|
|
|
|
|
|
 |
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
7.11.2009 19:43
|
Трудно сказать... может быть, 1220 и не так уж мало? Слишком от многих факторов всё зависит. Заходи на мой ЛЖ, расскажу тебе по-настоящему страшную историю... когда девушки очень мало едят... очень, к сожалению, страшную.
Эх-ма, жись жестянка!
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
28.8.2008 21:53
|
Вот объясните мне пожалуйста, что нельзя все-время есть на нижней границе коридора. Для меня 1220 - предел. Выше не бывает просто. Нет, я знаю, что это не правильно, но не могу переступить через себя... Срочно нужен такой мощный пинок, чтоб замогла! Может кто историю страшную расскажет? Или же поделится личным опытом? В общем без вас ну никуда!
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
new(she)
Diet-Баллов: 5143
Сообщений: 222
Город: Москва
4.6.2008 11:19
|
С ДНЕМ ВАРЕНЬЯ МОЯ СОВЕСТЬ!!!!!! ЖЕЛАЮ ТЕБЕ РАБОТАТЬ ЕЩЕ ЛУЧШЕ, НУ В КАЧЕСТВЕ СОВЕСТИ КОНЕЧНО!!!!!
Главное - это помнить, что в этом мире нет ничего невозможного!!!
|
new(she)
Diet-Баллов: 5143
Сообщений: 222
Город: Москва
1.6.2008 20:57
|
Maryjall ага вот у тебя то мож теперь все и в порядке ,а вот меня не просто напрягает эта сессия у меня такое чувство что все плохо, а я так ненавижу этого!! я просто не могу так жить, на меня все это давит и радует (а точнее должно, но не радует) ток то что 17 или какого там я не помню все это закончиться и даж может уже пора за три года научиться плевать на то с каким результатом (!!!!), я вот не могу, я знаю о том что все от меня чего то ждут (!!) и меня это бесит..так у меня истерика ...  ...
Главное - это помнить, что в этом мире нет ничего невозможного!!!
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
29.5.2008 15:25
|
Wave
Ты права, конечно! Пасиб большой! Просто сессия только началась и уже достала, хочется уснуть хоть стоя, а столько всего нужно сделать, вот и разнылась... Все-таки приятно бывает поныть немножко, что б пожалели тебя, посочувствовали... Ну вот, порцию поддержки получила, теперь снова за работу!
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
Wave
Diet-Баллов: 12717
Сообщений: 2605
Город: Бжукляндия
29.5.2008 15:09
|
Maryjall, как плохо не осознавать, что на самом деле результаты есть: твой организм получает столько пользы, как никогда, твое тело от упражнений становится более упругим и гибким, в твоем арсенале все больше хороших привычек и здоровья!
Разве все так плохо?
Не нужно плыть по течению. Не нужно плыть против него. Нужно плыть по своим делам
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
29.5.2008 15:05
|
Ох, как же тяжело не бросать все, когда результатов совсем нет... Ужасно, когда приходишь домой как выжатый лимон, соблюдаешь КК и баланс БЖУ, пьешь воду, не знаешь, что еще придумать, а никакой реакции на все это не обнаруживается...
Хочется пойти, купить ведерко мороженого и съесть его за просмотром любимого фильма... И обязательно все ведро, а не какие-нибудь там 100-150 грамм... Нет, хочу целое ведро мороженого и банку вареной сгущенки...
Но не буду! Нет, я буду хорошей девочкой и съем на полдник только половинку своего любимого Твикса, уложусь в коридор и снова пойду пешком до метро, потому что знаю, что тогда завтра, через неделю или хотя бы через месяц что-нибудь изменится!
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
Anxin
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 293
Город: Москва
25.5.2008 18:50
|
спасибо большое! надо будет попробовать!
make it work!
|
Сheery
Diet-Баллов: 5780
Сообщений: 69
25.5.2008 18:25
|
|
Anxin
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 293
Город: Москва
25.5.2008 18:19
|
извините, но не подскажите что за молокочай такой? что это вообще?
make it work!
|
new(she)
Diet-Баллов: 5143
Сообщений: 222
Город: Москва
20.5.2008 13:38
|
Приветь!! Че не пишешь??? Ты хде?
Главное - это помнить, что в этом мире нет ничего невозможного!!!
|
new(she)
Diet-Баллов: 5143
Сообщений: 222
Город: Москва
19.5.2008 14:35
|
Maryjall и хде мое письмо? 
Главное - это помнить, что в этом мире нет ничего невозможного!!!
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
19.5.2008 12:33
|
new(she)
Ага, Солнц, я прочитала, ща напишу ответ! Прост я ток пришла, а с утра мамка дома была - она позже меня пришла, тож хоккей вчера смотрела...
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
new(she)
Diet-Баллов: 5143
Сообщений: 222
Город: Москва
19.5.2008 11:57
|
Приветь МАриш!!! Чет ты мне не пишешь и я решила написать тебе сама!! как видешь я разобралась как делать линеечки и сделала себе новую и за одно обновила старую, а то так не честно она считает, а я уже нарушила данное тебе слово  ...эх....ну лан читай мое письмо и я жду ответа... 
Главное - это помнить, что в этом мире нет ничего невозможного!!!
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
18.5.2008 17:16
|
Итак, сегодня у меня разгрузочный день. Да здравствует молокочай. Чувство голода не убивает, но слабость начинается уже... Спать хочется... Вообще делать что-нибудь лень. Лезут в голову настойчивые мысли о том, какой тортик купить себе на день рождения... Чувствутся, что неправильно у меня проходит разгрузка. В прошлый раз было лучше, но тогда я ее устраивала после обжорика, так что и дискомфорта не было. Теперь вот боюсь, что завтра на еду захочется наброситься! Будем стараться держать себя в руках...
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
17.5.2008 12:19
|
Марго
Мяса в моем рационе нет, так как не ем я его. Животных люблю и поэтому от мяса отказалась давно уже, еще до похудений всяких, только рыбу ем. А остальное все... Я ничего против не имею! Очень люблю и макароны, и супы, и йогурты, и рис. Только я же не могу съесть все это - в коридор не влезет, следовательно появляется необходимость выбора. Каждый день думаю, что завтра сделаю себе пюре и сварю суп, а потом иду на кухню и понимаю: "Хочу рыбу и гречку!"
P.S. Пасиб тебе большой! Мне твои советы очень помагают!
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
17.5.2008 11:53
|
|
Maryjall, от добра добра не ищут :)
С одной стороны, продукты могут надоесть постепенно, незаметно, а результатом окажется срыв. С другой стороны, если организм точно знает, чего ему хочется в данной ситуации, то нет причин ему не доверять.
Я раньше планировала завтраки, теперь, проснувшись, прислушиваюсь, чего же мне больше хочется. Правда и меню уже устоялось: я выбираю из привычных вариантов.
Кстати, а где в твоем рационе мясо, супы, макарошки, йогурт? :) Опять же можно попробовать другие крупы, сыры... Вдруг понравится?
| |
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
17.5.2008 9:39
|
Вот читаю везде, что питаться нужно разнообразно: что бы организм получал больше разных витаминов и всяких полезностей. А у меня получается, что я каждый день ем одно и то же: на завтрак - каша с черносливом и бутерброд с сыром, на обед - рыба с салатом и гречкой, на ужин - творог. Только перекусы иногда разнообразие вносят. А причина того, что мой рацион не меняется в том, что я не могу отказаться от этих продуктов, так как очень их люблю! Сколько раз хотела на завтрак приготовить, например, омлет. Но утром просыпаюсь и понимаю: хочу кашу! А вечером без творога вообще не могу! Причем люди я смотрю едят его по 70-100 грамм, а мне и пачки 250 г прям не сказать, что очень много... Вот и думаю, стоит ли эксперементировать и пробовать что-то другое готовить или есть то, что хочется пока не надоест?
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
new(she)
Diet-Баллов: 5143
Сообщений: 222
Город: Москва
14.5.2008 12:37
|
Loki-Lomki спасибо...а то я с ней и так намучилась, подумала может опять че не так..=))
|
Главное - это помнить, что в этом мире нет ничего невозможного!!!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
14.5.2008 9:34
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
lines.wlal.ru не отвечает. Попробуй сделать другую линеечку или подождать, пока он заработает.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
new(she)
Diet-Баллов: 5143
Сообщений: 222
Город: Москва
14.5.2008 9:30
|
ааааа....че с моей линеечкой? а?
Главное - это помнить, что в этом мире нет ничего невозможного!!!
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
13.5.2008 15:32
|
Чернослив утром можно! Я сама мюсли ем по утрам с сухофруктами. И ничего - нормально. Я имею ввиду что не очень правильно советуют есть рафинированные сахара (пирожные, конфеты и шоколадки) до 12 - это наоборот вредно. В этом время уровень инсулина понижен и нечем переваривать сахар. Если его съесть, то уровень искусственно вырастет, потом резко упадет и будет так скакать весь день.
Вот то, что съела вредное, значит можно уже есть - это проблема! У меня раньше тоже так было.... я просто разрешила себе превышать коридор! Если я превысила коридор на 200 ккал, я считаю, что не превысила, ведь для поддержания веса при физ-нагрузках и учебе в институте надо есть больше чем ДиОн рекомендует. Его рекомендация для похудения. Значит если съешь больше, просто не похудеешь. А на следующий день начнешь нормально есть и опять начнешь худеть. Вот надо для себя это понять! и если съела лишнего, наоборот, постараться больше не есть вредного. А все остальное время дня есть полезные вещи.
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
13.5.2008 12:19
|
ЗефИринка
У меня так получается, что съесть запланированный кусочек вкусненького и остановиться я могу легко, но вот если что-то не по плану... Начнется с еще одного хлебца. Ну всего 13 ккал, ничего страшного, за коридор не выйду... Потом еще один, потом яблочко, ну это ж не страшно. А потом машешь рукой с мыслью, все-равно уже превысила норму, так хоть наемся всего по-больше, а с завтрашнего дня буду питаться в коридоре. Тут уж в ход идет все, что плохо лежит. Сначала вкусняшки, которые предназначались на полдник небольшими кусочками. Причем съедаются они все! Остатки шоколадки, пачки зефира, батончики мюсли, все подряд. Потом поход в магазин и покупка твиксов, мороженных и пироженных, сырков, вафель и ведь ну не может же столько всего влезть в бедый желудок! Тем не менее влезает... И загрузочный день получается не на 300-500 ккал выше коридора, а на 3000-5000 и это без преувеличений! Ну я знаю, что своими низкокалорийными диетами довела организм до стресса, вот он и не может в норму прийти никак... Но я думаю, мы с ним договоримся, что я его больше не мучаю, а он себя будет хорошо вести!
Утром из сладкого я ем чернослив - я его в кашу овсяную кладу. Думаешь стоит убрать? А отдельно сладкое я ем всегда с 4 до 5. Кстати, после этого действительно вечером никакого голода!
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
13.5.2008 11:13
|
Maryjall, я тоже если кусочек сладкого съем, тяжело остановиться. Поэтому предпочитаю вообще не есть на неделе. Зато в загрузочный день ем все что хочу (хоть гору сыра и кучу конфет, если очень хочется). На неделе не ем сладкое, и очень легко держаться, когда говоришь себе - это я съем в субботу. Конечно, это здорово, когда получается съесть кусочек шоколадки или одну конфетку. В последнее время это лучше стало получаться. Но сначала все было как у тебя. Поэтому я и выбрала для себя принцип: в будни - полезное только, в выходные - все, что хочешь Может тебе тоже так попробовать?
Кстати утром сладкое лучше вообще не есть. Это вызывет повышение аппетита на весь день. Лучше с 4 до 5 есть сладости. Вот почитай статью.
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
13.5.2008 11:07
|
Хотела было уже я тоже в Удержалки пойти с понедельника, но... Естественно случился очередной приступ обжорика! Я сейчас уже привыкла по утрам завтракать, а по воскресениям я хожу утром в церковь и соответственно ничего с утра не ем, поэтому, когда прихожу домой, у меня зверский голод! Ну и в это воскресение я впихала в себя столько, сколько кажется в меня и за неделю не должно было влезть! Но теперь я думаю, надо по воскресениям в таком случае делать рагрзучный день, раз уж поесть нормально все-равно не получается!
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
11.5.2008 7:43
|
|
Maryjall, тогда делись вкусненьким с другими. Чтоб помогли съесть :)
Я тоже пока не дошла до своей цели, хотя и близка к ней. Удержалки меня дисциплинируют ))
| |
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
10.5.2008 22:46
|
МаргоЭх, очень хочу в Удержалки, но мне еще рановато... Надо хотя бы на 3 кг еще похудеть, а потом и можно попробовать! А вот насчет того, что бы не запрещать, так я и не запрещаю! Честное слово! Если что-нибудь хочу, вношу всегда в планировщик, вот только, по-моему, лучше б запретить... Когда маленький кусочек (а большой, конечно же, низзя) съем, то так хочется продолжить, доесть до конца, что прям хоть рот зашей! Для меня правило - есть все что угодно, но в разумных колличествах не работает... Такое ощущение, что организм или там подсознание, не знаю как назвать, каждый прием пищи воспринимает, как последний в жизни...
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
10.5.2008 22:03
|
|
Maryjall, я раньше тоже устраивала разгрузочные дни довольно часто. Теперь поняла: если внутренне не готова, то не стоит себя насиловать. Теперь они у меня примерно раз в месяц, но с удовольствием и без напряга.
Еще мне помогают Удержалки. Как-то неудобно, глядя на остальных девочек, выбиваться из коридора калорийности или не заниматься фитнесом :)
А еще, чтоб совсем было не повадно разгильдяйничать, я в блоге отмечаю для себя каждый день довольна ли я сегодня собой. Опираюсь только на ощущения. Иногда это помогает проанализировать мотивы поступков :)
А для того, чтобы не набивать животик всем, в чем себе долго отказывала, надо перестать себе это запрещать. Включай в рацион любимые вкусняшки, но в небольших количествах и предпочтительнее в утренние часы. То, что не получается вписать в сегодняшний рацион, можно будет съесть завтра. Никто ж не заберет :)
| |
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
10.5.2008 21:48
|
Марго
Ну вот у меня как раз с фанатизмом ("Раз сегодня хомкаю, значит надо съесть все, что только можно вредное, что б потом не так хотелось"), в итоге: ведерко мороженного, целая шоколадка и гора сыра - верхушка съеденного мной айсберга, и не могу сказать, что сегодня мне этого уже не хочется... Ну только, когда на весы встаю...
Да и загрузочные дни у меня не дни, а целый месяц уже, с редкими перерывами на здоровое умеренное питание. Ну а что такое разгрузочный день я уже забыла... А раньше два раза в неделю легко делала...
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
10.5.2008 21:36
|
|
Maryjall, все-таки нагрузочные дни в нашей жизни должны быть :) Главное, чтобы это были именно дни, и без фанатизма.
А если что-то не получается, задавай вопросы здесь, на форуме. Вместе обязательно что-нибудь придумаем!
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
