Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поможем Мужчинам!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes
    Тема:
Ожирение мужчины

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Готовьте так что бы жиров и было по меньше а белков побольше, углеводов чуть меньше чем обычно. Старыйтесь добавить в рацион сложные углеводы. Например перестаньте покупать белый хлеб замените на черный или хлеб с отрубями итд. Лучше всего исключить из рациона сахар, поменьше соли. Человек привыкает к малосольной пише. Кормите мужа овощями и фруктами. Разнообразте рацион.

Для полных людей ходьба примерно 5 км в час отличная кардио нагрузка, 30-60 мин рекомендуеться, начать можно с 10 и постепенно по 5 минут увеличивать. И еще силовые нагрузки с малыми весами что бы при похудении сжигался жир а не мышцы. Эти рекомендации не сложно выполнить. :)

Сижу на трех диетах - на двух не наедаюсь.

ссылка

Послать личное сообщение

Я пока до такого геройства, как моя подруга не созрела. но она вот умничка, взялась за мужа. Ему расписали диету, по калориям и она ему готовит, все взвешивает, высчитывает, в специальную тетрадку записывает. И он конечно похудел у нее, но и она тоже похудела, хотя итак была худышка. Но это прямо труд и работа. Она сидит дома, у нее время на это хватает (муж хорошо обеспечивает). А вот если работы и такой труд на кухне, не знаю, мне это трудно пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анемподест, почему нельзя полностью исключить молочку?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И, кстати, почему именно пароварка? Можно же варить, тушить, запекать. Еда из пароварки даже самое стойкое желание худеть может отбить smile

Татьяна, 45 лет
Худею без фанатизма :)
/community/post.php?topic_id=47266

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Судя по тому, что пишете вы, а не муж, он этой проблемой не особо озабочен и считает себя здоровым человеком. А пока человек САМ не захочет похудеть и не будет готов ради этого себя ограничивать в питании и стараться больше двигаться, ничего не получится. И никакие врачи не напугают, поверьте, по себе знаю :) Помогите ему захотеть, найдите мотивацию и остальное он сделает сам. Мужчины, кстати, худеют быстрее и легче чем женщины.

Татьяна, 45 лет
Худею без фанатизма :)
/community/post.php?topic_id=47266

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если один из супругов (скажем, жена) придерживается правильного питания, то по неволе и другой (если он не питается отдельно) вынужден будет есть то же самое. В моем случае это сработало на 100%. Я боролась с лишним весом, а мой муж похудел без борьбы.smile

Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молочку полностью исключать нельзя, кефир, творог необходимы, изредка сметана или сливки. Витамины нужны обязательно. Занятия спртом, ну хоть какие-нибудь силовые нагрузки. Утренние прогулки. За год сбросил 30 кг. Сейчас 110. Получается нужно еще сминусовать 30. Я стараюсь. Надеюсь все получится!!!  smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ингарик, исключить солёное и молочку

пить кальций витамин д

есть холодец и спортивное питание для суставов

ну и тренировать суставы - гантели штанга беговая дорожка

иначе скоро инвалидность

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ингарик, Привет. От себя хочу сказать что если муж сам захочет (именно захочет ,а не будет говорить что надо начинать худеть когда-нибудь), то ему будет все равно что скажут на работе. Надо мной тоже коллеги подшучивали, а когда результаты видны стали начали спрашивать что да как.

Питание можно брать с собой в контейнерах и если на рабочем месте нельзя кушать, то можно ходить в столовую и там есть.

Отсутствие времени в спорте-это тоже отговорка. 30 минут вечером или утром можно найти. Я занимаюсь в 10 вечера. А как Ваш муж добирается до работы?

Приходится попотеть, чтобы достичь совершенства, но минутное совершенство оправдывает все усилия. © Чак Паланик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

perumov, Здравствуйте,

У меня с мужем похожая ситуация - 118 кг при росте 183, болят суставы. И в общем-то он согласен, что худеть надо. Но он работает вахтовым способом. Работа сидячая, и питается в столовой, где выбор блюд мал. Рабочий день до 19-20 часов, т.е. заниматься ему некогда и негде. (Это он так говорит). Но мне кажется, что основная проблема - это возможная реакция на его усилия похудеть со стороны окружающих (коллег). Он заранее боится им что-то объяснять. Как вы справились с этим?

Меня зовут Инга. 36 лет
Рост - 174. Вес:
был - 85
сейчас 80,6
хочу 65

ссылка

Послать личное сообщение

Ну попробую помочь,чем смогу.Дайте прочитать вашему мужу обращенние ,которое будет ниже.Для меня это была главная мотивация.

                                         ДОРОГОЙ ДРУГ

Сразу прошу прощенния за фамильярность.НО говорить о том,о чем буду говорить я,нужно только так-по дружески и немного фамильярно.Проблема с лишним весом для меня не нова.Сам был "тушкой" с 141 кг при 186см.Поэтому все "прелести "этого состоянния знаю на "5".Так что попробую описать некоторые из них,а так-же варианты их решенния.

1-И самая главная,проблеммы с ЗДОРОВЬЕМ! Именно с большой буквы!Думаю с этим вы столкнулись уже и сами.Ожиренние приносит кучу проблем,как очевидных.так и незаметных( на первых порах).Такие как :нарушенние обмена веществ,нарушенние пищеварения,нарушенние общего гармонального фона ,одышка и тд.Думаю с этим вы уже и сами столкнулись.НО есть и более тяжкие,хоть и не заметные на первый взгляд .Среди них:снижение полового влеченния (вплоть до полной импотенции),нагрузка на сердце (причина преждевременной смерти ),повышенная опастность тромбов сосудов (от которой избавиться очень тяжело).Так что думаю этот список можно продолжать безконечно.

2-А сейчас немного лирики.Ожиренние в рамках современного общества -это НЕистетично,НЕкрасиво.В глазах "стройняшек" человек с ожиренние всегда будет "ленивым обжорой ,который не может следить за собой".Из разговоров со многими "худышками" я вынес для себя одно-для всех них "мы"  НЕПОЛНОЦЕННЫЕ !!!!Что-то с родни инвалидам. Прошу не обижаться на автора,моя цель не обидеть,а подтолкнуть к действию.

3 -За этот пунк заранее извиняюсь.Я прекрасно понимаю что "это не мое дело" и что " лезть в чужую жизнь НЕЗЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!".С готовностью прийму все камни на свою голову. НО  мы все живем в обществе,которое придерживаеться определенных рамок.Как в поведении,так и в внешнем виде.И если фразу "ЧИХАТЬ Я ХОТЕЛ НА МНЕНИЕ ОБЩЕСТВА"  я и сам произносил не раз.То вот подумать о том,каково мнение близких мне людей,на общественные рамки,мне пришлось значительно позже.А ведь мы окружены теми,кто любит нас,безпокоиться о нас,кому мы не безразличны.И подумать о  них ,тоже бывает полезно.Насколько им будет приятней видеть не "тушку" с кучей проблем со здоровьем,а стройного,подтянутого мужчину.Ведь дети часто копируют отца,который для них "герой" и пример для подражанния.Жена тоже будет счастлива,сказать подругам :"Вот мой МУЖ!".И услышать завистливые вздохи ,провожающих вас взглядом подруг. Все это я понял "рано".Ровно через 2 месяца после развода.Не скажу что мои 141 кг были главной его причиной,но думаю они тоже повлияли .Любовь подобна капле ртути,и сохранить ее в нужном нам положенни очень и очень тяжело.

                    И НА ПОСЛЕДОК

Я не сказал, и не скажу  ничего нового.Любая проблемма -РЕШАЕМА!!!!!!Должно лиш быть ЖЕЛАННИЕ!!!.Отказ от мучного,жирного,сладкого,крахмала,ночных перекусов,обжорства,фаст фуда....ограниченние углеводов (вредных),потребленние фруктов,овощей,нежирного мяса,переход на дробное питание (по желаннию),занятие спортом-все это вы уже слышали МНОГО РАЗ!!!Но весь сикрет в том ,что -бы не слышать,а ДЕЛАТЬ!!!!Все выше перечисленное помогает!!!!!Проверенно много тысяч раз.А вот поможет ли "оно" вам ,или нет-ТОЛЬКО  ВАШЕ РЕШЕННИЕ!!! Сбросить вес не тяжело,получить прекрастную фигуру-не тяжело,стать сильным ,стройным и красивым-не тяжело!!!!!ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!!!

Надеюсь мое письмо ,хоть немного поможет.Если же оно оставит вас равнодушным или того хуже,вызовет негативные эмоции-ПРОШУ ИЗВИНЕННИЯ.

   С уваженнем Николай. Потеря веса за пол года 141-101кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фрося_Устюгова пишет 08.01.2011 в 17:20 (ссылка):

Мой муж очень сильно поправился,его вес состовляет 130кг при его росте 170см огромный живот,ужасно отекают ноги, ноги как колодки.Врач ему выписывала редуксин,мы пропили 2 месяца,но у него поднялось очень высыкое давление.И он всё время хочет спать,такое впечатление,что он никогда не высыпается,сядет спит,ляжет спит.При этомкак-бы он постоянно хочет есть,я уже не знаю что делать,ПОМОГИТЕ  советом как ему сбросить вес.

Я тоже была очень сонливая, пока не начала заниматься йогой, возможно физическая активность поможет избавится от сонливости. На ютубе куча роликов с асанами.

Хорошо бы было сходить к эндокринологу и проверить щитовидку, и полнота и сонливость являются одними из признаков её плохой работы.

Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть

рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а скока мальчику?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

готовьте сами для мужа. не то, что ему взбредет в голову, а что надо. если отказывается от паровых блюд, то без них пока. на Дионе есть немпло полезных малокалорийных рецептов.

можно даже выпечку обычную готовить и заменять часть ингридиентов и в итоге вкусно и полезно.

и в обычных блюдах тоже можно постепенно понижать жирност и калорийность.

в итоге он привыкнет к такому питанию и все супер будет)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Без врача,который покажет мужчине что его ждет в ближайшем будущем,не обойтись.Пока Он Сам не озаботится своим весом,здоровьем,качеством жизни--все усилия напрасны,к сожалению.Для этого и нужен авторитетный для него человек,слова которого его проймут.!!!А потом и пароварка,и наши советы пригодятся.

Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень похожи на симптомы гипотириоза. Сдайте анализы на гормон щитовидной железы:Т4 и ТТГ. Не стоит храбриться и рисковать здоровьем. Проще на ранней стадии скорректировать и вылечить заболевание,чем потом страдать от последствий!!

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну наверное его просто надо напугать последствиями....

Когда на тебя восхищенно смотрят мужчины - это приятно! Но когда с завистью смотрят женщины, ты понимаешь, что жизнь удалась.
34/163/68
id=28695

ссылка

Послать личное сообщение

Его тоже попросили уйти на пенсию в 50 лет,на гормоны не проверяли,а сахар был в крови нормальный.Он отказывается куда либо идти проверятся,сылается на то,что он вполне здоровый.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вы его на диабет проверяли? И на гормоны. У меня на работе есть мужчина с такой проблемой - его запустили и как результат: диабет и щитовидка. Попросили уйти на пенсию... Уж очень похоже и спал, где сел.

Когда на тебя восхищенно смотрят мужчины - это приятно! Но когда с завистью смотрят женщины, ты понимаешь, что жизнь удалась.
34/163/68
id=28695

ссылка

Послать личное сообщение

Что сам себе приготовит,то и ест,а так что сами едим то и ест.Я купила пароварку,но он паровых блюд отказывается.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фрося_Устюгова, а чем вы его кормите,если не секрет???

Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Мой муж очень сильно поправился,его вес состовляет 130кг при его росте 170см огромный живот,ужасно отекают ноги, ноги как колодки.Врач ему выписывала редуксин,мы пропили 2 месяца,но у него поднялось очень высыкое давление.И он всё время хочет спать,такое впечатление,что он никогда не высыпается,сядет спит,ляжет спит.При этомкак-бы он постоянно хочет есть,я уже не знаю что делать,ПОМОГИТЕ  советом как ему сбросить вес.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.