Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
На пути к стройности от 66 к 58) Пока ищу внутреннюю мотивацию =(

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я переезжаю)) теперь буду тут - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=38846

возраст - 26
вес - 64.1
цель - 65 (+) - 62 - 60 - 58
мой дневничок) заходите в гости =)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55565

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натааашааа! Как успехи??)

Просто Юля.
23 года, 159см
Имеем: рекордные 82 кг
Цель: 50 кг
1)75кг - ...
2)70кг - ...
3)65кг - ...
4)60кг - ...
5)55кг - ...
6)50кг - ...
7)47кг - ?
Мечта: 45-47 кг
id=54964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Я вернулась..меня немного забанили и я обиделась на этот сайт. Но видимо вернусь))

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37216 дневник
Зовут Аня. Цель 55 и спортивная форма!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, сегодня удачно прошел эксперимент по замене вредных сладостей (печенья, конфеты и тд) на полезные)) к ним я отношу сухофрукты) финики с чаем очень даже вкусно) и дешевле выходит! так что еще шажок с стройной жизни))) теперь только полезные сладости!!!

Польза и свойства фиников
Питательная ценность фиников удивительна: в них есть витамины А, Е, витамины группы В, кальций, магний, калий, фосфор, цинк, марганец, селен, железо и незаменимые аминокислоты, которых нет в других фруктах.

Калорийность фиников довольно высокая (282 ккал в 100 г фиников), в них содержится достаточно жиров и белка, много углеводов и пищевых волокон, и поэтому многие люди, склонные к лишнему весу, опасаются включать их в своё питание.Конечно, объедаться этими сладкими фруктами не стоит, однако вряд ли финики могут стать причиной ожирения. Напротив, многие диетологи рекомендуют заменять ими привычные сладости: конфеты, сладкую выпечку, пирожные, торты и т.д. Представьте, насколько горсть фиников на десерт или к чаю полезнее пирожного с жирным кремом?

Процент сахара в финиках самый высокий – столько нет ни в одном другом фрукте, однако этот сахар не вреден для организма, так как он очень легко усваивается и перерабатывается.
Великий русский учёный, биолог и медик И.И. Мечников считал финики прекрасным средством для лечения кишечных расстройств. Однако не следует забывать тщательно мыть вяленые и сушёные финики, так как на их липкой поверхности скапливается множество болезнетворных микроорганизмов.


Употребление фиников помогает работе сердца, так как в них много калия; они поддерживают печень и почки; нормализуют кислотный баланс в организме; создают благоприятную среду для развития полезной микрофлоры кишечника. Финики также укрепляют иммунитет, полезны при анемии, кашле, вирусных инфекциях, а также в качестве восстанавливающего средства после долгой болезни. Многие учёные считают, что финики при постоянном употреблении могут обеспечить профилактику онкологических заболеваний.

возраст - 26
вес - 64.1
цель - 65 (+) - 62 - 60 - 58
мой дневничок) заходите в гости =)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55565

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока внутреннего желания нет( без него трудно себя заставить начать, жду красных дней и настроение думаю придет) пока составляю программу)))

вот с дополнениями:

1) питание 1400 - 1750

2) спорт - наверно все-таки как и хотела - день ходьба 2 мили с Лесли и силовые, день - хорошая аэробная нагрузка.

3) психология - накачала книг Борменталь (и парочка осталась с курса) - хочу опять выполнять задания, они очень хорошо помогали понять проблему

4) уход и красота - косметические процедуры (их я более ли менее не забрасывала)))) 

5) сон - спать по 8 часов в день и засыпать не позже 23.00 - лучше в 22.30

 

и статья про сон

Советы для обеспечения полноценного и здорового сна
Полезно
Забыть о существовании в доме компьютера и телевизора. Особенно это касается детей и подростков. Лучше послушать какую-нибудь спокойную музыку.
Результат - Врачи утверждают, что телевидение и Интернет являются самыми главными нарушителями сна в наше время. Если даже сократить вдвое ночные бдения
Полезно
Спать на хорошем матрасе и правильной подушке, а не на мягком диване.
Результат - Правильно подобранные подушки и матрас сделают ваш сон комфортным, помогут сохранить здоровье на долгие годы. Детям особенно важно подобрать хороший матрас, так как правильная осанка формируется именно в раннем возрасте.
Полезно
Гулять на свежем воздухе перед сном.
Результат - Даже небольшая легкая прогулка на свежем воздухе перед сном способна снять стресс, который накопился за день.
Полезно
Принимать пищу не менее чем за 4 часа перед сном.
Результат - Ночью вас не будут мучить кошмары. Ведь именно переедание на ночь является причиной тяжелых сновидений.
Полезно
Проветрить спальню, зажечь ненадолго аромалампу или положить рядом с изголовьем ароматические подушечки с полезными травами (хмель), выключить яркий свет.
Результат - Организм настроиться на спокойный и здоровый ритм, значит за сон можно не беспокоиться.
Полезно
Не употреблять на ночь кофе, черный чай, газированные напитки, алкоголь.
Результат - Можно бороться с бессонницей, если отказаться вечером от бодрящих напитков, а употреблять травяной чай.
Признаки здорового сна:
1. человек засыпает незаметно для себя, быстро;
2. сон непрерывен, отсутствуют ночные пробуждения;
3. продолжительность сна не является слишком короткой;
4. сон не является слишком чутким, глубина сна позволяет человеку не реагировать на внешние раздражители.

возраст - 26
вес - 64.1
цель - 65 (+) - 62 - 60 - 58
мой дневничок) заходите в гости =)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55565

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12 октября

вес - 66,2 (без привеса, после вчерашнего)))

сегодня исправляюсь))) Но весь день тянет спать, днем спала - потому что иначе вместо этого бы ела)) все симптому ПМС на лицо(

Кстати, просто посмеяться:)))))

Если у вашей жены ПМС...

ВНИМАНИЕ: Беременным, воинствующим феминисткам и беременным воинствующим феминисткам читать не рекомендуется!

Самый лучший совет: соберите вещи и уйдите из дома. На несколько дней. В тайгу. Телефон держите включённым. Парадокс в том, что вас будут ненавидеть, но при этом будут искать. Не спрашивайте, просто поверьте.

Если ПМС застал вас неожиданно и из дома уйти всё же не удалось... Займите оборонительную позицию. Забаррикадируйтесь где-нибудь в тихом, укромном, месте. Оккупируйте как можно меньше пространства. Например за батареей. Или на антресолях. Оттуда вас будет труднее выковыривать длинным твердым предметом.

В разговоры не вступайте. На вопросы отвечайте коротко, чётко, быстро. “Да”, “нет”. Лучше “да”. Избегайте намёков. Ваши слова не должны иметь второго смысла. А желательно и первого. Вообще.

В глаза не смотрите. Следите за своей мимикой. ("Я не умею!" - не оправдание. У вас был месяц потренироваться.) Помните, ваша поднятая бровь - диверсия. Две поднятые брови - теракт. Кривая усмешка - объявление войны.

На вопрос “это платье меня полнит?” не отвечайте, а сразу бегите по направлению к балкону и бросайтесь вниз. Это не самоубийство. Вы просто увеличиваете свои шансы выжить.

Помните: сиденье унитаза должно быть всегда опущено. И при этом сухое. (“Как это?” - не аргумент. У вас был месяц потренироваться.)

Важно! Других женщин не существует. Буквально. Совсем. Нет, вам показалось. В минуты сомнения вспоминайте о длинном твёрдом предмете.

Запомните следующие фразы. Не спрашивайте - что они означают, просто заучите: “Да, люблю”, “Нет, не забыл“, “Конечно помою”, “Ни о чём не думаю”. Произносите их когда другие слова закончились. Или когда поблизости нет балкона.

Когда первый кризис пройдет, сделайте ей приятное. Утром, пока она спит, приготовьте ей завтрак. Желательно что-нибудь лёгкое, успокаивающее. Например, кусок сырого мяса и стакан свежевыжатой крови. И обратно на антресоли.

И помните - когда-нибудь это обязательно закончится. Совсем-совсем скоро. Вот увидите. И тогда у вас будет еще месяц потренироваться.

возраст - 26
вес - 64.1
цель - 65 (+) - 62 - 60 - 58
мой дневничок) заходите в гости =)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55565

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то пока никак, сегодня не могу себя заставить((( я сегодня вообще ничего хорошего не сделала, посчитала калории, но задним числом, из-за трубочек почти 2000 получилось((( и вечером много(

А в планах так:

1) питание 1400 - 1750

2) спорт - слимдаун

3) психология - накачала книг Борменталь (и парочка осталась с курса) - хочу опять выполнять задания, они очень хорошо помогали понять проблему

4) уход и красота - косметические процедуры (их я более ли менее не забрасывала))))

И в животе тяжесть((( противно так((( ругать себя хочется очень-очень, вот нафига на ночь сладкое ела((((

Вот такую противную картинку поставлю:

 

возраст - 26
вес - 64.1
цель - 65 (+) - 62 - 60 - 58
мой дневничок) заходите в гости =)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55565

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прими мои соболезнования... Когда уходит дорогой человек не до похуделок...

Молодец, что во время остановилась.

Как там у тебя со спортом?

Просто Юля.
23 года, 159см
Имеем: рекордные 82 кг
Цель: 50 кг
1)75кг - ...
2)70кг - ...
3)65кг - ...
4)60кг - ...
5)55кг - ...
6)50кг - ...
7)47кг - ?
Мечта: 45-47 кг
id=54964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, в тот момент конечно, но главное этой причиной не отмазывать от себя еще долгое время.

10 октября

вес - 66,2 

возраст - 26
вес - 64.1
цель - 65 (+) - 62 - 60 - 58
мой дневничок) заходите в гости =)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55565

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Сочувствую по поводу бабушки...в таких ситуациях не до взвешиваний и калорий.

это Аня, которая ankaragua. я теперь на новом месте

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37216 дневник
Зовут Аня. Цель 55 и спортивная форма!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот следила, а потом несчастье подкосило( бабушка умерла(( были на похоронах, поездки, дорога и не до слежения за едой.

А приехала - и сели батарейки в настольных весах, вчера только купила, но желания конечно тоже не было, отходила от всего пережитого.

7 октября

вес - 66,3 (радует, что я останавливаюсь все на более низком весе)))

 

Опять откинута к началу пути...  но день начала со стакана теплой воды и геркулесовой кашки smile

возраст - 26
вес - 64.1
цель - 65 (+) - 62 - 60 - 58
мой дневничок) заходите в гости =)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55565

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

Просто Юля.
23 года, 159см
Имеем: рекордные 82 кг
Цель: 50 кг
1)75кг - ...
2)70кг - ...
3)65кг - ...
4)60кг - ...
5)55кг - ...
6)50кг - ...
7)47кг - ?
Мечта: 45-47 кг
id=54964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29 сентября

вес - 65,4

возраст - 26
вес - 64.1
цель - 65 (+) - 62 - 60 - 58
мой дневничок) заходите в гости =)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55565

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оооо,Наташ, молодец) Уже идешь по правильной тропе, а я вот ленивая карица...))

С отвесиками smile

Просто Юля.
23 года, 159см
Имеем: рекордные 82 кг
Цель: 50 кг
1)75кг - ...
2)70кг - ...
3)65кг - ...
4)60кг - ...
5)55кг - ...
6)50кг - ...
7)47кг - ?
Мечта: 45-47 кг
id=54964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18 сентября

вес - 65,9 (минус 500 г со вчера или минус 700г с начала))

17 сентября

подсчеты по ккал очень приблизительны - мы были в гостях, но я старалась)) чай без сахара, обед без хлеба и тд)) много ходили пешком, очень замерзла и поздно вернулись спорта не было, но ходьба его вчера заменила))

            ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:    1723          248       49    73

вес - 66,4 (думаю это опять качели)) я уже успела о них забыть и чуть не расстроилась)

16 сентябра

питание - 1563 ккал 

спорт - ходьба с лесли сансон + силовые, хочу гантели потяжелее, хотя бы по 2 кг (сейчас по 1). 

 

возраст - 26
вес - 64.1
цель - 65 (+) - 62 - 60 - 58
мой дневничок) заходите в гости =)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55565

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16 сентября

Посчитала по задачам - могу к новому году весить 58 кг, это был бы лучший подарок))) вес - 66,2 кг

возраст - 26
вес - 64.1
цель - 65 (+) - 62 - 60 - 58
мой дневничок) заходите в гости =)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55565
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Блюманже (любимый десерт!)
творог не жир. 100г. йогурт (без добавок) 400г. желатин 20г. фрукты любые по вкусу, несколько видов (0т 3-х) например киви,банан,апельсин и т.д. фруктоза 10г.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.