Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Ямочки на спине
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., fragile_ka, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Как добиться?

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ямочки эти проступают постепенно, когда будете уделять внимание прокачке спины и попы. Я тоже их хочу и мне на девочках нравится smile

Всё будет хорошо! Я узнавала...
Елена, 34 года, рост 167, вес 67.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не видела раньше или их просто не было? smile симпатично так, мне самой нравится, а это главное)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна, что многим нравятся эти ямочки, но только на подтянутом стройном теле smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но факт тот, что эти ямочки нравятся очень многим мужчинам))))) у меня они тоже есть!!!)) и с ними попа крисивее выглядит, на мой взгляд)))) мой милый так вообще пищщщщщит от них!!!!!smile

Олеся. 24 года. Рост 174.
До беременности 64 кг (май 2013)
На роды 86 кг (февраль 2014)
Сейчас вес 67 (сентябрь 2014)
Цель 58
/community/post.php?topic_id=26961

ссылка

Послать личное сообщение

Кажется, это заложено в каждой по разному.

У меня они есть) Незнаю, от спорта это или нет, но мне они безумно нравятся!)

Будь счастлива!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А зачем вам эти "ямочки на спине" ? smile (простите за неосведомленность))

Мне кажется это заложенно в строении, и их нельзя сделать, может я и ошибаюсь )) У меня они есть, хоть я и не прям стройняшка smile но я не разу не слышала, что бы кто-то ими восхищался или сказал: "О! у тебя ямочки на спине! Супер! это так прикольно, так сексуально!" smile

P.S. подошла специально к зеркалу и посмотрела на них... ничего особенного, просто смотрится как-будто бы кожа приклеена к кости, вроде как ЖИР туда забыл приклеится smile 

...может это и красиво, я просто не обращала на это внимание smile  smile

26 лет, рост 170
не мучаю себя подсчетами и взвешиванием, просто живу, улыбаюсь и стараюсь питаться правильно )))

170/51, 85/60/88

моя страничка:
/community/post.php?topic_id=25366

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не знаю есть они у меня или нет...значения не придаю....)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кажется, что это всё спорт. Конечно, генетика не менее важна, но здесь если они ранее не выражены, то только спорт-спорт и ещё раз спорт поможет развить их. Побольше упражнений на развитие мышц спины.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня две дочки- двойняшки одинаковый рост, вес и всё остальное у одной есть эти ямочки у другой нет.Так вот и не понятно от чего у одних они есть,а у других нет!?

Легче с каждым днём!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

к слову.

я тут стала ходить в спортзал на тренажеры. уже месяц. почти каждый день. может мне кажется, и я выдаю желаемое за действительное, но ямочки стали проявляться отчетливее)

юхууу!!!smile

всем советую!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже есть, мужчине моему нравится..хеехе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я очень хочу, чтобы они стали более выражены. 

Спортом занимаюсь уже больше полугода, но онм так и не становятся более заметны :(

Яна, Таллинн
23 года, рост 170, вес 62
Стремлюсь к модельному идеалу!
Когда-то на весах видела циферки 82, теперь борюсь с целлюлитом)
На своём весе не зациклена, смотрю по ощущениям и зеркалу ;)
Пытаюсь заниматься спортом в домашних условиях!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ямочки это очень красиво 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня они с детства. странно, но меня даже дразнили даже из-за ямочек этих самых. типа мол, полненкая, поэтому и ямочки. да я и сама так привыкла думать и даже стыдилась их...

Евгения, 20 лет, 170 см

ссылка

Послать личное сообщение

Я читала что они появляются у тех у кого правильно развит мышечный корсет спины! Нужно много бегать и во время бега держать спину ровно, во время ходьбы тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ValeriaRuslanovna, Вы меня обрадовали! спасибо!!smile

поделитесь еще упражнениями плиз!что еще кроме лодочки делаете??

может быть какая-то система питания была особая?

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет)

Я раньше тоже думала что это генетическое и что мне не повезло что ямочек никогда не будет! Но когда начала заниматься спортом  через некоторое время обнаркжила что они начали появляться! А раньне не было и намека! Я делаю много упражнений! В том числе и лодочку! Думаю это эффективно!

ссылка

Послать личное сообщение

у меня всегда были эти ямочки. Я думала, что они у всех есть smile

голод не тетка, голод ДЯДЬКА!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Глазки на попе))) т.е. ямочки--это здорово, но нужно много заниматься и правильно питаться, чтоб глазки там были и смотрели правильно))) а вот целлюлит--настоящая неэстетическая га...лучше промолчать...

ссылка

Послать личное сообщение

К сожалению, это генетика и ничего более.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня тоже есть некое подобие ямочек, но не ярковыраженные..

ну неужели же нельзя никак их "накачать" ??? smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня они с детства,хотя спортсменкой меня сложно назвать=)

Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я всё-таки придёрживаюь мнения, что это генетическое. Так же, как бывают фигуры "груша", "песочные часы", "яблоко" и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какие упражнения делать, чтоб добиться ямочек над попой?

Читала, что надо выполнять тренировки на гиперэкстензии.

Можно делать так называемую "лодочку", лежа на животе и отрывая одновременно руки и ноги от пола.

Также почитала, что это генетическое и что, якобы развить эти мышцы не получится.

Подскажите, есть ли у кого опыт подобных тренировок, действенные упражнения и результаты?

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика