Рђ Сѓ меня хорошим мотивом РѕС‚ срывов теперь служит браслет СЃ кулончиком.РЇ РёС… купила ,РєРѕРіРґР° достигла желаемых результатов.....теперь как тока СЂСѓРєР° начинает тянуться Рє чему то Рё хочется это съесть еще Рё РЅР° ночь глядя....то РІ поле зрения появляется эта "милая безделушка" Рё сразу  мысли ".......дану нафиг.......СЏ СЃ таким трудом этого добилась.....зачем????....чтоб потом опять сидеть РЅР° диете......подожду завтра......Рё съем завтра днем или утром....чуть-чуть,потом послезавтра доем если что....Рё С‚.Рґ.,Р° может фруктину лучше съесть???...полезнее будет..." Р� СЂСѓРєР° сама убирает РІСЃРµ подальше.....

просто надо верить что всё наладится

Ой какая тема жизненно важная и полезная Мне вот ваще стыдно-стыдно становится после срыва. Сейчас если все чую пошла на срыв, хватаюсь тока за фрукты... ну а на неделе велотренажером разгоняю. Стало эмоциональнее немного легче.

а я срываюсь если какие то неприятности

Ох-хо-хо! два дня на диете и оба дня срывы, причем срывы после шести вечера! Спать ложусь с чистой совестью, пообещав себе , что завтра это не повторится!

После срыва надо просто напросто посидеть на следующий день на воде, травяных чаях и зеленом чае. Думаю никаких проблем тогда не будет.

Прочитала на форуме: "Срыв - это остановка! Но не конечная, а аварийная!"

Как правильно сказано!!!

Остановились, подзарядились, и дальше в путь!!!

А если серьезно - разгруз помогает как бы подстегнуть обмен веществ. Это очень помогает.

В компании очень сложно удержаться.... А одной скучно.... Вот и получается, что надо на кухне ставить зеркало, перед столом прямо. � изобилие на столе, и компания -:))))

я тоже всегда по понедельникам разгружаюсь, что-нибудь да и съем за компанию(((

Срывы бывают почти у всех. Главное сильно себя не ругать и все таки стараться не срываться. � у нас все получится!

Опять выходные! Удержаться от еды сложно (я имею в виду лишней). Обязательно что-нибудь да съестся. В понедельник устрою разгруз. Надеюсь, что все будет в порядке.

Вообще предпочитаю отдыхать без обязательного питания. Во всех санаториях и Домах отдыха кормят как на убой. Уменьшать порции у меня не получается. С детства приучена доидать все, что в тарелке. Поэтому когда еду отдыхать питаюсь "дикарем". Мне так как-то проще поддерживать и режим питания, и форму.

Я у вас новенькая.После болезни поехала в санаторий.Там питание по часам,процедуры.Но вес набрала.� теперь стараюсь добится хотябы прежних успехов.

А у меня в связи с критическими днями срыв небольшой...

О УЖАС!!!! Что за выходные, то шашлык, то пиво.....даж считать страшно на сколько из коридора вышла

А у меня если день прошел без срыва, я подумала "Какая я молодец!"... и все... наедаюсь... самое плохое то, что я это делаю уже часов в 10 вечера...

РЇ С‚ак Рё планировала, РЅРѕ почему-то РЅРµ получается удержаться РѕС‚ шоколадки РІ 12 ночи перед компьютером, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ сладко СЃРїСЏС‚. Высыпаться нужно, согласна РЅР° РІСЃРµ 100, только это уже остается учитывать только РЅР° будущее, С‚.Рє. РІ этом семестре СЏ уже совершила ошибку - оставила РІСЃРµ РЅР° последние РґРЅРё, Рё исправлять только РјРЅРµ...(((

Ну и фиг с ними, я тоже гульнуть решила сегодня - подруга права получила, да и день рождения у нее три дня назад был, только встретились, наелась всего, что могла.

Ой, ужас... это тема такая :-)

Обычно у меня так :-)

Если все ок, если на следующий день, обычный день, могу встать с утра, позавтракать, пойти в спортзал, то у меня все нормализуется, я встраю на путь истинный и все вроде проходит без проблем :-)

А вот если как в последний раз... :-(

Объелась на праздновании ДР, потом еще повод, потом еще какой-то, потом заболела на неделю, лежу умираю, то сладенького, то горяченького, то пиццу... ужас!!!!!

Вот это действительно проблема, когда засасывает!!!

А так согласна, что разгруз делать после объедания не нужно, это лишний стресс для организма, лучше как обычно коридор+спорт :-)

Привет. Р’РѕС‚ Сѓ меня сегодня тоже перебор РЅР° 150 кКал - провожали РІ отпуск человека. Сижу,  РЅРµ страдаю. Плохо только, что молоко прокисло - РЅРµ помолокочаюсь завтра, придется РІ четверг.

Думаю, что разгрузочный день после зажорного, у большинства из нас, просто не покатит и закончится плачевно, что опять повлечет за собой разочарование и недовольство собой. Если и делать разгруз, то через день-два после объедалова, когда организм успокоится.

Лагуна, ты лучше СЃРїСЂРѕСЃРё - есть такие, кто  РќР• срывался??

А выходить из этого надо, как мне каца, как ни в чем ни бывало...

Начинать новый день СЃ начала, Рё продолжать правильное питание. Сорвался опять - РЅР° следующий день после падения - встал, отряхнулся Рё опять пошел правильной РґРѕСЂРѕРіРѕР№, Рё С‚.Рґ.  РґРѕ победы!!

Получи удовольствие , насколько это возможно, от всего съеденного.

А с утра начни правильно питаться, как будто ничего вчера и не было.