Ку-ку, ты где, хозяка!

Как успехи?

Отчет за 29 сентября

1. Планировщик РЅРµ заполнила.... РЅР° работе отмечали Рґ/СЂ сотрудника,  СЏ наелась РІСЃСЏРєРѕР№ гадости

2. аквааэробика 40 минут

3. с водой беда, 4 стакана

4. наелась.....

5. а/ц крем

 Р’ес 66 РєРі, РјРёРЅСѓСЃ 100Рі

Отчет за 28 сентября

1. Все зеленое, кроме жиров.... переборчик получился.....

2. Со спортом беда.....

3. С водой все отлично, 8 стаканов!

4. за три часа до сна не ела

5. а/ц крем

Сегодня 66,1 это по срвнению со вчерашним меньше на 400г.

saaz ,привет! Так кроме как самой себя критиковать меня не кому да и у меня это не очень хорошо получается...

Отчет за 27 сентября

1. свершилось чудо, СЏ заполнила планировщик . Р’СЃРµ РєСЂРѕРјРµ  углеводов зеленое, немножко РЅРµ добрала

2.Рђ РІРѕС‚ тут пробел.....( СЃ утра РјСѓР¶ РЅР° работу опаздывал, РІСЃРµ РјРЅРµ перебил, Р° вечером  СЏ РЅР° него обиделась Рё была злая...  конечно это глупые отмазки..... РІСЃРµ лень виновата)

3. воды даже больше чем 8 стаканов выпила

4. за три часа до сна не ела

5. любимый кофейный скраб и а/ц крем...

 Р’ес 66,5 РјРёРЅСѓСЃ 100Рі.

Очень самокретично!:) Название темы просто сногшибательное:)

Опять СЏ дала слабинку... РІСЃРµ выходные ела, как будто меня РіРѕРґ РЅРµ кормили... Рё наела еще 600Рі. РќРµ знаю что СЃРѕ РјРЅРѕР№ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, никак РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё.... так безалаберно Рє себе отношусь... Отчеты писать перестала.....  Постараюсь исправится

Отчет за 26 сентября

1. Планировщик не заполняла

2. аквааэробика 40 минут

3. вода 5 стаканов

4. за три часа до сна не ела

5. не чем хвастать...

Сегодня на весах 66,6

Зезя, привет! Спасибо Р·Р° картинку, РѕРЅР° отлично мотивирует, Р° РјРЅРµ этого сейчас  как раз так РЅРµ хватает!!!

Вот мой позорный отчет за вчера, 23 сентября

1. КК 2042, Ж 51, У 227, Б 95 (это я вчера вина на 594 КК выпила)

2. Утром 10 минут растяжка, на работу без лифта и 20 минут тай бо.

3. РІРѕРґР°  6 стаканов...

4. за три часа до сна и ела... и пила.....

5. любимый кофейный скраб и а/ц крем

Р�того: СЃРЅРѕРІР° здравствуйте 66 РєРі..... 

Вывод: пьянству бой.... все старания за неделю свелись к нулю.....

Отчет за 22 сентября

1 я опять не заполнила планировщик, сегодня обязательно это сделаю

2. со спортом тоже беда, утром йога 10 минут и без лифта на работу... и все...

3. с водой все хорошо 8 стаканов

4. за 3 часа до сна не ела, зато за 4 слопала целую шоколадку....

5. кофейный скраб и а/ц крем

итог: прибавила 200 г на весах 65,8

к вечеру запал все же пропал... Отчет получился плачевный

1. Планировщик не заполнила

2. Спорта всего 10 минут, правда ходила вчера очень много и 2 раза на 6 этаж без лифта поднялась

3. 8 стаканов воды осилила

4.Вчера наелась перед сном, давно со мной такого не было...

5.а здесь даже написать нечего......

Но вес все равно на 300 г меньше чем вчера 65,6....

Машуля, спасибо Р·Р° похвалу...... приятно слышать, РЅРѕ СѓРІС‹, СЏ опять испортилась... РґРІР° РґРЅСЏ уже РЅРµ пишу отчеты..... вчера совсем РЅРµ занималась. Сегодня встала РЅР° весы,  Р° там СЃСЋСЂРїСЂРёР· 65,9,  чуть-чуть расслабилась, Р° весы РЅРµ дремлют... малейшую слабость РІ привес превращают...  Сегодня  СЏ опять РІ строю, СЃ утра нашла РІ ютюбе красивую тетю РІ купальнике Рё порыгала СЃ ней 10 РјРёРЅСѓС‚,  РІ офис без лифта РЅР° 6 этаж поднялась, РЅР° завтрак РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ сварила.... надеюсь РјРѕР№ запал РґРѕ вечера РЅРµ пропадет.

Молодец!!!

Отчет за вчерашний день такой:

1. разгруз накрылся.... сварила Р±РѕСЂС‰ Рё РЅРµ смогла удержаться....  планировщик черный.... Р±СѓРґСѓ считать это как день пониженной каллорийности :)

2. Воду опять не осилила 4 стакана...

3.30 мину тай бо и 30 минут обруч

4. за 3 часа до сна не ела

5. � для себя любимой кофейный скраб, крем с мумие, маникюр и педикюр.

сегодня на весах 65,3, на 100 г больше чем вчера...

Вчера не написала отчет, поленилась, пишу сегодня за 17.09.11

1.Планировщик не заполнила, лень было( как бы от нее избавиться)

2. Воды недопила, всео 5 стаканов

3. Позанималась 20 минут бодифлексом и 15 минут крутила обруч

4. Перд сном наелась....

5. Сделала кофейный скраб, ледяное обертывание, пилинг и маску для глаз.

Р� РЅРµ смотря РЅР° то что РЅРµ РІСЃРµ было идеально, весы меня порадовали сегодня 65,2 Р° вчера 65,4 было.  Теперь главное РЅРµ расслабиться Рё РЅРµ свернуть СЃ верного пути.

Устрою себе наверно сегодня разгрузочный день....

ну вот пятница и подошла к концу, попробую написать отчет за день

1. коридор красный перебрала КК и жиры

2. Воды выпила 6 стаканов

3. за 3 часа до сна не ела

4. Утром позанималась 10 минут, поднялась без лифта на 6 этаж, позанималась 15 минут после работы и 15 минут покрутила обруч.

5. все... больше хвастаться не чем....

Сегодня работа над ошибками. Утро начала СЃ зарядки, правда нашла какую-то  неинтересную, полного удовлетворения РѕРЅР° РјРЅРµ РЅРµ принесла, Р° времени искать  РґСЂСѓРіСѓСЋ РЅРµ было. Выпила натощак стакан РІРѕРґС‹, позавтракала мюсли. РџРѕРєР° РІСЃРµ идет РїРѕ плану.  Сегодня весы меня удивили, РЅРµ смотря РЅР° вчерашнее безобразие отвес 300Рі, 65,7. Странно.....

как РІСЃРµ таки алкоголь расслабляет.... пьянству Р±РѕР№! Так хорошо начиналось утро.... СЏ СЃ новыми силами решила взяться Р·Р° себя... РЅРѕ опять нашлось миллион РќРћ.... Зарядку утром РЅРµ сделала..... просидела Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј.... 8 стаканов РІРѕРґС‹ РЅРµ выпила.... только половину.... планировщик РЅРµ заполняла, так как наелась гадостей РІ РІРёРґРµ колбасы.... сегодня  РЅР° работе Сѓ коллеги день рождения Рё РјС‹ РІ обед пьянствовали, РІРѕС‚ там -то СЏ Рё наелась неполезных продуктов.... Р° вечером, вместо зарядки выпила СЃ мужем еще бутылочку РІРёРЅР°.... чего СѓР¶ там, гулять так гулять.....  Стройней, РђРЅСЏ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.... ты РІСЃРµ делаешь правильно...... Стыдно.....

Сегодня СЏ решила  покинуть гоночку, РїРѕ результатам первой недели СЏ была РЅР° 20 месте РёР· 35... Р±СѓРґСѓ самостоятельно стройнеть, Р° то коллективно  Сѓ меня что-то плоховато выходит... Р·Р° неделю СЏ набрала 1 РєРі.... Р° расчитывала потерять... Вперед СЃ новыми силами , сегодня стартую СЃ 66.....  РЅРµ знаю что меня так расслабило..... пришла СЃСЋРґР° худеть  СЃ 63 РєРі, Р° вышло что набрала еще 3....   Что-то делаю РЅРµ так, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ понять что... РљРѕСЂРёРґРѕСЂ держу зеленый, каждое утро делаю зарядку, открыла для себя кофейный скраб Рё каждый день его использую, начала добавлять РІ крем РјСѓРјРёРµ, стараюсь побольше ходить, утро начинаю СЃРѕ стакана РІРѕРґС‹, РЅР° завтрак ем мюсли, РЅРµ ем Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°, выпиваю 8 стаканов РІРѕРґС‹.  Буду теперь фиксировать каждый шаг, писать РїРѕ вечерам отчеты Рѕ проделанной работе... без Р±РѕСЏ РЅРµ сдамся! Дион посчитал , что  РїСЂРё потере 0,5 РєРі РІ неделю  СЏ Рє 15 октября должна Р±СѓРґСѓ весить 63 РєРі. Это будет моей первой маленькой целью.

Вчера поленилась, а сегодня снова утром позанималась с Кармен Электрой, сижу лопаю мюсли.... ну как же хочется скорее постройнеть....

Машуля, РєРѕРіРґР° как.  Р’ выходные СЃ утра, Р° РІ Р±СѓРґРЅРё после работы...

Ань, а ты бодифлексом с утра занимаешься? �м надо на голодный желудок заниматься.

Ура! Справедливость воссторжествовала, сегодня на весах 64,8. С удовольствием позанималась бодифлексом, с нетерпением жду гоночек, что бы доказать самой себе что не все потерянно, могу когда сильно хочу.

Машулька , привет!!! Спасибо тебе Р·Р° поддержку!!!! Ее всегда так РЅРµ хватает!!!  Что Сѓ меня новенького? Зарядку  РїРѕ утрам РІРѕС‚ уже третий день делаю Рё расту потихоньку, РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ новости.

Анют, привет!!!

Главное что в см теряешь, объемы уходят, а вес уйдет))) Уходи вес от нашей Ани)))

Продолжай заниматься, а там и мотивация подтянится.

Как дела? Что новенького?

Сегодня подвели результаты РїРѕ  гоночкам, РјРѕРё плачевные нас осталось 19 человек, СЏ РЅР° 16 месте..... потеряла 2 СЃРј Рё приобрела 800грамм. 5 сентября начинаются новые... беру себя РІ СЂСѓРєРё Рё вперед!!!!

Ничего РЅРµ понимаю.... РІСЃРµ делаю правильно, Р° расту.... Сегодня РЅР° весах 66.... давно СЃРѕ РјРЅРѕР№ такого РЅРµ было..... Р’ любом случае  утро СЏ начала СЃ зарядки.... после вчерашней так РІСЃРµ болит....Р�нтересно почему вес так скачет,РЅСѓ бывало что 1 РєРі гулял, РЅРѕ РЅРµ 2....

Давно я не начинала так утро, как сегодня..... с утренней зарядки! Нашла в контакте 11 минутную зарядку с Синди Кроуфорд и отдуши позанималась. Навернула с утра корицы с медом и заела все мюсли. Ну, все вес- уходи!

Рћ, Сѓ меня гости! Мариша, привет!!!!  РџСЂРѕ корицу СЏ вычитала Сѓ девочек РІ гоночках, РІСЃРµ нахваливают Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ действует. РќР° себе РЅРµ проверила, забываю.... РѕРґРёРЅ раз заварила Рё РІСЃРµ....   РџРѕР№РґСѓ сейчас заварю, хорошо что ты РјРЅРµ напомнила.  Рђ учавствовать РІ гоночках совсем РЅРµ сложно Рё РЅРµ напряжно РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№, РІРґСЂСѓРі втянешься, те более что выйти можно РІ любой момент.

Анечка, а про корицу это серьёзно? Кстати, рада за тебя, ты молодец, в гоночках участие принимаешь, я на такое не способна...ленива очень

Случилось чудо, мое величество изволило позаниматься.... видимо пойдет снег. Сегодня я мужественно позанималась бодифлексом целых 30 минут. Вот мне за это красивая тетя...

Сегодня записалась на гоночки которые начнутся в сентябре. Может хоть в сентябре возьмусь за ум. По результатам 3 недели августовских гонок я на 14 месте, плетусь в конце, нас из 50 осталось 20...

Сегодня СЏ сняла замеры для гоночек.... +500РіСЂ Рё + 1 СЃРј  РІ талии..... растемс.....

Корица для похудения!

Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.
Смесь готовится вечером перед сном.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры. Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь. Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит
очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови).Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится. Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв.

Сегодня девочки посчитали результаты  второй недели гоночки, СЏ РЅР° 17 месте РёР· 26. Думала что приложу усилия Рё РїРѕРґРЅРёРјСѓСЃСЊ, РЅРѕ получилось наоборот... Р—Р° эту неделю СЏ прибавила 100Рі, Р° СЃРј  остались РЅР° месте....  РђР№ РґР° СЏ.... стыдно, перед самой СЃРѕР±РѕР№...