о! мне хотьба бы подошла, я часто стараюсь ходить пешком

правда сейчас погодка не позволяет...

подсткажите, пожалуйста,  РµСЃР»Рё СЏ РЅРµ теряю ккал РІ день, Р° кушаю РїРѕ РЅРѕСЂРјРµ, СЏ худею?

и что будет если переборщила или наоборот не добрала?

спасибо! Елена 19 лет

Таблица калорийности - это Планировщик питания (Мой План Питания)

Ходьба: 6 км/ч 60 минут 320 ккал потрачено

катание на коньках - 350 ккал в час

катание на лыжах - от 250 до 450 ккал в час, в зависимости от скорости

плавание в бассейне - от 200 до 300 ккал в час, в зависимости от скорости

танцы - 250 ккал в час

Не знаю, может кто подскажет, где взять таблицу каллорий продуктов? А так же таблицу сжигания калорий. Мне нужно сжигать 290,0 кал. в сутки, а как и сколько это я не знаю