интересненько......

...... Рё СЃРЅРѕРІР° СЏ

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ...

Р—Р°  РЅРµРєРѕС‚орых пользователей просто стыдно даже становится.

Читаю и поражаюсь... Сколько амбиций! Выход,, видимо, могут найти только вертуально, а в жизни...

Думаю, смешны они очень.

Размышляю....

Минус фунт интересен стал всем

Я снова есть...

Я есть!

� выяснить свой идеальный вес можешь по формуле: Рост умножить на объем груди над бюстом, разделить на 250.

  Быстрая потеря веса          Потеря веса              РќРµ РёР·РјРµРЅСЏСЏ вес

Понедельник  1337                      1782                               2228

Вторник          1303                      1426                               1782

Среда             1604                      2139                               2673

Четверг            1337                      1782                               2228

Пятница         1303                      1604                               2005

Суббота         1471                      1961                               2451

Воскресенье   1337                     1782                               2228

4 РґРЅСЏ Рё - 2.5

-1.5 Р·Р° 3 РґРЅСЏ РЅР° протасе. Дальше посмотрим...

Продолжение следует...

875 150 17 26

1166 152 35 48

Мне проще с мужчинами договариваться, чем с бабьем .

Сегодня у меня все по плану...

лень женскогого рода, а женщина с женщиной может договориться

Лень писать, как обожралась.

З: 10.00 Пироги с капустой и дом.сыром (328 г) + питьевой йогурт (350 г) + шоколад (16 г)

О: 12.30 Ленивые голубцы (289 г) + греча (30 г)

У: 17.30 Чернослив ( 6 шт.-50 г) + яблоко (95 г)

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ       Р–Р�Р Р«   БЕЛКР�

   2038        268             69          80

 РљР°С‚, настроение было фиговое...

фимончик  - что такое 100???? ты меня пугаешь!!!

100

73.4

Вес 72.7

З: 10.00 большой бутерброд с беконом и сыром (150 г) + пирожное медовое с ореховой пастой (60 г) + 2 мармеладки + кофе

Рћ: 13.45 салат капустный СЃ лимоном (150 Рі) + заливное РёР· семги (110 Рі) + большая порция гречи (200 Рі) СЃ кусочком РєСѓСЂС‹ (50 Рі) + 1/3 стак.кефира + 4 черносливины

РЈ:

Не взвешиваюсь.

Завтра контроль.

З: 10.00 омлет с 3-мя гренками+лаваш в сыром и огурцом+сок ананасовый большая кружка

О: 14.00 суши (170 г)+ сыр твердый с ветчиной (50 г)+ кефир 3.2% стакан

У: 17.30 яблоко

Вес 72.8

З: 9.15 иммунеле+кофе с крекером (2 шт) и сыром (19 гр)+конфетка

   11.10 чай СЃ молоком+ 2 конфеты

Рћ:

Вес 73.4

Печально!

Замеры:

Гр. 102

РџРѕРїР° 102

"Талия" 88.

З: 9.00 кусочек мяса (40-50)+ 1/2 франц.булочки с джемом

   11.45 3 крекера+ 3 конфеты

О: 13.45 греча с говядиной из банки+ салат из св.капусты, яблока, огурца под дом.йогуртом 2.5%(250)

У: 17.30 активия кефирная 1% (425)

Пиво фисташки и все остальное весь вечер.

Вес 72.9

З: 9.00 две конфеты + кофе

   10.15 жареная картошка СЃ РјСЏСЃРѕРј (большая порция) + крекер (2 шт) +

   миндаль (15 РіСЂ) +пирожное

Рћ: 14.30 РіРѕРІСЏР¶СЊРµ заливное+ салат свекольный СЃ чесноком Рё сыром (30) РїРѕРґ домашн.йогуртом+ стакан ряженки 4%

У: 17.30 яблоко и мандаринки (2)

Вес 73

З: 9.00 большая порция пюре с мясом + 3 крекера+ кусок торта+ кофе со сливками

З: 11.45 кофе со сливками и конфетка

О: 15.00 1.5 телячьи сардельки

У: 17.30 яблоко

Вечером кофе, чай.

Вес 73.5

З: 10.00 кусок торта (160)+ пирожное "Эклер"+ кофе со сливкам+ хлеб ржаной(30)+сыр твердый (27)+ окорок не жирный (85).

О: 14.30 сосиски (180) + сыр твердый (30) + кв. капуста (40)+ стак. кефира

У: 17.30 творог (90)+ кефир (255)+ поляблока+ большой бокал кр.сух.вина.

За вечер бутылку вина таки упила.

Я плюсанула. Думаю, что надо пересмотреть свой подход к еде и не наедаться впрок, как верблюд. Если к обеду есть не хочется, то стак. кефира ли яблочко достаточно будет. Учту!!!

А может злую шутку сыграл поздний поход в сауну. Сколько там жидкости было выпито и перед сном литр минералки. Если это вода, то сегодня все придет в норму, но пункт первый беру на вооружение.

Вес 73.2

З: 10.00 две шаньги + салат-шуба + питьевой йогурт+ мясо куры (200)+ кисточка винограда(150)

О: 14.00 сыр с чесноком и дом.йогуртом+ кефир и фрукты+ маленький кусочек мяса+ чернослив(2 шт)

У 17.30 мясо говядины из банки

Вес 73.5

З: 10.30 две шаньги + салат-шуба + кофе со сливками + питьевой йогурт + мороженка(50) + конфеты(2)

О: 15.30 поляблока

Бутылка кр.сух. вина

У: кофе с растит.сливками

Вес 73.7.

З: 9.00 чашечка кофе со сливками.

Р—: 10.30 торт РєСѓСЃРѕРє (175) + стакан шокомюсли СЃ Р™РѕРіСѓСЂС‚РѕРј 3.2% + чай СЃ мороженным (20)+ 50РіСЂ мраморного сыра+1 печенька крекер

О: 14.30 3 шт.картошки в мирковолн.+сыр с чесноком и дом.йогуртом (50) + квашеная кап.(150) + яблоко + 2 киви+ чернослив (2 шт)

У: форель в микроволновке (265)

Система минус начала работу.

Вес 73.9

Гр. 102

РџРѕРїР° 102

Рў   88.

Замеры сделала сегодня снова, чтобы сдать отчет, а так буду делать их раз в неделю по пятницам.

Начало КД.

З: 10.00 пельмени (150) со сметаной и лечо+6 крекеров-печенек +джем абрикосовый + 3 шок.конфетки + питьевой йогурт(150)

О: 14.30 запеченные в фольге овощи (шпинат, цв.кап, зел.фасоль) с пангасиусом (250) + сосиска + ст.л.кваш.капустой + яблоко

У: кура запеченая в духовке (350).

Лично для себя: вес сегодня 74.4

                          РѕРєСЂ.РіСЂ        103

                          РїРѕРїР°          103

                          "талия"        89

Р’РѕС‚ такая СЏ стала коровушка. Вес 2 РґРЅСЏ назад был  72.4, Р° сегодня... РІРѕС‚ так РѕРЅ СЃРѕ РјРЅРѕР№ обошелся, РЅРѕ СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ останавливаться Рё РїРѕ РЅРѕРІРѕР№ системе РґРѕР№РґСѓ РґРѕ своей заветной цели.

З: 10.30 ленивый голубей (120)+стол.л.спагетти+кусок торта(150)+мороженка"Маня"+стак.йогурта питьевого

О: 13.40 две сосиски молочных+квашеная капуста стол.л+ломтик сыра-тоста

У: 17.30 200 гр. запеченого пангасиуса.

Здесь будет только мой отчет о достигнутом. Замеры буду делать раз в неделю.