Sophie_Ok пишет 06.10.2011 в 12:04 (ссылка):

Я тоже дума что ничего не выйдет. Перед тем как разгружаться я месяц на плато простояла, даже спорт не помог, вот тогда я решила принять экстренные меры. Для меня было главное кушать часто и что-бы желудок заполнялся, а арбуз само то. Кстати сезон еще не закончился, дерзай.

madidog, я все прочитала. ну ты зверь!))) слушай, я так не смогу наверное! но мне к 31 октября нужно сбросить 4 кг. наверно стоит попробовать систему Гарда))

Sophie_Ok, РґРЅРµРІРЅРёРє ссылка /community/post.php?topic_id=36712

madidog, хахахаха)))))) Р° СЏ-то думала, это какой-то научно доказанный факт. лечебно-врачебный)))) СЏ завтра хочу разгруз устроить. тогда сравню СЃ понедельником. Р� долго ты придерживалась такой схемы: 3 разгруза РІ неделю? Сѓ тебя есть СЃРІРѕР№  РґРЅРµРІРЅРёС‡РѕРє?

Sophie_Ok пишет 04.10.2011 в 12:13 (ссылка):

 РџРѕС‚РѕРјСѓ-что РѕРЅРё женского СЂРѕРґР° (СЂСѓСЃСЃ.СЏР·.) Смешно конечно, РЅРѕ СЏ РїРѕРјРЅСЋ РІ эти РґРЅРё лучше вес падал, Р° так как СЏ разгружалась понедельник, среда, пятница соответственно среда Рё пятница были результативнее чем понедельник. 

madidog, Р° почему СЃСЂРµРґР°, пятница, суббота - женские РґРЅРё?))

А я опять наела 3 кг! Но хотя бы понедельник - четко всегда разгрузы. Хотя бы какая-то система есть. Завтра муж уезжает на месяц в командировку, очень хочу воспользоваться таким шансом) и сделать ему сюрприз)) ну и без него аппетита не должно быть(я надеюсь)

А в воскр встреча выпускников, так что предстоит жесткая неделька)))

Frambuesita пишет 01.10.2011 в 06:33 (ссылка):

Девочки у вас все получится. Я сама похудела на разгрузках, но три дня подряд все таки это экстримально для организма. Я разгружалась понедельник, среда, пятница, а в остальные дни придерживалась калорийности 1200-1300 и вес стабильно уходил по 1 кг. А вообще рекомендуют разгружаться в женские дни вес хорошо уходит, т.е. это среда, пятница, суббота.

Рђ Рё еще пейте РІРѕРґСѓ 

Шоколадный разгрузочный день стартует сегодня=)) Так РІРєСѓСЃРЅРѕ после трех дней РЅР° бананах СЃ молоком Рё РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ РЅР° СЃРѕРєРµ=) которые впрочем были РЅРµ менее вкусные СЃ учетом того, что фрукты РІСЃРµ здесь свежайшие=)  

Светик, привет!!)))))

Да я тоже тут такие весовые качели устраивала((((

я вернулась=) с киограммами ="((

Сегодня хочу сварить суп-пюре из брокколи. Очень мне нравится ужинать супом на работе) Удобно и быстро)

Сегодня, как всегда, разгрузочный день, а завтра меня ждет вкуснейшая красная рыбка на пару) ура-ура)

madidog, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! ты молодец!)) СЏ РєРѕРіРґР° увижу РїРµСЂРІСѓСЋ С†РёС„СЂСѓ РЅР° весах 5, СЏ уже Р±СѓРґСѓ РґРёРєРѕ счастлива)) Р° там дело Р·Р° малым останется!

Sophie_Ok, РјРЅРµ кажется, что меньше весить РјРЅРµ РЅРµ нужно, фигура меня полностью устраивает Рё мужа тоже, единственное РјСѓР¶ сказал черты лица заострились. РќРѕ СЏ думаю, что РѕРЅ просто РЅРµ привык. Кстати РєРѕРіРґР° СЏ весила 57 РєРі. Сѓ меня лицо было примерно такое же. Насчет фигуры: РіСЂСѓРґСЊ конечно уменьшилась, РЅР° размер. РЇ обычно хедую везде одинаково, нет таких мест, что РіРґРµ-то ушло, Р° РіРґРµ-то нет. Кстати есть американская формула идеального веса, так РїРѕ этой формуле 54 РєРі.для меня СЌС‚Рѕ идеально.

Насчет поддержания веса, так СЏ только начала этот путь. РњРЅРµ понравилась система РјРёРЅСѓСЃ фунт, хочу ее попробовать. Сейчас СЏ только начала повышать суточную калорийность РїРѕРєР° РЅР° 1200 РІ неделю.  

madidog, и кстати) расскажи, пожалуйста, каково это весить 54 кг?)) насколько это эстетично с нашим ростом?

madidog, привет) большое спасибо) я тоже самое маленькое весила 57 кг. Хочу их вернуть. А 54 кг - это просто мечта!! Какая ты молодец!А как сейчас живешь? Что ешь?

Sophie_Ok, РџСЂРёРІРµС‚! РўС‹ РЅРµ представляешь как СЏ тебя понимаю. РЈ меня тоже СЂРѕСЃС‚ 168 только возраст 30 лет Рё вес уже 54 РєРі., Р° еще РІ мае 62 был. Самый РјРёРЅРёРјСѓРј РјРѕРёС… РєРі. это 57, Р° РІ этом РіРѕРґСѓ удалось РґРѕ 54РєРі. дойти, даже СЃ плато столкнулась, целый месяц вес стоял РЅР° месте или поднимался РЅР° 600-700 Рі. РЈ тебя РІСЃРµ получится главное психологически настроиться Рё РЅРµ давать себе расслабляться.

Почему-то весь день хочется кушать

В пятницу едем в гости, надо будет грамотно спланировать свой день. Оставить место для угощений в гостях и уложиться в зелёнку

Долго думала Рё решила РІСЃРµ-таки: СЃ 20/09 начинаю заниматься СЃ Джилл РїРѕ программе 6 weeks 6 pax. Р’ начале лета начинала РїРѕ ней заниматься - понравилось, РЅРѕ забросила. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ теперь пройти РІСЃСЋ программу. Начинаю СЃРѕ вторника, потому что РІ понед разгруз, Р° РґРѕ этого красногвардейцы) Слово СЏ дала, так что РІРѕ вторник начинаю! Полный вперед)) Рђ для этого РЅР° выходных нужно обязательно прибраться РІ комнате, чтобы там было приятно заниматься=) Рё самое главное РЅРµ лениться!!! 

Сегодня на завтрак ела манную кашу с малиновым вареньем) Так вкуууууусно

Еще хочу кучу всего наготовить РЅР° этих выходных. Есть большое желание сварить СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ СЃ красной рыбкой, конечно же, облегченный вариант)) Рђ еще приготовить РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ судак. Что-то потянуло РЅР° рыбку) Раз организм требует, надо готовить) 

Надеюсь, больше РЅРµ будет срывов, как РЅР° прошлой неделе, Р° то хочется вес снижать,  Р° РЅРµ держать его РЅР° месте) Держать Р±СѓРґСѓ, РєРѕРіРґР° похудею 

РњРЅРµ никто тут РЅРµ пишет, тогда СЏ сама себе напишу))) 

Вчера массаж делала перед СЃРЅРѕРј, так классно) РќР° выходных наготовила себе еду РЅР° неделю, беру СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу. Вчера весь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ был зеленый! Сегодня РЅРµ набирается никак((( РќРµ рассчитала СЏ что-то РЅР° сегодня план питания  РќСѓ ничего! Справимся!

В октябре муж уедет на месяц в командировку. Не знаю, как я буду... Зато будет шанс похудеть к его приезду!А еще в начале октября намечается встреча выпускников, так что времени остается немного

Ну что я могу сказать. Были срывы. В понед взвешиваться не стала поэтому. Как всегда провела разгруз вчера и седня уже утром взвесилась) На 200 грамм меньше, чем было 5 сентября. С учетом моих жрально-перемолочных истерик, это очень даже неплохо)) Самое главное, вес меньше, а небольше!))

Так что бой продолжается))) Скоро красногвардейцы придут , наверно поэтому столько ела)

А вот вчера вечером все-таки сорвалась...