Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я себя люблю) и не только я)

 
    
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15.01

вес 71.6

ккал 2308

На эти 7 дней план тот же. 1 день выполнен) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8.01.12 71.5 2232

9.01.12 71.5 2220

10.01.12 71.7 1997

11.01.12 72.5 2111

12.01.12 72.5 2237

13.01.12 72.3 2165

14.01.12 72.2 2225

день\вес\ккал 

план был 2270. все время недобор(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тык проблема-то в том, что я ем) а ккал почему-то недобираю до нормы...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ничего страшного, что привес. Калькулятор разберется с ним. Только видишь, как опасно - недоела -> привес -> ккал ниже. Конечно, дела очень важны, но, как говорится, обед по расписанию =)
Похудела на Минус Фунте
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги
В пламени жизни познай логику Бога
topic_id=43320

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, спасибо) но вот как-то эта неделя подкачала... привес аж 700гр. Но и ккал какая-то разбросанная и ниже плана. Еще и проблемы с квартирой. в общем, пока выбилась из графика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Даша, хорошо идешь! =)
Похудела на Минус Фунте
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги
В пламени жизни познай логику Бога
topic_id=43320

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

09.01

вес 71.5

ккал 2220

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

08.01

вес 71.5

ккал 2232

средняя ккал недели 2165

твн 71.5

следующая неделя на ккал 2265

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6.01

вес 71.8

ккал 2197

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5.01

вес 69.6 -ничего себе....(но сегодня уже 71.8) :)

ккал 2092

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4.01

вес 71.5

ккал 2140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2.01.12

вес 72

ккал 2050

3.01.12

вес 71.5

ккал 2105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ШАМПУНЬ

Шампунь нужен нейтральный, желательно без всяких красителей и без добавок в виде бальзамов, кондиционеров и т.п.

На шампунь объемом 250 мл я брала такие эфирные масла –

1) Масло ромашки (0,5мл), масло лаванды (0,5 мл), масло розмарина (0,5 мл).

В следующий шампунь, когда первый использовала, я добавляла такие эфирные масла:

2) Масло чайного дерева (0,5 мл), масло лаванды (0,5 мл) и масло можжевельника (можно заменить эвкалиптом, я один раз так и делала) (0,5 мл)

Все масла вливаются в шампунь, и бутылочка хорошо встряхивается, чтобы масла смешались с шампунем до однородной массы (и потом, каждый раз перед использованием хорошо встряхивать). Пусть шампунь 14 дней постоит с маслами, его надо будет периодически, несколько раз в день встряхивать, чтобы масло хорошо смешалось с шампунем.  Шампунь наносится на волосы на 3 – 5 минут.

МАСКИ

Желательно чтобы все компоненты были комнатной температуры. 

1 желток + 1 чайная ложка меда + 1 чайная ложка коньяка (водки) + 1 чайная ложка базового масла (по выбору - репейное, касторовое; кокосовое, жожоба – меньше чайной ложки) + 2-3 капли выбранных эфирных масел.

Приготовление маски:

1 яичный желток (можно и все яйцо, если волосы длинные, но тогда вода для смывания маски не очень теплая должна быть, чтобы белок не схватился) распустить в посуде, в которой будет смешиваться маска.

Отдельно мед, если он засахарившийся нагреть на водяной бане, в жидковатый мед добавить базовое масло, смешать чтобы получилась однородная смесь, масло не должно сильно отделяться, добавить в эту смесь эфирные масла (на одну маску не больше 4 капель!), вылить в получившуюся смесь яйцо и добавить коньяк (водку). Сразу нанести маску на волосы, накрыть полиэтиленом и замотать теплым полотенцем. Оставить на 2 часа.

Эфирные масла могут быть любые полезные для волос, по желанию. Хорошо подходят – розмарин, можжевельник, эвкалипт, лаванда, ромашка, шалфей. Настаивала сама – масло корня аира.

При желании можно самостоятельно сделать масляный инфуз корней и трав. К примеру, инфуз аира. Для этого нужно взять корни аира, настрогать тонкой стружкой, высыпать в банку или другую плотно закрывающуюся емкость и залить немного подогретым растительным маслом. Чтобы масло на 2/3 покрывало аир. Плотно закрыть емкость и поставить в темное, сухое и теплое место на 3 недели. Периодически встряхивать, чтобы не слежалось сырье. Можно делать инфузы не только с одним компонентом, а смесь. Инфуз используется как базовое масло.

 

взято отсюда: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=34128&page=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак)))31 прошло)))

1.01.12

вес 72

ккал 2260

2.01.12

вес 72

ккал -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30.12

вес 72.2

ккал 2087

Завтра сегодня день загульный-но в меру. Из-за тирамису и авокадо в кк точно не влезуsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, поздравляю вас всех с новым годом! Желаю вам счастья, здоровья и успехов в нашем деле похудения!

Пусть год грядущий будет лучше уходящего!

С новым годом!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29.12

вес 71.7

ккал 2092

средняя ккал недели 1985

твн 71.8

следующая неделя на ккал 2085

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.12

вес 71.3

ккал 2073
(ух лишним был молочный коктейль в баре...) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27.12

вес 71.5

ккал 1903

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26.12

вес 71,8

ккал 1934

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25.12

вес 72,1

ккал 1931

и бассейн на полчаса :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24.12

вес 72,2

ккал 1899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак...По журнальной версии мф калорийность для поддержания веса = 2350ккал (в то время как по формуле в разделе "система минус фунт" у меня вышло всего 1689). На похудение получается 2350-400=1950ккал.

Посмотрим, какая динамика веса будет по истечение этих 2 недель :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а 22 я не взвесилась))) я только днем решила каллории считать)) наверное, все-таки на мф пойду... счас 2 недели средний калораж вычислю. и вперед. блин новый год как-то не вовремяsmile

а по коридору как-то голодно получается)))))

23.12

вес 72,2

ккал 1965

срочно, срочно считать ккал и худеть...а то что-то меня подразнесло

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

=) Хитрая такая, за 22.12 ккал написала, а где вес там прочерк)))

У меня потихонечку-помаленечку. Вес 60,2, уже 9 недель на мф (в первом посте моего дневничка еженедельные отчеты, даже графики). Худеется медленее, чем хотелось бы, но зато не голодно. Возвращайся! А уж в коридор или на мф решай сама, опыт и того и другого у тебя есть.

Похудела на Минус Фунте
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги
В пламени жизни познай логику Бога
topic_id=43320

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.12

вес -

ккал 1832

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Да что-то забила я на себя в последнее время (на похудение с сайтом).

Сегодня решила вернуться и не знаю с чего начать... Начать худеть с сайтом или опять на МФ?

smile

А как у тебя дела???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша!! Ау!! smileКак у тебя дела??

Похудела на Минус Фунте
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги
В пламени жизни познай логику Бога
topic_id=43320

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Типичный вес предпоследней недели 70.91 кг
Типичный вес последней недели 70.23 кг
Недельное изменение веса -680 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1817 ккал
Средняя калорийность последней недели 1799 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1950 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТВН 71,3 (+500г)

СКН 2090

Привесы вторую неделю, поэтому ухожу на МФ. 

ККАЛ 1790. 2 настроечные недели.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак...твн этой недели 70,8 (+300гр)

скн этой недели 2028.

т.к. прибавка - чисто моя вина (не был спорта, не то что раньше), то остаюсь на этой ккал еще на 1 неделю. если и дальше в + то ухожу в МФ. вроде так?)))

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну я пока на разгоне... до этого  3 р в неделю(джилл 30-тиминутки), на прошлой 1 раз(не получилось больше) а на этой вообще позор)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

:(

а на тот момент когда на МФ переходила у тебя спорт был?

Саша. 23 года, рост - 165, вес на момент регистрации на ДиОн - 70
Цель № 1 - 65
Цель № 2 - 60
Цель № 3 - 58
КИЛОметровыми шагами к здоровью и красоте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саш, а я на \этой неделе только ккал соблюдаю почти нормально, а спорта нет (пн-ср-поздно приходила, а с чт заболела). Результат ТВН+300г....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я со среды, с прошлой, ем всё как обычно и нивчем себе не отказываю, но всё до грамма записываю, чтобы выяснить, на какой калорийности я в среднем ем, так неделю-две пройду, ну и пойду на разгон...

Саша. 23 года, рост - 165, вес на момент регистрации на ДиОн - 70
Цель № 1 - 65
Цель № 2 - 60
Цель № 3 - 58
КИЛОметровыми шагами к здоровью и красоте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саша, привет!
и как твоя динамика? ты только с пн начала или как?smile 

  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка яблочная от lis_soon
Яблоки Яйца Пшеничная мука Коричневый сахар Корица Масло (для смазывания формы)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.