верх бедер можно убрать только аэробными упрами... силовые не помогут, будет мышца под жиром и все тут...

я тут вообще подумала все таки не хочу я 45 даже сейчас в 49 я довольно худая некоторые говорят уже что даже слишком))поэтому я решила что лучше золотая середина 47 но спортивная фигура и все без целлюлита)))поэтому сейчас основной упор на упры и на баночный массаж с обертываниями пока подожду...у нас еще в домах холодно поэтому будет не очень комфортно)так то вроде бы меня вообще уже все устраивает но ягодицы и верх бедер просто бесит вот что не делаю как не качаю а туда все в последнюю очередь доходит....в общем над ними еще работать и работать но все равно я молодец))и горжусь собой все таки с 63 кг дойти до 49 это очень хорошо))поэтому оставшиеся 2 кг не так уж и страшны))буду потихоньку их добивать но самое главное что с помощью этого сайта я научилась питаться правильно на глаз могу примерно уже свою порцию определить если например не дома и т д )и знаю калорийность продуктов в общем спасибо этому сайту))и тем кто меня поддерживал))

никто не отвечает(((фотка так и не грузится((где вы мои подружки))куда все пропали вроде до лета совсем ничего а все на зож забили))

вроде бы сейчас все вставила правильно но у меня ничего не видно(((может быть кто то видит....

девочки подскажите как загрузить фотографию... пробовала через радикал но что то ничего не выходит

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i612/1204/07/015a647e53b8.jpg[/IMG][/URL]

http://s019.radikal.ru/i612/1204/07/015a647e53b8.jpg

да нет я же никогда не сидела на диете я всегда правильно питалась много фруктов и овощей фаст фуд это вообще за гранью можно сказать....да и худела я ровно и спокойно просто я вот думаю может вес стоял именно из за того что гланды давали много микробов и он и так и с последних сил старался....а тут я еще с похуделками)))))

а сейчас если так можно сказать диета то вынужденная я же не могу после операции пока горло не зажило есть все подрят поэтому вес конечно и быстрее пополз и плюс спорта то нет...и все таки мышце тоже видать уходят...из за этого тоже вес падает...но все равно даже так хорошо я уже даже думаю что сейчашашние 49 кг меня уже в принципе даже устраивают...можно даже больше и не худеть все таки 45 кг это как то маловато))ну может 47 и все...главное не поправиться...я вот вчера поела довольно много в первый раз за эту неделю почти обычную еду...и вроде сдержалась...так как очень боялась после голодовки зажора)))хоть вынужденная но все же голодовка)))

ах да, забыла про рост сказать : я 157)

Р° ползти вес будет. терпение. самая быстрая скорость сбравсывания веса это 0,5 РєРі РІ месяц, если быстрее - бесплодие РІ подарок(( Р° так , если вес стоит, то  уже слава Р±РѕРіСѓ что РЅРµ поднимается! Р° ты молодчина , продолжай тренировки Рё жди.

ты осторожно! совсем жиры убирать нельзя! как Сѓ тебя СЃ месячными? РЅРµ сказали тебе еще РґРѕ свидания?  Р° то СЏ так похудела РґРѕ 45 РєРі РІ позапрошлом РіРѕРґСѓ.. РґРѕ этой Р·РёРјС‹ таблетки ела! Рё набрала, соответственно, РІСЃРµ , что скинула..

привет ksenon рада что ты зашла) а у тебя какой рост? а насчет моего веса))ты посмотри мои отчеты которые я раньше ставила))да у меня там каждый день упры не меньше часа плюс массажи и тд просто потом я стала лениться еще сюда писать и так времени не хватало...да и вообще я худела с 63 кг довольно быстро и стабильно ... так что вроде как и опыт то есть) а вот тут встало и все уже почти пол года...я уже хотела на гормоны проверяться...нет я конечно понимаю что при больших физ нагрузках растут мышцы, а они тяжелее жира но я же вижу что кроме мышц во первых и жирок есть и самое главное я же все равно считала каллории ну он должен был хоть медленно но ползти...а вот сейчас удалила гланды...да еще там и дали что то гормональненькое что бы не набухало)ну плюс еще конечно протертая еда и тд и вес пополз слава богу)))просто вот не знаю многое это из за того что спортом не занимаюсь и мышцы спадают или все таки тает жирок....надеюсь что хотя бы и то и то))) а вообще объемы стали снижаться...тут как не крути получается диета то жесткач)))не то что жирного и жареного нет)))а вообще)))вода и мясо в блендере))))на такой диете по доброй воле и не просидишь))хотя первую неделю я седела только на молочке и мороженом и тогда вес и не падал особо...видимо все таки совсем однообразная еда .... а сейчас все таки уже и белки и всякое разное))

привет) я тоже к 45-47 в перспективе иду) сейчас все, конечно, гораздо печальнее, чем у тебя. 56кг.. это тоска) недавно тоже зависал вес-побегала, порыгала три недели упорно ела по минимуму и вуаля! минус 2 кг . взяли и слетели, а я уж боялась, что до второго пришествия с 58 ходить буду. так что качай пресс, ешь яблочки и будет тебе счастье. терпение, терпение и снова терпение. я на этой неделе тоже должна прорыв совершить. удачи нам)

привет ты знаешь вес у меня так особо и не менялся...уже от обиды даже забросила и калории и вообще)

потом удалила гланды ... тут уж сама понимаешь не до диет...сегодня взвесилась вроде 50,9 ... плюс еще ПМС так что может хоть до 49 доберусь хоть совмещу приятное с полезным)) но ты знаешь сняла замеры вроде объемы особо и не поменялись((

у нас тоже уже почти жарко)хотя как раз на удаление гланд 4 дня было холодно как зимой...а прикинь дома холодно жутко...и еще надо есть все холодное в общем сказка))

Privet, Madina!!

Izvini, chto tak dolgo ne otvechala, vse ruki nikak ne dohodili.  Ya tut zapisyvala bluda/edu i schitala kalorii, potom prekratila (kogda ya em ne doma ili sovsem neponiatno kak schitat'/chto v planirovshik zapisyvat').  No ya znayu, chto budu vozvrashat'sia k nemu inogda.  A eshe ya kuhonnye vesy kupila, tak chto tozhe inogda vzveshivyau edu :)

Dela u menia horosho.  Priderzhivayus' svoego pitaniya, zanimayus', tak chto poka vse normal'no.  Nu, a u tebia kak?  Eto zhe poluchaetsia, chto ty mne tri nedeli nazad zdes' napisala.  Chto-to pomenialos' s togo vremeni ili vse po-prezhnemu? 

Kstati, u nas namnogo teplee uzhe, i na ulitze tak klassno hodit', tak chto mozhno inogda vmesto sportzala na ulize pobegat'/hodit' :))

РґР° РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё)Р° то СЏ совсем пропала))сегодня 51,3)) 

да вот сменила все и тренировки и нагрузку и плюс я занимаюсь в идеале (то есть не всегда) с понедельника по пятницу...а суббота воскресенье выходные так что выходит 4-5 дней это как раз нормально...

РЅРѕ СЏ может Рё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ похудела потому что РІСЃРµ таки забросила подсчет калорий Рё С‚ Рґ 

но сейчас буду стараться потому что блин ну 49 уж точно надо срочно...

а у тебя как дела? какие новости

РћР№, Мадин, привет!  Рада твоему возвращению.  Слушай, РЅСѓ РІСЃРµ равно Сѓ тебя вес неплохой, РјРЅРµ кажется.  РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ изменить несколько упражнений, РєРѕС‚. занимаешься.  Рђ если ты занимаешься каждый день, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РЅРµ упражняться РѕРґРёРЅ денек - организм отдохнет, Р° РЅР° следующий день ты СЃ новыми силами опять продолжишь!

подскажите плиз как вставить фотку дневного отчета по питанию

девочки будувыставлять отчеты комментируйте пожалуйста....спортом занимаюсь почти каждый день...ем довольно прилично...а вес то блин и ни туды и ни сюды((((((((((

наверное вернусь...я что то совсем забросила свой дневничок...вес 51,7 в общем до цели как до магадана пешком((

Эх Мадина, я тоже вчера "отличилась" - не того съела :(

Рђ РјРѕР№ РјСѓР¶ привык Рє этому.  Р�РЅРѕРіРґР° помогает.  РќСѓ, например старается есть Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу, РєРѕРіРґР° РјС‹ едим вместе, РёРЅРѕРіРґР° С…РѕРґРёС‚ СЃРѕ РјРЅРѕР№ РІ спорзал (РЅРѕ неохотно).  Вообще-то, СЏ пытаюсь ему привить здоровый образ жизни.  Рђ срывы Сѓ всех бывают, что Р¶ поделаешь...главное, чтобы этот срыв РЅРµ превратился РІ недельный зажор!

А как твой муж реагирует?

Р° как твой РјСѓР¶ реагирует РЅР° твое похудение? 

ну да в этом и сложность...у меня когда долго стоит начинаются срывы...конечно поэтому все так и затягивается...(вчера был зажорчик(((весь день держала отлично а на ночь....

Приветики!!  Как настроение?

РћР№, РЅСѓ тогда РЅРµ знаю даже.  Здесь тогда уже просто нужно терпение.  РЈ меня РєРѕРіРґР° вес останавливается, то бывает РЅР° долго.  Стоит Рё стоит РЅР° месте.  Если СЏ РЅРµ срываюсь, Р° продолжаю похудение Рё зарядки/СЃРїРѕСЂС‚, через некоторое  время начинает двигаться :)

да вот не знаю сейчас вроде вес пополз правда после того как я стала делать тренировки через день...я даже дышать лишний раз боюсь)))

а насчет яблок ну нет я не много съела и тем более я не ем уже после 6 вечера даже в разгрузы...

но вообще я пробовала тут по программе пересчитывать калории у меня получается и при очень больших и при редких физ нагрузках почему то калории не меняются...я раньше ела по нижней границе...потом сделала по верхней думала может не хватает...ну и вообще что бы был запас если снижать в застои...тоже особо не помогало...

Мадиночка, привет!

Жаль, что твой вес РІСЃС‘ стоит Рё стоит.  Да СЏ то Рё подсказать ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅРµ знаю почему РѕРЅ РЅРµ двигается, особенно после разгруза.  РћРґРЅСѓ только догадку РїРѕРіСѓ предложить: может, ты или съела или слишком РјРЅРѕРіРѕ сладких яблок, РґР° еще Рё РЅР° ночь, или съела совсем немного Рё твой метаболизм затормозил. 

РЇ даю эти догадки потому что это РјРЅРѕРіРѕ раз происходило СЃРѕ РјРЅРѕР№.  РЇ большой любитель яблок, ты себе даже РЅРµ представляешь!  РЇ РёС… раньше ела килограммами!  Бывало СЃ РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№ вместе.  Сейчас приходится себя РїСЂСЏРјРѕ насильно останавливать Рё яблоки даже РЅРµ покупаю, чтобы желания РёРјРё ужраться РЅРµ было.  Так РІРѕС‚, СЏ часто наедалась РёРјРё РЅР° ночь.  Отвесы как-то редко случались (СЏ РЅРµ каждый день взвешивалась, РЅРѕ РїРѕ РІРёРґСѓ моему Рё ощущениям сразу РІСЃРµ было РІРёРґРЅРѕ!).  Р’Рѕ-первых, РІ РЅРёС… РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, Р·Р° счет этого уже Рё привес может быть РЅР° след. день, Р° РІРѕ-вторых если есть довольно сладкие сорта, то понятное дело, что это РЅРµ белки, Р° РІСЃРµ-таки сахар, хоть Рё РЅРµ белый, РЅРѕ РІСЃС‘ же...

ой ну я так рада что ты заглянула)а то я что то совсем прокисла((никто не заходит вес стоит(((делала разгруз на яблоках...вот до разгруза 52 и после даже 100 грамм не ушло ну как такое может быть а?

Девочки, привееет!  РЇ наконец-то СЃРЅРѕРІР° тут!  РЈ меня вес похоже что РЅРµ изменился, такой Рё остался.  РЇ взвешусь через день Рё посмотрю что Рє чему.  РЇ очень рада своему возвращению СЃСЋРґР°, Р° то СЏ последние несколько дней замоталась Рё времени РЅРµ было СЃСЋРґР° "заходить".

Мадина, СЏ последнее время просыпаюсь РїРѕР·РґРЅРѕ, СЏ РїРѕ сути своей тоже СЃРѕРІР°.  РќРѕ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј СЏ стараюсь Рё заставляю себя вставать рано.  Так что частенько 6 утра для меня нормально.