Для разнообразия.

30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

erka, Витусик, привет! Главное, что ты в теме, следишь за калориями, хоть и с перелётами. Думаю, что если бы мы не считали свои перелёты, то дело бы доходило до 3000 ккал. Про спорт тоже не переживай, каждый день вредно заниматься, надо делать перерывы. А батарейку надо поскорее купить, это однозначно! Выздоравливай всех своих и сама держись!

Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Это ты точно подметила, Ларочка! Хоть кухоные не отказали. Правда 2 дня перелетаю и ем по 2000 кк. Сегодня что- то со спортом никак. До обеда не сделала, мадленки пекла по заказу родственицы, очень ее детки полюбили их. А потом готовила ужин, дочка с обеда дома, а малый постоянно на руках.
Сейчас все вокруг болеют, я пока держусь. Но живот начинает выпирать в штанах, значит не стройнею. Надо строже дисциплину питания держать.
30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

erka, Витусик, доброе утро! Ты герой! Это ж надо, тренируешься с дитём на руках. smileХорошо, что подобрала себе комфортный режим питания. Если калории считаешь, то поправления быть не должно. Наверно худший вариант был бы, если бы поломались не напольные весы, а кухонные.

Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Ларочка!!!

Сегодня ночка была немного лучше, правда ночью сильный жар был, свечка помогла. я вчера и сегодня тренировку по плану делала, хоть и не просто я малышом на руках. Ну в принципе я собой довольна. Завтраки у меня конечно очень большие получаются, но по калорийности, по количеству чуть больше среднего.

Зато обед и ужин облегченные и я себя отлично чувствую. Вес конечно пока не знаю, но надеюсь не в +

30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

erka, Витусик, привет! Выздоравливайте! Бессонные ночи похудению не способствуют, вымоталась ты, потому и аппетит такой.

Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Агв, я тоже так делала, а потом муж выброил батарейку))) теперь тереть нечего.
Сегодня ночка выдалась аховая. У малого то ли зубы, то ли простыл. Качала всю ночь и все равно каждык 20-30 минут просыпался с воплями. Сейчас нос течет кошмарно. И постоянно на руках. Как делать тркнировку не знаю. А позавтракала уже на 800 ккал.
30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
erka, Витусик, привет! А я всё забывала купить батарейку на дачные весы и изловчилась вытаскивать батарейку, немного греть её в руках и таким образом пару раз мне удалось взвеситься.
Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну вот, как в той песне... села батарейка... В весах. Так что вынуждкннвя пауза во вщвкшиваниях ежедневных. Надеюсь всего на неделю. Раньше выбраться в магазин вряд ли смогу.
30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

erka пишет 16.09.2016 в 13:12 (ссылка):

Хотя нет, я уже стройная

Золотые слова!!!smileМолодчина!!!smile

Я - Ирина, 44 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Сегодня вес с утра 74,7 кг! Так что верным путем идем в стройное будущее) Хотя нет, я уже стройная, а хочу посмотреть какая я могу быть хрупкая)))) 

Сегодня по плану 2 трени, не знаю как получится или перенесу на завтра, муж все равно работать будет

30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики!

Вес с утра 74,8 кг. Очень рада, что закрепляется хорошо. Теперь надо идти дальше. Сегодня по плану четвертая тренировка. Да, я не крашусь потому что некогда и муж не сильно любит))).

30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

erka, Витусик, у меня подружка с таким же цветом волос как у тебя, она никогда не красится, говорит, что макияж делает её старше.

Так или иначе, но мы спустя какое-то время совершенно иначе выглядим в одном и том же весе. Наверно зависит от состава тела, а может мы всё себе придумываем из-за постоянного стремления к совершенству.

Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, спасибо Ларочка! Я и в правду сейчас совсем по другому выгляжу, чем до беременности. Правда макияж совсем не наношу. Вчера мне сделали комплимента, что потеряла кгшки, прямо растаяла. А я вот смотрю и не вижу где. На фотках до беременности в те же 75 кг я лучше выглядела. Сейчас опять подключаю спорт и посмотрим какую красоту буду вылеплять из своего видавшего виды тельца) Надо будет сделать фото как ДО, хотя для меня это скорее всего в процессе.

30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

erka, Витусик, ты на фотках совсем другая! Намного стройнее ( даже с учётом передничка) по сравнению с началом МФ и волосы стали длиннее, красиво! Малый - симпотяга smile!

Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

erka, Витусь, и вправду, как почитаешь твои меню, так сразу на кухню тянет...

Вес отличный! smile

Лара, 48 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 ТВН 62,45 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Зато сегодня все будет немного банально. С Утра гречка с ветчиной куринной и сыром конкойот (плавленный с чесноком) и 3 мадленки к чаю (правда уплела до того как чайник закипел). В обед каша булгур с курицей, а на вечер еще не решила.. думаю потушить говядину и сделать картошку с грибами.

Вес с утра меня ну очень порадовал - 74,5 кг. По плану спорт будет третий день подряд)

Вот удалось залить фотку с отпуска в Канаде

 

30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

erka пишет 13.09.2016 в 12:23 (ссылка):

домашнего приготовления габургер с говяжьей котлетой) и мадленки домашние

куринная ветчина с овощным рагу (синие, кабачки, морковка+лук).

 окорочка в соево-горчичном соусе.

Ну гурманство сплошное!!!!!smile Круто!!!smile

Я - Ирина, 44 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Ириша! 

Спасибо, что заглянула, я очень стараюсь хоть и медленно, но верно стройнеть и здороветь)

Вот сегодня с утра 74,8 кг меня очень порадовало, сегодня будет вторая тренировочка! Нельзя расслабляться

...

Тренировочку сделала, теперь надо основательно убраться дома и потом душ прийму))) пообедаю облегченно, так как завтрак у меня на 900 кк затянул (домашнего приготовления габургер с говяжьей котлетой) и мадленки домашние к молокочаю.

На обед будет куринная ветчина с овощным рагу (синие, кабачки, морковка+лук).

А на вечер наверное творога сьем, а домашним запеку окорочка в соево-горчичном соусе.

30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Витуля, привет!!!!! Давно не заглядывала - ну ты молодец!!!!! Отличные результаты!!!smile

Я - Ирина, 44 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дорброе утро!

Вес с утра 75,7 кг. Надеялась меньше, ну да ладно, видимо у огранизма свои планы были. Сегодня очень хочу тренироваться по программе Т25 соответственно плану, то есть начать прогрмамму на 3 месяца. Вроде бы собралась духом, подружка тоже хочет начать... будем друг дружку подпинывать.

Очень нужно пересмотреть мое питание и найти способ не переедать. Вроде на сладкое уже не так тянет, но иногда могу психануть и наесться печенья и побольше( Под чаек. Завтра сделаю фото ДО, если таки решусь начать Т25.

Эта неделя у меня должна быть 1831 кк.

30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня водичка частично слилась, и цифра уже не такая критичная - 75,7 кг. Так что продолжаю и надеюсь в скором времени опять увидеть 74 и 73...72 ....71.... 70... и так до 65 ))) Надо бороть свой страх быть стройнее, ведь хочу же быть молодой и красивой мамочкой)

30+ лет... 175 см счастья!

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
Снова в бой 29.09.15 с ГВ
1-я цель 79 кг 09.02.16
2-я цель 77 кг 31.05.16
3-я цель 75 кг 27.08.16
4-я цель 73 кг
  Всего Страниц (51):    51504948474645первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре
горох, вода, масло сливочное, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.