по-моему сила воли - это главное. Никакие диеты типо "не повредит стакан кефира на ночь...яблоко на ночь...овощи на ночь" и т.д. не решают этой проблемы. Вода - тоже не для всех вариант, т.к. большинство людей отекает после того, как выпьет на ночь больше 2-3 стаканов воды/чая и т.д.....только сила воли поможет....можно добавить различные мотиваторы: например ,всякие разные подбадривающие записочки на холодильник или фото стройных девушек в бикини :)
