Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
"Три кулака" - система без подсчета ккал.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lupus-3, насмешил , ха-ха

Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Послать личное сообщение

Викусяя

Викусь, не ходи сюда, а? Не порти себе здоровье. Детскими кулачками вообще мало что можно мерять. И помни про то, что все модели похудения рассчитаны на тетенек внушительного возраста с лишним весом, а ты у нас тонкая и звонкая девушка.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня окружность запьястья 13,5, а рост 166

 

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марафонка, специально для вас нашла цитату из диеты "три кулака"

Что еще нужно знать, прежде чем начать составлять диету:

- Порцией еды из каждой категории будет считаться ее количество, приблизительно равное объему вашего кулака (если вы считаете, что у вас непропорционально крупные кулаки, то можно порцию сделать на 20-30% меньше по объему).

Ну и где тут объяснение конкретики? Или вы где-то еще в "диетической литературе" вычитали систему измерения мяса по длине и толщине ладони? Т.е. к диете "три кулака" нужно приступать очень теоретичесски подкованной?smile

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Послать личное сообщение

Уважаемый Люпус! Почитала ваши комменты. Вы хорошо пишете, четко. Я тоже не совсем согласна с питанием "3 кулака". Но если это помогает девочкам, дает результаты, то почему нет? Вы все пишите правильно и интересно, временами смешно. Но почему нельзя то же самое, но добрее?  

Вы мне писали про творожный разгруз очень не приятные вещи. Мне просто хочется узнать, а как худеете вы? Какие у вас успехи? Давно ли вы на дионе? Ваш Вес? Чему верите вы? Наверное, у такого человека, знающего все о питании хорошие результаты.

Опять привожу себя в форму
/community/post.php?topic_id=25445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марафонка Именно потому, что у меня нет времени читать все подряд, я задаю человеку, использующему эту систему, интересующий меня вопрос.

При чем тут ладонь, если метод назван три КУЛАКА?

Где вы вычитали, что я начинаю с презрением судить???? Держите себя в рукахsmile

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джилл, мясо измеряют по толщине и длине ладони. Читайте диетическую литературу. Почитайте внимательно ссылку, которую дала Алиса.

Отчего-то вы не читаете, а потом начинаете с презрением судить о чем-то.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люпус, простите, вы чем занимаетесь в реальной жизни? У вас нет работы? Вы занимаетесь самоутверждением здесь, путем написания пространных постов? Пишите прописные истины для неучей? Сделайте проще: купите себе линейку, и будем вам счастье, измеряйте себя вдоль и поперёк. А если денег наскребете, то можете сходить психотерапевту и решить свои психологические проблемы. У вас, судя по вашему поведению, их до фига и больше. Жалко вас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот все же интересно, как конкретно измерить кусок мяса в кулаках? smile Это же объем, значит мясо надо провернуть через мясорубку и из полученного фарша свалять кулак? А салат? Его тоже надо утрамбовывать под объем кулака или мерить не уминая? А суп как?

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня с кулаками получается около 1800 ккал в день и около 2х кг пищи. Все эти измерения - для сферических коней в вакууме.

Не хочу спорить, мне это неинтересно. Удачи Вам и побольше бесплатного пиара.

No pain - no gain.

/community/post.php?topic_id=26373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Читайте первые посты, там и ссылка есть на журнал, где все в подробностях описано

No pain - no gain.

/community/post.php?topic_id=26373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это три раза покушать в день в размер желудка что-ль,  или я чего-то недопоняла (кое-как слово написала)

 

Лариса. 44 года.

Маленькие детки спать не дают, большие детки - сам не уснешь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насчет того, кто не разобрался в системе - я промолчу, потому что спорить с троллями себе дороже. Все, что ниже - инфа только для тех, кто заинтересуется системой.

Объемы порции измеряются в собственных кулаках каждого конкретного человека. Если вы стройная и хрупкая, то ваш небольшой кулачок (точнее три) определит ваш объем порции, если вы - ширококостная амазонка, то ваш немаленький кулак укажет вам на объем вашего приема пищи.

Учет калорий - это учет количества съеденного в зависимости от количества и качества пищи. Здесь качество в схеме указывается относительно каждого конкретного приема пищи. А количество измеряется в кулаках. Никаких противоречий. В итоге получаем ту же индивидуальную норму калорийности, но считать удобнее.

No pain - no gain.

/community/post.php?topic_id=26373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя подруга на этой системе потеряла 7 кг, которые не поддавались даже углеводному чередованию. Разумеется, никакая система питания для похудения не может рассматриваться отдельно от достаточной физ.нагрузки. Мне кажется, это само собой разумеется. Сейчас на ТК сидят две мои знакомые, которые худеют с веса 65 и 73 кг. Одна теряет в среднем полкило в неделю, вторая немного меньше. И чувствуют себя хорошо.

И вообще, как ВЫ можете спать, когда в Интернете кто-то не прав?

Засим позвольте прекратить нашу прекрасную дискуссию. Все вопросы и претензии можно высказать лично создателю системы - я дала ссылку на его журнал.

 

 

No pain - no gain.

/community/post.php?topic_id=26373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уважаемый Люпус, мне система кажется разумной, я видела людей, которые ее на себе тестировали. Но я тоже в известной мере скептик. Поэтому я предложила - дело других поддержать или пройти мимо. Критика - тоже прекрасна. Возможно, с учетом Ваших замечаний можно будет даже подкорректировать эту систему. В любом случае, сейчас я хочу протестировать ее на себе. И потом я либо соглашусь с Вами, либо не соглашусь.

Хочу сказать, что у меня прекрасно получается постепенно менять форму тела в лучшую сторону без каких бы то ни было подсчетов вообще. Я научилась ощущать физиологический голод и физиологическое насыщение (многие люди давно забыли что это такое), стараюсь есть натуральные (насколько это возможно) продукты и придерживаться принципа приоритетности одних продуктов перед другими, я не ем вообще белый хлеб и рафинированный сахар, жареное, колбасы и сосиски.

Я знаю, какую систему Вы пиарите (кстати, мне она кажется вполне разумной и интересной), но я такой человек, которого любые подсчеты крайне утомляют.

А если Вы хотите разговора по существу и научного ответа на Вашу критику, Вам стоит пообщаться с создателем системы, который всегда рад обратной связи. Я же доверяю ему как профессионалу. И вижу результаты этой системы. А то что любую систему можно неразумным использованием довести до абсурда - так это очевидно.

No pain - no gain.

/community/post.php?topic_id=26373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, там ниже есть ссылочка на подробное описание диеты в журнале Олега. Там и про зигзаги есть.

Ладно, повторю

No pain - no gain.

/community/post.php?topic_id=26373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Привет!

   А мне на глаза ранее попадалась рекомендация одного модного диетолога, которая рекомендовала порцию еды помещать в стакан и считать стаканами.

   Таких стаканчиков за день должно быть 4-5, не считая жидкости. По-моему, похожие подходы... говорят, работает, особенно глядя на фото звезд-клиентов этого диетолога...

Катя, 34
Скоро в школу опять...
уменьшаюсь ...
id=23758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я не поняла  в программе похудения "Z-*1 разгрузочный"

-*3 низкокаллорийный и т.д.

не могла бы ты объяснить поподробнне, что это означает?

Юлия, 36-168
Вес до Б 56,5
39 нед-71,5
после РД - 63,5
Суровая реальность- 63.1 Мой дневничок _id=18497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я на Инсанити стала много кушать. Вот это беда. Пока тренировалась - все сгорало. Теперь болезнь замедлила обменку, а аппетит остался. Буду теперь осваивать кулакопитание.

No pain - no gain.

/community/post.php?topic_id=26373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я как-то давно питалась по типу ладошек.

можешь есть чего угодно, но в течении дня надо не более 4 ладошек еды съесть. своих только ладошек)))

есть мдленно. без ТВ, чтения и др отвлекающих факторов. есть порцию не менее 20 минут.

я тогда без проблем наедалась и стройнела)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет. Я ккал принципиально не считаю. Я питаюсь интуитивно, но стараюсь избегать определенных категорий продуктов. За плечами 30 потерянных кг.

Фишка в том, что каждому человеку количество еды нужно разное. И кулаки у всех разные. Тощеньким маленьким еды надо меньше - у них кулачки маленькие - и еды будет меньше. Мужику-работяге с большой лапой нужно много еды. В общем эта индивидуализация количества пищи мне очень нравится. А то все эти схемы и нормы калорийности для сферических коней в вакууме.

No pain - no gain.

/community/post.php?topic_id=26373

ссылка

Послать личное сообщение

да вот, и  нет молочка - сыр на картинке.

И сомневаюсь я, что вторая схема на 1600 потянет. А может у меня кулак маленький?

Даже интересно. А ты будешь считаь калории на этой системе? Если да, то можешь пару раз калораж выложить?.

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как это нет молочки? Смотрите внимательней. Молочка входит в белковые продукты.

Я, кстати, вариант для поддержания и рассматриваю как вариант для похудения. Потому что низкокалорийный - совсем для овощей офисных.

Против фруктов я лично ничего не имею. Слухи об их вреде сильно преувеличены.

Калораж 1200 - это для тощих девочек 16 лет с убитым обменом веществ. Я лично меньше 1600 просто не переношу физически. А со спортом еще больше требуется.

Лично я доверяю Олегу - создателю системы - он плохого не посоветует, он профессионал. Очень грамотный.

No pain - no gain.

/community/post.php?topic_id=26373

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

Согласна с тобой, что кулак как  единица приема пищи, ничем не хуже ккал.

Только вот мне кажеться, что у системы есть существенный недостаток в виде отсутсвия молочки и присутсвия большего количества фруктов. Думаю, если заменить в 4-ый прием фрукты на творог-кефир будет значительно полезней. Кстати, такназываемый вариант для поддержания веса, вполне подойдет для похудения. Калорийность при таком рационе врядли сильно за 1200 выйдет.

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, кэп.

Только преждем чем что-то критиковать, нужно изучить предмет разговора как следует. Качеству пищи уделяется не меньше внимания, чем ее количеству. Дальше объяснять не буду. Потому что приравнивать организм человека к печке, как это бывает при подсчете ккал - еще большая глупость.

Я воспринимаю ккал - как условную единицу, которой определяется количество пищи. В этом плане кулаки ничуть не хуже.

А автора системы я уже достаточно долгое время знаю как великолепного специалиста-медика, который освещает разные стороны правильного питания, фитнеса и всего, что касается здоровья вообще.

 

No pain - no gain.

/community/post.php?topic_id=26373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я - адепт самых-самых здоровых способов приведения себя в форму. Эта система питания - просто хит года. Подробнее тут

No pain - no gain.

/community/post.php?topic_id=26373
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.