если я 1200 ем, я реально голодная

Р° отчет РїРѕ баллам интересно РєРѕРіРґР° будет? СЏ наверное  РІ хвосте

привет всем. нужно по максимуму кушать. я или так или по средней границе ем.

я всегда думала чтобы похудеть надо не более 1200 калорий... но дион вот говорит что нельзя так жестоко...

Привет, девочки.

РЇ придерживаюсь нижней планки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.  Рђ Сѓ вас как?

1200-1550 вот мой коридор... и перебор у меня редко случается.. может 1200 надо придерживаться... но тогда это и не коридор...

Я сегодня просто, наверное все красное :-)))!!! Старалась кушать только овощи и фрукты, много пила воды, вино сводой, как вы советовали и на десерт нежирный творог с желе и фруктами. Но перебор, точно!!! Завтра весится не буду, уже взвешусь в воскресенье. Буду эту неделю "пахать" 2 раза в день!!!

Вerolina пишет 13.11.2011 в 19:29 (ссылка):

 Р° сколько ккал обычно ты набираешь РІ день?

девочки, я в шоке от своей бездеятельности... я уже было подумала, что я что-то делаю и должен быть результат... но смотря на мой результат, я поняла, что Н�ЧЕГО не делаю... поэтому и результата нет... и если я буду меньше есть, то буду голодная... я почти всегда в зеленом коридоре... но за это время пока я на этом сайте, я не сдвинулась ни на кг, ни на см.... вобщем как то не весело мне((((

malira49 пишет 13.11.2011 в 13:23 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Всем!

Держись! У меня в понедельник был такой ужин поздний и с перебором ккал...и всю неделю боролась с последствиями...так что можно сказать, из-за того что расслабилась на этом ужине, пропала целая неделя, вес и обьмы на месте...А две недели назад была на таком ужине, но держала себя в руках...на моей тарелке были одни фрукты и овоши, 2 квадратикаа черного шоколада, кусочек мясо в духовке и много воды...и я так была счастлива на следуюшее утро что вес без изменени...так гордилась сабой!

Так что РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РІСЃРµ, так чтобы завтра утром ты была счастлива Рё РіРѕСЂРґР° СЃРѕР±РѕР№!

Привет девочки! �ду на ДН. Это первое испытание за гонку :-))). Постараюсь сдержаться!!!!

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ РґРЅСЏ!  Как успехи?

malira49 пишет 12.11.2011 в 13:26 (ссылка):

 РЎРѕРіР»Р°СЃРЅР°, только РјСѓ посмотрели РЅР° комнату, РєСѓС…РЅСЋ Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё решили, что РґРѕ поклейки еще покрасим потоло, сломаем кладовку встроенную Рё утеплим РѕРєРЅР° (что вчера благополучно Рё сделали) Р° клеить будем сегодня.  

didina статьи замечательные. Спасибо!

Вот это ДАААА!

"Как оставаться в форме после свадьбы. вся статья здесь /articles/article.php?id=986

...замужние молодые девушки (РЅРµ старше 28 лет) Р·Р° первые пять лет брака набирают 11 килограмм, Р° женатые мужчины — 13,7 килограмм...

Но при чем здесь свадьба и первые года брака? Есть несколько причин возможного прибавления в весе после похода в загс, но ученые (и здравый смысл) считают, что причиной чаще всего оказывается чувство комфорта, а также приобретение привычек своего партнера, как хороших, так и плохих.

Одинокие люди более активны и проводят меньше времени перед телевизором, к тому же, они ощущают волнение, которое заставляет их держать себя в форме и хорошо выглядеть, когда они ходят на свидания.

Как сказать «РЅРµ согласна» лишнему весу после свадьбы:

1. Обращай внимание на порции.

2. Планируйте вместе активные свидания.

3. Уделяй себе время.

4. Готовьте вместе.

5. Ограничьте походы в рестораны.

6. Будь готова принять обязательства.

� помни: если ты будешь следить за собой и думать о себе заранее, то тебе совсем необязательно пополнять статистику."

"РљРѕРіРґР° уверенность РІ себе пропадает, РІРѕС‚ именно тогда тебе надо быть самой Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, сильной Рё энергичной. Это именно то время, РєРѕРіРґР° тебе нужно здраво Рё позитивно мыслить. Самый лучший СЃРїРѕСЃРѕР± этого добиться – РЅРµ опускать СЂСѓРєРё Рё двигаться Рє намеченной цели.

Ты можешь быть молотком и самостоятельно творить свою жизнь. А можешь быть гвоздем: сидеть и ждать, когда ты полностью увязнешь в трудностях, по самую шляпку. Если ты хочешь быть гвоздем, то тебе и решать, как быть дальше. Возьми себя в руки, начерти полоску на песке и откажись сдаваться перед трудностями и проблемами, откажись или сдайся. "

здесь вся статья "Эмоциональные переживания" /articles/article.php?id=1190

Девочки, вы такие прикольные, спасибо, что вы есть!!!

.... и совесть чиста будет...))))

didina, если не помнишь, возими и извенись, какая разница за что, а настроение поднимешь :-))))

malira49 пишет 12.11.2011 в 11:29 (ссылка):

 РњРѕР»РѕРґРµС†! РЇ очень рада Р·Р° тебя, так держать!!

Привет, Девченки! Настроение никакое СЃ утра...чера СЃ мужем поссорились Рё самое главное даже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ РёР·Р·Р° чего...Р° настроение РЅР° несколько дней такое будет ...СЏ уже себя знаю..РїРѕР№РґСѓ кофе выпью может полегчает

Привет, девочки!!!

Как настроение выходное?

Что у вас новенького?

Я сегодня попробувала новый этап оксисайза!!! Так круто!!! Супер!!!

Olesen_ka, клеить обои, это еще по хлеще тренировки!!!

malira49 пишет 08.11.2011 в 13:46 (ссылка):

Девочки СЏ СЃ вами!!! Темп сбавила, РЅРѕ продолжаю. РџРѕ работе РЅРµ получается каждый день заходить РЅР° сайт Рё заниматься как планировала изначально.  РљРѕРЅРµС† РіРѕРґР° Сѓ нас как то рано начался РІ этом РіРѕРґСѓ, устала РґРѕ безумия, РЅР° работу уже ходить РЅРµ хочется (хотя работа любимая Рё устраивает РІРѕ всех смыслах: отношения РІ коллективе, отношения СЃ руководством, зарплата - самое главное...).

Сегодня выходной, а тренировки снова не будет. Будем клеить обои у брата в квартире с его женой (он на сессию во-время свалил)

malira49 пишет 11.11.2011 в 14:11 (ссылка):

А я ни на что не поспорила с мужем :-)))). Может и мне что нибуть придумать, но он, наверное, не захочет. Он знает, что я упертая, и если захочу, точно добьюсь!!!

didina пишет 11.11.2011 в 12:26 (ссылка):

 РІРѕС‚ это круто! Даешь РјРёРЅСѓСЃ 10 РєРі Рє РњРђР РўРЈ!!! Рє 8)))

didina, главное, что-бы сдержал свое слово, а я уверена, что ты сможешь!!!

marusya_25 пишет 11.11.2011 в 12:15 (ссылка):

 РјРѕР№ тоже РЅРµ хочет...очень дорогая...РЅРѕ уже РїРѕСЃРїРѕСЂРёР» Рё РІСЃРµ...можно купить РІ кредит...так что Сѓ него РЅРµ будет выбора...РЅРѕ РїРѕРєР° РѕРЅ спокоен потомучто уверен что это СЃРєРѕСЂРѕ РЅРµ случится...Р° СЏ РІРѕР·СЊРјСѓ Рё его разочирую...поставила себе цель РґРѕ конца марта похудеть РґРѕ 70РєРі..

У меня все построены и моют сами за собой посуду.

didina пишет 11.11.2011 в 11:44 (ссылка):

 РЅРµРЅР°РІРёР¶Сѓ РїРѕСЃСѓРґСѓ мыть, тоже РІ раковине размножается  РєР°Рє бактерии. хочу РїРѕСЃСѓРґРѕРјРѕР№РєСѓ, РЅРѕ ставить ее некуда, РґР° Рё РјСѓР¶ РЅРµ РєСѓРїРёС‚ наверно

девочки СЏ считаю калорийность РЅР° сайте  РєР°Р»РѕСЂРёР·Р°С‚РѕСЂ РІ анализаторе рецептов, РѕРЅ типа РґРёРѕРЅР°, тока РґРёРѕРЅ лучше. РјРЅРµ больше нравится.

Вerolina пишет 11.11.2011 в 08:13 (ссылка):

Значит ты уже не в одиночку!!! Мы с тобой!!! Мои тоже чего-то начали нервничать, что я никем не занимаюсь, только собой. �нтересно, кто будет мной заниматься, если я не буду :-))))?

Привет, девочки.

Кто хочет скачать програмку, пишите, я вам скину в личку.

У меня сегодня кокой-то сумбурный день. Полузила от мамы, что муж голодный пошел на работу. А он просто сам себе взял завтрак и сделал чай. Ужас какой-то.

какая прикольная программа))))))) счетчик калорий

Привет! Р° СЏ вчера СЃ мужем поспорила..."РєРѕРіРґР° СЏ похудею РґРѕ 70 РєРі - подарок ПОСУДОМОЕЧНУЮ РњРђРЁР�РќРЈ" ...очень хочу ....мечтаю днем Рё ночью купить РїРѕСЃСѓРґРѕРјРѕР№РєСѓ...просто ненавижу мыть РїРѕСЃСѓРґСѓ...крутишся РЅР° РєСѓС…РЅРµ 2 РјРёРЅ Рё РІ раковине РѕРїСЏС‚ РїРѕСЃСѓРґР°...такое ощущение что РѕРЅР° там размножается...первым дело СЏ всегда РјРѕСЋ РїРѕСЃСѓРґСѓ самое нелюбимое Рё потом РІСЃРµ остальное кажется просто фигней..Р·Р° то что СЏ помыло РїРѕСЃСѓРґСѓ всегда РґР°СЂСЋ себя С†РµР»С‹Р№ час РЅР° компютере...РўРђРљ ЧТО ДЛЯ МЕНЯ БУДЕТ СУПЕР - РЁРўР РђР¤ ЕСЛР� РќР• ПОХУДЕЮ ДО 70...потом ище подумаю что попросить РѕС‚ мужа РєРѕРіРґР° похудею РґРѕ 60РєРі..

Вerolina пишет 11.11.2011 в 10:13 (ссылка):

 РІСЃРµРј привет. СЏ СЃРІРѕРёРј родителям даже РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ, потому что папа начнет РЅР° меня орать, именно орать, что СЏ испорчу себе Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. РјСѓР¶ относится СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, РєРѕРіРґР° спрашиваю есть ли результат - РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что есть, Р° сам помалкивает - комплиментов РЅРµ дождешься.

а у меня, девочки, мама и родственники не помогают... считают что глупостями я занимаюсь.. так что сражаюсь пока водиночку... только вы у меня поддержка

malira49 пишет 10.11.2011 в 10:32 (ссылка):

и я хочу чудо-программу... можно мне тоже?

didina пишет 10.11.2011 в 16:09 (ссылка):

меня даже твой аватар вдохновляет!!!! сразу хочется делать упражнения!! двигаться)))))

didina пишет 10.11.2011 в 17:09 (ссылка):

Это вопрос вкуса, каждому нравиться что-то свое. Почему меня должен раждражать твой аватар :-)))? Мне нравиться!!!

malira49 пишет 10.11.2011 в 19:16 (ссылка):

хорошо)))