Да, Рё ещё... Сегодня РІ зеркало посмотрела  СѓРґРёРІРёР»Р°СЃСЊ - животик РјРѕР№ стал подтягиваться))) Уже!!! РўРѕ ли ещё будет)

Спасибо за советы, девочки))

А по рациону я и сама уже поняла свои ошибки(( Я все ещё не могу отказать себе в соусах разных и свинину ела последнее время. Думаю свинину можно до обеда будет покушать, а вот вечером уже нежирное мясо или творог. Чай уже не пью с разными вкусностями))) Думаю постепенно буду по-одной преодолевать свои привычки)))

За поздравления спасибо))) Действительно счастье)

День добрый))) Даа, полностью согласна с Аленой) Если жиры перебрала, то надо пересматривать свое меню, и для начала да, на до показать его нам, а мы уже постараемся дать какие-нибудь советы и комментарии)

А вот по поводу твоей новости - от всей души тебя поздравляю)))) Это на самом деле очнеь очень большое счастье)

� здорово то, что находясь на Дионе ты чувствуешь себя хорошо и уютно))) � смотришь на жизнь позитивно)))) Позитивный настрой по жизни - это большая часть того, что тебе нужно для успеха)

 РњС‹СЃР»СЊ ведь так или иначе материальна, чем больше думаешь Рѕ хорошем, тем больше хорошего случится))

Приветик)

Насчет БЖУ:ты вывеси нам сюда свое меню.Я думаю там сразу будет видно что не так.

А в общем,чтобы добирать углеводы и белки нужно каждый день кушать как можно больше свежих овощей и не калорийных фруктов,а на обед и ужин добавлять себе диетического мяска/рыбы или творога

Приветик)) � тебе доброго дня)) Вчера уложилась в 1440кк) Единственная проблема осталась - жир красненький, а углеводы и белки - недобор((( Теперь нужно как-то с этим справиться(

Р� Сѓ меня ещё РѕРґРЅР° новость))) РЇ даже РІ шоке была!!! Вчера ходила Рє своему врачу - РѕРЅР° посмотрела меня,анализы, Рё сказала что СЏ полностью Р·РґРѕСЂРѕРІР°!!! РЇ даже РЅРµ РјРѕРіСѓ передать словами как СЏ была счастлива!!!! Рђ ведь диагноз бесплодие ставили))) 

А ещё сегодня с мамой идем на концерт Верки Сердючки))) Даже боюсь представить что там будет)))

Меня этот сайт таким позитивом наделяет, я прям не могу)))

Доброго утречка и удачного дня))

А больше ешь по количеству я так понимаю?

РќСѓ РґР°, если калорийность рациона переваливает Р·Р° 2 тыс, то тут СѓР¶ точно РЅРµ похудеешь...хотя...конечно если это РЅРµ период разгона РЅР°  РјРёРЅСѓСЃ фунт)

Главное теперь наверное проанализировать рацион, сделать выводы. и для себя вывести несколько правил ,которых ты будешь придерживатся)

Например, не есть за 3 часа до сна или пить не меньше 8 стаканов воды) или и то, и другое))

� ещё))) Ура!))) Мне дали зеленую звездочку)))

Eovina пишет 01.11.2011 в 11:21 (ссылка):

Кстати, любопытно, но часто калорийность нашего рациона зависит не столько от количества съеденного, сколько от выбора, который мы делаем...то есть можно быть сытым и скушать мало калорий, а можно голодным...но перевалить за 2000 и больше...

Это ты в точку))) Как чувствовала видимо)) Набрала за вчера 2100кк, � причем именно засчет жира((( Теперь буду анализировать съеденое.

Замеры Рё вес думаю СЃРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓС‚) Р� фото тоже нужно сделать. 

�, кстати!! Несмотря на то, что столько съела, встала сегодня с легкостью!!! Я ведь обычно ещё больше ем((( Нужно пересматривать привычки!!!

Я когда худела в первый раз вместе с Дионом, делала как минимум 3 перекуса. Мальчики на работе смеялись, как я могу похудеть, если я постоянно что-то ем) А перекусы мои состояли из яблочек и чая с цельнозерновыми хлебцами и сыром...и углеводы и белок...Хотя с сыром конечно лучше не увлекатьмся - жира в нем много, но я без него не могу.

Вот и замечательно)))) Буду заглядывать и поддерживать твое настроение в тонусе)))

Даа, все таки наши лишние килограммчики аукаются нам в плане здоровья, и чем меньше лишнего мы носим каждый день - тем здоровее))

Уверяю тебя, 7 кг - это очень хороший результат, но...можно лучше))) � ты сможешь, я в тебя верю))

Будем ждать замеров и точного веса)) Можешь даже для себя фотки сделать, чтобы похудев, сравнить до и после))

Кстати, любопытно, но часто калорийность нашего рациона зависит не столько от количества съеденного, сколько от выбора, который мы делаем...то есть можно быть сытым и скушать мало калорий, а можно голодным...но перевалить за 2000 и больше...

Ураааа!)) Ко мне уже в гости зашли))) У меня тут прямо настроение поднимается!!!

РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° С…СѓРґРѕР№ РЅРµ была. Всегда была немного СЃ формами)) Даже РІ детском садике фигура была женственной, поэтому мама очень боялась Р·Р° меня) РќРѕ именно женственной, Р° РЅРµ полной. Потом эмоциональный срыв РІ 17 лет, РёР·-Р·Р° которого сбились некоторые процессы РІ организме. Поэтому сейчас РјРѕСЏ цель поправить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё внешность вместе) Врач РјРЅРµ посоветовала похудеть немного Рё после этого начинать лечение, С‚.Рє. РІ этом случае РѕРЅРѕ будет эффективнее. Будем надеяться) РћРґРёРЅ раз уже худела РЅР° 7 РєРі. Это РјРѕР№ рекорд) Потом влюбилась Рё забросила РІСЃРµ)))) РќРѕ думаю теперь такого РЅРµ будет)) Вес РјРѕР№ сейчас около 78, точно напишу РєРѕРіРґР° взвешусь. Р’РѕС‚ весы привезу РёР· старой квартиры) Р РѕСЃС‚ 164) Р’РѕС‚ такой СЏ телепузик)) Для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ телесного нужно хотя Р±С‹ 70, РІ идеале - 65. Для внутреннего РїРѕСЂСЏРґРєР° РјРЅРµ нужны РІСЃРµ 60 как РјРёРЅРёРјСѓРј))) 

Решила сегодня не ограничивать себя) Просто посчитаю сколько скушивает моё тельце за день в обычном режиме)) Если честно, то очень боюсь)))

Поздравляю с прибытием на Дион и с дневничком))) Буду заходить в гости))

Расскажи о себе, как пришла на Дион, с какими целями?)))

РќСѓ чтож, РІРѕС‚ Рё СЏ тут обосновалась) Надеюсь что РІСЃРµ получится! 

Думаю, что к концу программы действительно стану невесомой) Буду писать обо всем что меня волнует. �ногда в стихах, за которые прошу строго не судить))) Пишу давно уже, с детства, правда потеряла половину))) Вот для начала: