Разгруз удался!!! :))))))) РџРѕ итогам первой недельки   -1,8 РєРі 

ДЕНЬ 5

Вчера ездили РЅР° день рожденя. РќРµ отказала себе РІ шашлыке Рё торте, РЅРѕ алкоголь решила РЅРµ пить, максимум РјРѕР№ был 50 РіСЂ шампанского Р·Р° именинника.  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЏ сегодня РЅР° разгрузе. Кефирчик. Р’СЃРµ легко, потому что очень жарко.

ДЕНЬ 2 

1) Внешний РІРёРґ (зелёный РљРљ, Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° РЅРµ ела. Купила масло для кутикулы, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ пахнет Рё после него ноготки красивые.)

2) Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ (турник)

4) Самореализация (готовимся для фотосессии)

Сегодня 2й день. Сделала замеры и фото.

РћР“: 86 СЃРј

РћРў: 70,5 СЃРј

РћР‘: 89 СЃРј

Вес: 54 кг

            Вчера РІ 1 день своей программы СЏ посвятила красоте. Сделано:

1) Внешний вид ( сделала самомассаж проблемных зон, АЦ крем, педикюр, маникюр, маска для лица увлажняющая)

2) Здоровье (раньше лягла спать)

3) Карьера (получила аванс :)

4) Самореализация (навела справки по фотографам для фотосессии)

РЎ каждым РіРѕРґРѕРј РёРЅРѕРіРґР° закрадываются мысли, Р° что СЏ сделал РІ жизни, чего добился? Что  Сѓ меня есть, как СЏ выгляжу, что РјРѕРіСѓ себе позволить.... Р�РЅРѕРіРґР° эти мысли просто съедают Рё РЅРµ оставляют ничего живого РІ душе. 

Мне 25 лет. По сути треть жизни прожита. Что у меня есть? - Любимый муж, самые лучшие родители, которые дали мне всю любовь и помогли чем смогли.

А что ещё нужно для того, что чувствовать, что жизнь не прошла мимо, что ты использовал эту возможность познать мир и быть счастливым... Реализоваться как личность, быть красивой и ухоженной, заработать сумму денег, которая поможет выглядеть хорошо, покупая обновки, ходить в салон, иметь возможность путешествовать, дать всё лучшее будущим детям, жить в обустроенном по своей мечте доме....

Эти мысли РЅРµ покидают меня уже давно. Поэтому, СЏ решила, что хватит тянуть резину Рё жевать сопли, смотря РЅР° РґСЂСѓРіРёС…, завидуя красивым Рё успешным, Р° НАСТАЛО ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ. 

Я решила составить небольшую программу, в каких направлениях я буду осуществлять свои мечты и начинаю работу:

1) Внешний вид (фигура, внешность)

2) Здоровье (в связи с ближайшим планированием ребенка)

3) Карьера

4) Самореализация (то, что я давно хотела сделать для себя, но было некода/не хватало денег/сил/отмазки и т.д.. )

Для того, чтобы РЅРµ сойти СЃ указанного пути, СЏ Р±СѓРґСѓ регулярно вести дневник СЃРІРѕРёС… дел, свершений Рё всего намеченного. 

Вроде собралась, вроде чуть похудела, потом непонятности со здоровьем возникли, со спиной, сейчас на массаж хожу. Ещё и по гинекологии. Сейчас снова берусь за себя.

приветик! как твои успехи?

Катюша,с наступающим новым годом!

Сегодня неплохой день.

Спорт отпрыгала кардио 20 мин, сделала 10 мин силовых и растяжку 20 мин, чуть-чуть осталось до поперечного шпагата.

По красоте:

Скраб для тела и АЦ крем

Скраб для лица и затем маска для лица

Маска для волос и сыворотка на кончики.

Купила сегодня комплексные витамины. Болеть нельзя, да и для внешнего вида полезно :))

Д, я тоже думаю неплохо, при том, что спорта почти не было, но уже начинаю добавлять, а то я расслабилась :)))

bitter_sweet пишет 22.12.2011 в 13:25 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚ Катя!

-1 РєРі Р·Р° 2 недели-хороший результат. больше РІСЂСЏРґ ли выйдет так как ты весишь мало. Сѓ тебя небольшой лишний вес. 

СЏ весной около 3 месяцев регулярно считала РєРє- так Сѓ меня стабильно -2 РєРі Р·Р° месяц уходило. 

Сегодня сделала замеры. Правда взвесилась уже после завтрака. т.к. дома нет весов.

Вес: 54 - 53 (- 1 кг)

РћР“ - 86 - 85 (- 1 СЃРј)

РћРїР“ - 70,5 - 70 (- 0,5 СЃРј)

РћРў - 68,5 - 67,5 (- 1 СЃРј)

РћР– - 81 - 81

РћР‘ - 88 - 87,5 (- 0,5 СЃРј)

РћРЅ - 51 - 50,5 (- 0,5 СЃРј)

�тог за 2 недели:

- 3,5 см объема

- 1 РєРі

Мотивация студентов Гарварда
1. Если ты сейчас уснешь, то тебе, конечно, приснится твоя мечта. Если же вместо сна ты выберешь учебу, то ты воплотишь свою мечту в жизнь.
2. Когда ты думаешь, что уже слишком поздно, на самом деле, все еще рано.
3. РњСѓРєР° учения всего лишь временная. РњСѓРєР° незнания – вечна. 
4. Учеба – это РЅРµ время. Учеба – это усилия. 
5. Р–РёР·РЅСЊ – это РЅРµ только учеба, РЅРѕ если ты РЅРµ можешь пройти даже через эту ее часть, то РЅР° что ты, вообще, способен? 
6. Напряжение Рё усилия РјРѕРіСѓС‚ быть удовольствием. 
7. Только тот, кто делает РІСЃРµ раньше, только тот, кто прилагает усилия, РїРѕ-настоящему сможет насладиться СЃРІРѕРёРј успехом. 
8. Р’Рѕ всем преуспеть дано РЅРµ каждому. РќРѕ успех РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ только СЃ самосовершенствованием Рё решительностью. 
9. Время летит. 
10. Сегодняшние слюни станут завтрашними слезами. 
11. Люди, которые вкладывают что-то РІ будущее - реалисты. 
12. РўРІРѕСЏ зарплата РїСЂСЏРјРѕ пропорциональна твоему СѓСЂРѕРІРЅСЋ образования. 
13. Сегодня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ повторится. 
14. Даже сейчас твои враги жадно листают РєРЅРёРіРё. 
15. Не попотеешь, не заработаешь.

Народные, домашние средства для быстрого усиления роста ресниц.

Миндальное масло. Ну, в эффективности этих средств никто не сомневается. Они способствуют росту ускорения ваших ресничек. Достаточно наносить эти чудодейственные масла, на реснички, каждый вечер, с помощью палочки либо щеточки.

Смесь коньячка, репейного масла и вазелинчика сделают ваши ресницы густыми и пушистыми.

Чтобы питать ресницы, попробуйте такой рецепт: рыбий жир, витамин Е (его масляной раствор), оливковое (либо репейное) масло возьмите и смешайте. Такое средство необходимо использовать тридцать дней.

Замечательный состав для ресничек – шиповниковое масло + масло облепиховое + масло касторовое + СЃРѕРє РјРѕСЂРєРѕРІРєРё.

Хотите «Р·Р°С‚емнить» СЃРІРѕРё реснички? Просто смешайте СЂРѕРј Рё касторовое масло (пропорция – РѕРґРёРЅ Рє РѕРґРЅРѕРјСѓ). РљРѕРіРґР° будете наносить это средство РЅР° ресницы, делайте это, как можно осторожнее, чтобы РЅРµ попасть РЅР° кожу. Р’ глаза, естественно, тоже нежелательно попадать этому средству.

Настойки, кстати, ничем не хуже других средств. Одна из таких настоек получается из васильков и календулы. Эти цветы необходимо залить кипяточком и оставить их настаиваться три дня. Таким вот средством можно смазать ресницы. Спустя двадцать минут, можно освободить их от этого средства, при помощи обыкновенной воды.

Чтобы ресницы росли еще быстрее, можно взять бальзам (перуанский), вазелин и касторку. Этим ассорти смазывайте ресницы два раза в сутки.

При выпадении ресничек вам поможет отвар, приготовленный из листьев березы.

3й день стараюсь придерживать КК, сегодня разгруз на кефире. Если будет совсем тяжело сьем пару яблочек. Купила разные травяные сборы, позавариваю себе чайки. Давно хотела, вот наконец до аптеки добралась :)

Вчера решила порадовать себя и побаловать, пошла купила себе

- массажную расчёску, старую выкинула :) мелочь, а приятно :)

- маску для волос серии Gliss Kur для секущихся волос. Опробовала - класс, волосы мягкие, шелковистые!

- ночной крем от морщин. Ну у меня они начинающие, решила начать пользоваться.

- ещё накупила журналы, пару новогодних открыток и всякой мелочи. Надо начинать подготовку, расписать подарки. Планирую сделать список.

Сегодня сделала везде уборку, всё чисто и уютно, настроение улучшилось :))

Тань, я делала это оёртывание с глиной и корицой, мне оч нравится. Ну и потом кремчик АЦ :))

Я как на Дион попала, учавствовала в гонке и с 54 похудела до 50. Вес около полугода держался, а потом НГ, праздники и всё как всегда :((

Р’РѕС‚ хочу как-то РІ СЂСѓРєРё себя взять Рё РІСЃС‘-таки похудеть. Вес моей запредельной мечты 48 РєРі, РЅРѕ это РјРЅРµ кажется  Р·Р°РїСЂРµРґРµР»СЊРЅРѕ...  :(( 

привет Катя!

я тоже иногда делаю АЦ обертывания. пробовала с глины но мне не понравилось.

использую антицеллюлитный крем Витекс. мне он более по душе.

у тебя вес 53 кг

Рє чему стремишься? 

Обертывание из глины и корицы:

100 Рі. глины (голубой или белой) смешайте СЃ небольшим количеством РІРѕРґС‹. Добавьте РІ смесь 3-4 капли апельсинового масла, 3 СЃС‚. ложки корицы. Р’СЃРµ компоненты хорошо перемешать. Нанесите массу РЅР° проблемные Р·РѕРЅС‹ Рё обернитесь целлофаном. РџРѕ желанию поверх целлофана оденьте теплые шорты, затем укутайтесь РІ одеяло Рё отдыхайте РІ течение часа. Кожу может немножко пощипывать, это результат активной работы апельсинового масла. Смойте маску теплой РІРѕРґРѕР№ Рё нанесите успокаивающий крем. Результатом РІС‹ останетесь довольны. Кожа подтягивается Рё разглаживается. РљСѓСЂСЃ лечения – 3 раза РІ неделю РІ течение 14 дней. 

План на сегодня:

Зелёный КК

РЎРїРѕСЂС‚

Стоматолог

Р’РѕРґР°

РџР Р�ВЕТР�РљРљРљ!!!! Очень рада тебя видеть!!! Как ты? 

СЏ тоже давненько РЅРµ заходила...  РљР°Рє -то РІСЃС‘ РЅРµ клеится самой худеть, то лень, то некогда просто, РІРѕС‚ если гоночки - то СЃ удовольствием!! :))

Приветик, ты еще есть на Д�ОНЕ ??? Я пропала,но вернулась ;)))

Вчера подумала и решила, что надо вернуться и начать опять считать калории. На меня напал страх , я начала замечать то ли с кожей изменения, то ли возраст уже действует, не 18..

Хоть и пятница сегодня, сделала замеры. � считаю КК.

Вот что вышло:

Вес - 53 кг

Объёмы - 86-69-83

Диета РѕС‚ Виктории Бони: 

сли мне предстоит, какое-то ответственное мероприятие, а я чувствую, что набрала 2-3 лишних килограмма, то, естественно, сажусь на диету. �деальный срок - 3 недели (минус 4-6 кг), но и за первую неделю уходит 2-3 кг в среднем.

• Нельзя: сахар Рё сладости, Р° так же мучное. 
• Можно: РјРЅРѕРіРѕ минеральной РІРѕРґС‹, нежирные молочные продукты, овощи, РєСЂРѕРјРµ картофеля (идеально - тушеные), каши - гречка Рё геркулес. 
• Разрешается РІ день: РЅРµ более 2-С… тостов хлеба РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола СЃ сыром, чай СЃ молоком, 2-3 фрукта (РєСЂРѕРјРµ бананов). 
• Физические нагрузки: прогулки РїРѕ 1-1,5 часа через день РІ быстром темпе. Через день занятия РІ фитнес-клубе: 30 РјРёРЅ. РІ зале, 30 РІ бассейне. РћРґРёРЅ день РІ неделю отвести РїРѕРґ выходной Рё РІ этот день освободить себя РѕС‚ любых нагрузок.

Начала 2х недельную подготовку к морю. Правда буду там несколько дней и для выступлений, но тем не менее.

Наконец заставила себя делать Антицел. обертывания. Это действительно потрясающая штука. Силовые. Р’РѕРґР°. 

Сегодня РєРє зелёный СѓСЂР°!!!  РќРѕ как же тяжело РІСЃС‘ это, морально....

почему нельзя пить РїРёРІРѕ СЃ любимым, РєРѕРіРґР° РѕРЅ приглашает тебя РІ паб, как РЅРµ есть торт, который стоит РІ холодильнике, как РЅРµ съесть шоколадку РєРѕРіРґР° плохое настроение..... 

А как хочется идеальное тело..... а если не сейчас , то когда...... только сейчас....