выслала приглашение тебе в личку. Я там ничего особенного не пишу,только отчет по весу и про разгрузы свои, ну и пару фоток в неглиже))) Так,чисто для себя завела,чтобы видеть общую тенденцию по весу и питанию

у меня такая же проблема) ляжки не устраивают) в верхней части худее не надо, а вот в нижней убрать бы малость))))

надо с помощью спорта бороться, а времени нет(

приглашай в дневничок, буду рада)

я бы чесно говоря не отказалась тоже от 2-3 еще. Но муж и сестра говорят что у меня кость крупная и я костлявой начинаю казатся в верхней части тела и бедренные кости. А меня все же ляжки сильно не устраивают. Если хочешь, могу пригласить тебя в свой закрытый дневник. Там есть мои фотки.

я вот еще 2-3 хочу сбросить)

привет,я тоже иногда сюда заглядываю. У меня колеблется в районе 55- 56 кг, я довольна, хочу держать в районе 55 кг всегда.

Девочки, привет)))

как у вас дела?)

совсем мы форум забросили)

 РєР°Рє СЃ килограммами?)

у меня 61,2)

привет)) пока попробую держать так как есть..пустьторганизм привыкнет

да и я вроде привыкла...

сегодня 58 ))

значит надо повышать коридор!

последние дни\неделю алкоголя нет

очень стараюсь не есть соленого

вечером ем действительно немножко

я не знаю....но не худеется))

привет! что то у меня перестали оповещения на почту приходить о твоих сообщениях в дневничке.

РќРµ РїРѕР№РјСѓ почему такие колебания веса? если ты РЅРµ нарушаешь ничего ( РЅРѕ если есть алкогольили солености,то только РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ вызвать такую задержку РІРѕРґС‹ РІ организме), то тогда ситуация понятна. Р� вобще РјРЅРµ кажется,ты РѕС‡ мало кушаешь. Да Рё Катерина тоже. 1000-1300 СЃРѕ спортом этоже РѕС‡ мало! может уже обменка так замедлилась? 

минут 40 бегаю, минут 15-20 силовые))

а по поводу спорта- мне помогали физ нагрузки- чередовала и силовые и степ и кардио

странно

вообще должно сжигаться как минимум 200-300 калорий, итого выходит 1000 в день-это немного

хотя я тут последние 4-5 кг сбросила потому что ела ооооочень мало, порой думаю калорий 500-700 на вскидку- это тоже не нормально

сейчас вот на спорт снова собираюсь, уже полтора месяца не хожу... (((

спорт танцы йога ))

спорт получается раза 3-4 в неделю по часу

танцы раза 2

йога раз в неделю...

ем 1000-1300 кк в день

Очень странно... правда.... а спортом занимаешься?

у меня 60,5 кг колышется 60,3-60,9 за последние несколько дней. смотря сколько вечером поем

привет

я не потерялась...я просто не знаю что писать..в смысле что у меня качели качели: 57,8 - 58, 3-59 - 58 - 59

ем в норме, вечером практически не ем...

просто не знаю ))

Куда все потерялись.....???

худеть чтоли перестали?)))))))))))))

Девочки, привет)

у меня 60,3 так и стоит) пока не колышется ни в какую сторону)

вчера встречалась с подругой, говорит, что оооочень видно, что похудела) и еще пару кг и все будет о.к)

а сама смотрю на себя в зеркало и не замечаю толком ничего.... вот только одежда стала велика.... юбки, штаны, рубашки... даже спортивные штаны повисли....) как бы радостно от этого, но носить практически нечего)))))))))) пойду, как время будет, новые покупать)

СЏ вчера 2 конфеты шоколадные умяла  вечером Рё 2 сырничка ))

не очень мои успехи,я вчера в зажоре побывала))

схомячила целую шоколадку. 

вес сегодня 56,9, и мне даже о еде трудно подумать...

вчера было 58,3

наела за день 1100

правда вечером не удержалась:(( усталость + эмоциональное питание -- это мое "любимое". съела не много Но ведь съела..)

ну надо привыкать не есть вечером... малую тоже на это подсадила..она правда лучше держится чем я :)

как тови успехи??

РћРіРѕ,тебя кидает! Вчера РІСЃРµ как обычно? Такой отвесик, РјРјРјРј,СЏ РїСЂСЏРј завидую 

57,8 ))

можно буквально делать ставки что будет завтра ))

РЅСѓ такого просто РЅРµ должно быть, если ты съедаешь 1300 ккал РґРѕ 19-00. РќСѓ если СѓР¶ совсем, то чашку чая зеленого без сахара - может Сѓ тебя РЅРµ голод ,Р° жажда замаскированная РїРѕРґ голод. 

РЈ меня тоже бывает что невозможно голод РЅРµ перебороть,РЅРѕ  СЌС‚Рѕ 1-2 раза РІ месяц. РўРѕРіРґР° СЏ просто кусаю что то РёР· еды, 2 раза откусила Рё РІСЃС‘, попускает.

с сухарями согласна--это я была абсолютно неправа.........

а что лучше если СОВСЕМ невмоготу?

ты молодец :)