Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Хочу сбросить 30кг.Кто со мной?

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anna2009, приветик. Сочувствую(  Да вес терять можно и без движения, главное не кушать всякую растижопку.  можно ручным эспандером при желании позаниматься. у меня такго типа, хорошо так посидеть и под кинцо пожамкать. ведь независимо от рода упражнеия, сальцо плавится по своей четкой схеме. у кого-то руки сначала худеют) у кого-то ноги)     

старт 25.09.14 112кг
02.06.16 78,3
цель 70кг
(Анна, 27 лет, 176 см)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик всем!smile! Всех с прошедшими праздниками поздравляю!!!!smile

А я прямо перед Новым годом 19 декабря- ногу сломала. И делали операцию. Теперь - 8 недель в гипсе. Стресс конечно. И как результат- нарушение режима питания и 0 движения...До этого я сбросила первые 4 кг. Сейчас думаю, какбы не набрать обратно...Только в середине февраля снимут гипс и начнется реабилитация. сразу тоже ходить еще не смогу нормально- еще где-то месяц после снятия гипса буду учиться заново ходить...Вот так...smile

Меня зовут Анна. Мне 44 год. У меня трое дочерей(16 лет,21 лет и 22 лет)
Рост 160 см. Новый старт 3.12.2015.
102,7 кг --100,1 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доронкина, приветик) я так поняла ты первый раз пришла со 110, второй раз со 118, а щас 130.   не завидная динамика, честно говоря(  

все таки главное это питание. я вот со 112 до 87 кг похудела сидя на попе ровно)) точнее, я временами занималась на велотренажере, пресс, и прочие упражнения. но меня хватает недели на 3 максимум.  Но я не отговарива от прогулок). чем питаться собираешься и от чего откажешься?) я уже 5 месяцев не ела шоколада, печенек и выпечки) а так же прочих конфет,зефира,мармелада. летит же время))

Поддержку мы окажем) главное не пропадай) не молча забивать на диету, а писать, плакаться о переживаниях. Будем тебя как репку вытягивать из лап лишнего сала)  

старт 25.09.14 112кг
02.06.16 78,3
цель 70кг
(Анна, 27 лет, 176 см)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здраствуйте. Возьмите меня к себе. Все плохо очень и даже плачевно. Мой вес 130 кг , мне быпохудеть до 90 кг и это мечта осущесвтиться с поддержкой вашей надеюсь. Планирую начать ходить, гуляя и придерживаться питания, а также не есть после 19.00

ссылка

Послать личное сообщение

alessochka

спасибо за рецепты. попробую)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снегирина, приветик) набрала 1,7кг не придерживаясь диеты целый год?) это очень круто)

старт 25.09.14 112кг
02.06.16 78,3
цель 70кг
(Анна, 27 лет, 176 см)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Аня,девочки !

Вчера посмотрела свои старые записи , я за год набрала только 1.7 кг.

Главное я исправила свою ошибку и ушла с НК (на 1250кк).

Теперь могу себе позволить до 2000кк без плюса.

Думаю теперь худеть начать с  1700 - 1900кк. с посильным фитнесом.

Снежана 47, рост 158 103-77 16.7.2015 - 99 кг. Сейчас 90.0 кг.
Моя жизнь-мои прaвилa!Нe нрaвятся мои прaвилa-нe лeзь в мою жизнь!!!
Bodies are built in the kitchen; Sculpted in the gym

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еще есть рецепт дюкановского шоколада, там смешивают обезжиренный како порошок и обезжиренным сухим молоком, с сах замом, добавляют жидкого молока или воды, кто-то немного мускатного ореха или корицы добавляет. все это перемешивается. выливается в емкость и в морозилку. потом достаешь и вот тебе шоколадка. но она конечно тает при коматной темпиратуре. но на вкус многие считают,что лучше чем настоящий шоколад. и при этом без сахара и жира.

 пойду как раз наведу себе шоколадку)))

старт 25.09.14 112кг
02.06.16 78,3
цель 70кг
(Анна, 27 лет, 176 см)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tash73, я употребляю сладкое. мажетель 100 или 200 мл в день когда хочу. еще можно готовить диетические творожные запеканки. просто творог смешать с яйцами ,сахарозаменителем,ванилином. (я на дюкане,мне фрукты нельзя) а так еще яблочко хорошо порезать туда или еще чего. еще у меня куча сиропов на сах заме, там на 100мл 20калорий. его с молочком мешаю и получается как чудо молоко). еще просто пью чай-кофе с сах замом и молоком) балдею. бывают джемы без сахара. там на 100гр 80ккал чтоли,я не пробовала, но весьма так диетически судя по калорийности). еще употребляю иногда пудинги доктор эткер. они сами по себе без сахара, так что готовлю пудинг на обезжиренном молоке и сах заме. получается весьма диетичненько)

старт 25.09.14 112кг
02.06.16 78,3
цель 70кг
(Анна, 27 лет, 176 см)

ссылка

Послать личное сообщение

девочки, хотела спросить - что вам помогает, когда на сладкое тянет? может, какие то добавки попить посоветуете. я ко всему спокойно отношусь, но вот от шоколада сложно отказываться, срываюсь иногда.

ссылка

Послать личное сообщение

alessochka

я попробую добавить, мне питаться нормально несложно - когда есть спорт. жрать я начинаю от безделья, а поскольку с работой я сама себе хозяйка - безделье устраиваю часто. именно заставить себя заниматься сложно. пока в программе ходьба и джиллиан, ну и планка-приседания когда есть пара минут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tash73, ну раз образ жизни изменился,то  есть шанс что в этот раз получится сбросить) может для начала стоит только питанием заняться. без спорта. чтоб стресса сразу не было, так больше шансов, что по началу не сорветесь, а потом привыкните с питанием и по желанию уже и спорт добавите. Я только на 5ом месяце похудательного захода спорт добавлять стала)

старт 25.09.14 112кг
02.06.16 78,3
цель 70кг
(Анна, 27 лет, 176 см)

ссылка

Послать личное сообщение

alessochka пишет 17.12.2015 в 17:24 (ссылка):

tash73, привет, а до этого 7 лет что делали что никак не сбрасывалось?

да я занималась спортом, не всегда регулярно, но постоянные командировки и много работы - кофе и булки на перекус, добили, в общем. сейчас сложно начать, потому что работаю из дома, разленилась, и проблемы с ногами, но хочу попробовать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снегирина, Приветик! Я тоже сбрасывала вес на минимуме каллорий. Но это не держится. У меня и так обмен веществ замедленный, а тут еще и мало каллорий. Как только я прекратила программу сброса веса ( а скинула я тогда 24 кг за 6-7 месяцев) так организм перешел на экономию... Стал запасы делать...Поэтому я теперь так не делаю.  Минимум 1400-1500 калл в день набираю. А если в бассейн иду - то больше. Вес стал уходить. Сладкого не хочется уже (  2 недели считаю каллории и пью Хром). Углеводы правда я себе уменьшила до 80 гр. в день, а белки увеличила корридор  от 100 до 200гр в день.

Меня зовут Анна. Мне 44 год. У меня трое дочерей(16 лет,21 лет и 22 лет)
Рост 160 см. Новый старт 3.12.2015.
102,7 кг --100,1 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tash73, привет, а до этого 7 лет что делали что никак не сбрасывалось?

старт 25.09.14 112кг
02.06.16 78,3
цель 70кг
(Анна, 27 лет, 176 см)

ссылка

Послать личное сообщение

девочки, всем привет, я к вам - мне тоже надо 30кг скинуть... никогда не была лишнего веса, после спирали резко набрала, и теперь никак не сбросить вот уже 7 лет.. планирую за год справиться. питание- спорт-ходьба.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anna2009 пишет 14.12.2015 в 20:20 (ссылка):

Снегирина, smile а ты когда сбрасывала 25 кг? Давно?

 

 

Anna2009, где-то около 3 лет назад за 1.5 года. Питание на 1250кк . прогулки , различный посильный фитнес, питьевой режим 2 литра воды, иногда разгруз на МЧ.

Снежана 47, рост 158 103-77 16.7.2015 - 99 кг. Сейчас 90.0 кг.
Моя жизнь-мои прaвилa!Нe нрaвятся мои прaвилa-нe лeзь в мою жизнь!!!
Bodies are built in the kitchen; Sculpted in the gym
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп лёгкий с горбушей (titova)
Горбуша 1 банка Вода 2л картофель 3 шт луковица 1 шт небольшая укроп пшено 80 гр
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.