Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Зузаниниы три кулака - уже 57.8!

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет=)) куда пропала?...Мы побывали в Пекине....для меня небольшой неожиданность было увидеть его настолько развитым городом...все понравилось=))Как у тебя дела?

Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет. Как твои успехи с кулаками? Есть результаты?
Надя.
Обо мне http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29095

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юки, привет=) О, у тебя кипит жизнь=)))У меня к тебе такой очень интересный вопрос, надеюсь ты сможешь что нибудь подсказать...Я и муж будем в Пекине проездом 17 марта. Прилетаем утром рано, а вылет в Россию только 18 в 01:00...Хотели бы немнго посмотреть Пекин.... Расскажи пожалуйста, что знаешь! Как доехать от аэропорта, куда съездить, что посмортеть, где покушать, чего делать не стоит...Очень нужны какие нибудь советыsmile

Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, ну чё: отчитываюсь и чьоб самой не забыть: третья неделя пошля на трёх кулаках. smile

Вес снизился с 59-и до 57.8кг стабильно (даже 57.4 было) , объёмы на 0,5-1,5 см (больше всего талия и живот, меньше всего жо и ляжки, но это для меня естественно)

5-го было 

88.567.594

 

Последнюю неделю были гости и вообще я слегка расслабилась: там кусну вафлю, тут ложечку заваного крема. Поддерживающий дней вышло на 1 больше, а низкокалорийных на 1 меньше.

на этой неделе начала с разгруза и низкокалорийных. Планирую сделать 1й ZWOD Зузанин на руки и новый, который выйдет+ дома скакалка и на улице банминтон, если погода позволит. К концу недели хотелось бы 57кг и попу-ляхи -1 см наконец, чтоб 93 и 54.

Пресс красивый проглядывает smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра вес 57.8

 

Ю-ху!!! третий день без сложных углеводов: один разгрузочный, 2 низкокалорийных. Завтра загзаг+ - китайский новый год, идём в гости лепить пельмени и пить вино. Потом пару поддерживающих с овсянкой и хлебом е-е, а потом опять зигзаг минус.

 

Я СТРАШНО замотивирована Зузаниным новым видео и вообще тем, что она вернулась. Видно что поправилась, приводит себя в форму. И я с ней.

 

“Zuzana Light - ZWOD 1-20-2012 (PART II)” — Every week Zuzana Light will give you new ZWODs (Zuzana's Workout of the Day)...

http://youtu.be/vLzxAgZGHbM

Сделала с модификациями  за 22 минуты.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Смотря в какой регион- острая пища далеко не везде.

С нежирной сложнее- китайцы практически всё жарят в масле, основное мясо - свинина. Из плюсов: едят много овощей.

Могу посоветовать только стараться есть то, что на пару или в супе варится на огне, а также рыбу, морепродукты. Ну и готовить дома: у них с молочными продуктами не очень, но зато прекрасный выбор овощей и фруктов + можно самой сделать творог.

 

Ну и опять же - смотря куда едешь. В Пекине например можно купить всё, даже гречку.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yfreaky, привет!
Я через 10 дней еду в Китай преподавать английский. О Китае знаю мало - страшно что-то становится... Очень переживаю, что мне нечем будет там питаться... Мне нельзя острое и жиркое - у меня гастрит. Как разбираться, что там можно есть, а что не стоит? Расскажи, пожалуйста)

Анюта. 21 год.
Знаю себе цену
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39215

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Килокалории:  1045  1504  1247 1393  1278  1938  1445    
 Жиры:                 38      47      50      43      41      50      54     
Углеводы:          102    184    106    111   159    216    147     
Белки:                  68     67     89   106    67    99    85

 

Пытаюсь делать "зигзаги" - пока непонятно что получается. Белков видимо маловато, жиров многовато.

 

Хотя общая заниженая калорийность соблюдается + спорт = вес и объёмы особо не уходят.

Признаю, что мне с трудом даются совсем безуглеводные дни, особенно без хлеба. Тем не менее раза два в неделю получается.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сделала сегодня вот этй 10-и минутную тренировку http://www.bodyrock.tv/2011/03/09/pretty-fly-exercise-challenge/

 

эх.. Зузана совсем пропала, даже к НГ не появилась.. что там с ней?

из дома не выходила: не нашла в себе моральных сил. но пол подмела, письмо по работе важное написала, ужин полезный приготовила.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и мои дурацкие колебания веса и объёмов за 2011 год.

Бодироком занимаюсь уже около 10 месяцев, а всё не могу толком отжаться в половине позиций.

М начал бегать сегодня, купил штаны, для начала пробежал 4км. Вчера мы оба позанимались+я составила табличку всех результатов тренировок бодирока - бкдк теперь переделывать и сравнивать, улучшаться.

 

План - 5 раз в неделю полноценная тренировка с бодирока100 раз на скакалке или и то и другое.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет - всё проворонила. С новым годом!smile

Я - преподаю английский в Китае smile и иногда работаю проводником-гидом для желающих попутешествовать по стране без группы.

думаю вот 3д заняться, в своё время макеты строила. архитектуру забросила пока-ничего не смогла тут найти пока по професии, скоро всё забуду.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yfreaky пишет 24.12.2011 в 20:44 (ссылка):

Всем привет 8)

Я.. по профессии дизайнер, рисую понемногу с детства, толком нигде не училась -так, частные уроки.

 

 ) Значит коллеги. И я тоже без образования. А чем именно занимаешься по работе?

Я вот в основном компьютерными играми. Остальное по мелочи.

Надя.
Обо мне http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29095

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня был загруз, даже сладкого немного поела smile

1888 ккал! о как

но 2 дня на этой неделе были недоборами, остальные - в норме. Стараюсь разнообразить организму, чтоб не привыкал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет 8)

Я.. по профессии дизайнер, рисую понемногу с детства, толком нигде не училась -так, частные уроки.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Юки.

А ты художник или просто так, для себя рисуешь?

Надя.
Обо мне http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29095

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик,Юки!smileнанесла ответный визит,немного пробежала по твоему дневничку,ты молодец!и с питанием всё здорово и со спортом дружишь.а фигура какая!!!!smileжаль,что я так поздно очухалась и начала собой заниматься,но лучше поздно,чем никогда.smile

Александра.40 лет,157 рост.худею с 2.02.11.с веса 91кг.
было 63 кг
сейчас 65.4 кг.
1цель-60.кг.дальше-меньше...
гусеница,ставшая бабочкой,опровергает тезис"рождённый ползать летать не может"
мой дневник здесь:=34629

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буду вот такая

 

 

 хочу такую причёску

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Запекла баклажаны с помидорами и фетой и куриную грудку с овощами и розмарином.

Сварила разноцветную пасту и на ужин гручку, я думаю.

Сижу рисую.

  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Макароны с луком и морковью
Макароны 300г сухих (у меня из них получилось 810 отварных) Морковь - 53г (1 шт) Лук репчатый - 100 г Масло подсолн - 18г (1 ст.л. на жарку) Специи
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.