Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
поели и хватит :)

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

01.03.14

КК - Углеводы, Жиры - перебор

Спорт - 30 минут

 

 

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да....почитала твои новости и .......  ну ты звезда)))это ж надо 46 кг .... молодец) поздравляю))))ты мне скажи ты не куришь да? не набрала вес? из за этого? ты там такую программу сделала обалдеть) и спорт и массаж звезда вообще не то что я все забросила(((

Рост 155 вес уже 49 нужно 45))мне 28)) доченьке 3))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36067 мой дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

IFeya пишет 05.09.2012 в 14:35 (ссылка):

Все, я довольна )

Вес 46,1 сегодня, замеры:

ОВЧН 44,5

Талия 58

Бедра/попа 85

В общем я стройняшка, мышцы на ногах рельеф, все дела.

Упрами добиваю попу и грудь исключительно на тонус и наращивание мышц)

Выложу и фоты с отпуска, через 3 недельки.

 Приветик! Я в гости! Молодец!!! Вот это талия! А я с турции приехала теперь буду скидывать пару лишних кг... расскажи что кушала чтоб такого идеала достич? Я знаю у тебя семейные неурядицы.. на этом фоне тож скинуть прилочно можно но лучше б их конечно не было)

Лена. 165/33
64кг....53кг
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании http://www.dietaonline.ru/community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все, я довольна )

Вес 46,1 сегодня, замеры:

ОВЧН 44,5

Талия 58

Бедра/попа 85

В общем я стройняшка, мышцы на ногах рельеф, все дела.

Упрами добиваю попу и грудь исключительно на тонус и наращивание мышц)

Выложу и фоты с отпуска, через 3 недельки.

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Я вчера все-таки не рискнула делать силовые. 50 мин. кардио на тренажере отскакала для тонуса. Сегодня ничего не болит вечерком займусь.

Вспомнила тренер когда-то грил надо делать перерывы в пару дней между силовыми (я просто с гантельками тут играюсь :))

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

заниматься вечером можно и даже нужно, чтобы мышцы не болели надо увеличить время разминки, а после треньки хорошенько потянуться, тогда тело будет меньше болеть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня вес 47,2. Объемы те же, треньки увеличила мышцы ноют просто сил нет на работу ехать....

если кто забредет, напишите чего делать когда болят мышцы? и можно ли заниматься вечером?

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес стоит объемы тоже, только грудь все тает... все равно добью бедра) увеличиваем  треньки!!)

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОВЧН 46,5!!!! ОТ 61!!! Вес почему-то больше чем был... 49 почти. Ну да и фиг с ним, главное объемы уходят!!!

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 47,6. Объемы те же. Ждем, программа та же.

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мой фантастический результат 48 кг. Новая цель 46, с ногами я справилась теперь надо мега крепкий прес и ягодицы.

ОТ 62

ОБ 86

ОВЧН 47 (ииха) :)

И прощай и так маленькая грудь smile, ну да Бог с ней)

Секрет успеха:

Завтрак - любая углеводная пища, но я как-то срослась с йогуртом и кешью

Ланч - снова углеводы (хочешь шоколадку, на тебе пожалуйста :))

Обед - строго мясо или рыба + овощи  в любом виде

Полдник - фрукт

Ужин - строго нежирное мясо или рыба + сырые овощи

Через два часа после ужина спорт (каждый день), сначала 30-40 мин. аэробных а потом мин. 10 силовых и  5 мин. растяжка

потом контрастный душ + баночный массаж + АЦ крем

ИЗ правил - сладкое до 12-00. Полный отказ от мучного.

 

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ИИИтак, мы вернулись. Начинаем нашу летнюю стандартную программу. В отпуск в сентябре, готовим тело))) + поднимаем иммунитет в силу сложившихся обстоятельств связанных с женским здоровьем.

 

Основные задачи:

1. Держаться в коридоре

2. Есть много овощей и фруктов

3. Зарядка ежедневно + 2-3 раза в неделю полноценная тренировка

4. Баночный массаж ежедневно + АЦ крем

5. Не курить и не пить алкоголь

6. Вода 2 литра в день железно

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет дорогая! Действительно все забросила, как-то не худелось :(

вернулась, буду дальше работать) у косметолога завтра узнаю обязательно.

Как твои дела?

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

смотрю ты совсем забросила и ЗОЖ и дневничек и меня(((надеюсь у тебя все хорошо)ты мне хоть если мельком зайдешь напиши насчет своего косметолога а то я ж всего мес в мек буду....если что мне надо искать то заранее

Рост 155 вес уже 49 нужно 45))мне 28)) доченьке 3))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36067 мой дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты курить что ли бросила? ты мне потом скинь на почту стр твою вконтакте я тебя добавлю)))ну ты там держись с курением конечно сложно...да ладно тебе долгий)))4 кг))да и то если даже 2 ты скинешь этого будет достаточно а остальное просто подтянуть ты знаешь я со спортом вешу больше а размер намного меньше ...хотя мои ноги и попа это ужас какой то........даже на фотки стыдно смотреть...

а у меня пока никак даже до 50 не дойдет так надоело жуть...в вечном похудении((

Рост 155 вес уже 49 нужно 45))мне 28)) доченьке 3))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36067 мой дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну это я 47 загнула :))) мне бы и до 50 и то уже хорошо было бы ))) та хрен знает, хочется все и сразу, а путь ща долгий. без курения оказывается все время хочется есть...

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

смотрю у тебя в подписи 47 кг...ты все таки решила худеть ниже 50? ты все таки аккуратно хотя знаешь я смотрела параметры синди кроуфорд так у нее рост 177 а вес всего 59 кг...вот и считай на много ниже чем - 110 и ничего нет же видимо проблем со здоровьем....хотя знаешь я тут подумала...все таки тут многое зависит от того как ты худеешь если не ешь...тем более так как фаст фуд калорийный то еще не ешь и фрукты и т д нормально то это плохо а вот если это добиваешь именно спортом и например овощами и фруктами то думаю вреда не будет)

Рост 155 вес уже 49 нужно 45))мне 28)) доченьке 3))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36067 мой дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот я тоже можно сказать вернулась)))пришли посылки с Москвы короче зажор конкретный...было 51,3 теперь 52,5 и то скинула уже за 2 дня прилично....а то и писать стыдно...никак я за 50 не уйду(((уже в Москву скоро а я еще корова....

Рост 155 вес уже 49 нужно 45))мне 28)) доченьке 3))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36067 мой дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, все заново. Отчетик к вечеру

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дорогая я тутятут :)))

как ТЫ????!!!! :) рассказывай какие успехи!

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты куда пропала подрууууууууууууууууууууууга...как ты? как муж? как похудение???

Рост 155 вес уже 49 нужно 45))мне 28)) доченьке 3))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36067 мой дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой не говори я только начинаю что то говорить что ему не нравится так у него сразу то сердце болит то голова то .... в общем без коментариев но ты знаешь что то сегодня я до ручки дошла...

Рост 155 вес уже 49 нужно 45))мне 28)) доченьке 3))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36067 мой дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пилять, ржачно конечно :))) Раньше я думала что вся беготня вокруг девок, а оказывается наоборот! На мужиков нельзя давить, ныть, а с моим даже разговаривать нельзя, потому что любой разговор для него нытье :))))

В общем я тут веса поднабрала перебор, прям одежа вся трещит, аж тяжело :))

Возьмусь регулировать опять с сегодня.

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой ну наконецто ты появилась я уже переживала...

ну да так часто бывает у меня так несколько раз было вроде расскаивается неделю старается а потом все по новой...ищи способы договориться разговаривай с ним не зуди и не ной а пытайся достучатся чем больше будешь давить тем меньше он будет идти на контакт

Рост 155 вес уже 49 нужно 45))мне 28)) доченьке 3))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36067 мой дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот мы опять сошлись а проблем меньше не стало... меня вообще не слышат

то есть послушали два дня и опять затыкают... я в замешательстве. это все не нормально.

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да с этим конечно тоже не поспоришь...но все таки надо бороться за свою семью и все таки мужчин делаем мы женщины...и он же не может из прекрасного мужа вдруг превратиться в монстра...все таки семейная жизнь это в первую очередь работа, работа над собой над своими ошибками и т д работа совместная с мужем, надо учиться договариваться искать компромиссы конечно ничего не получится если ты над этим карячишься а ему все по барабану но... брак это когда 2 чужих человека совсем чужих становятся родными каждый со своих воспитанием образованием не знаю взглядом на жизнь и вот надо порадниться)))))))))))))))))))мы же видим их ошибки и не замечем очень часто своих а если замечаем считаем нам это простительно в общем надо учиться говорить обсуждать разбирать договариваться а вот уж если др сторона не желает))то тут уж наверное все но это надо делать не спустя 10 лет совместной жизни где ты ему уже  всю плешь проела а с первых дней даже не женитьбы а знакомства

Рост 155 вес уже 49 нужно 45))мне 28)) доченьке 3))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36067 мой дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

muttaqia, во многом с вами согласна, но ситуации действительно бывают разные, и замуж в основном выходят за нормальных, а вот потом случаются метаморфозы и жизнь складывается не так удачно как нам хочется!

Елена 40 лет 158см
Начало 63кг. 06.10.2011
Цель №1 59кг. 23.11.2011
Цель №2 57кг. ??.??.2011
Мой ЛД: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=38231

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну тут я совершенно не согласна нет ну если иметь ввиду мужа тирана не знаю алкоголика альфонса или что то подобное то да но тогда извените зачем рожать от такого детей да и вообще выходить замуж...а если иметь ввиду нормального любимого и любящего мужа то это помойму глупо скандалить бежать подавать документы на развод или еще что то...я не верю что ни у кого не бывает проблем просто продолжение зависит от того как ты их воспринимаешь как решаешь и т д например нам тут многие завидовали говорили мы такая прекрасная пара у меня необыкновенный муж у нас как будто всегда медовый месяц и т д ... ну в принципе так и было мы вообще не могли поссориться но потом настал какой то период вроде все хорошо но как черная полоса мы стали предираться друг к другу я бы даже сказала что я)))мой муж очень терпеливый человек и он не шел на конфликт это наверное меня еще больше подогревало и когда видимо он устал сначало конечно психанул а потом пришел и говорит давай поговорим в чем собственно проблема и оказалось то все весьма банально я живу в чужой стране домой езжу редко так получилось что ко мне никто из родственников пока не приезжал с его стороны родственники тоже не помогают но как бы и мы этого не хотели а теперь уже и они не предлагают)просто я так устала я рассчитывала что доченька пойдет в садик но не получилось в итоге 2 недели и она снова дома((да еще и стала нервная капризничает с рук вообще не спустишь...и из за всего ютого я реально чуть не развелась))а решение было простое)муж нанял служанккак пишет IFeу теперь она все моет чистит и т д мне стало намного легче и уже мечты о том что я опять не смогла пойти в спорт зал на курсы языка или вождения не так омрачают мою жизнь)))

поэтому я все таки считаю если ты любишь мужа он любит тебя и тем более у вас общие дети то временные проблемы или еще что то не стоят того что бы лешать отца ребека а ребенка отца а надо именно искать решение этих проблем...и я не считаю что развод это проявление любви к себе...если муж был хороший как пишет IFeya

и вообще как результат этого развода что ? особенно с возрастом я имею ввиду по прихоти а не когда есть реальные опасения за жизнь или здоровье и т д то что женщина тянет как лошадь этих детей одна и эти якобы поклонники которые используют ее на одну ночь...я вообще считаю что если женщина не может ужиться с нормальным мужем отцом своих детей то ей дальше тем более ничего не светит... не хочу никого обидеть и я не вас имела ввиду и конечно как я и писала ситуации разные если муж алкоголик игрок не знаю гуляет или еще что то то это другой разговор но у нас не было таких проблем слава богу поэтому в нашем случае развод это не решение проблемы

Рост 155 вес уже 49 нужно 45))мне 28)) доченьке 3))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36067 мой дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а нужно ли все это. Иногда одиночество слаще, чем быть с кем то рядом, но не нужной, или быть только для того чтобы постирать погладить убраться. Девочки надо любить себя! Я подавала на развод 3 раза а потом мирились, и только на четвертый раз поняв что от такой жизни страдаю я и дети я развелась, еще раз повторюсь, любити себя!!!!!!smile

Елена 40 лет 158см
Начало 63кг. 06.10.2011
Цель №1 59кг. 23.11.2011
Цель №2 57кг. ??.??.2011
Мой ЛД: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=38231

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да в том то и проблема что я то в др стране поэтому разъехаться особо не получится он к родителям тоже не пойдет что бы сор из избы не выносить я хотела в мск поехать но думаю он боится что не вернусь...хотя скорее всего так и было бы...сейчас вроде затишье говорят может кризис 3 лет но я вижу он старается но несколько дней а потом все снова по новой...короче посмотрим...

ты знаешь все равно это все временное и особенно сейчас тебя поддевает то что он вроде особо не переживает а так конечно это быстро пройдет и чувство одиночества накатит...но я если честно думаю он спецом так врятли он не переживает и 3 года это срок просто может он тебя поддеть хочет...но если это не так и ему реально все равно то конечно и не надо...с годами тебе будет сложнее они то до 60 лет блин женихи а мы...ты просто все взвесь...оцени его плюсы и минусы...и от этого уже пляши мне кажется он все равно объявится а ты к тому времени уже должна все решить точно

Рост 155 вес уже 49 нужно 45))мне 28)) доченьке 3))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36067 мой дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С первым я развелась потому что и выходить не надо было :) там ребенок вообще не смог бы попрепятствовать.

Но он с очень большим трудом это переживал, да и сейчас бывает накрывает его и звонит мне а три года прошло...

А сейчас с новым, разъехались за 1,5 часа, и он достаточно спокойно это переносит ) Да знаешь я бы и родила уже наверное, но во первых у меня ипотека и я сложно представляю как с ней и двумя детьми мой муж справится, а во вторых мы три года особо и не предохраняемся, чую не факт что это дите нам еще и светит.

Попробуйте пожить хотя бы отдельно. Просто чтобы понять хочется ли сходиться. Мы вот сейчас такой профилактикой и занимаемся. Потому что у меня такой же тупик, скандалим из за мелочей постоянно, устаешь жутко на работе и еще дома ад. Сейчас дома уже третий день с ребенком одна и ппц какая гармония и спокойствие. Дома порядок, у меня все дела сделаны, у ребенка уроки проверила, на лице маска, спортом в выхи позанималась, и млять даже кино посмотреть успеваю и выспаться заодно. На работе сегодня рвала! Столько дел сделала сколько наверное за месяц последний не успела... Вот и думай тут... Хотя скорее всего я этой гармонии быстро наемся и захочется опять чтобы не одной вечера проводить.

Я сама сейчас не понимаю уже хочу ли, или привычка просто. Пытаюсь разобраться) Меня наверное больше заботит что он особо не переживает, а жить с мужем который не особо заинтересован во мне... точно не хочу.

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да я если честно с этим согласна...мне вообще кажется что если мужчина любит женщину он и чужого ребенка любит а если нет то ему и свой не нужен...другое дело если иметь ввиду то что решиться на развод тогда сложнее и часто обычно женщины именно терпят подстраиваются и т д

Рост 155 вес уже 49 нужно 45))мне 28)) доченьке 3))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36067 мой дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, девочки, детей мы рожаем себе, мужчину этим не удержишь, и крепче семья не будет, если все хорошо оно и будет хорошо, а если что то не клеится бесполезно, терпеть, подстраиваться всю жизнь не хватит терпения!

Елена 40 лет 158см
Начало 63кг. 06.10.2011
Цель №1 59кг. 23.11.2011
Цель №2 57кг. ??.??.2011
Мой ЛД: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=38231

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну не знаю ты говоришь дети держат но ты же развелась с тем от кого ребенок...тут уж и не знаешь что больше держит((может тебе завести второго ребенка то?тогда наверное и все проблемы решатся ему некогда будет))отношения выяснять будет с ребенком заниматься)))

ой не знаю что то у нас кризис какой то...причем затянувшийся и разводится он не хочет... и жить дружно))не получается)

ну а насчет эпиляции жалко((ну во первых я год никак не смогу ходить я ж максимум на мес приезжаю((а во вторых вроде говорят эта болезненная и т д а фотоэпиляция типо совсем без боли и надо около 3 раз всего...а там тоже кто знает)

 

Рост 155 вес уже 49 нужно 45))мне 28)) доченьке 3))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36067 мой дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не зна) мы ведем переговоры....))) чтобы дальше жить вместе, надо обоим меняться, если договоримся, съедемся назад, а если нет значит и не надо.

Я только что от косметолога и спросила про эпиляцию. Она делает электрическую, результат пожизненный, но, надо ходить один раз в месяц в течение одного года...

А ты чего на грани? Знаешь общие дети очень держат брак. У меня ребенок от первого мужа а от второго нету, хотя он очень хочет. Видимо поэтому мы так легко расходимся.

В общем все очень просто когда все начинается, тут тебе и романтика и компромиссы, а спустя три года как чужие люди)

Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Банановые сырники в микроволновке
300 гр творога 1 яйцо 1 банан (лучше переспелый) пару ложек муки (я взяла овсяные отруби) мед по вкусу (1 полную чайную ложку)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.