Спасибо за поддержку!

Дися, как ни банально - все в твоих руках!

Мне знакома ситуация, когда расслабляешся в кругу любимых людей.

Сама за беременность сначала набрала 3 кг, сейчас вернулась в свой вес - еще беременна.

Хотя в моем случае нельзя худеть - будущая мама и на диете - так нельзя.

Но я для себя поняла одну вещь, сидеть на диете и перестать объедаться - это две разные вещи.

С наступлением 2 триместра меня тянет есть 24 часа в сутки. я даже во сне ем! � при этом, мой нежно любимый размер XS со мной - я не выросла из своих джинсов и намерана проносить их до родов!

Думаешь я не ем? Я хомячу!!! Но. морковку, яблоки, сельдерей, укроп пучками, огурцы банками. Но не печенье, сыр, шоколад, котлеты, пироги...

Конечно хочется конфет и пирогов. Но я заметила, что пожевать - желание механическое. Если жуешь - тебе не так и важно что.

Заставь себя жевать морковку и яблоки - и на рынках валом. У тебя булеть челюсть от таких твердых "жевалок" и желудок будет наполнен!

Пробуй, говорю тебе как человек набравший за беременность ноль кг.

Сижу с ребенком! За два года плюс 15кг! Ужас! Не могу взять себя в руки! Все время что нибудь жую! 5 лет назад похудела на кремлевской на 16 кг. Потом за беременность расслабилась и до сих пор не могу остановиться хотя знаю что склонна к полноте! Муж молчит, но охладел! Я его понимаю! Знаю что мне поможет выход на работу но до этого еще год. Боюсь за это время стану еще толще! На кремле сидеть уже не могу потомучто печень реагирует не важно. Пила таблетки для снижения апетита посадила сердце! (не пейте таблеточки девочки). Что делать а? Хочу назад в свой 44 размерчик! Денег особо нет сидеть на всяких новомодных диетах (смешно, но так оно и есть, хочешь похудеть запасайся разнообразной здоровой едой). В спорт залл ходить возможности нет ребенок все время со мной! Помогите второй раз не могу похудеть хотя знаю что смогу, но как смоч?

Хочу_руколы, ты заметила, что почти у всех худеющих во второй раз причина одна - расслабилась!

Почему - миллиоин причин: надоело худеть, достигла то ради чего худела, готовишь любимому, сопртзал закрыли, на работе приносят пирожки и обижаются что не угощаешся.

Почему ты набрала во второй раз? Потому что что-то изменилось, и теперь нужно заставить это что-то работать на тебя, а не подстраиваться под обстоятельства!

Девочки, мы уже сделали это! Неужели нас что-то может остановить, кроме собственной лени и любимой еды? Мы же любим себя больше, чем калорийные ужины для МЧ!

Maaaria, делись опытом

Мне сейчас очень сложно обеспечивать ребенка необходимым но и не есть "пустые калории". Сложно. Дала себе слово не набрать за беременность больше 10 кг.

Как ты боролась с аппетитом, понимаю, что шоколад и хлеб вредны - но они мне уже снится начинают

Девчонки! какие вы молодцы!!

отличный настрой.

Р° РїСЂРѕ второй раз Сѓ меня очень похожая история - Р·Р° время СЃРІРѕРёС… первых серьезных отношений (4 РіРѕРґР°) СЏ стала знатным кулинаром Рё поправилась РЅР° без малого 20 РєРі. Увидев РЅР° весах 80 впала РІ тоску. РЎ помощью массажа, разгрузочных дней Рё попыток более-менее правильно питаться РјРЅРµ удалось избавиться РѕС‚ 6РєРі, потом было расставание СЃ РњР§, Рё еще РєРі 4 ушли РЅР° стрессе, Р° потом РјРЅРµ РІРґСЂСѓРі понравилась РјРѕСЏ новая фигура Рё СЏ сама, Рє тому же высвободилось для занятий СЃРѕР±РѕР№ время, Рё СЏ продолжила худеть. Рљ тому времени Сѓ меня сложился СЃРІРѕР№ стиль питания - СЏ ела 6 раз РІ день, каждый раз РЅРµ более 200 ккал, 6 раз РІ неделю ездила верхом, РёРЅРѕРіРґР° посещала фитнес-клуб (1-2 раза РІ неделю). Р’ итоге 62 РєРі Рё СЏ понимаю, что РјРЅРµ уже Рё РЅРµ надо больше худеть (СЂРѕСЃС‚ 175) Рё даже массажист РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РјРЅРµ ничего РЅРµ надо больше поправлять... РІ такой форме СЏ оставалась РіРѕРґР° 2-3.

Потом сменила работу, причем новая работа всем хороша, но не оставляет почти времени на коней и фитнес, + новые отношения, правда готовлю я теперь значительно меньше, но ем за компанию значительно больше, чем 200 ккал... Постепенно набрала почти до рекорда и теперь пытаюсь снова взять себя в руки...

Р’ общем, РјРЅРµ тоже нужен совет Рё поддержка Рё СЏ верю, что удастся выбрать оптимальный путь для моего очередного раза (Сѓ меня это тоже уже больше, чем 2-Р№).

Добрый день!

Я худею во второй раз. Первый раз худела с 75 до 57 (после того как откормила 1го ребенка грудью). Основа похудения была: разгрузочные дни на кефире - раз в неделю, 4 силовых тренировки с индивидуальным инструктором в неделю (вечером, и не есть после).

Сейчас СЏ завершаю кормить второго ребенка Рё планирую худеть опять. РќР° сей раз РјРѕР№ вес 87 РєРі. РќРѕ СЏ  - оптимист )

Привет всем!)))) � я присоединяюсь к вашим историям.

В подростковом ворзрасте я была очень худой-меня все всегда хотели накормить))))) Когда я уже сформировалась-все было отлично, но у меня произошел сдвиг в гармонах и начала резко поправляться. � так с 64 кг. я за 3 недели дошла до 72(((((((((((( Это был ужас, но так как я постоянно лечилась у меня не было сил на это слишком обращать внимание, да и парень был рядом, который любил меня такую. А потом мы растались и я влюбилась!!!!

С новым парнем я жила уже 2 года, как вдруг встав на весы, я увидела-80 кг. Я испытала такой шок!!!! Что сразу начала сидеть в интернете в поиске информации и нашла то, что мне подошло...

Я постоянно делала себе разгрузочные дни, сидела на японке, потом не ела после 6 вечера, сладкого и сильно соленого, занималась дома фитнесом, а потом пошла в фитнес-клуб. В итоге за 3 месяца я похудела на 15 кг. Смотрела на себя в зеркало и аж завидовала себе)))))

А потом начала немного срываться, постоянные застолья, работа на которой нет возможности пообедать и так далее. В итоге на сегодняшний день 73 кг(((((((((((((((( � вот я опять на втором заходе... еще и курить бросаю!

привет!:) я худею не во второй раз а в третий:) первый раз было в 14 лет, когда я вдруг резко начала округляться, в плане начали появляться женственные формы и все такое:) и с 40 кг я вдруг стала весить 50. у меня был шок и растяжки по всей попе:) решили мы с подругой устроить разгрузочный день:) целый день ничего не ели, правда подруга не сдержалась и к вечеру съела вкусную булочку, хотя худеть надо было реально ей а не мне:) наутро я проснулась и поняла что есть совсем не хочу:) я очень обрадовалась и решила еще денек поголодать! и так прошла неделя! за которую я съела за все время только кусочек хлеба. это все происходило в санатории, где я отдыхала:) на 7 день я проснулась и понимаю, что мне даже руки не поднять, так тяжко и темно в глазах. в общем, подруга побежала к медсестрам, меня под капельницу а медсестру лишили премии за то что у нее под носом ребенок голодал. я потом долго прощения вымаливала:) это был мой первый опыт и после этого я о диетах забыла надолго:)

в 18 лет я начала жить с мальчиком. та же история, что и у тебя, жареная картошка, котлеты, в выходные поход в макдоналдс, и в общем за год житья с ним я поправилась на 15 кг:) потом мы расстались, я начала жить для себя, а потом в инете познакомилась с мальчиком, который служил в армии! слово за слово, любовь и все такое:) я обещала что дождусь его, он обещал пораньше приехать, и когда до его приезда оставался месяц, я с ужасом поняла что вешу 70 кг, он меня увидит и бросит тут же:) и начала худеть. все что я ела-это греча и кефир:) за месяц 2 обморока и минус 10 кг:) вскоре этот мальчик стал моим мужем, мы прекрасно живем, я забеременнела, родила ребенка и теперь мне до заветных 55 кг надо сбрасывать 20 кг:) но я уже научена горьким опытом диет и поэтому я выбрала для себя дион, здоровое питание плюс физ.нагрузки:) пробежки по утрам и 50 минут в день занятия фитнесом правда дома, но я не могу пока ходить в спортзал, т.к. ребенку 2 месяца а у меня еще учеба:) пока я сбросила 8 кг, оставшиеся 12 кг висят но я не сдаюсь:) я считаю, что 8 кг за 3 недели и без голодовок и издевательств-это неплохой результат:)

Ты ведь уже похудела - а значит твои советы ценны вдвойне - ты точно знаешь что они работают! Помоги нам, расскажи как тебе удалось это в первый!

Расскажу и свою историю, которая вывела меня с 67 до 50 кг. � ту, которая потом вернула в 57.

Год назад я весила 67 кг при росте 164 см и возрасте 23 года. Нехорошо.

Я решила взяться за себя - проблемами были лень заниматься и ночные походы к холодильнику.

Первым был рубеж в бег - я сдувалась на второй минуте в парке и не хотела ничего. Решила купить абонемент в спортклуб. Поверьте - "жалко денег" - это не аргумент. Вам будет жалко денег и вы не будете ходить. Негативные стимулы - это плохие стимулы. Я решила выбрать хорошие: во-первых зал мне нравился визуально - ремонт, пространство, хорошие тренажеры; во-вторых там было поощрение после каждой тренировки - сауна. Половину дней я ходила только из-за сауны, перед которой хоть 20 минут но занималась. В-третьх, как ни странно это звучит мне нравилось носить каждое утро командировочную косметичку с кучей маленьких ароматных баночек. В общем - заманите себя в спортзал. Не заставьте, а именно заманите - плюсы всегда найдутся.

Вторым было обжорство.

Довольно быстро я научилась хотеть булочку, а есть помидор. Ну и вообще очень многое заменяла свежими фруктами и овощами. Я готовила себе в пароварке чудные запеканки дв и вообще уменьшала калорийность блюд. Проблемой оставался объем - много ешь, много хочешь. Ешьте за один прием пищи небольшую порцию одного блюда. Калорийность моего рацина не перепрыгивала 1000ккал в день с завтные 50 кг приблизились быстро.

Ну ладно, одно непрятное может и было - все эти спортивные вылазки и овощная-фрутовая диета были в моей жизни каждый день. Да, усилия надо прилагать постоянно. Но оно того стоит!

Результат я узнала еще до того как увидела 50 кг на весах - в спортзале полном поднятутых девушек, в зеркале я впервые себе понравилась! Я была такой стройной, такой подтянутой! Да я себе даже хотела, такой вкусняшой выглядела!

На этой оптимистичной ноте мы с любимым решили жить вместе да еще и вдругой стране.

� вот настал большой "ой".

Оказывается, готовить на здорового мужика - это не помидор и кусочек морковной запеканки. Это мясо, масло, хлеб, жаренная картошечка, деруны, пироги, омлеты и мясные рулеты. � вдруг оказалось, что я все это хочу. Пока готовлю, пока вижу в холодильнике - оно близко и непонятно как себя вести. В общем мой рацион с 1000 ккал слез в 2000...

Помогите! Кто знает как себя вести когда твои домочадцы едять вредную и нездовоую пищу в полуметре от тебя?

Еще больший ой был со спортзалом - выкладывать 150$ в месяц за спортзал я не имею возможности. А дешевле здесь нет. Спортзал отпал и надо было искать другие пути - и опять ой! Я ведь уже не одна в квартире - громко не позанимаешся. Ладно, я тихо занимаюсь йогой. Еще тут есть стадион и можно бегать. Но после уютной подстраиваемой беговой дорожки и выбираюсь ну может ра з в неделю.

два месяца и плюс 7 кило.

Пока проблема номер 1 - это не есть то, что я готовлю не себе, а мужу.

Я рассказала как похудела в первый раз и как поправилась. Очень нужна ваша помощь: напишите как вы это сделали, ведь я знаю только один способ - свой. а он мне уже не помогает. Давайте сделаем это снова!