22.12.2011

весь день кефир обезжиренный 1 литр и 800 грамм яблок. на ужин один грейпфрут (400 грамм)

21.12.2011

завтрак яйцо и полгрейпфрута

перекус - яблоко

обед - соевое мясо тушенное с шимпиньонами и брокколи

салат из Морской капутсы Витаминный, маленький кусочек щербета

ужин: лактиналь 300 гр, апельсин, вафелька

�Того 970 каллорий!!! Я молодец! Пошла на акву!!!

Mariaroman, почти литр - 835 грамм активиа. Мне кисломолочка нравится. Завтра хочу кефирчик попить - пока аппетита нет буду этим пользоваться)))

Sveta_hudeet, это ты что 1 литр выпила?

Mariaroman, голода не чувствую, да и активиа - это же молочка - 28 гр белков ))

Sveta_hudeet, голодаешь!!!!! смотрижелудок испортишь!!! � белки где???

20.12.2011

обед, завтрак и ужин: яблоки и актимель (835 гр)

Sveta_hudeet, ааааа, а я то думаю.... время 14.00 а у тебя ужин.... вот она география.... учить надо было в школе))))

конечно успела, у меня уже 22 часа))) разница с москвой 5 часов... А вино дело хорошее, если в небольших дозах, я люблю красное)))

Sveta_hudeet, это у тебя за какой день отчет, за сегодня??? Ты уже успела и пряники с милки веем скушать?

Sveta_hudeet, а я винца жахнула... вроде ниче)

очень стыдно писать но отчет за сегодня такой:

завтрак 1 яйцо+ полгрейпфрута

перекус хлеб с салом (с него все и началось), 2 кусочка щербета

обед: 2 варенные котлеты (и надо было сдесь остановится, но....) 4 печеньки утренее юбилейное со злаками

ужин: я ццо + апельсин,4 пряника

ну завершила все шоколадкой Милки Вай (25 гр) и яблоко

Вот так вот �того 1820 каллорий.

Завтра на активию и яблоки на весь день)))

Mariaroman, вот вот потому и не пей.. я вот сегодня +300 получила.....

Sveta_hudeet, это да!!!! Но так хочется...особенно пивка!!!! Но как выпьешь, в ход пойдет все

Mariaroman, а жалеть как я потом не будешь?

я тож хочу пива и попкрон!!!!!!!!!!!!!

Я оказывается за вчера не отчиталась и так

17.12.2011

завтрак яйцо+полгрейпфрута

обед: яблоки (700 гр)

ужин: две говяжьи котлеты на пару

18.12.2011

завтрак: яйцо+полгрейпфрута

обед: куриная грудка запеченная с луком, белой фасолью и помидорами

полдник: вино красное + шоколадка (подруга в гости пришла)

ужин: РїРёРІРѕ, РїРѕРїРєРѕСЂРЅ Рё мороженное (ходили РІ РєРёРЅРѕ)

все я на велотренажер, сгонять все наетое)))))

Sveta_hudeet, и не говори, думаю просто депресняк.... усталость, да еще зима как апрель, все мокрое. Мы с дитем гуляем по лесу, а там все в собачих к..ах, дите грязнущее, вещи мокрые, так бесит все!!! �щу новую мотивацию, чтобы отвлечься!

16.12.2011 

завтрак яйцо и апельстн

обед вареная стурчковая фасоль и 2 яйца

перекус - апельсин

ужин - омуль варенный на пару

всего около 800 каллорий

Mariaroman, да что то ты увлеклась? ПМС??? �ли от холода?

Ой - ой!!! Вот я жрать-то начала....

14/12/2011 

завтрак яйцо +полгрейпфрута

обед - тост, помидоры, сыр Oltermanni 17%

ужин - 2 котлеты на пару

в каллораж уложилась)))

Во я сегодня наела-то.... да уж.... завтра буду +500

сегодня питание:

завтрак 1 яйцо и полгрейпфрута

обед куринная грудка запеченная в фольге

полдник - 1 апельсин

 СѓР¶РёРЅ - РїРѕРјРёРґРѕСЂ, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, тост Рё яйцо

всего 1123 каллорий))) 

10 декабря..... гости..... ммм, 4000-5000 ккал....