Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
@Alexis - coming back@

 
    
 
  Всего Страниц (55):    55545352515049первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хе хе привет родной домик и все кто сюда зайдет!
Решила вернуться на время так как надо немного схуднуть и наладить более менее систему нормального питания, занятий и ухода за собой. Разболталась я опять. вес 69 утром был. Отчетики за день буду готовить по прежней форме. Ну что, поехали?

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

молодчага...я тоже сейчас по Джил...правда я не каждый день...у меня это как разновидность треньки...но по порядку продвигаюсь...сегодня была 7/1 шред...скоро дойду до 2-го уровня..уже и подзабыла какой он гадский...smile

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Карин
у меня все хорошо
Джиллиан 4/3 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветики...Сашунь у меня такое же чуство было что 3-й уровень легче второго....второй самая жесть....

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера сделала Джиллиан 3/3
ночью начались кд 
занятия пожалуй не буду прерывать, третий уровень почему то идет легче чем второй 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

джиллиан 2/3
спасибо что живой 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В воскресенье сделала первый раз шред джиллиан третьего уровня. и выжила.
До сих пор крепатура, но вечером в планах повторить
Качки, вперед!
А еще я раздолбай, если кого сюда случайно занесет, навешайте мне пенделей!
67 кг - полное бузобразие 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о поздравляю...теперь желаю чтоб твоя жизнь была только радужной...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На роликах тоже ацки охота, но пока никак, снег идет, мокро
Подсохнет когда, тогда можно открывать новый сезон 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Кариш! у нас около 0 все время по температуре
я  не пропадаю, просто в дневничке не хочется сидеть да и времени мало
отчетики сдаю, как видишь есть первые маленькие успехи
сегодня думаю начать джиллиан третий уровень
кстати я получила официальный развод, можешь меня поздравить 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Сашуня..у нас весна наконец-то пришла...+17....

уже дети на роликах во дворе катаются..сразу о тебе вспомнила...а ты где пропадаешь?

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Сашунь..как дела как успехи?...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

--

 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11 марта (воскресенье)

Вес: 67

Коридор: да (1480)

Прогулка пешая в минутках: 30 минут

Разгруз: нет

Физич активность в минутках и что делали именно: обруч 15 минут

Питание без вредностей: да

Сон минимум 7 часов: да 

Не кушать за 3 часа до сна:да

Вода: не знаю

Уход за собой: растирание кремом с перцем

Дополнит задание, какое и сделано или нет: массаж пластиковой бутылкой (похлопывающий) - сделала 

упражнения -нет
НАЧАЛИСЬ КД 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10 марта (суббота)

Вес: 67,5

Коридор: да (1268)

Прогулка пешая в минутках: нет

Разгруз: нет

Физич активность в минутках и что делали именно: обруч 15 минут, Джиллиан 25 минут

Питание без вредностей: да

Сон минимум 7 часов: да 

Не кушать за 3 часа до сна:да

Вода: 5 стаканов

Уход за собой: кофейный скраб,  растирание кремом с перцем

Дополнит задание, какое и сделано или нет: массаж пластиковой бутылкой (похлопывающий) - сделала, Упражнения - не знаю можно ли как упражнения засчитать выпады и пресс - и того и другого у Джиллиан много, я сделала
сама себе отдельно задание  на придумала

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Карина!

 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание за вчера

завтрак 08:00 [?]Каша гречневая из крупы ядрица, 200.0×грамм 202 29 7 6 [?]Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6 Всего за завтрак: 310 39 12 12    обед 13:00 [?]Кефир 2.5% жирности, 300.0×грамм 159 12 8 9 [?]Каша гречневая из крупы ядрица, 300.0×грамм 303 44 10 9 [?]Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 300.0×грамм 162 14 8 9 Всего за обед: 624 70 25 26    полдник 15:00 [?]Творог "Беллакт", 3% жирности, 0,347 кг., 200.0×грамм 192 3 6 32 [?]Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1 [?]Кефир 2.5% жирности, 100.0×грамм 53 4 3 3 Всего за полдник: 334 30 9 36     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1268 139 46 74
было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветsmile...о и я так хочу...и чтоб никто не рвался в ванную и не орал мама....smile

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хочу так

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9 марта (пятница)

Вес: 68 (балда не наелась бы перед самым сном был бы отвесsmile

Коридор: да (1465)

Прогулка пешая в минутках: 90 минут! специально себя из дому пинками выгоняла, дошла до кировского завода, там побродила и вернулась

Разгруз: нет, спланирован на сегодня (гречка+кефир) в наказание за еду в час ночи да и вес критически большой уже просто

Физич активность в минутках и что делали именно: обруч 20 минут, Джиллиан 25 минут 12/2 (шред еле заставила себя сделать, два раза чуть не выключила, зато сегодня все приятно побаливает), через пару тройку дней спланирован переход на третий уровень

Питание без вредностей: да

Сон минимум 7 часов: да 

Не кушать за 3 часа до сна: нет!!!!! (дура! ну зачем, зачем, и голода то сильного ведь не было)

Вода: оу да, 8 стаканов!

Уход за собой: ванна с солью и ЭМ, баночный массаж,  растирание кремом с перцем - молоток! сегодня надо еще кофейный скраб сделать

Дополнит задание, какое и сделано или нет: массаж пластиковой бутылкой (похлопывающий)
сама себе отдельно задание  на придумала

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание за вчера

 завтрак 11:00 [?][+]Рецепт:Каша овсяная без сахара, 300.0×грамм 174 26 4 8 [?]Масло сладко-сливочное несоленое, 7.0×грамм 52 0 6 0 [?]Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 30.0×грамм 16 1 1 1 [?]Сыр Пошехонский, 30.0×грамм 103 0 8 8 [?]Хлеб в нарезке "ОВСЯНЫЙ" КАРАВАЙ, 0,350 кг., 25.0×грамм 71 12 1 2 Всего за завтрак: 417 40 19 19    ланч 13:40 [?]Хлеб в нарезке "ОВСЯНЫЙ" КАРАВАЙ, 0,350 кг., 50.0×грамм 142 25 2 5 [?]Сыр Пошехонский, 25.0×грамм 86 0 7 7 [?]Масло сладко-сливочное несоленое, 5.0×грамм 37 0 4 0 [?]Капуста белокочанная, 200.0×грамм 56 9 0 4 Всего за ланч: 321 34 13 15    обед 13:00 [?]Курица, бройлеры или цыплята для жарки, бедро, мясо и кожа, отварные, тушеные, 70.0×грамм 162 0 10 16 [?]Бананы, необработанные, 90.0×грамм 80 21 0 1 [?]Капуста белокочанная, 50.0×грамм 14 2 0 1 [?][+]Рецепт:картофельное пюре, 250.0×грамм 222 36 6 5 [?]Масло подсолнечное, 5.0×грамм 45 0 5 0 Всего за обед: 523 59 22 23    ужин 17:00 [?]Творог столовый 2,0% "Коровкино молоко", 250г, 200.0×грамм 204 4 4 36 Всего за ужин: 204 4 4 36     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1465 137 59 94
было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так за вчера подобие отчетика - двигалась за день мало, только прогулялась около часа
питание - манная каша без сахара, бутеброд с сыром и кофе с молоком на завтрак
обед - овощной суп пюре, а потом вдогонку запеченные овощи с котлеткой (овощи - весенняя смесь)
в перерыве слопала банку йогурта с клубникой 400г и три конфеты
ужин - доела суп - пюре, кусочек хлеба, молокочай, кусочек сыра
думаю все вместе тянет где -то на 1800 ккал

сегодня считаю коридор по всей строгости
еще вчера перед сном совершенно неожиданно для себя сделала баночный массаж и намазалась жгучим кремом, залезла под одеяло и у меня еще долго горели ляжки
вес сегодня с утра -68 кг, очевидно что килограмм - это постпраздничный отек и полный кишечник, за сегодня - завтра рассосется 
в целом за последние 10 дней ужасно разболталась, ох первую неделю гонок нелегко мне придется
но где наша не пропадала) 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девиз гоночки: Долой жир! Мы его, а не он нас!

Цель гонки: поднятие мотивации и не расслабляться!

Дата начала гонок: 9 марта

Конец гонок: 9 мая 

Правила:
1. 8-9 марта выкладываем первоначальные замеры в отдельной темке

2. Заполнение ежедневных отчетов в отдельной темке

3. Каждый выбирает себе дополнительное задание, которое обязательно хочет выполнить за определенный день (прогулка, посещение театра, просмотр передачи, написание диплома и тд и тп)

4. Итоги гонки будут подводиться 10-12 мая, а также каждую неделю обещаю делать сводную табличку наших результатов 

Начисление баллов:

1.ЗЕЛЕНЫЙ Коридор (бжу зеленое) или система без нарушений (минус 60) - 10 баллов

2. Разгруз(не более 1 раза в неделю)- 10 баллов

3. Физическая активность (СПОРТ...ПРОГУЛКИ И УБОРКА НЕ СЧИТАЮТСЯ) за каждые 10 минут- 10 баллов

4 Питание без вредностей- 5 баллов

5. Сон минимум 7 часов- 5 баллов

6. Не кушать за 3 часа до сна- 5 баллов

7. За каждые 2 стакана воды- 1 балл (максимум 4)

8. Уход за собой- 1 балл за каждую процедуру (максимум 5) ТОЛЬКО ПРОЦЕДУРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПОХУДЕНИЮ

9. Выполнение дополнительного задания за день- 1 балл

10. Пешая прогулка- 10 минут -1 балл

11. Выполнение заданий от отвественных людей- 10 баллов

12. Каждую неделю победители в рейтинге по баллам получают доп очки: 1 место- 15 баллов.... 2 место- 10 баллов,...3 место- 5 баллов

13. В конце или начале гонки можно выложить фотки до и после....получаем всего за это 30 баллов дополнительно

 Важная инфа:

- баллы считаю я сама

- если вы не сдаете отчеты 2 недели подряд и не предупреждаете о причине, то вас исключают


Желаю всем удачи!!!

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alexis1111, ждем тебя уже...)))

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо зп поздравления
сегодня вернусь на просторы диона в полную силу
сегодня день отхождения от праздников и придания жизни приличного вида 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новая гоночка: Кто кого? Мы лишний вес или он нас II?

Приглашаем всех желающих к нам!

Это уже вторая гоночка в этом году...результаты очень заметны!

Правила тут: /community/post.php?topic_id=41028

Регистрация тут: /community/post.php?topic_id=40950

Ждем всех желающих)))

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

давай ждем...я тут тоже без гоночек расслабилась...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки, у меня отпуск от Зожа, как итог привес килограмм, заболевший желудок и настроение не айс
таня, написала вам в теме гоночек, на диете продержалась 6 дней, отвесы хорошие были) но сил не осталось
джилл временно забросила
но составила себе постпраздничный план красоты, думаю числа 8-9 вернусь к вам, напишу план и вступлю в бой! 

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alexis1111, привет

 

ну как ты? как диета?

 

на чем основывается диета...расскажи

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сашунь..ты в курсе что сегодня последний день гонок?...где замеры?...где отчеты?...я за тобой слежуsmile

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

капец...для меня чуство что нет сил-это ужас....я прям умирающий лебедь тогда....может еще как-то с давлением связано...щас у нас переход погоды...каждый день голова кружиться...если сяду на диету-сдохну...smile

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О_О
какие люди!!! привет 

star_lady,  я думала ты пропала!

да на диете сижу, вес 64, Джилл не делаю ибо сил нет

было.....есть.....будет
110 ......64.........58
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=33980

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой я бы тоже куда нибудь чухнула...заграницу да и не только...

вообще советуют смену обстановки,новые впечатления как один из способов борьбы с депресняком...

как твоя диета?...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привеееет!)

Пробежалась по фоткам последним:

Принт на платьишке удачный!  Фигурка у тебя хорошая!) Я в СПБ сто лет не была. За границей надо побывать полюбас! Меня осенью тащили чуть ли не зашкирку. А теперь я просто неимоверно благодарна тем, кому  это удалось сделать!

START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60
ЦЕЛЬ№2 58 к НГ!
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
Подглядываем здесь:
/community/post.php?topic_id=24520
  Всего Страниц (55):    55545352515049первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.