Всем привет! Зашла так сказать отчитаться =)

Вес не растет, держу, сохраняю. Занимаюсь йогой, медитациями и просто веду активный образ жизни - лето же скоро!))

� спасибо этому сайту за все! Я, конечно, мало придерживалась рекомендаций, но была поддержка - а это главное!

Марика поздравляю !!!  РќРѕ ты РЅРµ пропадай!!!

Постройнела, повеселела, я молодец!

Двигаюсь в заданном темпе, необходимость ведения дневника временно отпала. С понедельника перешла в режим сохранения того, что есть)

С победой на первом этапе меня)

11.30 утра - проснулись - - сходили РІ магазин - приготовили обед (для завтрака уже поздновато) -  13.00 стейк РёР· РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, жареный картофель, томаты черри - - повесили люстру РЅР° РєСѓС…РЅСЋ - приготовили полдник (или ужин?) РёР· остатков продуктов - 17.00 стейк РёР· РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, жареный картофель, редис - - тренировка - 

Вот так день и прошел)) По съеденым калориям - в пределах 800 ккал)

1 час на беговой дорожке. 435 ккал. Я очень довольна :)

День без тренировки - не день.

Сейчас съем немного белковой еды и буду отдыхать.

Сегодня очень напряженный день в плане работы, у меня даже не было времени сходить пообедать или купить себе что-нибудь поесть. Вместе с тем сегодня помимо сладкого на ланч мне подарили 1 плитку горького шоколада с фундуком и 1 конфетку "Осенний вальс". Собственно это и было моим обедом и полдником. Не лучший вариант, согласна. Калории зашкаливают. Но я смотрю правде в лицо и иду дальше. Пусть один день будет такой. Мне далеко до идеала, но я иду к нему) Один шаг назад - два вперед.

А вечером еще 2 часа спорта как положено)

Киндер кантри не купила, зато у сотрудницы на работе день рождения и был торт с конфетами) Торт не захотелось, а вот пара конфет с кофе - шикарно пошли! Сижу довольная) Калорий не много, может быть сотня, не больше. А удовольствия - море! � сил тоже.

Легла вчера поздно, около часа ночи и никак не могла уснуть. Утром проснулась сама в 6.40 и решила больше не спать. Не знаю, почему так.

Сижу завтракаю гречкой и кефиром. Нямка. Сказали бы мне раньше, что я променяю творог на завтрак на гречку и кефир - не поверила бы)

�з-за того, что сократила потребление жиров, кожа стала суше, поэтому ежедневное увлажение ввожу в список обязательных процедур + грязевая маска для ног пару раз в неделю, чтобы красивыми были)

Вечером - калланетика + час на беговой дорожке. � все остальное время - с любимым.

Ну если ешь на 1700 то хорошо если к этому железа и тело начнет наращивать мышцы,н о для этого надо будет потрудиться т.к нам женщинам это тяжело...да и время нужно свободное и для тренировок и для питания,а есть надо много...

Удачи тебе 

Я специально не фотографировалась без одежды)))

В джинсах конечно я стройная, потому что они все обтягивают и держат в тонусе)) А без джинс как-то не очень. Поэтому хожу в зал и делаю кардио + силовые всегда. Таким образом вытесняю жир мышцами!

Обычно я ем хорошо. Калорий примерно на 1700. Февраль - март вообще ела много, калорий на 2500 в день, от того и поправилась. Сейчас хочу вернуть форму и потом вернуться к своим 1700 ккал надолго)