Ты же не забросила приведение себя в порядок? О_о

Угу:( интересно жеть... мы же ждем, чтобы того... поддержать!

что-то ты совсем забросила свой дневничок.. как твои дела? как успехи на дионе и вне его?

По поводу "не получится".... Я, только соблюдая коридор на 20 кило похудела. Не напрягалась вообще, иногда позволяла себе и сладенького, и "вредненького". Так что Лик, у тебя просто нет шансов, ты ОБЯЗАТЕЛЬНО похудеешь.

Похудеть легко - СЏ сама сто раз худела 

Если ты 5 лет на диетах, а они, как правило, все низкокалорийные, то обмен веществ ты убила напрочь. Не удивительно, что как только заканчивается диета ты сразу набираешь вес. Даже если ты питалась на диете 1000 кк в день, то как только ты стала есть на 1100 кк организм эти "лишние" 100 кк стал сразу в жир стал закидывать. Да даже если бы ты продалжала питаться на 1000 кк то организм бы в конце-концов "умудрился" бы и из этой тысячи "выдурить" себе пару калорий на запасы жира, так как для организма все что ниже 1200 кк это голод, а, следовательно, нужно "запасаться".

О! Курица - отлично:) кургрудка - нас всех спасет!;)))

Мне честно, очень помогли записи с калориями, попробуй! Хотя бы день-два, не отказывая себе ни в чем, запиши свой обычный день:)))

Блин, попробуй записывать всё что в рот кладёшь! Тока ВСЁ!!!

РЇ тоже так думала, что СЏ-то ниче РЅРµ ем Рё РЅРµ худею что-то, СЏ-то Рё РЅРµ ела ничего: СЃ утра РЅРµ завтракаю, целый день РЅР° работе... обед РјРѕР¶ тока кал РЅР° 300... только СЏ РЅРµ считала РІСЃСЏРєРёРµ "перекусы" СЃ чаем Рё печеньками еще калорий так РЅР° 1500... 

Если все равно не худеется - бегом к врачу! может дело в гормонах, или еще чего там...

Девочки,спасибки Вам за поддержку))С такой командой думаю все у меня получится)):*:*:* Пойду гляну,что нужно мне будет кушать,чтоб зазеленело))))

Ну печеньки-конфетки для меня не проблема...Я толком их и не ем,раз в месяц могу ся побаловать))А вот без курицы жить не могу))))Вот только и питалась бы одной курицей))Надо наверное в инете поискать информацию про б-ж-у))А то Я дуб дубом в здоровой и полезной пище...

Да, большое пожалуйста, Лика! На самом деле вписаться в коридор не сложно, просто мы не привыкли думать о том что мы едим или будем есть. Что есть, то и едим. А когда начинаешь думать что ешь, вот тогда вдруг понимаешь как это однако сложно - планирование сбалансированного питания.

"Никак РїРѕРєР° Сѓ меня чувствую РЅРµ получится..." Че Р·Р° мысли такие?! РѕС‚ставить! Чё это Сѓ всех получилось, Р° Сѓ тебя РЅРµ получится???

Я уже пятый год на диетах сижу))Один раз похудела до 52,но там это было реально))А домой вернулась и мя снова поперло))Вроде много и не ем,а вес все больше и больше..Чудо из чудес((гг

Я, кстати, когда убрала конфетки-печеньки, сразу планировщик стал "черным":(( оказывается я кроме печенек еды нормальной мало употребляла:(( пришлось освежать свои знания о здоровой и полезной пище:))) так что "зелёный коридор" тоже надо постараться "наесть":)

Никак пока у меня чувствую не получится...Я утром и днем практически совсем не ем,так как на работе...А вечером желудок совсем мне покоя не дает..Закидываю,все,что попадется...А ведь вечером наоборот вредно кушать..Ну пипец(((

Если идет недобор то ты просто не худеешь или худеешь, а потом набираешь. Организму для того что бы просто существовать нужно определенное количество топлива (еды) и воды в сутки. Еды не менее чем 1200 кк (условно) и воды не менее 30 грамм на 1 кг веса. Если ты эти параметры выдерживаешь, то организм существует. Добавь еще 300 кк на движение и умственную деятельность. � еще, как правильно указала Гера, надо придерживаться баланса белков, жиров, углеводов.

Юльчик,привет))Вот ты и ответила на мой вопрос..Значит нужно в зеленый коридор попасть..Эх,придется постараться))Спасибочки большое тебе))

А если недобор всего идет,это ничего страшного?

Самое поганое,что у меня работа сидячая((Благо зарплату не дают))хх Так что можно и поголодать пока)))Хотя так бы и съела что-нибудь солёненькое....

Ну типа того:) но надо не пережирать не тока калорий, но и белков-жиров-углеводов. и тут уже "практически все" не получится - где-нибудь да вылезешь:( и уже два раза подумаешь, съесть две конфеты и без обеда или обед, но без конфет (я именно так пришла к нормальному питанию:))))

Привет, Лика! Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды :) На самом деле главное "вписаться в коридор". То есть все рассчитанные ДиОном показатели должны быть зелеными (зеленый коридор), т.к. недоедание (черный коридор) грозит замедлением обмена веществ, при котором ну никак не худеется.

Тааак...Ну вчера я составила меню свое..Сень ток начала..Значит,я так понимаю,мне нужно за день набрать не больше калорий,чем преднаписано?))То есть я могу кушать практически все,главное,чтоб не "пережрать"?(сорри за мой ломанный французский:))

Ага, я тоже когда пришла, сначала глаза разбежались прям, не знала, за что хвататься:)))) а с планировщиком все просто на самом деле, я сначала туда заносила, то что съела, смотрела на калории, ужасалась, а потом, тока приноровилась заранее планировать что съесть и туда вносить:) так что попробуй, ооочень полезная вещь:)))

Неа))Я тут пока совсем соориентироваться не могу(Хожу присматриваюсь...Столько всего..)

что значит "не знаю, дойду ли"??!!! так не пойдёт! цель поставлена - цель будет достигнута!

планировщиком уже пользуешься?

Привет,Гера!))Спасибо Р·Р° теплый прием))Рђ РїРѕРґСЂСѓРіР° Сѓ меня  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РѕС‡ прямолинейная))РќРёРєРѕРіРґР° РјРЅРµ СЃРїСѓСЃРєСѓ РЅРµ дает)

Да СѓР¶... РџРѕРґСЂСѓРіРµ "5 баллов"... Рђ тебе БОЛЬШУЩР�Р™ РџР Р Р Р�ВЕТ! Рё Добро пожаловать!

Пушистик,благодарю))))� тебе желаю удачи))Хотя смотрю ты уверенно идешь к своим целям))

Спасибочки огромное,Надюш))Я иду к своему прежнему весу 50 кг))Только вот не знаю,дойду ли))Бум стараться))

Привет!!! Желаю Удачи

 СѓРґР°С‡РЅРѕРіРѕ воплощения планов, Лика!!!

первая мысль РїРѕ прочтении поста: какая "добрая" РїРѕРґСЂСѓРіР°... РЅРѕ РЅРµ РјРЅРµ судить-рядить.  С‚С‹ Рє какому весу идти будешь?

Ну вот Я и с Вами))Сейчас сижу и улыбаюсь...А до вчерашнего дня что-то не до веселья было...Мой вес 71кг,рост 156см..Вообщем милый такой колобок.�ли как меня моя подруга называет Добрая Жирная Гусеница))Надеюсь,что мне удастся скинуть мои дополнительные места для поцелуев и для "потискать"..Ну уж очень хочется сбросить вес и снова быть "статуэточкой"..�зящной,как и раньше,до рождения дочери))Ну!Прошу любить и не жаловаться))С уважением ЛиКа))