Привет девочки! Лиль, 10 кг до ноября - не в коем случае! 2-3 кг максимум. Во-первых, он так соскучился, что и 20 лишних килограммов сейчас не заметит, во-вторых, жесткая диета тебя изнурит и будет вид уставший и изможденный. Оно тебе надо? Потом приход любимого - событие радостное, но для организма все же стресс. � как он (организм) отреагирует? Может жутким сбоем или не дай бог, заболеть можешь. Тоже вроде ни к чему. Лучше переходи на правильное питание и спорт и прогулки для улучшения цвета лица. А килограммы за полгода сойдут и так. Поделай масочки на лицо осветляющие и на тело, сходи в солярий, купи белье красивое и одежду. Придумай, как встречу организовать, куда пойти в место поромантичнее

А про кофейные обтирания... Завариваешь молотый кофе или берешь уже испитой и как скрабом себя напираешь. только учти,ч то это сркаб и чаще 2-3 раз в неделю применять не стоит) кожа хорошо очищается и даже небольшой оттенок загара появляется) Даже после такого скраба не хочется применять кремы)

Лиль, торопиться не стоит, 10 кг к ноябрю это очень быстро.хороший результат 3-4 кг в месяц. я против диет, а за здоровое питание, потмоу что после ограничений только больше срывов.

а так классическая формула, меньше порции, не кучать на ночь и больше движения)

я не ем мучное и сладкое.....каждый день сижу на разных диетах...

Лиля , ты молодец,настрой отличный, продолжай , Рё думаю -7 Рє  7 РЅРѕСЏР±СЂСЏ возможно. Первые РєРі всегда СѓС…РѕРґСЏС‚ легче, чем РІСЃРµ остальные. Рђ как Сѓ тебя СЃ питанием? Что кушаешь?

Сегодня кстати шагала с Лесли две мили мне понравилось,пресс качала,делала зарядку с гантелями!и уже выпила 7 стаканов воды...хоть бы у меня получилось!и в вас девчонки я верю всё получится! а когда мы вместе мы сила и у нас всё получится!

Девчонки как мне похудеть до 7 ноября на 10 кг у меня любимый с армии придёт.а я честно ждала своего принца вот хочу обрадовать....так как когда он ушёл я сразу же набрала где то 7-8 кг вот их нужно убрать...да и вообще хочется чтоб нечего не мешало...

Девчонки всем привет!у меня как обычно вопросы...вот узнала что нужно кофем натираться как это делать ?это ведь больно.я кстати сегодня сижу на томатном разгрузочном дне...и вообще что посоветуете?

Лили, можно я тебя так называть буду?)

Ты главное совсем от угдеводов не отказывайся, ешь каши, рис, макароны из муки грубого помола, а хлеб иногда и то лучше например 8 злаков)

а пить и правда лучше побольше, но стараться в основном в первой оплоивне дня больше, а то вечром отеки могут быть

Лилия заходи в Мои настройки ---- настройки для форумов, там и можно сделать подпись

Девчонки, меньше есть и это работает и не есть на ночь

Виктория подскажите пожалуйста вот у вас после сообщения ниже синим цветом написаны параметры как их туда написать?

Лиля присоединяйся к нам, будем вместе сражаться с лишними кг!!!!!

ккал РЅРµ  считала, РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё РІСЃС‘, РЅРѕ есть  старалась  поменьше Рё только правильную пищу, конечно РЅРµ   РІСЃС‘ удалось, РЅРѕ РІ     целом СЏ   СЃРѕР±РѕР№ довольно, потому что то, что СЏ    творила РґРѕ этого было ужасно))))

Вечером сделала своим пиццу,сама даже не прикоснулась это моя маленькая победа.

Меньше есть - это самое главное

да, и надо меньше есть, меньше есть....

отчитываюсь за сегодня:

Ела больше положеного, правда был арбуз вечером, так что чищу организм)

прогулка на час

 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ

косметические процедуры

 РІ общем СЏ молодец

Блин, что ж я все с опечатками)

Книги это вообще мое слабое место) Вот подумываю книгу "Диетыши" купить и готовить от туда) Вкусно, эстетично, лишняя мотивация)

А я там магазинчик нарыла на московском вокзале "Старая книга", там подержанные книжки можно почти задаром покупать. В дорогу себе аж четыре штуки брала))))

Ещё сегодня насытилаьс духовно, закупилась книжками на международной книжной ярмарке, счастлива безумно)

Я сегодня молодец) и гуляла, и упражения делала, была умерена в еде)

Ка кхорошо осенью столько фруктов и овощей)

Немного захандрила СЏ РёР·-Р° холода Рё работы РјРЅРѕРіРѕ. РЅРѕ сегдня выходной Рё солнышко. грех РЅРµ поднять себе настроение  Рё оставить еду РІ РїРѕРєРѕРµ)

�так на сегодня:

 РїСЂРѕРіСѓР»РєР°

 С€РѕРїРїРёРЅРі

процедуры красоты для тела

упражения;

зеленый чай обязательно!)

Поняла, что ставить цели по кг и результатов нет. Но все-таки пусть будет срок к оторому хочется вяглядеть лучше, тоньше и легче) Пусть это будет звучать именно так)

Эк я замахнулась, сразу и на Новый год, сколько времени ещё а пролетит то незаметно)

Я уже начала потихоньку заниматься)

Меняется у нас погода, всю ночь наконец-то пролил дождь. �з-а смены погоды.. отрубилась в 10 утра и вот в 7 утра встала. Так что думаю жара потихоньку уйдет и буду делать упражнения)

�з-за жары никакого спорта, да и низя в жару. а голод в жару почему-то не всегда пропадает.

Вроде до конца лета 2 недели, но название темки пока оставлю, с сентября поменяю на худеем осенью)

Р’РёРєР°, Таня, С…орошего отпуска) РњРѕРё отпуск СЃ 9 июля)

Ульян, а ты зря все боулинг до 100 откладываешь, несколько раз б туда сходила и стала б уже 100 кг)))))))))

А я уезжаю в четврег в отпуск. Ничего не собирается никак. Что брать не знаю. Но я в отпуске надеюсь еще сильно-сильно похудеть. Много ходьбы и никакой еды. Я всегда в отпуске худею. Столько впечатлений и есть то не хочется. Вика, что ты так себя настраиваешь??? Ну ведь жалко будет своих же трудов!!! Счас ко мне родственница приходила кг на 140 где-то. Посмотрела я на нее, как она на мой третий этаж с трудом поднялась. Жуть. Уставшая и замотанная вся. Ну она нам нать или не нать, вот в чем вопрос? А чтоб остановиться таская с собой гирю везде 10 кг. На пляж - и гирю с собой, в кафе и гирю с собой. Быстро остановишься!!!!

Викуля а может на то он и отдых,чтобы расслабится...

Ульян, можно и на 105яточке себя побаловать, любимую.

Девочки в пятницу уезжаю в отпуск, волосы дыбом, яж ся знаю, как начну.....� кто же меня остановит? Я сама не смогу, это точно. За десять дней привезу то что сбросила здесь с таким трудом. Вот ведь глупость моя, сама всё это понимаю... а ничего поделать не могу

хочу в боулинг,сильно сильно...но пойду когда стану про100 красоткой

Вчера 2 часа была в боулинге из 8 сетов в 4 выйграла) мастерство растет) старанно что почти ничего не болит)

В выходные много гулять и двигатся, есть будет некогда)

Я тоже вместо сладкого стараюсь сухофрукты кушать. А вот вчера пришла подруга и принесла малому печенье с молочным шоколадом, а нам то только 9 мес. Какой уж тут шоколад. Мама кушает, но в планировщик вбиваю.

На этой неделе удержала вес и не вернулась к первой 9... Ещё бы выходные выстоять