на кардио я больше делаю упор безусловно. углеводов именно растительных, добираю) все вроде по правилам. у меня даже личный тренер по питанию есть......меню, рацион все показываю. пришлось даже на это идти, ну нет сил уже с этим жиром!
за книгу спасибо.
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
Миоко
Diet-Баллов: 44812
Сообщений: 17025
Город: Москва 20.4.2011 23:24
ты только больше не срывайся ) а то так каждый раз по + 2 будет. от кд вполне такое может быть, очень у многих девочек не уходит вес во время кд. так что не переживай. а до скольких хочешь похудеть?
Вероника 168 см 26 лет
66.8----58
Дочка 19.06.2014
Фитнес-инструктор
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград 20.4.2011 23:08
час на силовой со штангой и час на элипсе) на элипсе сожгла 400калорий.
вечером вес как и утром)
завтра к личному тренеру по питанию еду, будем смотреть результаты. в нашей группе мы встречаемся раз в неделю и там каждый похудел на 1 или 2 кг за неделю. я 2 неделю появлюсь все с тем результатом. ужас какой-то!
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград 20.4.2011 22:41
Сегодня пошла вторая неделя как я соблюдаю ЗОЖ, и закрепляю это в фитнес-зале. Но вес на месте. Часто худела на ДИОНе, всегда первые дни похудания были легкими и килограммы уходили один за одним! Что это может быть и как с этим бороться? Важно отметить, что сегодня пошли критические дни. Хочется надеяться, что вес не уходит из-за них, но раньше худела в ПМС свободно, а сейчас не верится, что такое внимание им уделяет организм и задерживает жидкость за неделю! Мой вес 66кг. Два месяца назад удачно худела по рекомендациям ДИОНа и ходила на фитнес. Здорово сбросила 8кг. Потом случился срыв и никаких ограничений в еде не соблюдалось. Набрала все назад и привела с собой еще 2 лишних кило.
Очень жду ваших советов.
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332