Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ИНСТРУКЦИЯ К ПРАЗДНИКАМ: Как не попр
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, didina  -  показать группу
    Тема:
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

didina пишет 06.03.2012 в 10:51 (ссылка):

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ДЛЯ 5 и 6 НЕДЕЛЕ :

НЕДЕЛЯ СПА ПРОЦЕДУР: ЛЮБЫЕ СПА ПРОЦЕДУРЫ СКОЛЬКО ХОТИТЕ И КАКИЕ ХОТИТЕ, ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ НАПИСАТЬ В ЛИЧНЫЕ ЦЕЛИ КАК ОТДЕЛЬНЫЙ ПЛАН - КАКИЕ И - СКОЛЬКО СПА ПРОЦЕДУР ВЫ ХОТИТЕ СДЕЛАТЬ НА ЭТОИ НЕДЕЛЕ!

 О, отлично, что опять это же задание - мне понравилось баловать себя.

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ДЛЯ 5 и 6 НЕДЕЛЕ :

НЕДЕЛЯ СПА ПРОЦЕДУР: ЛЮБЫЕ СПА ПРОЦЕДУРЫ СКОЛЬКО ХОТИТЕ И КАКИЕ ХОТИТЕ, ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ НАПИСАТЬ В ЛИЧНЫЕ ЦЕЛИ КАК ОТДЕЛЬНЫЙ ПЛАН - КАКИЕ И - СКОЛЬКО СПА ПРОЦЕДУР ВЫ ХОТИТЕ СДЕЛАТЬ НА ЭТОИ НЕДЕЛЕ!

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ДЛЯ 4 НЕДЕЛЕ :

НЕДЕЛЯ СПА ПРОЦЕДУР: ЛЮБЫЕ СПА ПРОЦЕДУРЫ СКОЛЬКО ХОТИТЕ И КАКИЕ ХОТИТЕ, ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ НАПИСАТЬ В ЛИЧНЫЕ ЦЕЛИ КАК ОТДЕЛЬНЫЙ ПЛАН - КАКИЕ И - СКОЛЬКО СПА ПРОЦЕДУР ВЫ ХОТИТЕ СДЕЛАТЬ НА ЭТОИ НЕДЕЛЕ!

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ДЛЯ 3 НЕДЕЛЕ Неделя Прекрасного Лица

КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 3 МИН ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА. ВЫ МОЖЕТЕ ВЫПОЛНИТЬ ЭТУ ГИМНАСТИКУ, А ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ СВОЯ ДЕЛАИТЕ СВОЮ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ ЛИЦА. ЕСЛИ ХОТИТЕ МОЖЕТЕ ПОДЕЛИТСЯ ЕЮ С НАМИ!

КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 5 БАЛЛОВ (35 БАЛЛОВ ЗА НЕДЕЛЮ) ЗА ВЫПОЛНЕНИЕ!

3 минуты гимнастики для лица!


Гимнастика для лица

Первая минута для лба.
Положите на лоб обе руки, немного раздвинув пальцы, чтобы они переплелись в замок. Теперь крепко прижмите ладони и пальцы ко лбу и ритмично 10 раз поднимите брови, как при удивлении. Ладонями фиксируйте кожу лба, чтобы во время упражнения не появлялись складки на лбу и между бровями.

Вторая минута для губ.
Вытяните губы как для поцелуя и напрягите их до предела, сосчитайте до пяти, после чего расслабьтесь. Повторите 5 раз подряд.
Пропойте звук «о», сильно напрягая и округляя губы, через пять секунд расслабьтесь и повторите еще 4 раза подряд.

Третья минута для овала лица и шеи.
Возьмите губами карандаш или ручку и не двигая челюстью или подбородком, только напрягая губы напишите в воздухе три раза своё имя, фамилию и отчество или текст, который вы только что сказали себе в зеркало.

Если делать эти упражнение ежедневно утром или вечером, через неделю вы увидите как заметно подтянулся овал лица, уменьшились носогубные складки, а если был второй подбородок, то он уменьшится, а через месяц занятий исчезнет вовсе!

Не стесняйтесь всласть зевать с удовольствием и медленно, это естественная и полезная гимнастика для всех мышц лица и шеи!

При похудении очень важно, чтобы кожа и мышцы на лице были в тонусе, тогда никогда никто не узнает ваш реальный возраст!
Сохранить молодость очень просто!

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1)Корючка

2)Kapitusha

3)мила-дура

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Корючка,
 2.Elenaf71
3.Kapitusha,

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

didina пишет 06.02.2012 в 12:51 (ссылка):

Домашнее Заданее для 3 недели:

Обьявляю Неделю "СУМАСШЕДШЕГО ТАНЦА!":

КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВКЛЮЧАЕМ ЛЮБИМУЮ МУЗЫКУ И ТАНЦУЕМ (НУ ХОТЯБЫ 5 МИН!), КАК В ДЕТСТВЕ КРИВЛЯЕМСЯ, ПРЫГАЕМ ИЛИ ВСПОМНИТЕ КАК ОТРЫВАЛИСЬ В СТУДЕНЧИСКИЕ ГОДЫ ИЛИ ПРОСТО КТО КАК ХОЧЕТ, ГЛАВНАЯ ЦЕЛИ ВСТРЕХНУТЬ ЗИМНИЮ ХОНДРУ И ЗАБЫТЬ ХОТЯБЫ НА 5 МИН О ВСЕХ БЫТОВЫХ И ЖИЗНИНЫХ "СИТУАЦИЙ". ХОРОШЕГО ВАМ НАСТРОЕНИЯ, ДЕВЧЕНКИ!

Классное ДЗ!!! Обожаю танцевать!
Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой рейтинг "мотивашек":

1. мила-дура

2. АнастасияТимофеева

3. Kapitusha

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашнее Заданее для 3 недели:

Обьявляю Неделю "СУМАСШЕДШЕГО ТАНЦА!":

КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВКЛЮЧАЕМ ЛЮБИМУЮ МУЗЫКУ И ТАНЦУЕМ (НУ ХОТЯБЫ 5 МИН!), КАК В ДЕТСТВЕ КРИВЛЯЕМСЯ, ПРЫГАЕМ ИЛИ ВСПОМНИТЕ КАК ОТРЫВАЛИСЬ В СТУДЕНЧИСКИЕ ГОДЫ ИЛИ ПРОСТО КТО КАК ХОЧЕТ, ГЛАВНАЯ ЦЕЛИ ВСТРЕХНУТЬ ЗИМНИЮ ХОНДРУ И ЗАБЫТЬ ХОТЯБЫ НА 5 МИН О ВСЕХ БЫТОВЫХ И ЖИЗНИНЫХ "СИТУАЦИЙ". ХОРОШЕГО ВАМ НАСТРОЕНИЯ, ДЕВЧЕНКИ!

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои топ "мотивашек":

1. Корючка,

2. АнастасияТимофеева,

3. мила-дура

 

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АнастасияТимофеева пишет 06.02.2012 в 13:26 (ссылка):

didina пишет 05.02.2012 в 18:52 (ссылка):

вот бы так и нам

http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=fvwp&v=Krv-ANAXoGQ

Дайте мне пуанты и я покруче станцую))))

 УХ ты! Крута! Молодец!

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

didina пишет 05.02.2012 в 18:52 (ссылка):

вот бы так и нам

http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=fvwp&v=Krv-ANAXoGQ

Дайте мне пуанты и я покруче станцую))))

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

didina пишет 05.02.2012 в 13:04 (ссылка):

 

Корючка пишет 30.01.2012 в 13:36 (ссылка):

didina, а за первую неделю мы не ставим баллы за ДЗ (ведь его не было)?

 ДЗ БЫЛО ПРЕДЛОЖИТЬ ДЗ, ПОМНИТЕ?

 ОК!

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот бы так и нам

http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=fvwp&v=Krv-ANAXoGQ

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Корючка пишет 30.01.2012 в 13:36 (ссылка):

didina, а за первую неделю мы не ставим баллы за ДЗ (ведь его не было)?

 ДЗ БЫЛО ПРЕДЛОЖИТЬ ДЗ, ПОМНИТЕ?

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дело в том, что, осознаёте вы это или нет, вы создаёте и формируете вашу жизнь вашими мыслями. Все вещи, которые становятся частью вашей физической реальности, сначала создаются в вашем сознании из так называемого первичного материала под названием мысль. В силу того, что это является Инструментом Мысли, вы можете использовать Мантрам, формируя вашу жизнь такой, какой бы вы хотели её видеть.

Теперь, чтобы использовать Мантрам с пользой для себя, Вы должны вначале понять своё сознание и выяснить, как оно работает. В наши дни понятие Подсознание употребляют очень часто, но редко понимают, что же это такое. Вместо «подсознания» Ламы употребляют слово, которое может быть переведено как Сверхсознание – сознание высшего порядка. Работа Сверхсознания заключается в том, чтобы взять мысль (или мыслеформу), которая является первичной энергией, и придать ей физическую форму в материальном мире. Об этом можно написать массу книг, но пока нужно запомнить важную вещь: ваше Сверхсознание – это слуга, горящий желанием выполнить любую вашу команду в виде мыслеформ. Когда вы производите мысль, вы выдаёте команду. Ваш слуга выполняет её в виде материализации в физическом мире, где мысли становятся вещами и событиями в вашей жизни. Физическая реальность – это зеркало ваших мыслей. Измените ваши мысли – и вы измените отражение в зеркале. Другими словами: вы измените свою жизнь. Эта очень простая вещь для многих людей является камнем преткновения.

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для начала,  я советовал бы выполнять каждое ритуальное действие три раза единожды в день. Такой режим должен сохраняться в течение одной недели. Затем каждую неделю прибавляют по два повторения. Таким образом, в течение второй недели ежедневно делается по пять повторений каждого ритуального действия, в течение третьей — по семь, в течение четвертой — по девять, и так далее до тех пор, пока дневное количество повторений не достигнет двадцати одного раза. Если выполнение всех ритуальных действий в соответствующем количестве вызывает трудности, можно разбить их на серии и выполнять в два или даже в три приема. Но в каждую серию обязательно должны входить все пять ритуальных действий строго в соответствующем порядке. Переставлять ритуальные действия “Ока возрождения” местами, равно как и разносить их во времени нельзя. Например, вместо одной, скажем, утренней тренировки, состоящей из двадцати одного повторения каждого действия, вы можете провести две — утреннюю и вечернюю, выполнив, допустим, десять повторений утром и одиннадцать — вечером. Или же — три тренировки по семь повторений каждая: утром, в полдень и вечером.

А вот между каждыми двумя ритуальными действиями пауза необходима. Причем не просто пауза. Нужно встать прямо, положить руки на талию и выполнить несколько плавных полных дыханий, внимательно следя при этом за ощущениями, возникающими в теле, и сосредоточив внимание на области тела, находящейся внутри живота на уровне пупка. Раньше или позже вы непременно ощутите струящиеся по телу во время вдоха потоки праны. А через некоторое время, вероятно, вам станут видны вихри. Дыша в паузах между действиями, старайтесь во время выдоха максимально расслабиться и ощутить, как “испорченная” прана вместе с тонкими загрязнениями и болезненными блоками покидают тело, вымываемые потоками “свежей” праны, поступившей в тело при вдохе.

Второй момент, который может оказаться достаточно полезным, — это водные процедуры после практики “ока возрождения”. Лучше всего принять тепловатую или чуть-чуть прохладную ванну или душ. Можно просто обтереть все тело полотенцем, смоченным в теплой воде, а затем вытереться насухо. Но ни в коем случае нельзя пользоваться после практики заметно прохладной и тем более — холодной водой. И еще — никогда не принимайте холодную ванну, душ, обливание или обтирание до состояния, при котором холод проникает глубоко внутрь тела, поскольку это существенно нарушит эфирную структуру, выстроенную практикой ритуальных действий. Ни перед занятиями, ни после, ни в любое другое время. Причем если до тренировки и в другое время короткие и неглубокие холодные водные процедуры могут быть использованы вами для общей закалки, то непосредственно после занятий они строжайше противопоказаны, так как способны вызвать патологические изменения, которые при том арсенале средств, которым вы владеете, окажутся необратимыми. Поэтому, если вы не имеете возможности сразу после практики принять какую-либо из теплых водных процедур, подождите, пока тело не остынет после тренировки, выдержав, как минимум, час, и только после этого пользуйтесь холодной водой.

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ритуальное действие пятое

Ритуальное действие пятое

— Итак, мы добрались до ритуального действия пятого, — объявил полковник. — Исходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями — немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног — такое же.

— Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад-вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение — упор лежа прогнувшись — и начинаем все сначала.



— Через неделю практики это ритуальное действие становится самым простым из пяти. Когда вы вполне его освоите, старайтесь при возвращении в исходное положение прогибать спину назад как можно больше, но не за счет предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе. Не забывайте, однако, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны. Кроме того, введите в упражнение паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях — при прогибе и при подъеме в “угол”.

— Схема дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при “складывании” тела пополам. Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ритуальное действие четвертое

— Когда я впервые приступил к освоению четвертого ритуального действия, — рассказывал полковник, — оно показалось мне очень сложным. Однако через неделю тренировок его выполнение стало для меня делом таким же легким, как и практика предыдущих.

— Для выполнения третьего ритуального действия нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине.

— Затем запрокиньте голову как можно дальше назад-вверх, а потом — поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки — располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом — расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем — повторить все сначала.




— И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову — выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения — задержать дыхание, и опускаясь — полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями — сохранять неизменный ритм дыхания.

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ритуальное действие третье

— Ритуальное действие третье должно выполняться сразу же вслед за первыми двумя. И так же, как первое и второе, оно является очень простым. Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.

— Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад-вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала. Таковы движения третьего ритуального действия “Ока возрождения”.



— Подобно второму ритуальному действию, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение — выдыхать. Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий “Ока возрождения” необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ритуальное действие второе

Выполняется второе ритуальное действие следующим образом. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого — поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше “на себя” — до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом — не сгибать ноги в коленях. Затем медленно опустите на пол голову и ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите действие еще раз.

— В этом ритуальном действии большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания — такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики.

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ритуальное действие первое (ПОДРОБНЕЕ http://lib.rus.ec/b/182286/read)

-очень простое. Выполняется оно с целью придания вращению вихрей дополнительного момента инерции. Говоря проще, с помощью первого ритуального действия мы как бы разгоняем вихри, придавая их вращению скорость и стабильность.

— Исходное положение для первого ритуального действия — стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения — слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы по часовой стрелке.

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭТО САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ИДЕЙ КНИГИ "Око возрождения":

"В человеческом теле имеется 19 энергетических центров, именуемых “вихрями”:

-7 - ОСНОВНЫЕ,

- 12 — второстепенными.

Эти вихри — мощные полевые образования, невидимые глазом, но тем не менее вполне реально существующие.

Местоположение 12 второстепенных вихрей соответствует положению суставов конечностей:

-6 верхних второстепенных вихрей соответствуют плечевым суставам, локтевым суставам и лучезапястным суставам и кистям рук

-6 нижних второстепенных вихрей соответствуют тазобедренным суставам, коленям и голеностопным суставам со ступнями.

Местоположение центров 7 ОСНОВНЫХ вихрей таково:

1.самый нижний размещается в основании туловища, 

2. на уровне самой верхней точки полового органа, 

3. чуть ниже пупка, 

4. посередине грудной клетки,

5. на уровне основания шеи, 

6. в середине головы;

7.он по форме напоминает конус с обращенным кверху открытым основанием и располагается в голове над шестым вихрем.

Самый быстрый и радикальный способ восстановления здоровья и молодости состоит в придании вихрям их нормальных энергетических характеристик существует пять простых упражнений, однако полнота эффекта достижима лишь при регулярном выполнении всех пяти. По сути, это отнюдь не просто упражнения, недаром ламы называют их “ритуальными действиями”. Эти ритуальные действия и составляют простую систему эфирной тренировки, имя которой — “Око возрождения”.

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха. Арнольд Шварцнеггер

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=38565

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ!!!

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слабые скажут "НЕ СУДЬБА", сильные скажут "Я ПОПРОБУЮ ЕЩЕ РАЗ", а самые сильные скажут "Я БУДУ ПРОБОВАТЬ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА НЕ БУДУ ТАКОЙ, КАКОЙ Я ХОЧУ".

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот эта мне очень!!!

Женя 28 лет рост 171 см
вес начало 82 кг 10.03.2013г
цели: 77----72-----67----62----57----55 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=46332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. НЕ ХОЧУ БОЛЕТЬ! У меня и так предостачно хронических болезней, НЕ ХВАТАЛО, чтоб из-за лишнего веса добавился еще и диабет, и сердечно-сосудистые и прочая фигня!

 

2. Хочу с удовольствием просыпаться по утрам, окунаться в бурную жизнь, много ходить, много ездить, много всего увидеть - и не устать от того, что таскаешь на себе почти тонну...

 

3. Хочу, чтоб телезрители, увидев меня на экране, говорили "какая симпатичная телеведущая!" И чтоб я не дергала операторов: "не снимайте меня в профиль!", а чтоб была красивой и в профиль и в анфас.

 

4. Хочу, чтоб муж носил меня на руках так же часто, как раньше!

 

5. Хочу, чтоб платья и купальники на мне красиво сидели, а не обтягивали мой выпячивающийся живот.

 

6. Чтоб не стесняться бегать (а то, чего доброго, услышишь себе во след: "как эстетично сотрясается её сало!" =D )

 

7. Насколько же легче будет моему сердцу и моим костям!

 

8. Хватит! выглядеть старше своих лет. Меня просто бесит, когда меня спрашивают: "Это Ваш сын, или внук?" А ведь у меня ни морщинки ни сединки!

 

9. Хочу доказать всем, кто не верит: я смогу снова быть стройной!

 

10. Так приятно на себя смотреть в зеркало, ведь я такая стройная! (уже совсем скоро буду!)

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никогда не сдавайтесь.
С первой попытки редко что получается. Лишь потому, что у вас не получилось, не стоит делать выводов, что вообще ничего не выйдет. Это лишь означает, что вы выбрали неверный подход. Если бы это было легко, то каждый бы мог это сделать и для вас не было бы никакого шанса отличиться.

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.