|
|
 |
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
3.11.2010 10:01
|
Отчет за 3 ноября:
1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз - да
2) Утренняя зарядка -да
3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да
4) Прогулка- да
5) Уход за телом(витамины ;массаж бёдер;антиц.скраб для тела) - да
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна - да
8) Правильное питание - да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного- да
-отказ от сладкого- нет
-отказ от мучного- да
-минимум соли- да
9) сон - да
10) Задание на каждый день недели- да
11) Выполнение всех пунктов- да
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
3.11.2010 9:59
|
Отчет за 2 ноября:
1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз - да
2) Утренняя зарядка -нет
3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да
4) Прогулка- да
5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна - да
8) Правильное питание - да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного- да
-отказ от сладкого- нет
-отказ от мучного- да
-минимум соли- да
9) сон - да
10) Задание на каждый день недели- да
11) Выполнение всех пунктов- нет
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
3.11.2010 9:58
|
Отчет за 1 ноября:
1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз - да
2) Утренняя зарядка -да
3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да
4) Прогулка- да
5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна - да
8) Правильное питание - да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного- да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли- да
9) сон - да
10) Задание на каждый день недели- да
11) Выполнение всех пунктов- да
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
2.11.2010 21:41
|
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
людаст
Diet-Баллов: 36968
Сообщений: 2546
Город: лисаковск
2.11.2010 17:38
|
отчет за 2 ноября
1. КК-да
2. ПК- нет
3. упражнения- нет
4. прогулка- да
5. уход за телом- да (ванна с травой, маска)
6. вода- 8 ст.
7. правильное питание- 3 пункта
8. не есть за 3 часа до сна- да
9. сон 7-8ч- да
10. задание на каждый день- да
11. выполнение всех пунктов- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
15.09.09- 130кг.
13.06.11.-108кг.
18.11.12.- 97кг.
|
lesya1
Diet-Баллов: 3707
Сообщений: 243
1.11.2010 19:36
|
Вес 82.400
Ог 101
От 83
Об118
Всё остальное без изменений
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
1.11.2010 18:34
|
Вес и замеры без изменений
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
1.11.2010 18:12
|
Замеры на 1 ноября:
5.10.2010г.
31.10.2010
Рост
165 см
Вес
105,5 кг
100 (-5,5)
Объем талии
105 см
100 (-5)
Объем бедер
127,5 см
122,5 (-5)
Объем живота
105 см
101,5 (-4)
Объем груди
111 см
108 (-3)
Объем ноги в верхней части
74,5 см
71 (-2,5)
Объем колена
48,5 см
46 (-2,5)
Объем икры
49 см
47 (-2)
Объем запястья
17 см
17
Объем шеи
40 см
39,5 (-0,5)
Цель к концу гонок
100 кг
Цель достигнута: 100!!!
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
людаст
Diet-Баллов: 36968
Сообщений: 2546
Город: лисаковск
1.11.2010 17:27
|
замеры на 1 ноября
рост- 156
вес- 107
цель- 105
ОТ-97
ОБ-126
ОЖ-120
ОН-71
ОК-47
ОИ-49
ОР-45
ОШ-35
ОГ-116
Опг-102
отчет за 1 ноября
1. КК- да
2. ПК- нет
3.упражнения- да (ходьба, аэробика)
4. прогулка- да
5. уход за телом- да (скраб, масло)
6. вода- 8 ст.
7. не есть за 3 часа до сна- да
8. правильное питание-3 пункта
9. сон 7-8 ч.- нет
10. задание на каждый день- нет
11. выполнение всех пунктов- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
15.09.09- 130кг.
13.06.11.-108кг.
18.11.12.- 97кг.
|
NatWista
Diet-Баллов: 11720
Сообщений: 3050
1.11.2010 14:26
|
Отчет по замерам на 1.11
рост 163
- вес 87
- От 110
- Об 108
- Ож 121,5
- Ог 102
- О под гр. 120
- О бедра 60
- О колена 47,5
- О икры 39,5
- О руки 41
-Ош 38,5
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
NatWista
Diet-Баллов: 11720
Сообщений: 3050
1.11.2010 14:24
|
31.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- нет
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом –да (витамины)
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--нет
9)Сон- нет
10)Задание на день недели- выходной
11)Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
1.11.2010 14:14
|
31.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт-нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –нет
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
1.11.2010 14:14
|
30.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт-нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –нет
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
1.11.2010 14:14
|
29.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт-нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –нет
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
1.11.2010 14:14
|
28.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт-нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –нет
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
1.11.2010 14:14
|
27.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт-нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –нет
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
1.11.2010 14:13
|
26.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт-нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –нет
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
1.11.2010 14:13
|
25.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт-нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –нет
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
1.11.2010 14:13
|
24.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт-нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –нет
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
1.11.2010 11:05
|
Отчет по замерам на 01,11.10
-рост 172
-вес 100,3 (-0,6)
- цель к концу гонок 101,5 (достигнута)
-От 102
-Об 126
-Ог 109
-О ноги в самом широком месте 66
-О колена 46
-О икры 45
-О живота 130
-О запястья 17
-О шеи 34
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
1.11.2010 10:41
|
Отчет по замерам на 1.11
рост 167
- вес 88 (-0,5)
- От 94 (-2)
- Об 107 (-1)
- Ож 102 (-2)
- Ог 102
- О под гр. 90
- О бедра 62
- О колена 39 (-1)
- О икры 42
- О руки 35
-Ош 35
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
1.11.2010 10:23
|
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
людаст
Diet-Баллов: 36968
Сообщений: 2546
Город: лисаковск
1.11.2010 9:35
|
отчет по замерам на 1 ноября
все без изменений
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
15.09.09- 130кг.
13.06.11.-108кг.
18.11.12.- 97кг.
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
1.11.2010 6:43
|
1 ноября
Отчет по замерам
Вес - 95 кг(+1 кг)
Все остальное то же самое
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
1.11.2010 6:41
|
31.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт- нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –да витамины
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-1 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
1.11.2010 0:54
|
Отчет за 31.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да
Комплекс упражнений или утренняя зарядка- нет
Спорт упражнения или другая нагрузка- да (ходьба- 120 мин.)
Прогулка- да
Уход за телом- да (витамины, массаж бедер, а/ц крем)
8 стаканов воды- нет
Не кушать за 3 часа до сна-да
не пить во время еды- да
отказ от жареного- да
отказ от сладкого- да
отказ от мучного- да
минимум соли-да
сон- да
задание на каждый день недели - выходной
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
людаст
Diet-Баллов: 36968
Сообщений: 2546
Город: лисаковск
31.10.2010 20:10
|
отчет за 31 октября
1. КК- да
2. утр.зарядка- да
3. упражнения- нет
4. прогулка- да
5. уход за телом- да (масло)
6. вода- 8 ст.
7. не есть за 3 часа до сна- да
8. правильное питание- 3 пункта
9. сон- нет
10. задание на каждый день- да
11. выполнение всех пунктов- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
15.09.09- 130кг.
13.06.11.-108кг.
18.11.12.- 97кг.
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
31.10.2010 19:14
|
Отчет за 31.10.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Прогулка-да
Спорт упражнения-нет
Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание:минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
сон-да,витамины-да
задание на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
