РџСЂРѕРІРѕРґС‹ Р·РёРјС‹.

            Было:   Стало:

Вес:     72,7         70,7    -2РєРі. 
РћС‚:      76            74      -2СЃРј.

РћРі:      96            94      -2СЃРј.  

РћР±:     105         104     -1СЃРј.

Зима была не простой. �з-за болезней были срывы в питании, т.е. могла не есть неделю, недобор КК, не говоря уж о БЖУ, что сказалось на скачкообразности в весе. Вес снижался до 69 кг, но не поднимался выше 71,3. Объемы уходят хуже((( Довольна собой не очень, т.к. цель была значительнее и я, к сожалению её не достигла. С другой стороны ставим новую и будем идти к её осуществлению!

28 февраля

1. кк-2179, б-88, ж-92, у-295 (конфет нажралась)

2. прогулка, тай бо

3. 6 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

27 февраля

1. РєРє-1657, Р±-75, Р¶-55, Сѓ-209

2. нет

3. 6 стаканов

4. контрастный душ

5. не ем

26 февраля

1. РєРє-1520, Р±-78, Р¶-47, Сѓ-186

2. нет

3. 6 стаканов

4. контрастный душ

5. не ем

25 февраля

1. РєРє-1507, Р±-74, Р¶-41 Сѓ-202

2. нет
3. 6 стаканов

4. контрастный душ, увлажнение

5. не ем

Прощай зимушка-зима.....:))) Ой не простой ты для меня была!Бросало из крайности в крайность....Вес менялся от 65 к 68,потом снова 65...затем за НГ до 70 набрала...потом хорошо так скинула,видела отчетливо 62,2!!!Вот уже неделю вернулась к 65...

Объемчики все таки убавились по сравнению в с 1 декабря на 1-2 см...Хоть так!!!Сдаваться нельзя,иду дальше к цели и мечте!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

28 февраля.

 1.РљРљ-неизвесно...РїСЂРѕРІРѕРґС‹ Р·РёРјС‹  

2.Физ.нагр.-Кардио с Лесли 60 мин+растяжка 12мин...

3.Вода-5 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет..

6.Эмоц.состояние-бодрое...

27 февраля.

1.РљРљ-1650 РЈ-108 Р–-88 Р‘-105

2.Физ.нагр.-нет.

3.Вода-6 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет..

6.Эмоц.состояние-спокойное...

26 февраля.

1.РљРљ-1542 РЈ-72 Р–-76 Р‘-134

2.Физ.нагр.-Кардио с Лесли 60 мин+растяжка 11мин..

3.Вода-6 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет..

6.Р­РјРѕС†.состояние-РќСѓ РІРѕС‚ уже пости молодессссс  :)))

25 февраля.

1.РљРљ-1350 РЈ-86 Р–-59 Р‘-123

2.Физ.нагр.-Кардио с Лесли 60 мин+растяжка 18мин..

3.Вода-7 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет..

6.Эмоц.состояние-Ну ура...ну сделала усилие...Если буду продолжать еще,то буду молодесссс.

24 февраля

1. РєРє-1495, Р±-87, Р¶-45, Сѓ-178

2. прогулка

3. 6 стаканов

4. контрастный душ, увлажнение

5. не ем

23 февраля

1. РєРє-1389, Р±-74, Р¶-47, Сѓ-161

2. прогулка

3. 7 стаканов

4. арома-ванна,контрастный душ, увлажнение

5. не ем

24 февраля.

1.РљРљ-1739 РЈ-124 Р–-77 Р‘-135

2.Физ.нагр.-нет.

3.Вода-6 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет..

6.Эмоц.состояние-раздраженное.РРРрр на себя!

23 февраля.

1.РљРљ-1737 РЈ-142 Р–-64 Р‘-142

2.Физ.нагр.-нет.

3.Вода-6 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет..

6.Эмоц.состояние-бодрое.

22 февраля

1. РєРє-1554, Р±-88, Р¶-58, Сѓ-162

2. шопинг 2 часа

3. 7 стаканов

4. контрастный душ, увлажнение

5. не ем

22 февраля.

1.РљРљ-1497 РЈ-108 Р–-59 Р‘-128

2.Физ.нагр.-нет.

3.Вода-6 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Нет..

6.Эмоц.состояние-нормально.

21 февраля

1. РєРє-1285, Р±-86, Р¶-39, Сѓ-142

2. тай бо

3. 9 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ, увлажнение

5. не ем